Качка

Vanya_NaGiBaTOr6188 сказал(а):↑

где я писал что хочу за месяц себе фигуру топ и что то подобное

вы шо совсем здесь все качки\

спросил что для начала начать делать

Нажмите, чтобы раскрыть...

Самый главный качок похоже здесь ты. Вообще значения слов не разумеешь. Фраза "думается мне" означает что Я ТАК ДУМАЮ. ИМХО так сказать! Не приписывай мне бредятину совственного сочинения) Для начала повторюсь надо знать твою мотивацию (это хоть понятно?) Может ты желаешь быть пляжным дрыщем, или вечно на массе. Я этого не знаю, поэтому и спрашиваю. Нормальные советы-нормальные вопросы. Не злись и не ругайся. Тут все по делу.

Качайся по моей теме
+25=50 отжиманий
тильтанул=50 бёрписов
Сломал шмот=100 приседаний

Vanya_NaGiBaTOr6188 сказал(а):↑

Короче, суть в чем, хочу начать ходить в качалочку и т.д.

ну не онли качалка, а там бег, сама физ подготовка и еще там приколяхи

шо посоветуете для начала

тупо шо я читал когда то в темах "делай базу до отказу", а потом ходить как инвалид

и вопрос про питание, сильно ли он решает?

Нажмите, чтобы раскрыть...

базу делать конечно надо, если хочешь чтобы мышечная масса росла. Только не перестарайся, ато останешься инвалидом или здоровье подорвешь. Большие веса не бери, только если не хочешь удариться в пауэрлифтинг.
Питание и соблюдение режима - это 70% успеха. Поэтому гугли разные рационы и соблюдай их, также не забывай пить витаминки.

Я тебя очень прошу,не будь ущербом...занимайся первые 2-3 месяца с тренером.Я работаю в тренажерном зале и поверь,сам ты ничего хорошего не сделаешь

качалка юзлес турники крута!!!!!!!!!