Как бросить жрать ?

avatar AMDkrolyan

1634

100

future_tech

Пользователь

Регистрация: 01.02.2014

Сообщения: 30409

Рейтинг: 21278

future_tech

Регистрация: 01.02.2014

Сообщения: 30409

Рейтинг: 21278

Видимо, в твоем случае нужны более действенные мотиваторы, чем банальноежелание.

neWARe

Пользователь

Регистрация: 01.10.2012

Сообщения: 397

Рейтинг: 277

neWARe

Регистрация: 01.10.2012

Сообщения: 397

Рейтинг: 277

AMDkrolyan сказал(а):

У меня есть проблема. Я вешу около 80кг. Я не совсем жиробас, который мечтает о стройном теле с хлебом с майонезом в руках, запивая колой.

Но и похудеть я не могу. Я бегаю по вечерам, делаю физ упражнения, пью много воды, не ем мучное,жирное и не пью газировку. Сбрасываю вес до 70-73 кг после чего, вновь срываюсь и жру. В основном, это происходит когда я работаю, учусь. Могу не есть по 12 часов, а потом жрать как невменяемый и т.д.

Потом стараюсь вновь сбросить и все дальше по синусоиде.

Я понимаю, что достаточно просто не жрать, но у меня не выходит разорвать этот круг уже года 3-4.

Денег на тренеров, жаба душит, я лучше пива куплю, а так ходил в качалку, но рано или поздно тоже забиваю. Спортом не занимался нормально уже со школы.

Нажмите, чтобы раскрыть...

вишня замороженная и грудка 300 грамм в день , за две недели скинешь около 5-7 кг изи

monrey

Пользователь

Регистрация: 10.07.2014

Сообщения: 587

Рейтинг: 244

monrey

Регистрация: 10.07.2014

Сообщения: 587

Рейтинг: 244

img
AMDkrolyan сказал(а):

точно не знаю примерно 177 - 179 см

Нажмите, чтобы раскрыть...

рофлишь? мой рост 179,вес 83-84,выгляжу более чем хорошо,хрен знает мб у меня комплекция такая,но челики рандомные здоровым называют,когда работу искал,администратор даже подумал что я с армии откинулся(а я только школу закончил)чет не складывается,вес 80 кг для роста 179 это норма,а 73 уже недобор

Yorq

Пользователь

Регистрация: 04.05.2016

Сообщения: 423

Рейтинг: 109

Yorq

Регистрация: 04.05.2016

Сообщения: 423

Рейтинг: 109

IFenyа сказал(а):

Давно пора было завести своего глиста. Все цивилизованные люди уже давно завели такого друга и жрут сколько хотят не толстея.roflanLico.png

Нажмите, чтобы раскрыть...

че реально глиста можно завести ? Как называется?

affect1on

Пользователь

Регистрация: 15.08.2017

Сообщения: 13

Рейтинг: 8

affect1on

Регистрация: 15.08.2017

Сообщения: 13

Рейтинг: 8

Yorq сказал(а):

че реально глиста можно завести ? Как называется?

Нажмите, чтобы раскрыть...

так лечат шарлатаны дают выпить паразитов и ты их кормишь потом

самая простая страта для автора темы: холодильник контрить проще, чем себя, не покупай много еды

EleekEvans

Пользователь

Регистрация: 18.07.2012

Сообщения: 442

Рейтинг: 304

Нарушения: 155

EleekEvans

Регистрация: 18.07.2012

Сообщения: 442

Рейтинг: 304

Нарушения: 155

AMDkrolyan сказал(а):

У меня есть проблема. Я вешу около 80кг. Я не совсем жиробас, который мечтает о стройном теле с хлебом с майонезом в руках, запивая колой.

Но и похудеть я не могу. Я бегаю по вечерам, делаю физ упражнения, пью много воды, не ем мучное,жирное и не пью газировку. Сбрасываю вес до 70-73 кг после чего, вновь срываюсь и жру. В основном, это происходит когда я работаю, учусь. Могу не есть по 12 часов, а потом жрать как невменяемый и т.д.

Потом стараюсь вновь сбросить и все дальше по синусоиде.

Я понимаю, что достаточно просто не жрать, но у меня не выходит разорвать этот круг уже года 3-4.

Денег на тренеров, жаба душит, я лучше пива куплю, а так ходил в качалку, но рано или поздно тоже забиваю. Спортом не занимался нормально уже со школы.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Тебе надо пойти по перебору хотя-бы на месяц, я сам весил 79 с моим ростом метр с кепкой это было очень много, сто раз пытался сбросить пока в один день не опустил руки и тогда я решил для себя что буду есть что хочу когда хочу и сколько хочу.
Через неделю уже подумал что так нельзя, не нужно так загонятся, но решил что нужно идти до конца, и начал есть еще больше. Не то что бы я прям обьедался мясным и тд, просто не ограничивал себя абсолютно никак, хлеба сколько угодно, 2 ножки к пюрешке в место одной как хотел.
В общем мой тебе совет начинай есть больше и так до тех пока пока сам не поймешь, в один прекрасный день что-то замкнуло во мне и чисто физически не хотелось хавать так за 3 месяца я набрал до 82, а потом за 5 месяцев скинул до 72.

Так что братишка хавай как можно больше и как можно более жирную еду что-бы много углеводов было и тд, воды много пей, и салаты пока лето побольше, твоя задача не сбросить вес насильно, а ускорить метаболизм настолько насколько можешь, что-бы потом при возврате к обычному привычному тебе потреблению пищи ты начал сбрасывать, потому что ограничивая себе в еде результата не будет, потом через 2-3 месяца как наступи зима наберешь все в двойном обьеме! А с быстрым метаболизмом будет все ок

Overhater

Пользователь

Регистрация: 04.01.2013

Сообщения: 96

Рейтинг: 30

Overhater

Регистрация: 04.01.2013

Сообщения: 96

Рейтинг: 30

Во первых - забудь всё что тебе писали в этой теме.

Насколько я понял ты не хочешь быть качком, а просто похудеть.

Для этого нужно всего лишь нормализовать питание и стресс.

Возьми в привычку готовить хотя бы раз в неделю.

Ешь что хочешь, абсолютно. Но обязательно 3-4 раза в день и порциями такими чтобы не обожраться.

Голодный идешь положить покушать, хочешь половину сковородки картохи с мясом, а положил себе половину от того что хотел.

Поел, подожди 3-5 минут, почитай\посмотри в окно\подрочи\безразницы потом если все еще голод чувствуешь еще чуть поешь.

Через пару дней почувствуешь свои порции.

Есть можно что угодно но старайся делать так - если по твоему желанию (жирненькое и солёненькое) есть выбор (чипсы, пивас, рыба), то делай разумный выбор в пользу домашних продуктов и нормального гарнира (рыба с отварным подсоленым картофелем).


Насчет стресса - не нужно менять темп жизни. Не начинай ходить на спорт или качалку - это стресс для организма ибудет набираться вес. Веди себя как обычно. Дело только в питании. Самое главное слушать свой же организм.

Фанат pnchi

Пользователь

Регистрация: 03.11.2015

Сообщения: 1055

Рейтинг: 648

Фанат pnchi

Регистрация: 03.11.2015

Сообщения: 1055

Рейтинг: 648

img
AMDkrolyan сказал(а):

У меня есть проблема. Я вешу около 80кг. Я не совсем жиробас, который мечтает о стройном теле с хлебом с майонезом в руках, запивая колой.

Но и похудеть я не могу. Я бегаю по вечерам, делаю физ упражнения, пью много воды, не ем мучное,жирное и не пью газировку. Сбрасываю вес до 70-73 кг после чего, вновь срываюсь и жру. В основном, это происходит когда я работаю, учусь. Могу не есть по 12 часов, а потом жрать как невменяемый и т.д.

Потом стараюсь вновь сбросить и все дальше по синусоиде.

Я понимаю, что достаточно просто не жрать, но у меня не выходит разорвать этот круг уже года 3-4.

Денег на тренеров, жаба душит, я лучше пива куплю, а так ходил в качалку, но рано или поздно тоже забиваю. Спортом не занимался нормально уже со школы.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ешь три раза в день , за месяц привыкнешь , только норм еду хавай

HELLOMYFRENDGAMBURGER

Пользователь

Регистрация: 28.07.2015

Сообщения: 1012

Рейтинг: 571

Нарушения: 115

HELLOMYFRENDGAMBURGER

Регистрация: 28.07.2015

Сообщения: 1012

Рейтинг: 571

Нарушения: 115

При физ. нагрузках наоборот жрать хочется. Сиди просто за компом,играй в доту/ворлдофваркрафт. У тебя снизится аппетит так как ты живёшь в игре,ну и ты сбросишь само собой.Нужно просто не есть. Сам я 56 кг при росте 182Gabe.png

Norbert the Beaver

Пользователь

Регистрация: 09.09.2015

Сообщения: 11

Рейтинг: 1

Norbert the Beaver

Регистрация: 09.09.2015

Сообщения: 11

Рейтинг: 1

Krizener сказал(а):

Да какая качалка, со своим весом надо работать и жрать как надо. На качалку забить легко. А так дома гирьки потягать, поотжиматься, пресс покачать самое то

Нажмите, чтобы раскрыть...

в качалке ты тратишь огромное количество каллорий, это тебе не гирьки потягать.

AMDkrolyan

Пользователь

Регистрация: 21.04.2013

Сообщения: 7649

Рейтинг: 2908

AMDkrolyan

Регистрация: 21.04.2013

Сообщения: 7649

Рейтинг: 2908

HELLOMYFRENDGAMBURGER сказал(а):

При физ. нагрузках наоборот жрать хочется. Сиди просто за компом,играй в доту/ворлдофваркрафт. У тебя снизится аппетит так как ты живёшь в игре,ну и ты сбросишь само собой.Нужно просто не есть. Сам я 56 кг при росте 182Gabe.png

Нажмите, чтобы раскрыть...

я и так сижу за компом много времени, читаю и пишу код

Дон Пэдро

Пользователь

Регистрация: 29.05.2016

Сообщения: 9604

Рейтинг: 5412

Дон Пэдро

Регистрация: 29.05.2016

Сообщения: 9604

Рейтинг: 5412

Цитата:

Как бросить жрать ?

Нажмите, чтобы раскрыть...


Начать мало спать. Со временем тебе не то что жрать расхочется, но и вообще что либо делать

needmore

Пользователь

Регистрация: 23.04.2015

Сообщения: 2288

Рейтинг: 2187

needmore

Регистрация: 23.04.2015

Сообщения: 2288

Рейтинг: 2187

HELLOMYFRENDGAMBURGER сказал(а):

При физ. нагрузках наоборот жрать хочется. Сиди просто за компом,играй в доту/ворлдофваркрафт. У тебя снизится аппетит так как ты живёшь в игре,ну и ты сбросишь само собой.Нужно просто не есть. Сам я 56 кг при росте 182Gabe.png

Нажмите, чтобы раскрыть...

Вот так он реально жиром заплывет. Эндоморф не может сидеть на жопке ровно и терять в весе, максимум результат будет временным, а потом на испорченный метаболизм он нажрет вдесятеро. Тут ключ как раз в очень осторожном введении физических нагрузок и диеты. Не сразу е****ь жесткие ограничения и спорт до потери пульса, или, что еще хуже, переставать жрать, как делает большинство людей (в основном бабы конечно этим грешат), а просто начать более-менее питаться и выползать на улицу погулять, а потом уже раскачиваться, чтобы не вводить организм в стресс и режим запасения.

W0rldEdit

Пользователь

Регистрация: 06.04.2013

Сообщения: 1320

Рейтинг: 641

W0rldEdit

Регистрация: 06.04.2013

Сообщения: 1320

Рейтинг: 641

///

Astariol

Пользователь

Регистрация: 07.04.2015

Сообщения: 472

Рейтинг: 164

Astariol

Регистрация: 07.04.2015

Сообщения: 472

Рейтинг: 164

AMDkrolyan сказал(а):

У меня есть проблема. Я вешу около 80кг. Я не совсем жиробас, который мечтает о стройном теле с хлебом с майонезом в руках, запивая колой.

Но и похудеть я не могу. Я бегаю по вечерам, делаю физ упражнения, пью много воды, не ем мучное,жирное и не пью газировку. Сбрасываю вес до 70-73 кг после чего, вновь срываюсь и жру. В основном, это происходит когда я работаю, учусь. Могу не есть по 12 часов, а потом жрать как невменяемый и т.д.

Потом стараюсь вновь сбросить и все дальше по синусоиде.

Я понимаю, что достаточно просто не жрать, но у меня не выходит разорвать этот круг уже года 3-4.

Денег на тренеров, жаба душит, я лучше пива куплю, а так ходил в качалку, но рано или поздно тоже забиваю. Спортом не занимался нормально уже со школы.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Странно, везде в каждом этапе жизни ты бросал всё на пол пути... вот она и есть причина - Ты не доделываешь свои дела до конца.

CheeseAndPeace

Пользователь

Регистрация: 01.04.2012

Сообщения: 1185

Рейтинг: 1555

CheeseAndPeace

Регистрация: 01.04.2012

Сообщения: 1185

Рейтинг: 1555

ты не питаешся 12 часов и жрешь дофига за раз в день, поэтому и набираешь лишний вес. Попробуй есть малыми порциями(под кулак) и чаще питаться, это метоболизм ускорит. 2-3 часа перерыва между принятием пищи, а если каждые полчаса будешь есть, то вообще здорово.
п.с. короче проблема в том, что ты срываешься и через пару недель(образно) снова мотивированный(видео в ютубе или любой другой катализатор) используешь всю силу воли, что бы похудеть, а это неправильно. Сила воли тоже ресурс, ты его тратишь слишком много, а ты попробуй снизить пыл после очередного срыва, когда ты решишь опять идти к своей цели.

Не слушай тех кто говорит, что ты на полпути сдаешься(походу они понятия не имеют что ты имел ввиду), трать свою мотивацию и силу воли умно и логично и срыва не будет.


Кстати читмил тоже хорошая штука, раз в неделю жрать, что хочешь. Плюс про углеводное окно прогугли. После того как проснулся открывается углеводное окно, что означает есть все, что может повысить вес. После качалки у тебя будет 2 часа примерно есть все, что быстро рассасывается в крови (белый хлеб, пиво, торт, банан ) И насчет качалки тоже есть много чего добавить. Если тебе все равно на то, что ты сбрасываешь мясо вместе с жиром, то на качалке делай повторений больше (16-20 на большие мышцы и 20-30 на малые мышцы), но мне лично удобнее малые повторы делать (организм охренеет от веса и будет пытаться сохранить мясо и использовать углеводы и жир как ресурс). А так по приоритету уходит углеводы, мясо и только потом жир.

maksili

Пользователь

Регистрация: 22.05.2015

Сообщения: 42

Рейтинг: 0

maksili

Регистрация: 22.05.2015

Сообщения: 42

Рейтинг: 0

Проблема не в том что ты много жрешь , а в том что ты ешь накупи себе фруктов(больше) овощей и жри сколько хочешь почти ничего не наберешь и продолжай заниматься спортом удачи.


Last

Пользователь

Регистрация: 27.02.2012

Сообщения: 489

Рейтинг: 94

Last

Регистрация: 27.02.2012

Сообщения: 489

Рейтинг: 94

img

посмотри курс жиросжигания от ярослава брина

Dzen4

Пользователь

Регистрация: 03.07.2015

Сообщения: 800

Рейтинг: 167

Dzen4

Регистрация: 03.07.2015

Сообщения: 800

Рейтинг: 167

img

Жиза, тоже ~такой вес и рост, жру всё что хочу, но не много. Спорт не особо помог, а вот из за доты ляхи и жопа жирные, а после программирования вообще живот растет.

eternal_manifesto

Пользователь

Регистрация: 10.08.2017

Сообщения: 4824

Рейтинг: 5531

eternal_manifesto

Регистрация: 10.08.2017

Сообщения: 4824

Рейтинг: 5531

Была проблема как у тебя. (такой же вес и столько же хотел сбросить) Решил её когда научился питаться в соотношении 30% - 25% - 20% - 15% - 10% (5 раз в день). Со временем (месяц-два) организм перестает требовать еду в непомерном количестве и мне теперь хватает ~2500 кКал вдень. Ну акогда хочеться сожрать лишнего - вспоминай как ущербно ты выглядишь когда жирный и сразу же отпадает желание есть.roflanBuldiga.png УдачиHeyGuys.png

Nazdaq43

Пользователь

Регистрация: 22.05.2015

Сообщения: 25

Рейтинг: 11

Nazdaq43

Регистрация: 22.05.2015

Сообщения: 25

Рейтинг: 11

Отправляйся в монастырь, буш кочок как Анти магroflanLico.png

EleekEvans

Пользователь

Регистрация: 18.07.2012

Сообщения: 442

Рейтинг: 304

Нарушения: 155

EleekEvans

Регистрация: 18.07.2012

Сообщения: 442

Рейтинг: 304

Нарушения: 155

Больше жри я тебе говорю, и пиши код

Octane

Пользователь

Регистрация: 03.03.2016

Сообщения: 668

Рейтинг: 1112

Octane

Регистрация: 03.03.2016

Сообщения: 668

Рейтинг: 1112

Весил 86 кг при 182 см роста. Набрал вес на пивасике и дотке. Потом ушел в недельный загул запой водярой,клубами, тусовками, стрессами, передрягами и т.д. За неделю я тогда съел 2 роллтона и еще что-то. Напивался до упаду, просыпался выпивал, снова спать, потом на гулянку и снова бух) И сбросил 15 кг за неделю. Желудок не испортил и в целом это была диета без диеты, все само получилось. Я к чему это все рассказал, а к тому что все индивидуально и всякие эти диеты и прочие заморочки далеко не для всех. Мне это кажется например дибилизмом, тратить время, что-то там высчитывать. Вот сейчас снова набираю вес, но мне как-то пофиг, потому что мне не тяжело передвегаться, никакого живота и прочего.

Rmk1

Пользователь

Регистрация: 03.03.2013

Сообщения: 101

Рейтинг: 67

Rmk1

Регистрация: 03.03.2013

Сообщения: 101

Рейтинг: 67

Если организм требует , то надо кушать. Иначе навредишь. Если природа думает что ты должен быть толстенький жирненький, значит так тому и быть. И нечего тут и думать даже. Приятного аппетита.

Ankh

Пользователь

Регистрация: 07.06.2013

Сообщения: 16562

Рейтинг: 8755

Ankh

Регистрация: 07.06.2013

Сообщения: 16562

Рейтинг: 8755

хавай фрукты, когда хочется хавать

Geldor

Пользователь

Регистрация: 12.08.2013

Сообщения: 345

Рейтинг: 179

Geldor

Регистрация: 12.08.2013

Сообщения: 345

Рейтинг: 179

Как это можно жрать? Помоему это скучное занятие, и обычно всегда впадлу жрать... Но приходится тратить на это время, готовить, хавать...

Эпитафий

Пользователь

Регистрация: 17.11.2016

Сообщения: 3095

Рейтинг: 4814

Эпитафий

Регистрация: 17.11.2016

Сообщения: 3095

Рейтинг: 4814

Слишком быстро худеешь, нужно постепенно, 2 кг в месяц сбрасывать самое то, скажешь что медленно? Да, зато эффективно. Один раз так похудеешь, и толстеть больше не будешь. Ну и само собой ешь варёное мясо и свежие овощи/фрукты, воды пей в меру(что бы по утрам не просыпаться опухшим будто пчёлы искусали), замени все сладости на один горький шоколад, двигайся почаще, и не старайся худеть на 15 кг в месяц, иначе хуже себе сделаешь. Пиво кстати не пей, никогда, и голодовку устраивать не надо, это бесполезно. На этом всё. Ничего сверхъестественного, удачиJUSTDOIT.png