Как быстрее заснуть?

Ну я просто ложусь, а потом встаю утром. Оно как-то само...

Если есть кот, то с его мурканьем под ухом заснуть легко получается. Либо вариант, который я часто юзаю, включил стрим с телефона и смотришь почуть, потом глаза закрываешь и слушаешь, с тихой болтовнёй на заднем плане легко заснуть.

покурить или выпить кофе

KaiFatт сказал(а):↑

Еще если много не двигаюсь. У меня нарастает паника\нетерпение\зуд\злость я не знаю как это назвать. Вот когда засыпаю много ворочаюсь. пробовал по методикам уснуть...
Еще хуже становилось. Лежать и дишать, не думать, не ворочатся, не отвлекатся - да это АД для меня!! Т_т

Нажмите, чтобы раскрыть...

насчёт не двигаться у меня такая же фигня, я уже задумывался над этим и хрен чё придумал, читал психология там что то наподобие есть - короче это психика

Сыграй на паджике на 2к ммр. Реально помогает....

похавай плотно и выпей пивасика две 0-5, потом сделай духоту в комнате и заснешь быстро

я закрываю глаза и начинаю считать до 5000, но с условием что ты не должен шевелиться. Пошевелился считай сначала. На 1000 засыпаю

потеребонькай :uiu: