Как фиксить вечный дебафф на усталость

avatar Thalos

229

9

Thalos

Пользователь

Регистрация: 28.08.2016

Сообщения: 1626

Рейтинг: 987

Thalos

Регистрация: 28.08.2016

Сообщения: 1626

Рейтинг: 987

Сабж, стал замечать что как-то слишком быстро устаю умственно. Беру несколько учебников по матану, начинаю решать(в основном задачи 3-4 уровня, реже 5 или 6, кто понимает, тот поймёт) и уже после 3-4 задач понимаю что я слишком уставший, несмотря на то что раньше мог каждый день регулярно по 10-15 задач разбирать и еще сил хватало.

Может быть это из за того что бодрствую до 4-5 часов утра а потом сплю до 12-ти? Хотя вроде бы высыпаюсь нормально, заболеваний никаких, в эмоциональном плане тоже всё в порядке, однако тупо устаю и не могу это пофиксить

 

P.S я пробовал отдохнуть от всех дел на один день хотя бы, но меня совесть мучает за бездельничество

 

P.S.S энергетики и подобное не советовать, я это уже проходил

КРЯКИЧ

Пользователь

Регистрация: 06.08.2018

Сообщения: 399

Рейтинг: 366

КРЯКИЧ

Регистрация: 06.08.2018

Сообщения: 399

Рейтинг: 366

Самый полноценный сон с 21:00 до 04:00

LiL PEEP

Пользователь

Регистрация: 06.12.2018

Сообщения: 22692

Рейтинг: 28016

LiL PEEP

Регистрация: 06.12.2018

Сообщения: 22692

Рейтинг: 28016

я бы сказал как фиксил\фикшу я, но за такое дают ро

Pahanzzzza

Пользователь

Регистрация: 02.10.2011

Сообщения: 7680

Рейтинг: 2674

Pahanzzzza

Регистрация: 02.10.2011

Сообщения: 7680

Рейтинг: 2674

img

Спортом займись. Бегай.

Thalos

Пользователь

Регистрация: 28.08.2016

Сообщения: 1626

Рейтинг: 987

Thalos

Регистрация: 28.08.2016

Сообщения: 1626

Рейтинг: 987

Pahanzzzza сказал(а):

Спортом займись. Бегай.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Это же -время которые я мог бы потратить на задачки

chaotic evil

Пользователь

Регистрация: 24.04.2017

Сообщения: 223

Рейтинг: 106

chaotic evil

Регистрация: 24.04.2017

Сообщения: 223

Рейтинг: 106

img

Сон меньше 6 часов для многих людей вреден, а при хроническом недосыпе в подобном режиме ты на третью неделю  словишь депресняк и тотальную тупку.

Yahor_

Почетный пользователь

Регистрация: 28.09.2015

Сообщения: 1393

Рейтинг: 2963

Yahor_

Регистрация: 28.09.2015

Сообщения: 1393

Рейтинг: 2963

img

Пройди тест на хронотип, если ты не волк (хотя твой график для всех плох), то смени режим

дуфник

Пользователь

Регистрация: 08.04.2013

Сообщения: 4036

Рейтинг: 3032

дуфник

Регистрация: 08.04.2013

Сообщения: 4036

Рейтинг: 3032

попробуй решать в разное время дня

попить витаминчиков для головы, мб ноотропов (мало ли поможет)

3-4 задачи – это сколько времени? для умственной деятельности вообще рекомендация – 25 минут работы и 15 минут перерыв, это нормально

Thalos

Пользователь

Регистрация: 28.08.2016

Сообщения: 1626

Рейтинг: 987

Thalos

Регистрация: 28.08.2016

Сообщения: 1626

Рейтинг: 987

Yahor_ сказал(а):

Пройди тест на хронотип, если ты не волк (хотя твой график для всех плох), то смени режим

Нажмите, чтобы раскрыть...

Медведь.

SPAHI4 сказал(а):

попробуй решать в разное время дня

попить витаминчиков для головы, мб ноотропов (мало ли поможет)

3-4 задачи – это сколько времени? для умственной деятельности вообще рекомендация – 25 минут работы и 15 минут перерыв, это нормально

Нажмите, чтобы раскрыть...

Одна задача в среднем минут на 10-15, но тут от самой задачи зависит, иногда можно и пол часа размышлять, плюс разбор 5 минут.

Pahanzzzza

Пользователь

Регистрация: 02.10.2011

Сообщения: 7680

Рейтинг: 2674

Pahanzzzza

Регистрация: 02.10.2011

Сообщения: 7680

Рейтинг: 2674

img

Thalos сказал(а):

Это же -время которые я мог бы потратить на задачкиWutFace.png

Нажмите, чтобы раскрыть...

Чел, сидячий образ жизни превращает тело в болото.

Затухают не только физические, но и умственные способности.