Как быстрее заснуть?

перестать жрать перед сном

Saboteur007 сказал(а):↑

Потеря сознания, после которой голова как горшок, весь вялый, еще и упал неудачно,
И нормальный сон, после которого бодрячком, после которого можешь горы свернуть,

РАЗНЫЕ вещи.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Норм сон это реально сила)))
Башка чистая, мишцы хотят активности, голода почти нет, реакция отличная ( по крайней мере у меня)
Еще все что вчера казалось, Нерешимым\плачевныйм\безвыходным\ужасным\устрашающим.
После хорошего сна все куда проще)))

а я думал что темка как быстро засунуть(

По дефолтному засыпаю за 1 - 2 часа

Прочитал как "Как быстрее засунуть"

CrazyFox1992 сказал(а):↑

Как делаю я:
Закрываешь глаза, представляешь квадратное что-то (Окно, телик, стена - все равно)
На вдох проводишь с левого верхнего угла до правого, на выдох опускаешься на правый нижний. И так по периметру.
Всегда засыпаю на 6-7 круг

Нажмите, чтобы раскрыть...

Не могу так долго думать о чем то одном))
Или могу но паралельно буду вспоминать что сегодня было, или просто эти "кубики" будут серым фоном для более приорететных мыслей))

выпусти пар

Atwood сказал(а):↑

Нет дома его.

Нажмите, чтобы раскрыть...

выруби комп, для начала -_-

Saboteur007 сказал(а):↑

Зачем ты ДУМАЕШЬ о дыхании, если надо просто дышать и чувствовать его.

Есть концентрация и медитация, в основном несколько разные вещи, поскольку под медитацией подразумевается больше расслабление, а не напряжение.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Блин, все что привлекает "внимание" (это могут быть, а зачастуюю и являются - это чувства) заставляет меня думать об этом Т_Т
Мне отчим как до давал книжечку одну. Там были способы как стимулировать работу сознания, после памяти, конечным и идеальным результатом может стать "фотографическая" память. отчим почти добился таковой. А я на четверти книжки затопорился еще года 2 назад.

Atwood сказал(а):↑

Это слишком сложно.

Нажмите, чтобы раскрыть...

валерьяны выпей

KaiFatт сказал(а):↑

Перед сном у меня всегда "ВЗРЫВ" активности. Сразу много дел вспоминается, вдруг захотелось посуду помыть, в комнате прибратся, почту проверить, пару подходиков сделать, цветы полить, комп от херни почистить =С
фу бесит.
Сейчас вообще спать ложусь в час-два дня, просыпаюсь к 00 часам и куда лучше себя чувствую.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Понимаю, у самого так.

Saboteur007 сказал(а):↑

Зачем ты ДУМАЕШЬ о дыхании, если надо просто дышать и чувствовать его.

Есть концентрация и медитация, в основном несколько разные вещи, поскольку под медитацией подразумевается больше расслабление, а не напряжение.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Еще если много не двигаюсь. У меня нарастает паника\нетерпение\зуд\злость я не знаю как это назвать. Вот когда засыпаю много ворочаюсь. пробовал по методикам уснуть...
Еще хуже становилось. Лежать и дишать, не думать, не ворочатся, не отвлекатся - да это АД для меня!! Т_т

есть видео на ютубе где девушка нежным голосом что-то тебе рассказывает и помогает тебе уснуть)

Ладно пойду спать =D
Всем удачного дня и поседующей "удачной :buba:" ночи)))
Всем добрых и быстрых снов)))

Прочитал "Как быстрей засунуть"
;DD

Atwood сказал(а):↑

Часов через 8 мне нужно стоять рядом с особью женского пола и вести диалог. Собсна, нужно выспаться. Но пока что у меня только получилось почтить память Юры "Хоя", дойти к разгадке о смысле жизни и жизни после смерти. Продумать жизнь лет на 10 в куче вариантов. Убить 17 комаров. Почувствовать, как тяжко на душе, выучить новые песни Комиссара, даже сочинить свою песню, узнать насколько долго я могу держать палец над огнем. 2 раза у меня появилась мысль пойти на войну и один раз даже вскрыться. Узнать, что я без проблем головой дотягиваюсь до колен. Придумать пару крутых философских фраз и много другого. Крч, как уснуть, не вставая с кровати. Тупо закрыть глаза не помогает

Нажмите, чтобы раскрыть...

Сходи в магазин спортивного питание и купи мелатонин (он не особо дорогой рублей 350 стоит)

Да чё вы ему тут советуете, спит он уже давно, наверное:D

закрой веки и смотри вверх с закрытыми глаза или как там было?! крч я хз

подрочи , а потом выпей чаю , например с мелиссой если есть . Поваляйся на диване и смотри телик после этого , инфа 100 что заснешь .

нужно устать

KaiFatт сказал(а):↑

Мухахахах
"Хочу купить травы"
:lol2:

Нажмите, чтобы раскрыть...

тебе сколько лет, что тебя это смешит? :thinking:

поиграй в Thief

KaiFatт сказал(а):↑

Блин, все что привлекает "внимание" (это могут быть, а зачастуюю и являются - это чувства) заставляет меня думать об этом Т_Т
Мне отчим как до давал книжечку одну. Там были способы как стимулировать работу сознания, после памяти, конечным и идеальным результатом может стать "фотографическая" память. отчим почти добился таковой. А я на четверти книжки затопорился еще года 2 назад.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Просто практика. Мозг человека это почти как мышца, только в разы больше. Он адаптируется под разные задачи. Контроль мышления это не только дело привычки, это и перестройка синапсов под задачи. И если ты уделяешь много времени определенной задаче, мозг отреагирует и перестроится. Просто да, это нужно потратить много времени, чтобы мозг привык к расслаблению.

KaiFatт сказал(а):↑

Еще если много не двигаюсь. У меня нарастает паника\нетерпение\зуд\злость я не знаю как это назвать. Вот когда засыпаю много ворочаюсь. пробовал по методикам уснуть...
Еще хуже становилось. Лежать и дишать, не думать, не ворочатся, не отвлекатся - да это АД для меня!! Т_т

Нажмите, чтобы раскрыть...

может поза неудобная, подушки плохие.
Научиться расслабляться - это очень важно.

он что еще не уснул?