Качкозавры

Nizza сказал(а):↑

Записался в зал. Уже прогресс. В субботу первое занятие. Абонемент с тренером на 2к дороже, а я не миллионер. Подскажите, пожалуйста, какую программу лучше использовать. Может есть хорошие ютуб каналы. Ходил в зал около 3 месяцев еще в школе, так что уже ничего не помню.

Параметры: 175/60 примерно.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Фит аи, найди пиратку на телефон рабочую. Не читай ересь местных. Я тебе как знающий чел говорю, выбираешь 3 дня- набор массы, за тебя все базовые упражнения выберут/ относительно комфортный вес для себя лично подбираешь. Первые 2 недели тяжело будет, зато набор попрет. Из Бадов могу многое посоветовать, если интересно лс.

Потом вольешься в движуху, подстроишь базовые схемы под себя.

Ну и если так тяжело, найди самого здорового в зале и попроси помочь. Тебе никто не откажет.

xxzxcuzx_me сказал(а):↑

силовым подтянуться 15 раз

Нажмите, чтобы раскрыть...

xxzxcuzx_me сказал(а):↑

56 вешу

Нажмите, чтобы раскрыть...

логично

у моего кореша примерно такой же рост, и БЫЛ такой же вес, за 5 лет неспешно накачался, щас где то 80 весит

старые фотки просматриваем и орируем с того каким был

Aspiratoin сказал(а):↑

Фит аи, найди пиратку на телефон рабочую. Не читай ересь местных. Я тебе как знающий чел говорю, выбираешь 3 дня- набор массы, за тебя все базовые упражнения выберут/ относительно комфортный вес для себя лично подбираешь. Первые 2 недели тяжело будет, зато набор попрет. Из Бадов могу многое посоветовать, если интересно лс.

Потом вольешься в движуху, подстроишь базовые схемы под себя.

Ну и если так тяжело, найди самого здорового в зале и попроси помочь. Тебе никто не откажет.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Да я не особо хочу на БАДы переключаться. Мне чисто для ощущений хочется походить. После тренировки прям прилив сил.

GreatWarlord сказал(а):↑

логично

у моего кореша примерно такой же рост, и БЫЛ такой же вес, за 5 лет неспешно накачался, щас где то 80 весит

старые фотки просматриваем и орируем с того каким был

Нажмите, чтобы раскрыть...

а кореш это парень или девушка? тут будут различия между мной и твои корешом

xxzxcuzx_me сказал(а):↑

а кореш это парень или девушка? тут будут различия между мной и твои корешом

Нажмите, чтобы раскрыть...

пока свои металистские патлы не обрезал мог за тянку сойти

Nizza сказал(а):↑

Да я не особо хочу на БАДы переключаться. Мне чисто для ощущений хочется походить. После тренировки прям прилив сил.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Хз чему их бояться, это витамины, после них чувствовать себя "дикарем" просто начинаешь, очень сильный эмоциональный и павер ап.