Качки(спортсмены) сюда

avatar BlaBlaCar

929

89

anshadow

Пользователь

Регистрация: 17.11.2012

Сообщения: 50338

Рейтинг: 24450

anshadow

Регистрация: 17.11.2012

Сообщения: 50338

Рейтинг: 24450

Andrey.V. сказал(а):

Ты правда веришь в эти сказки? Я делаю присед 4 подхода с мелким весом для подкачки и в основном качаю ноги в станке, квадры растут отлично. Про становую тут наоборот, у большинства человек проблемы с позвонками из-за этого упражнения.

Нажмите, чтобы раскрыть...

конечно верю, потому что регулярно встречаю таких челиков.


Andrey.V. сказал(а):

у большинства человек проблемы с позвонками из-за этого упражнения

Нажмите, чтобы раскрыть...

большинство людей себе могут из любого упражнения проблемы создать


а в волшебную силу прокачку жеппы и низа спины становой я верю. кроме того она очень хорошо приучает к спортивной дисциплине.


а на приседе так вообще можно изи сознание потерять, ну а что?

pavel17775 сказал(а):

Я борьбой никогда не занимался, но всегда считал что в любой секции есть специальный отдел для домохозяек так скажем, где никто тебя к спортивным достижениям готовить не будет, там тебя просто обучат всему и ты будешь например бороться с такими же как и ты.

Нажмите, чтобы раскрыть...

по всем я не ходил, не знаю. там где ударка - мб и есть. тейквандо там, айкидо, тайский бокс и прочие, где бездаря или ребенка можно в угол поставить заниматься.


но нет, не будут. видел я таких домохозяек, ломающих друг другу руки, неудачно упав. бороться им точно не дадут. своего веса хватит шею сломать.

Hellstorm

Пользователь

Регистрация: 25.08.2015

Сообщения: 6693

Рейтинг: 3496

Hellstorm

Регистрация: 25.08.2015

Сообщения: 6693

Рейтинг: 3496

Andrey.V. сказал(а):

У каждого свои цели. Это заработок денег, участие в соревнованиях и т.д. Качать бицепсы ради женского внимания быть дауном.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Мб для каких-то очень специфических соревнований кач спины и не нужен, но рекомендовать чуваку который решил качаться не качать спину - в общем случае это полнейший бред.

ЛешаЮрист

Пользователь

Регистрация: 30.04.2019

Сообщения: 218

Рейтинг: 26

Нарушения: 1000

ЛешаЮрист

Регистрация: 30.04.2019

Сообщения: 218

Рейтинг: 26

Нарушения: 1000

anshadow сказал(а):

конечно верю, потому что регулярно встречаю таких челиков.


большинство людей себе могут из любого упражнения проблемы создать


а в волшебную силу прокачку жеппы и низа спины становой я верю. кроме того она очень хорошо приучает к спортивной дисциплине.


а на приседе так вообще можно изи сознание потерять, ну а что?

по всем я не ходил. там где ударка - мб и есть.


но нет, не будут. видел я таких домохозяек, ломающих друг другу руки, неудачно упав. бороться им точно не дадут.

Нажмите, чтобы раскрыть...

На становой сознание чаще теряют. А проблемы с позвоночниками потому,что челики глупые. Бегут тянуть большие веса, тянут позвоночником и никогда не растягиваются. Стейчинг же для девочек

anshadow

Пользователь

Регистрация: 17.11.2012

Сообщения: 50338

Рейтинг: 24450

anshadow

Регистрация: 17.11.2012

Сообщения: 50338

Рейтинг: 24450

BlaBlaCar сказал(а):


хм, а что с холодной водой не так?

Нажмите, чтобы раскрыть...

минус сердце

Andrey.V.

Пользователь

Регистрация: 30.01.2016

Сообщения: 2578

Рейтинг: 2141

Andrey.V.

Регистрация: 30.01.2016

Сообщения: 2578

Рейтинг: 2141

ЛешаЮрист сказал(а):

становая тяга- базовое упражнение. Как присед и жим. Эти упражнения способствуют выработке теста. А тесто дает рост мышц.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ты в угаре? Из-за большой нагрузки у человека наоборот тесто будет падать и тестостерон вырабатывается благодаря тяжёлым физическим нагрузкам. Это не значит что только от становой у тебя будет повышаться гормон, а от всех тяжёлых упражнений. При этом становая дико повышает давление+внутрибрюшное давление и очень сильно утомляет цнс.

Становая тяга это базовое упражнение для лифтеров и штангистов, но никак не для бодибилдинга (наращивания мышечной массы)

сифон-дракон

Пользователь

Регистрация: 20.05.2014

Сообщения: 191

Рейтинг: 59

сифон-дракон

Регистрация: 20.05.2014

Сообщения: 191

Рейтинг: 59

img

Питухи не кукарекайте о становой тяге , как буд-то это абуза в единоборствах. Тайсон 200 на разы ебашил и ты думаешь он стал деревянным? Или его приседания в отказ с соточкой тоже чепуха? Масса умноженная на скорость не слышали куколды? А шкафы давят такие табуретки как вы , срущие за турники и качку шеи. Масса не будет рости без весов от продолжительных нагрузках на мешке/ в партере.

anshadow

Пользователь

Регистрация: 17.11.2012

Сообщения: 50338

Рейтинг: 24450

anshadow

Регистрация: 17.11.2012

Сообщения: 50338

Рейтинг: 24450

сифон-дракон сказал(а):

Тайсон 200 на разы

Нажмите, чтобы раскрыть...

пусть он с хабибом выйдет и посмотрим кто что и зачем он

Andrey.V.

Пользователь

Регистрация: 30.01.2016

Сообщения: 2578

Рейтинг: 2141

Andrey.V.

Регистрация: 30.01.2016

Сообщения: 2578

Рейтинг: 2141

anshadow сказал(а):

это типа как инстраграмм-модели жопы качают? найс придумал.


5-8 кг ты сможешь набрать и без особых диет, вот что я думаю.

диеты и белки нужны тем, кому уже тяжело набирать.


если будешь активно заниматься, то аппетит появится и будешь есть. ток холодную воду не пей ок да и с мужиков шорты не стягивай

Нажмите, чтобы раскрыть...

Какую ты глупость пишешь, без обид. Люди могут тренерами работать, учителями в этой сфере и т.д.

Без белков наращивать массу гениально конечно.


anshadow

Пользователь

Регистрация: 17.11.2012

Сообщения: 50338

Рейтинг: 24450

anshadow

Регистрация: 17.11.2012

Сообщения: 50338

Рейтинг: 24450

сифон-дракон сказал(а):

А шкафы давят такие табуретки как вы

Нажмите, чтобы раскрыть...

Коулмэн щас личинку в утку давит от своих отказов и шкафных нагрузок

Andrey.V. сказал(а):

Какую ты глупость пишешь, без обид. Люди могут тренерами работать, учителями в этой сфере и т.д.

Без белков наращивать массу гениально конечно.


Нажмите, чтобы раскрыть...

алло, челик весит 68 и хочет 75+ при росте в 170, зачем ему диета? я думаю он когда не посрет весит 73 или даже больше, какие ему диеты

Andrey.V. сказал(а):

Какую ты глупость пишешь, без обид. Люди могут тренерами работать, учителями в этой сфере и т.д.

Нажмите, чтобы раскрыть...

то есть жирничи-пауэрлифтеры или заслуженные старые мужики меньше котируются из-за того что у них мышц не видно?


ЛешаЮрист

Пользователь

Регистрация: 30.04.2019

Сообщения: 218

Рейтинг: 26

Нарушения: 1000

ЛешаЮрист

Регистрация: 30.04.2019

Сообщения: 218

Рейтинг: 26

Нарушения: 1000

anshadow сказал(а):

пусть он с хабибом выйдет и посмотрим кто что и зачем он

Нажмите, чтобы раскрыть...

ПХАХАХАХАХАХАХХАХАХАХАХАХАХАХАХА

сифон-дракон

Пользователь

Регистрация: 20.05.2014

Сообщения: 191

Рейтинг: 59

сифон-дракон

Регистрация: 20.05.2014

Сообщения: 191

Рейтинг: 59

img
anshadow сказал(а):

пусть он с хабибом выйдет и посмотрим кто что и зачем он

Нажмите, чтобы раскрыть...

Как мак-кукарекало с Майвезером? Да и хабиб ходит в качалочку

BlaBlaCar

Пользователь

Регистрация: 03.09.2017

Сообщения: 447

Рейтинг: -3

BlaBlaCar

Регистрация: 03.09.2017

Сообщения: 447

Рейтинг: -3

Вы почти по теме общаетесь ребят)))))))))))))))

Andrey.V.

Пользователь

Регистрация: 30.01.2016

Сообщения: 2578

Рейтинг: 2141

Andrey.V.

Регистрация: 30.01.2016

Сообщения: 2578

Рейтинг: 2141

Hellstorm сказал(а):

Мб для каких-то очень специфических соревнований кач спины и не нужен, но рекомендовать чуваку который решил качаться не качать спину - в общем случае это полнейший бред.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Представь, но становая качает только поясничные разгибатели. Ты никак не станешь широким от становой и не будет никакой толщины.

anshadow

Пользователь

Регистрация: 17.11.2012

Сообщения: 50338

Рейтинг: 24450

anshadow

Регистрация: 17.11.2012

Сообщения: 50338

Рейтинг: 24450

сифон-дракон сказал(а):

Как мак-кукарекало с Майвезером? Да и хабиб ходит в качалочку

Нажмите, чтобы раскрыть...

хабиб самбист, в отличие от конора, и майвезер уже зассал с ним выходить, так что не надо тут сравнивать

Аларак

Пользователь

Регистрация: 01.07.2016

Сообщения: 1359

Рейтинг: 784

Аларак

Регистрация: 01.07.2016

Сообщения: 1359

Рейтинг: 784

Да почти любую дефолт программу в интернете посмотри

pavel17775

Пользователь

Регистрация: 16.09.2014

Сообщения: 6167

Рейтинг: 2702

pavel17775

Регистрация: 16.09.2014

Сообщения: 6167

Рейтинг: 2702

anshadow сказал(а):

по всем я не ходил, не знаю. там где ударка - мб и есть. тейквандо там, айкидо, тайский бокс и прочие, где бездаря или ребенка можно в угол поставить заниматься.


но нет, не будут. видел я таких домохозяек, ломающих друг другу руки, неудачно упав. бороться им точно не дадут. своего веса хватит шею сломать.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Всё я уже загуглил и получается что ты не прав. Первая же группа вк по куче каких-то единоборств, берут от самых маленьких до стариков.

ЛешаЮрист

Пользователь

Регистрация: 30.04.2019

Сообщения: 218

Рейтинг: 26

Нарушения: 1000

ЛешаЮрист

Регистрация: 30.04.2019

Сообщения: 218

Рейтинг: 26

Нарушения: 1000

Andrey.V. сказал(а):

Представь, но становая качает только поясничные разгибатели. Ты никак не станешь широким от становой и не будет никакой толщины.

Нажмите, чтобы раскрыть...

я просто в голосину с местных ИКСпертов в области спортаsammyyPepekek.png

anshadow

Пользователь

Регистрация: 17.11.2012

Сообщения: 50338

Рейтинг: 24450

anshadow

Регистрация: 17.11.2012

Сообщения: 50338

Рейтинг: 24450

pavel17775 сказал(а):

Всё я уже загуглил и получается что ты не прав. Первая же группа вк по куче каких-то единоборств, берут от самых маленьких до стариков.

Нажмите, чтобы раскрыть...

какая куча единоборств?



mnogokotin

Пользователь

Регистрация: 22.12.2014

Сообщения: 16245

Рейтинг: 6219

Нарушения: 75

mnogokotin

Регистрация: 22.12.2014

Сообщения: 16245

Рейтинг: 6219

Нарушения: 75

топ https://www.youtube.com/channel/UCArp-htBe_V1V-1QKG7cM_w(база 2 раза в неделю)

pavel17775

Пользователь

Регистрация: 16.09.2014

Сообщения: 6167

Рейтинг: 2702

pavel17775

Регистрация: 16.09.2014

Сообщения: 6167

Рейтинг: 2702

anshadow сказал(а):

какая куча единоборств?



Нажмите, чтобы раскрыть...

да вот по первому запросу в гуглеhttps://vk.com/valdaimma

montana martz

Пользователь

Регистрация: 01.08.2018

Сообщения: 1317

Рейтинг: 619

montana martz

Регистрация: 01.08.2018

Сообщения: 1317

Рейтинг: 619

тренер за пару соток тебе напишет упражнения

тебе просто нужны силовые, малоинтенсивные тренировки (то есть, акцент на весах, а не к-ве повторений) выбирай себе веса на повторений 6-8. При этом, после тренировки кардио никто не отменяет.

ну и офк питание, от одного спорт пита толку не будет много

Аларак

Пользователь

Регистрация: 01.07.2016

Сообщения: 1359

Рейтинг: 784

Аларак

Регистрация: 01.07.2016

Сообщения: 1359

Рейтинг: 784

Andrey.V. сказал(а):

Представь, но становая качает только поясничные разгибатели. Ты никак не станешь широким от становой и не будет никакой толщины.

Нажмите, чтобы раскрыть...
Спойлер:

При выполнении тяги задействовано почти 3/4 всей мышечной массы, в первую очередь это: разгибатели спиныягодицычетырёхглавая и двуглавая мышцы бедраширочайшие мышцы спинытрапеции, задние пучки дельтовидных мышц, предплечья и бицепсы. Тяга на прямых ногах, т. н. «румынская тяга», дополнительно растягивает и нагружает бицепсы бёдер, заставляя их работать на пределе в динамическом напряжении, а также верхние доли ягодиц; веса в данном виде тяги используются умеренные, меньше, чем в «становой»[1]. Именно поэтому, выполняя разные варианты тяг, спортсмены больше всего набирают мышечную массу и поэтому данное упражнение относится к базовым. 

Че рофлишь что ли?

Hellstorm

Пользователь

Регистрация: 25.08.2015

Сообщения: 6693

Рейтинг: 3496

Hellstorm

Регистрация: 25.08.2015

Сообщения: 6693

Рейтинг: 3496

Andrey.V. сказал(а):

Представь, но становая качает только поясничные разгибатели. Ты никак не станешь широким от становой и не будет никакой толщины.

Нажмите, чтобы раскрыть...

А лично я и не хочу выглядеть как шкаф - всегда испытывал отвращение к такой комплекции) Я агильщик по жизни: футбол, тур походы - это про меня. И я хочу выглядеть как крепкий агильщик, а не как неповоротливый детина, которому с места сдвинуться тяжело)

anshadow

Пользователь

Регистрация: 17.11.2012

Сообщения: 50338

Рейтинг: 24450

anshadow

Регистрация: 17.11.2012

Сообщения: 50338

Рейтинг: 24450

pavel17775 сказал(а):

да вот по первому запросу в гуглеhttps://vk.com/valdaimma

Нажмите, чтобы раскрыть...

ну все и есть

увидел там детей, которых гоняют на офп, акробатику и кроссфит (а почему нет?)

увидел взрослых мужиков

увидел женщин в ударных


стариков и домохозяек (на них видимо растяжки рассчитаны) не увидел

Andrey.V.

Пользователь

Регистрация: 30.01.2016

Сообщения: 2578

Рейтинг: 2141

Andrey.V.

Регистрация: 30.01.2016

Сообщения: 2578

Рейтинг: 2141

ЛешаЮрист сказал(а):

я просто в голосину с местных ИКСпертов в области спортаsammyyPepekek.png

Нажмите, чтобы раскрыть...

Согласен полностью. Качать спину становой это быть сверхразумом.