Как быстро проснуться?

avatar jusghard

607

58

jusghard

Пользователь

Регистрация: 15.08.2017

Сообщения: 2650

Рейтинг: 1274

jusghard

Регистрация: 15.08.2017

Сообщения: 2650

Рейтинг: 1274

Всегда тяжело просыпаться после 6-7 часов сна

А больше не получилось

Как после такого сна не чувствовать себя как зомби?

Обычно у меня еще час уходит чтобы понять чего я вообще проснулся и что делать

Как ускорить процесс?

3ey

Модератор основного раздела

Регистрация: 18.05.2016

Сообщения: 1898

Рейтинг: 1767

3ey

Регистрация: 18.05.2016

Сообщения: 1898

Рейтинг: 1767

Душ холодный

AdolfUP

Пользователь

Регистрация: 31.10.2012

Сообщения: 3403

Рейтинг: 4428

AdolfUP

Регистрация: 31.10.2012

Сообщения: 3403

Рейтинг: 4428

поставь будильник на час позже чем надо

проснешься и сон как рукой снимет 

DeZtrAcT

Пользователь

Регистрация: 07.07.2014

Сообщения: 2554

Рейтинг: 1248

DeZtrAcT

Регистрация: 07.07.2014

Сообщения: 2554

Рейтинг: 1248

Я в душ иду как только проснусь и норм.

Baget31

Пользователь

Регистрация: 24.04.2014

Сообщения: 1001

Рейтинг: 199

Baget31

Регистрация: 24.04.2014

Сообщения: 1001

Рейтинг: 199

Резко не вставай, сделай быструю зарядку и ходи утром в душ.

jusghard

Пользователь

Регистрация: 15.08.2017

Сообщения: 2650

Рейтинг: 1274

jusghard

Регистрация: 15.08.2017

Сообщения: 2650

Рейтинг: 1274

AdolfUP сказал(а):

поставь будильник на час позже чем надо

проснешься и сон как рукой снимет 

Нажмите, чтобы раскрыть...

нет я просто буду бегать и биться об стены, но сонный

DeZtrAcT сказал(а):

Я в душ иду как только проснусь и норм.

Нажмите, чтобы раскрыть...

я хожу перед сном вечером

DeZtrAcT

Пользователь

Регистрация: 07.07.2014

Сообщения: 2554

Рейтинг: 1248

DeZtrAcT

Регистрация: 07.07.2014

Сообщения: 2554

Рейтинг: 1248

jusghard сказал(а):

нет я просто буду бегать и биться об стены, но сонный

я хожу перед сном вечером

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ну не ходи вечером, а ходи утром, лул

Dypree

Почетный пользователь

Регистрация: 17.10.2012

Сообщения: 3036

Рейтинг: 2522

Dypree

Регистрация: 17.10.2012

Сообщения: 3036

Рейтинг: 2522

спать по 8 часов, работает

jusghard

Пользователь

Регистрация: 15.08.2017

Сообщения: 2650

Рейтинг: 1274

jusghard

Регистрация: 15.08.2017

Сообщения: 2650

Рейтинг: 1274

Dypree сказал(а):

спать по 8 часов, работает

Нажмите, чтобы раскрыть...

не получается 

TSAR!

Пользователь

Регистрация: 16.06.2014

Сообщения: 2053

Рейтинг: 805

TSAR!

Регистрация: 16.06.2014

Сообщения: 2053

Рейтинг: 805

jusghard сказал(а):

Всегда тяжело просыпаться после 6-7 часов сна

А больше не получилось

Как после такого сна не чувствовать себя как зомби?

Обычно у меня еще час уходит чтобы понять чего я вообще проснулся и что делать

Как ускорить процесс?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Выпить 500-800 мл. не газированной чистой воды сразу как проснулся. И принять душ офк. Вода вовнутрь и снаружи тебе в помощь) Ещё хорошие физ нагрузки: присесть раз 50(не на бутылку) или отжаться от пола сколько можешь. Повысить пульс надо кароч. Завтракать обязательно в течении первого часа после пробуждения(хочу - не хочу тут не работает). Наш организм - это биомашина, которой нужно топливо в виде воды и норм хавчика, чтобы нормально работать. Как человек, который уже пол года встаёт ровно в 8 утра каждый день, скажу, что лучший способ хорошо просыпать по утрам - это правильный режим дня и 8 часов сна.

Reverie

Участник команды сайта

Регистрация: 11.07.2013

Сообщения: 12966

Рейтинг: 25578

Reverie

Регистрация: 11.07.2013

Сообщения: 12966

Рейтинг: 25578

jusghard сказал(а):

Обычно у меня еще час уходит чтобы понять чего я вообще проснулся и что делать

Нажмите, чтобы раскрыть...

Просыпаться еще на час раньше 

contradanza

Пользователь

Регистрация: 15.08.2012

Сообщения: 4155

Рейтинг: 924

contradanza

Регистрация: 15.08.2012

Сообщения: 4155

Рейтинг: 924

jusghard сказал(а):

Всегда тяжело просыпаться после 6-7 часов сна

А больше не получилось

Как после такого сна не чувствовать себя как зомби?

Обычно у меня еще час уходит чтобы понять чего я вообще проснулся и что делать

Как ускорить процесс?

Нажмите, чтобы раскрыть...

самый лучший способ выпить стакан прохладной воды или свежевыжатого сока (2 апельсина, половинка лимона, половинка грейпфрута)

Dypree

Почетный пользователь

Регистрация: 17.10.2012

Сообщения: 3036

Рейтинг: 2522

Dypree

Регистрация: 17.10.2012

Сообщения: 3036

Рейтинг: 2522

jusghard сказал(а):

не получается 

Нажмите, чтобы раскрыть...

когда надоест ощущать себя зомби и начнет сильно вредить, получится. У некоторых есть способность спать по 6 часов, но, похоже, не у тебя, увы

jusghard

Пользователь

Регистрация: 15.08.2017

Сообщения: 2650

Рейтинг: 1274

jusghard

Регистрация: 15.08.2017

Сообщения: 2650

Рейтинг: 1274

Dypree сказал(а):

когда надоест ощущать себя зомби и начнет сильно вредить, получится. У некоторых есть способность спать по 6 часов, но, похоже, не у тебя, увы

Нажмите, чтобы раскрыть...

с годами проходит способность высыпаться за 3-4 часа, потом за 6-7. А хочется чтобы она оставалась

Dypree

Почетный пользователь

Регистрация: 17.10.2012

Сообщения: 3036

Рейтинг: 2522

Dypree

Регистрация: 17.10.2012

Сообщения: 3036

Рейтинг: 2522

jusghard сказал(а):

с годами проходит способность высыпаться за 3-4 часа, потом за 6-7. А хочется чтобы она оставалась

Нажмите, чтобы раскрыть...

много всего хочется, но у метаболизма свои законы(

Kotkoter

Пользователь

Регистрация: 11.02.2015

Сообщения: 5412

Рейтинг: 3144

Kotkoter

Регистрация: 11.02.2015

Сообщения: 5412

Рейтинг: 3144

TSAR! сказал(а):

Как человек, который уже пол года встаёт ровно в 8 утра каждый день, скажу, что лучший способ хорошо просыпать по утрам - это правильный режим дня и 8 часов сна.

Последнее редактирование: 1506517969
 
Нажмите, чтобы раскрыть...

Как человек, который уже 4 года встает в 6:30, ложась в 4 скажу, что лучший способ проснуться - встать в 7:30, сон как рукой снимет

contradanza сказал(а):

самый лучший способ выпить стакан свежевыжатого сока (2 апельсина, половинка лимона, половинка грейпфрута)

Нажмите, чтобы раскрыть...

И заработать язву? roflanFacepalm.png

contradanza

Пользователь

Регистрация: 15.08.2012

Сообщения: 4155

Рейтинг: 924

contradanza

Регистрация: 15.08.2012

Сообщения: 4155

Рейтинг: 924

Kotkoter сказал(а):

Как человек, который уже 4 года встает в 6:30, ложась в 4 скажу, что лучший способ проснуться - встать в 7:30, сон как рукой снимет

 

И заработать язву? roflanFacepalm.png

Нажмите, чтобы раскрыть...

Когда в универе учился последние 3 года так делал и не чего, все в порядке... 

TSAR!

Пользователь

Регистрация: 16.06.2014

Сообщения: 2053

Рейтинг: 805

TSAR!

Регистрация: 16.06.2014

Сообщения: 2053

Рейтинг: 805

Kotkoter сказал(а):

Как человек, который уже 4 года встает в 6:30, ложась в 4 скажу, что лучший способ проснуться - встать в 7:30, сон как рукой снимет

Нажмите, чтобы раскрыть...

Я в школьные времена тоже думал, что не спать до 4 утра это круто.

doppelganger_

Пользователь

Регистрация: 24.06.2014

Сообщения: 3463

Рейтинг: 1619

doppelganger_

Регистрация: 24.06.2014

Сообщения: 3463

Рейтинг: 1619

Тебе надо жениться, ты будешь рад встать и уйти из этого домаdankPepe.png

HolyLigh

Пользователь

Регистрация: 29.08.2017

Сообщения: 2154

Рейтинг: 797

HolyLigh

Регистрация: 29.08.2017

Сообщения: 2154

Рейтинг: 797

Холодная водичка

DIFEKT

Пользователь

Регистрация: 18.03.2013

Сообщения: 574

Рейтинг: 393

DIFEKT

Регистрация: 18.03.2013

Сообщения: 574

Рейтинг: 393

я вообще по 5 часов сплю

roamingLoneDruid

Пользователь

Регистрация: 27.07.2015

Сообщения: 8420

Рейтинг: 8931

roamingLoneDruid

Регистрация: 27.07.2015

Сообщения: 8420

Рейтинг: 8931

img

Я так умер

domnapalo4ke

Пользователь

Регистрация: 03.10.2015

Сообщения: 702

Рейтинг: 809

Нарушения: 100

domnapalo4ke

Регистрация: 03.10.2015

Сообщения: 702

Рейтинг: 809

Нарушения: 100

Я сплю два раза - ночью часов 5 - 6 и днем часа 1.5-3

highskilz

Пользователь

Регистрация: 13.11.2013

Сообщения: 195

Рейтинг: 39

highskilz

Регистрация: 13.11.2013

Сообщения: 195

Рейтинг: 39

jusghard сказал(а):

Всегда тяжело просыпаться после 6-7 часов сна

А больше не получилось

Как после такого сна не чувствовать себя как зомби?

Обычно у меня еще час уходит чтобы понять чего я вообще проснулся и что делать

Как ускорить процесс?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Если побегаешь недели две, то будешь выпрыгивать из кровати.Только время нужно, а так способ действует.

1/2

Пользователь

Регистрация: 29.06.2014

Сообщения: 5239

Рейтинг: 2592

1/2

Регистрация: 29.06.2014

Сообщения: 5239

Рейтинг: 2592

jusghard сказал(а):

Всегда тяжело просыпаться после 6-7 часов сна

А больше не получилось

Как после такого сна не чувствовать себя как зомби?

Обычно у меня еще час уходит чтобы понять чего я вообще проснулся и что делать

Как ускорить процесс?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Спать 5 или 8 часов.