Качка

Короче, суть в чем, хочу начать ходить в качалочку и т.д.

ну не онли качалка, а там бег, сама физ подготовка и еще там приколяхи

шо посоветуете для начала

тупо шо я читал когда то в темах "делай базу до отказу", а потом ходить как инвалид

и вопрос про питание, сильно ли он решает?

Ты можешь качаться, как чемпион, питаться, как обычный человек - ты никогда не станешь чемпионом.

Ты можешь питаться, как чемпион, качаться, как обычный человек - ты можешь стать чемпионом.

Если ты нуб, то смысла от зала в начале тренировок не будет. Лучше действительно сначала замутить неплохую базу в домашних/уличных условиях. Бомби отжимания и подтягивания. Питание - топ 1 по важности при наборе мышечной массы.

А какова мотивация?

Vanya_NaGiBaTOr6188 сказал(а):↑

Короче, суть в чем, хочу начать ходить в качалочку и т.д.

ну не онли качалка, а там бег, сама физ подготовка и еще там приколяхи

шо посоветуете для начала

тупо шо я читал когда то в темах "делай базу до отказу", а потом ходить как инвалид

и вопрос про питание, сильно ли он решает?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Питание решает очень сильно. Как этого можно не знать?

А стоп! ТС же анимешник

Питание очень решает. Лучше начать дома ибо качалка это такой некий некст левел плэй

Vanya_NaGiBaTOr6188 сказал(а):↑

шо посоветуете для начала

Нажмите, чтобы раскрыть...

находишь на ютубе себе программу фулбоди для новичков в качалке, смотришь как что делать, идешь и тренируешь.

Первое время все равно организм будет привыкать к нагрузкам, там пох на питание, результат будет в любом случае, важно не играть в супермена и нагрузку брать постепенно.

Главное - на первых порах не искать себе "максимально эффективную" тренировку, не пытаться привести свое питание к идеалу, а брать и делать. Потом подкорректируешь.

Почему делая "базу до отказу" ты будешь ходить как инвалид? В чем логика? Запросто и на изоляции порваться можно. Думается мне ты просто хочешь нихера не делая, ничего в жизни не меняя иметь фигуру как у Бреда Пита в БК. Так не будет. Питание это мидер+керри в твоей тиме вместе взятые. Что бы что-то нормальное посоветовать надо знать твою мотивацию.

ох как же веселят эти "мамкины кочки" которые думаю за 2-3 месяца накачаются,чел да ты попробуй хотя бы просто отжиматься каждый день тебя даже на месяц не хватит,чтоб сделать более норм тело+если ты дрыщь набрать кг 10 требуется год минимум,ты выдержишь целый год а то и более ходить 4 раза в неделю в зал и жрать по 5-7 раз в день очень дорогую и калорийную пищу?думаю что нет так что просто начни с подтягиваний и отжиманий,а там если через месяц не сольешься отпишешь

Делай базу до отказу

Kagon сказал(а):↑

А какова мотивация?

Нажмите, чтобы раскрыть...

тянки офк

Так и не сказал зачем тебе это надо

mha0 сказал(а):↑

тянки офк

Нажмите, чтобы раскрыть...

Тян нравится накаченые? Лол, даже мне не нравятся накаченые. А вот худые кунчики

lavo сказал(а):↑

Ты можешь качаться, как чемпион, питаться, как обычный человек - ты никогда не станешь чемпионом.

Ты можешь питаться, как чемпион, качаться, как обычный человек - ты можешь стать чемпионом.

Нажмите, чтобы раскрыть...

просто аплодирую стоя

130Kilovatt сказал(а):↑

Почему делая "базу до отказу" ты будешь ходить как инвалид? В чем логика? Запросто и на изоляции порваться можно. Думается мне ты просто хочешь нихера не делая, ничего в жизни не меняя иметь фигуру как у Бреда Пита в БК. Так не будет. Питание это мидер+керри в твоей тиме вместе взятые. Что бы что-то нормальное посоветовать надо знать твою мотивацию.

Нажмите, чтобы раскрыть...

хоспаде лень всех квотить

где я писал что хочу за месяц себе фигуру топ и что то подобное

вы шо совсем здесь все качки\

спросил что для начала начать делать

Vanya_NaGiBaTOr6188 сказал(а):↑

Короче, суть в чем, хочу начать ходить в качалочку и т.д.

ну не онли качалка, а там бег, сама физ подготовка и еще там приколяхи

шо посоветуете для начала

тупо шо я читал когда то в темах "делай базу до отказу", а потом ходить как инвалид

и вопрос про питание, сильно ли он решает?

Нажмите, чтобы раскрыть...

кросфит что ли ?

Начни с самого сложно. Отвыкания от не полезной вкусной пищи. В котором много всякой всячины и которые оседают на теле

хоч быть качком или просто норм фигура?

Tomoya Okazaki сказал(а):↑

хоч быть качком или просто норм фигура?

Нажмите, чтобы раскрыть...

просто норм фигура

Хранитель сказал(а):↑

Начни с самого сложно. Отвыкания от не полезной вкусной пищи. В котором много всякой всячины и которые оседают на теле

Нажмите, чтобы раскрыть...

ну в принципе я могу это себе позволить

Vanya_NaGiBaTOr6188 сказал(а):↑

просто норм фигура

Нажмите, чтобы раскрыть...

просто что-то делай, в футбол много играй например

Vanya_NaGiBaTOr6188 сказал(а):↑

ну в принципе я могу это себе позволить

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ну тогда дерзай. Если хочешь просто норм фигуру тебе даже много качаться не придется. Будешь соблюдать диету с полезной пищей. Все само станет на место.

Tomoya Okazaki сказал(а):↑

просто что-то делай, в футбол много играй например

Нажмите, чтобы раскрыть...

да я и так раньше в волейбол играл, а сейчас в баскет, но сильно что-то не помогает конкретно по фигуре(торс)

Vanya_NaGiBaTOr6188 сказал(а):↑

да я и так раньше в волейбол играл, а сейчас в баскет, но сильно что-то не помогает конкретно по фигуре(торс)

Нажмите, чтобы раскрыть...

турник мб поможет, у меня одноклассники некоторые по кд на них, и норм торс у них

Vanya_NaGiBaTOr6188 сказал(а):↑

Короче, суть в чем, хочу начать ходить в качалочку и т.д.

ну не онли качалка, а там бег, сама физ подготовка и еще там приколяхи

шо посоветуете для начала

тупо шо я читал когда то в темах "делай базу до отказу", а потом ходить как инвалид

и вопрос про питание, сильно ли он решает?

Нажмите, чтобы раскрыть...

волейбол.

mha0 сказал(а):↑

тянки офк

Нажмите, чтобы раскрыть...

Vanya_NaGiBaTOr6188 сказал(а):↑

Короче, суть в чем, хочу начать ходить в качалочку и т.д.

ну не онли качалка, а там бег, сама физ подготовка и еще там приколяхи

шо посоветуете для начала

тупо шо я читал когда то в темах "делай базу до отказу", а потом ходить как инвалид

и вопрос про питание, сильно ли он решает?

Нажмите, чтобы раскрыть...

из этого сочетания приходит на ум кроссфит