Как фиксить остеохондроз?

avatar Russiancombine

192

116

Russiancombine

Пользователь

Регистрация: 08.02.2013

Сообщения: 5006

Рейтинг: 1726

Russiancombine

Регистрация: 08.02.2013

Сообщения: 5006

Рейтинг: 1726

Всем ку, товарищи!

 

Ранее бывало, что пересидишь за пк (а сижу я естественно не с ровной спиной) и ближе ко сну в шее появляется дикая тяжесть с легкой пульсирующей болью в затылке. Но такое бывало крайне редко и на утро уже как огурчик. Но в конце мая столкнулся с тем, что тяжесть в шее и боль в голове никуда не уходят ни на некст день, ни на второй и т.д.

 

Сразу же купил ортопедическую подушку и матрас, но ничего не поменялось. Пошел к неврологу. Мне сказали, что мол у меня просто сильное перенапряжение шейных мышц.. делай упражнения, ходи в бассейн. Начал ходить в бассейн (когда-то давно я на очень хорошем уровне тренировался, поэтому тут никаких проблем). И в дни тренировок чувствовал себя лучше, сильно лучше. И постепенно боль ушла. Но некоторая тяжесть в шее еще оставалась. А самое главное - стоит посидеть 1-2 часа за компом и будто сознание уходит в какую-то туманность. Начинаешь соображать на уровне овоща. Условно описать это можно как "еще вчера решал сложнейшие математические уравнения, а сегодня 2+2 с трудом складываешь". Пошел по другим врачам. Назначили тоже самое + витаминов всяких попить (я офигел сколько ща витаминки стоят). Ну и плюс воротник Шанца надевать временами в течение дня. Воротник я пока не покупал, но все остальное делаю. Тяжести в шее почти не бывает, но вот состояние овоща возникает почти каждый день. Как такое фиксить или это просто долго лечится?

 

Может кто сталкивался с подобным? Я просто уже схожу с ума.

Слава богу, что у меня такая работа, что меня никто не мониторит, да и работаю из дома. Однако по задачам уже отстаю. Т.к. ни работать нормально не могу, ни играть. 

pro pa gan da

Пользователь

Регистрация: 23.11.2020

Сообщения: 2595

Рейтинг: 2051

Нарушения: 30

pro pa gan da

Регистрация: 23.11.2020

Сообщения: 2595

Рейтинг: 2051

Нарушения: 30

img

купи ортопедическую подушку

SlenderLion

Пользователь

Регистрация: 08.04.2013

Сообщения: 13558

Рейтинг: 10060

SlenderLion

Регистрация: 08.04.2013

Сообщения: 13558

Рейтинг: 10060

Делать упражнения на шею профилактические. 

 

Во что-то крупнокалиберное лучше не ударяться, с шеей шутки плохи.

Russiancombine

Пользователь

Регистрация: 08.02.2013

Сообщения: 5006

Рейтинг: 1726

Russiancombine

Регистрация: 08.02.2013

Сообщения: 5006

Рейтинг: 1726

pro pa gan da сказал(а):

купи ортопедическую подушку

Нажмите, чтобы раскрыть...

Так я же это первым делом сделал. Я ж написал

 

SlenderLion сказал(а):

Делать упражнения на шею профилактические.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Так делаю. И на тренировки 2-3 раза в неделю хожу. Но за почти 2 месяца изменения минимальны.

hard23

Пользователь

Регистрация: 18.06.2017

Сообщения: 1043

Рейтинг: 1750

hard23

Регистрация: 18.06.2017

Сообщения: 1043

Рейтинг: 1750

купи ортопедическую подушку

Хриса

Пользователь

Регистрация: 21.03.2024

Сообщения: 566

Рейтинг: 151

Хриса

Регистрация: 21.03.2024

Сообщения: 566

Рейтинг: 151

сходи к мануальному терапевту

Абрикокс

розовый кайф

Регистрация: 18.06.2024

Сообщения: 701

Рейтинг: 438

Абрикокс

Регистрация: 18.06.2024

Сообщения: 701

Рейтинг: 438

Купи 2 ортопедические подушки

PargeLenis

Пользователь

Регистрация: 03.08.2023

Сообщения: 2442

Рейтинг: 1420

Нарушения: 10

PargeLenis

Регистрация: 03.08.2023

Сообщения: 2442

Рейтинг: 1420

Нарушения: 10

Я бы сказал сходить на спец физкультуру где тебе покажут правильные упражнения и технику именно для шеи и верхней части спины + всегда правильно сидеть + регулярные перерывы от компа с разминкой + возможно массаж. В бассейне только на спине плавать, скручивания при обычном плавании вредны при проблемах

Odientes Omnes

Пользователь

Регистрация: 03.02.2021

Сообщения: 16139

Рейтинг: 9275

Нарушения: 35

Odientes Omnes

Регистрация: 03.02.2021

Сообщения: 16139

Рейтинг: 9275

Нарушения: 35

Russiancombine сказал(а):

Всем ку, товарищи!

 

Ранее бывало, что пересидишь за пк (а сижу я естественно не с ровной спиной) и ближе ко сну в шее появляется дикая тяжесть с легкой пульсирующей болью в затылке. Но такое бывало крайне редко и на утро уже как огурчик. Но в конце мая столкнулся с тем, что тяжесть в шее и боль в голове никуда не уходят ни на некст день, ни на второй и т.д.

 

Сразу же купил ортопедическую подушку и матрас, но ничего не поменялось. Пошел к неврологу. Мне сказали, что мол у меня просто сильное перенапряжение шейных мышц.. делай упражнения, ходи в бассейн. Начал ходить в бассейн (когда-то давно я на очень хорошем уровне тренировался, поэтому тут никаких проблем). И в дни тренировок чувствовал себя лучше, сильно лучше. И постепенно боль ушла. Но некоторая тяжесть в шее еще оставалась. А самое главное - стоит посидеть 1-2 часа за компом и будто сознание уходит в какую-то туманность. Начинаешь соображать на уровне овоща. Условно описать это можно как "еще вчера решал сложнейшие математические уравнения, а сегодня 2+2 с трудом складываешь". Пошел по другим врачам. Назначили тоже самое + витаминов всяких попить (я офигел сколько ща витаминки стоят). Ну и плюс воротник Шанца надевать временами в течение дня. Воротник я пока не покупал, но все остальное делаю. Тяжести в шее почти не бывает, но вот состояние овоща возникает почти каждый день. Как такое фиксить или это просто долго лечится?

 

Может кто сталкивался с подобным? Я просто уже схожу с ума.

Слава богу, что у меня такая работа, что меня никто не мониторит, да и работаю из дома. Однако по задачам уже отстаю. Т.к. ни работать нормально не могу, ни играть. 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Воротник с пк неудобно, лично мне.  Особенно с наушниками, ы. Тож овощусь, хз, мб позвнимаюсь чем-то, но вообще хочу на массажи попробовать. У меня еще сколиоз сверху

pro pa gan da сказал(а):

купи ортопедическую подушку

Нажмите, чтобы раскрыть...

Анриал спать соре

Хриса сказал(а):

сходи к мануальному терапевту

Нажмите, чтобы раскрыть...

Спорный момент. Пока ходишь вроде норм, потом все обратно, лул

Абрикокс сказал(а):

Купи 2 ортопедические подушки

Нажмите, чтобы раскрыть...

...

PargeLenis сказал(а):

Я бы сказал сходить на спец физкультуру где тебе покажут правильные упражнения и технику именно для шеи и верхней части спины + всегда правильно сидеть + регулярные перерывы от компа с разминкой + возможно массаж. В бассейне только на спине плавать, скручивания при обычном плавании вредны при проблемах

Нажмите, чтобы раскрыть...

Скручивания? Мб браслм плавать, а не кролем просто?

Хриса

Пользователь

Регистрация: 21.03.2024

Сообщения: 566

Рейтинг: 151

Хриса

Регистрация: 21.03.2024

Сообщения: 566

Рейтинг: 151

может у тебя стул еще говеный или кровать, поменяй попробуй

Odientes Omnes

Пользователь

Регистрация: 03.02.2021

Сообщения: 16139

Рейтинг: 9275

Нарушения: 35

Odientes Omnes

Регистрация: 03.02.2021

Сообщения: 16139

Рейтинг: 9275

Нарушения: 35

Хриса сказал(а):

может у тебя стул еще говеный или кровать, поменяй попробуй

Нажмите, чтобы раскрыть...

ЧелroflanLico.png?1616515069 

naTapanucbka

Пользователь

Регистрация: 12.12.2012

Сообщения: 25821

Рейтинг: 13352

Нарушения: 80

naTapanucbka

Регистрация: 12.12.2012

Сообщения: 25821

Рейтинг: 13352

Нарушения: 80

Russiancombine сказал(а):

а сижу я естественно не с ровной спиной

Нажмите, чтобы раскрыть...

Кто мешает сидеть с прямой? 

Russiancombine

Пользователь

Регистрация: 08.02.2013

Сообщения: 5006

Рейтинг: 1726

Russiancombine

Регистрация: 08.02.2013

Сообщения: 5006

Рейтинг: 1726

PargeLenis сказал(а):

Я бы сказал сходить на спец физкультуру где тебе покажут правильные упражнения и технику именно для шеи и верхней части спины

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ну мне показал невролог какие упражнения делать. Ну и листовку с ними выдал. Делаю 2-3 в день. Пока хызы.

 

PargeLenis сказал(а):

всегда правильно сидеть

Нажмите, чтобы раскрыть...

Вот это самое сложное. Вроде стараешься сидеть правильно, но если увлекаешься работой/игрой, то через какое-то время обнаруживаешь, что сидишь как креветка. Хотя и стул у меня хороший и моник по правильной высоте. Но как-то слабо получается бороться. Я вот думаю корректор для что ли взять и временами надевать его.

 

PargeLenis сказал(а):

В бассейне только на спине плавать, скручивания при обычном плавании вредны при проблемах

Нажмите, чтобы раскрыть...

Хм, а вот такое я не знал. Мне ничего не говорили про это. Спасибо, учту

Odientes Omnes

Пользователь

Регистрация: 03.02.2021

Сообщения: 16139

Рейтинг: 9275

Нарушения: 35

Odientes Omnes

Регистрация: 03.02.2021

Сообщения: 16139

Рейтинг: 9275

Нарушения: 35

naTapanucbka сказал(а):

Кто мешает сидеть с прямой? 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ну как те сказать, вот я не могу взять и сидеть с прямой спинойPepega.png?1599561436 это так не работает, возьми и сидиroflanLico.png?1616515069 мышцы надо укреплять там постепенно, тип мне просто держать спину ровно нагрузка анриалPepega.png?1599561436а еще так сразу голод чувствуется...PepeHmmm.png?1592047495ShrekWTF.png?1619500548

Хриса

Пользователь

Регистрация: 21.03.2024

Сообщения: 566

Рейтинг: 151

Хриса

Регистрация: 21.03.2024

Сообщения: 566

Рейтинг: 151

Odientes Omnes сказал(а):

ЧелroflanLico.png?1616515069 

Нажмите, чтобы раскрыть...

это не прикол

 

Odientes Omnes

Пользователь

Регистрация: 03.02.2021

Сообщения: 16139

Рейтинг: 9275

Нарушения: 35

Odientes Omnes

Регистрация: 03.02.2021

Сообщения: 16139

Рейтинг: 9275

Нарушения: 35

Russiancombine сказал(а):

Ну мне показал невролог какие упражнения делать. Ну и листовку с ними выдал. Делаю 2-3 в день. Пока хызы.

 

Вот это самое сложное. Вроде стараешься сидеть правильно, но если увлекаешься работой/игрой, то через какое-то время обнаруживаешь, что сидишь как креветка. Хотя и стул у меня хороший и моник по правильной высоте. Но как-то слабо получается бороться. Я вот думаю корректор для что ли взять и временами надевать его.

 

Хм, а вот такое я не знал. Мне ничего не говорили про это. Спасибо, учту

Нажмите, чтобы раскрыть...

О, можешь скинуть в лс упражнения?ZeroTwoWhat.png?1621091265

PargeLenis

Пользователь

Регистрация: 03.08.2023

Сообщения: 2442

Рейтинг: 1420

Нарушения: 10

PargeLenis

Регистрация: 03.08.2023

Сообщения: 2442

Рейтинг: 1420

Нарушения: 10

Russiancombine сказал(а):

Ну мне показал невролог какие упражнения делать. Ну и листовку с ними выдал. Делаю 2-3 в день. Пока хызы.

 

Вот это самое сложное. Вроде стараешься сидеть правильно, но если увлекаешься работой/игрой, то через какое-то время обнаруживаешь, что сидишь как креветка. Хотя и стул у меня хороший и моник по правильной высоте. Но как-то слабо получается бороться. Я вот думаю корректор для что ли взять и временами надевать его.

 

Хм, а вот такое я не знал. Мне ничего не говорили про это. Спасибо, учту

Нажмите, чтобы раскрыть...

Да, сказал невролог, проверено на своей спине. В целом самое главное все время правильно сидеть, спать и стоять, чтобы нервы не зажимались

Мугитян

Слушаю голос разума

Регистрация: 13.06.2019

Сообщения: 13700

Рейтинг: 13936

Нарушения: 80

Мугитян

Регистрация: 13.06.2019

Сообщения: 13700

Рейтинг: 13936

Нарушения: 80

pro pa gan da сказал(а):

купи ортопедическую подушку

Нажмите, чтобы раскрыть...

Да, а ещё матрас и к неврологу бы сходить 

 

 

Odientes Omnes

Пользователь

Регистрация: 03.02.2021

Сообщения: 16139

Рейтинг: 9275

Нарушения: 35

Odientes Omnes

Регистрация: 03.02.2021

Сообщения: 16139

Рейтинг: 9275

Нарушения: 35

Хриса сказал(а):

это не прикол

на моем стуле например в некоторых положениях очень дерьмово сидеть, приходится его вертеть

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ммм, поверь, на хорошем стуле с остеохондрозом энивей говняноpekaReally.png?1619501122

Мугитян сказал(а):

Да, а ещё матрас и к неврологу бы сходить 

 

 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Да вы рофлите нафигPepega.png?1599561436

Russiancombine

Пользователь

Регистрация: 08.02.2013

Сообщения: 5006

Рейтинг: 1726

Russiancombine

Регистрация: 08.02.2013

Сообщения: 5006

Рейтинг: 1726

Odientes Omnes сказал(а):

У меня еще сколиоз сверху

Нажмите, чтобы раскрыть...

Тут вопрос "а у кого его нет?". Как собственно и остеохондроза.

 

Odientes Omnes сказал(а):

Анриал спать соре

Нажмите, чтобы раскрыть...

А мне норм. Но чет не помогает. Один невролог мне и вовсе сказал, что такие подушки наоборот не позволяют мышцам шеи укрепиться. Что есть плохо.

Хриса сказал(а):

может у тебя стул еще говеный или кровать, поменяй попробуй

Нажмите, чтобы раскрыть...

Стул у меня норм. 

И да, у меня не кровать, а диван. Но я купил ортопедический матрас.

Хриса

Пользователь

Регистрация: 21.03.2024

Сообщения: 566

Рейтинг: 151

Хриса

Регистрация: 21.03.2024

Сообщения: 566

Рейтинг: 151

Odientes Omnes сказал(а):

Ммм, поверь, на хорошем стуле с остеохондрозом энивей говняноpekaReally.png?1619501122

 

Да вы рофлите нафигPepega.png?1599561436

Нажмите, чтобы раскрыть...

такой болезни нет остеохандроз, это общее название

 

Мугитян

Слушаю голос разума

Регистрация: 13.06.2019

Сообщения: 13700

Рейтинг: 13936

Нарушения: 80

Мугитян

Регистрация: 13.06.2019

Сообщения: 13700

Рейтинг: 13936

Нарушения: 80

Odientes Omnes сказал(а):

Да вы рофлите нафигPepega.png?1599561436

Нажмите, чтобы раскрыть...

Да)

1655640584_26-kartinkof-club-p-kartinki-s-nadpisyu-khren-tebe-27.jpg

Russiancombine

Пользователь

Регистрация: 08.02.2013

Сообщения: 5006

Рейтинг: 1726

Russiancombine

Регистрация: 08.02.2013

Сообщения: 5006

Рейтинг: 1726

PargeLenis сказал(а):

В целом самое главное правильно сидеть, спать и стоять, чтобы нервы не зажимались

Нажмите, чтобы раскрыть...

В целом мне все спициалисты сказали, что у меня перенапряжение шеи и ухудшается кровоток. Из-за чего я становлюсь овощем, т.к. мозгу не хватает кислорода. По МРТ шейного отдела у меня есть некоторая слабость в сигналах, но там, вроде как, не критично.

Хриса

Пользователь

Регистрация: 21.03.2024

Сообщения: 566

Рейтинг: 151

Хриса

Регистрация: 21.03.2024

Сообщения: 566

Рейтинг: 151

Russiancombine сказал(а):

Стул у меня норм. 

Нажмите, чтобы раскрыть...

что значит нормальный

банально может быть 1 ручка выше другой и будешь сидеть перекошенный

возьми уровень проверь хотя бы

Odientes Omnes

Пользователь

Регистрация: 03.02.2021

Сообщения: 16139

Рейтинг: 9275

Нарушения: 35

Odientes Omnes

Регистрация: 03.02.2021

Сообщения: 16139

Рейтинг: 9275

Нарушения: 35

Russiancombine сказал(а):

Тут вопрос "а у кого его нет?". Как собственно и остеохондроза.

 

А мне норм. Но чет не помогает. Один невролог мне и вовсе сказал, что такие подушки наоборот не позволяют мышцам шеи укрепиться. Что есть плохо.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Есть разница между искривлением и сколиозом же. При сколиозе присутствует ротация позвонков. Лично у меня 4 дуги) збс)

 

 

Лично я сплю без подушки, не могу спать на подушках. Ортопедическая, латексная, обычная, ваще пофиг, гг вп сразу. Я их ток обнимаюKEKL.png?1616515060

Ну слушай, остеохондроз все же это дегенеративные изменения, остеофиты все дела, не думаю что у каждого 1...ZeroTwoWhat.png?1621091265