Как избавиться от игровой зависимости

У меня 14277 часов в доте за 5 лет, и в целом, я просто потребляю игры, контент, ленты новостей и вертикальных видео, и это мои будни, из плюсов я слежу за питанием и занимаюсь спортом, хз вообще как выходить из этого, я в 16-18 лет думал что никогда не буду жить в этой рутине, что моя жизнь будет крутая и постоянно новые вещи какие-то будут, сейчас 2 месяца прошли как по щелчку, ничем ни один день не выделился, я играл в доту и всё, в основном я один, ну физически один я никогда не бываю т.к. живу с людьми в комнате, хожу на футбол и в компы один(в основном), но контактов с людьми в жимую на слов 50-100 в среднем, если прямо базарить то может побольше но в целом вот так как-то.

Я, если честно, выходя из компов в 6-7/10 случаев думаю что никогда больше не буду играть, и что чувствую себя ужасно, но завтра я просыпаюсь и думаю, ну что, опять в компы, это похоже на реально что-то нездоровое, пить алкоголь и играть в доту я начал в одно время, но никогда так остро вопрос о первом не стоял, я не пил очень часто по месяцу+, и в этом году может в сумме я не пил месяцев 5 из 10, а в доту не играл дай бог 2 месяца, в среднем я начал играть меньше, и амбиций у меня меньше, за последние 2 недели на основном аккаунте, например, 27 часов, но играю я последний год 70-80% в пати, реально есть вайб что просто убрать компы из моей жизни и хз прямо что будет, но что-то интересное будет, но я сейчас иду фасик катать с броди, хз насчёт доты;

возвращаясь к 16-18 годам и мыслям про рутину, я сейчас живу в рутине, в школе и близко не было такой рутины и бессмыслицы как в шараге где ты должен полтора часа существовать в аудитории без малейших рофлов и контакта с преподом или как в компах и сне, единственная не рутина это готовка еды, в 70%~ случаев я сам себе готовлю завтрак/обед, и это весело и интересно, придумывать новые блюда и комбинации продуктов, единственное креативное занятие в моей жизни

Больше чем уверен что это из-за твоей лени и нежелании пытаться выйти из зоны комфорта(меня тоже этот форс зоны надоел) но это правда так - тебе просто глобально нечего делать/не к чему стремиться и мозг стремится к тому, к чему привык.

Игровая зависимость это симптом, а не болезнь

xxzxcuzx_me сказал(а):↑

Больше чем уверен что это из-за твоей лени и нежелании пытаться выйти из зоны комфорта(меня тоже этот форс зоны надоел) но это правда так - тебе просто глобально нечего делать/не к чему стремиться и мозг стремится к тому, к чему привык.

Игровая зависимость это симптом, а не болезнь

Нажмите, чтобы раскрыть...

А что я могу сделать? Что не зона комфорта для меня? И по поводу лени, да я ничего не делаю толком в жизни, слежу за питанием и занимаюсь спортов только, кроме этого никаких достижений особо

Бустер на виспе сказал(а):↑

У меня 14277 часов в доте за 5 лет, и в целом, я просто потребляю игры, контент, ленты новостей и вертикальных видео, и это мои будни, из плюсов я слежу за питанием и занимаюсь спортом, хз вообще как выходить из этого, я в 16-18 лет думал что никогда не буду жить в этой рутине, что моя жизнь будет крутая и постоянно новые вещи какие-то будут, сейчас 2 месяца прошли как по щелчку, ничем ни один день не выделился, я играл в доту и всё, в основном я один, ну физически один я никогда не бываю т.к. живу с людьми в комнате, хожу на футбол и в компы один(в основном), но контактов с людьми в жимую на слов 50-100 в среднем, если прямо базарить то может побольше но в целом вот так как-то.

Я, если честно, выходя из компов в 6-7/10 случаев думаю что никогда больше не буду играть, и что чувствую себя ужасно, но завтра я просыпаюсь и думаю, ну что, опять в компы, это похоже на реально что-то нездоровое, пить алкоголь и играть в доту я начал в одно время, но никогда так остро вопрос о первом не стоял, я не пил очень часто по месяцу+, и в этом году может в сумме я не пил месяцев 5 из 10, а в доту не играл дай бог 2 месяца, в среднем я начал играть меньше, и амбиций у меня меньше, за последние 2 недели на основном аккаунте, например, 27 часов, но играю я последний год 70-80% в пати, реально есть вайб что просто убрать компы из моей жизни и хз прямо что будет, но что-то интересное будет, но я сейчас иду фасик катать с броди, хз насчёт доты;

возвращаясь к 16-18 годам и мыслям про рутину, я сейчас живу в рутине, в школе и близко не было такой рутины и бессмыслицы как в шараге где ты должен полтора часа существовать в аудитории без малейших рофлов и контакта с преподом или как в компах и сне, единственная не рутина это готовка еды, в 70%~ случаев я сам себе готовлю завтрак/обед, и это весело и интересно, придумывать новые блюда и комбинации продуктов, единственное креативное занятие в моей жизни

Нажмите, чтобы раскрыть...

Полюби математику и вкатись в вузик

Ладно, просто полюби какую-нибудь штуку. Мне вот например интересна математика, нейробиология и ML, я вместо доты и игр в целом читаю научные работы по этим темам + найди себе какую-то цель в жизни, я вот хочу в ШАД и ботаю материалы чтобы туда попасть, меня это занимает и поэтому не окутывает депрессия и не возникает вопросов чем себя занять.

Дело не конкретно в этих темах, просто найди какой-то долгосрочный интерес который не связан с играми и развивай его. Это может быть что угодно.

Привычка =/= Зависимость

Если у тебя без игорей проявляются физиологические изменения, как повышение артериального давления, пропажа аппетита и прочая подобная хрень, это зависимость и тут нужен врач.

Если у тя привычка, то просто не будь тряпкой. Не делать что-то проще, чем делать это, если от этого не ЗАВИСИТ ничего.

Бустер на виспе сказал(а):↑

А что я могу сделать? Что не зона комфорта для меня? И по поводу лени, да я ничего не делаю толком в жизни, слежу за питанием и занимаюсь спортов только, кроме этого никаких достижений особо

Нажмите, чтобы раскрыть...

на самом деле - что угодно, главное пытаться что-то делать. Найти другую работу, пойти учиться, погулять в армии, создавать контент, что-то новое для себя. В итоге это новое либо приживется к тебе и ты будешь кайфовать пока не надоест и будет такая же ситуация как скйчас, либо ты осознаешь что могут быть ситуации хуже чем у тебя сейчас и начнешь кайфовать от нынешнего положения дел.

Да, все звучит легко, но самое трудное/отвратное/непосильное тут - это найти толчок к новому, вот тут лежит самая главная проблема

Это больше, чем у меня за 11, хотя я временами с игры вообще не вылезал

Жестко

Бустер на виспе сказал(а):↑

У меня 14277 часов в доте за 5 лет, и в целом, я просто потребляю игры, контент, ленты новостей и вертикальных видео, и это мои будни, из плюсов я слежу за питанием и занимаюсь спортом, хз вообще как выходить из этого, я в 16-18 лет думал что никогда не буду жить в этой рутине, что моя жизнь будет крутая и постоянно новые вещи какие-то будут, сейчас 2 месяца прошли как по щелчку, ничем ни один день не выделился, я играл в доту и всё, в основном я один, ну физически один я никогда не бываю т.к. живу с людьми в комнате, хожу на футбол и в компы один(в основном), но контактов с людьми в жимую на слов 50-100 в среднем, если прямо базарить то может побольше но в целом вот так как-то.

Я, если честно, выходя из компов в 6-7/10 случаев думаю что никогда больше не буду играть, и что чувствую себя ужасно, но завтра я просыпаюсь и думаю, ну что, опять в компы, это похоже на реально что-то нездоровое, пить алкоголь и играть в доту я начал в одно время, но никогда так остро вопрос о первом не стоял, я не пил очень часто по месяцу+, и в этом году может в сумме я не пил месяцев 5 из 10, а в доту не играл дай бог 2 месяца, в среднем я начал играть меньше, и амбиций у меня меньше, за последние 2 недели на основном аккаунте, например, 27 часов, но играю я последний год 70-80% в пати, реально есть вайб что просто убрать компы из моей жизни и хз прямо что будет, но что-то интересное будет, но я сейчас иду фасик катать с броди, хз насчёт доты;

возвращаясь к 16-18 годам и мыслям про рутину, я сейчас живу в рутине, в школе и близко не было такой рутины и бессмыслицы как в шараге где ты должен полтора часа существовать в аудитории без малейших рофлов и контакта с преподом или как в компах и сне, единственная не рутина это готовка еды, в 70%~ случаев я сам себе готовлю завтрак/обед, и это весело и интересно, придумывать новые блюда и комбинации продуктов, единственное креативное занятие в моей жизни

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ты в "дофаминовой петле". Организм гоняет тебя как хомяка по активностям на фарм дофамина притупляя удовольствие от любых других дел. "Выделяющие" нейроны перестают полностью выделять его в "неинтересных" для них делах, без захвата дофамина "получающими" его нейронами создается эффект депрессии до занятия игры в дотку/просмотра маняме/сириков/поглощения гедонистического типа хрючева. Благо это не настоящая депрессия, где проблемы с выделением и захватом дофамина идут без привязки к гедонизму и довольно легко фиксится без медикаментов.

Выход как с любыми другими зависимостями - детокс. Нужно принудительно ограничить себя полностью от твоих типичных деструктивных удовольствий чтобы перенастроить нейроны. Учись получать удовольствие от прогулок, обычной еды, выключи интернет на телефоне и ограничь себя в думскролле/брейнротскролле на пеке, рейтинговом казино в доте/кс. Поначалу будет тяжело, но просто думай о том что это в 1000 раз проще по сравнению с тем какую зависимость дает героизм после 1го же применения. Буквально. А ведь люди как то перестают быть героями и разрушать свою жизнь.

Ну а по поводу рутины в твоей шараге - тут тебе сложно помочь потому что в свои лет 20 ты пока не способен осознать профит регулярного 8 часового сна. Тебе кажется что можно ночью покатать в доту/кс и это жизнь, ну поплавит тебя и что, ничего страшного. Жизнь то во сне прожигается. К качественному сну нужно созреть и на себе ощутить как он настраивает твой организм, и как приятно существовать с правильно отрегулированными гормонами и очищенным от токсинов мозгом. Качественное ощущение себя в мире это лучшее ощущение от неудовлетворенности рутиной. Придешь к этому, найдешь силы и энтузиазм на учебу в своей шараге. По факту прожигаешь свою жизнь ты в бессмысленной пытке себя онлайн играми ради очередной дозы дофамина.

Бустер на виспе сказал(а):↑

У меня 14277 часов в доте за 5 лет, и в целом, я просто потребляю игры, контент, ленты новостей и вертикальных видео, и это мои будни, из плюсов я слежу за питанием и занимаюсь спортом, хз вообще как выходить из этого, я в 16-18 лет думал что никогда не буду жить в этой рутине, что моя жизнь будет крутая и постоянно новые вещи какие-то будут, сейчас 2 месяца прошли как по щелчку, ничем ни один день не выделился, я играл в доту и всё, в основном я один, ну физически один я никогда не бываю т.к. живу с людьми в комнате, хожу на футбол и в компы один(в основном), но контактов с людьми в жимую на слов 50-100 в среднем, если прямо базарить то может побольше но в целом вот так как-то.

Я, если честно, выходя из компов в 6-7/10 случаев думаю что никогда больше не буду играть, и что чувствую себя ужасно, но завтра я просыпаюсь и думаю, ну что, опять в компы, это похоже на реально что-то нездоровое, пить алкоголь и играть в доту я начал в одно время, но никогда так остро вопрос о первом не стоял, я не пил очень часто по месяцу+, и в этом году может в сумме я не пил месяцев 5 из 10, а в доту не играл дай бог 2 месяца, в среднем я начал играть меньше, и амбиций у меня меньше, за последние 2 недели на основном аккаунте, например, 27 часов, но играю я последний год 70-80% в пати, реально есть вайб что просто убрать компы из моей жизни и хз прямо что будет, но что-то интересное будет, но я сейчас иду фасик катать с броди, хз насчёт доты;

возвращаясь к 16-18 годам и мыслям про рутину, я сейчас живу в рутине, в школе и близко не было такой рутины и бессмыслицы как в шараге где ты должен полтора часа существовать в аудитории без малейших рофлов и контакта с преподом или как в компах и сне, единственная не рутина это готовка еды, в 70%~ случаев я сам себе готовлю завтрак/обед, и это весело и интересно, придумывать новые блюда и комбинации продуктов, единственное креативное занятие в моей жизни

Нажмите, чтобы раскрыть...

У меня за 7 лет игры 4,5к часов. Ты с игры вылезал?

надо брат расслабиться.

тут пишут всякую херню, в реальности у тебя синдром ВСЖ. это происходит потому, что жизнь в постсовке настолько грустная и депрессивная, что ты начинаешь жить на автопилоте. мир вокруг подавляет твои амбиции и мотивацию - и вот ты ходишь унылый, и нету в твоих днях больше радости, чем игра в говно2 и думскроллинг интернетов. печально, но это так.

займи у мамки денег и скатайся на 2 недельки в абхазию например. море, чача, отдых, телки - то что тебе нужно. просто чутка почиль, и со свежей башкой возвращайся домой.

Бояринъ сказал(а):↑

У меня за 7 лет игры 4,5к часов. Ты с игры вылезал?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Tanner сказал(а):↑

Это больше, чем у меня за 11, хотя я временами с игры вообще не вылезал

Жестко

Нажмите, чтобы раскрыть...

а в других вы не считаете, где у вас еще по 50к часов

Бустер на виспе сказал(а):↑

У меня 14277 часов в доте за 5 лет, и в целом, я просто потребляю игры, контент, ленты новостей и вертикальных видео, и это мои будни, из плюсов я слежу за питанием и занимаюсь спортом, хз вообще как выходить из этого, я в 16-18 лет думал что никогда не буду жить в этой рутине, что моя жизнь будет крутая и постоянно новые вещи какие-то будут, сейчас 2 месяца прошли как по щелчку, ничем ни один день не выделился, я играл в доту и всё, в основном я один, ну физически один я никогда не бываю т.к. живу с людьми в комнате, хожу на футбол и в компы один(в основном), но контактов с людьми в жимую на слов 50-100 в среднем, если прямо базарить то может побольше но в целом вот так как-то.

Я, если честно, выходя из компов в 6-7/10 случаев думаю что никогда больше не буду играть, и что чувствую себя ужасно, но завтра я просыпаюсь и думаю, ну что, опять в компы, это похоже на реально что-то нездоровое, пить алкоголь и играть в доту я начал в одно время, но никогда так остро вопрос о первом не стоял, я не пил очень часто по месяцу+, и в этом году может в сумме я не пил месяцев 5 из 10, а в доту не играл дай бог 2 месяца, в среднем я начал играть меньше, и амбиций у меня меньше, за последние 2 недели на основном аккаунте, например, 27 часов, но играю я последний год 70-80% в пати, реально есть вайб что просто убрать компы из моей жизни и хз прямо что будет, но что-то интересное будет, но я сейчас иду фасик катать с броди, хз насчёт доты;

возвращаясь к 16-18 годам и мыслям про рутину, я сейчас живу в рутине, в школе и близко не было такой рутины и бессмыслицы как в шараге где ты должен полтора часа существовать в аудитории без малейших рофлов и контакта с преподом или как в компах и сне, единственная не рутина это готовка еды, в 70%~ случаев я сам себе готовлю завтрак/обед, и это весело и интересно, придумывать новые блюда и комбинации продуктов, единственное креативное занятие в моей жизни

Нажмите, чтобы раскрыть...

Начать более активную жизнь.

Найти замену.

Будет трудно, зависимость от доты это наркотическая зависимость, следовательно нужен аналог барбитуратов.

А почему на футболе не общаешься с пацанами?

Никак. На самом деле, только если ты не склонен к играм, то ты бы не играл. Как и с любой зависимостью.

Хриса сказал(а):↑

а в других вы не считаете, где у вас еще по 50к часов

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ну в лиге легенд 600 часов, в скайриме 300, в ведьмаке 200. Ну и в остальных играх суммарно часов 200.

А на основании ты думал, что будет не так, если у тебя с 2020 только и темы про доту были?

Бояринъ сказал(а):↑

Ну в лиге легенд 600 часов, в скайриме 300, в ведьмаке 200. Ну и в остальных играх суммарно часов 200.

Нажмите, чтобы раскрыть...

очень слабо

Сама пройдет, когда погибнешь

Grekacherezreky сказал(а):↑

Начать более активную жизнь.

Найти замену.

Будет трудно, зависимость от доты это наркотическая зависимость, следовательно нужен аналог барбитуратов.

А почему на футболе не общаешься с пацанами?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Я на матчи в соло хожу, не было случая пока побеседовать, последний раз спрашивал типо:"вам по кайфу это говно смотреть?"

Бустер на виспе сказал(а):↑

У меня 14277 часов в доте за 5 лет, и в целом, я просто потребляю игры, контент, ленты новостей и вертикальных видео, и это мои будни, из плюсов я слежу за питанием и занимаюсь спортом, хз вообще как выходить из этого, я в 16-18 лет думал что никогда не буду жить в этой рутине, что моя жизнь будет крутая и постоянно новые вещи какие-то будут, сейчас 2 месяца прошли как по щелчку, ничем ни один день не выделился, я играл в доту и всё, в основном я один, ну физически один я никогда не бываю т.к. живу с людьми в комнате, хожу на футбол и в компы один(в основном), но контактов с людьми в жимую на слов 50-100 в среднем, если прямо базарить то может побольше но в целом вот так как-то.

Я, если честно, выходя из компов в 6-7/10 случаев думаю что никогда больше не буду играть, и что чувствую себя ужасно, но завтра я просыпаюсь и думаю, ну что, опять в компы, это похоже на реально что-то нездоровое, пить алкоголь и играть в доту я начал в одно время, но никогда так остро вопрос о первом не стоял, я не пил очень часто по месяцу+, и в этом году может в сумме я не пил месяцев 5 из 10, а в доту не играл дай бог 2 месяца, в среднем я начал играть меньше, и амбиций у меня меньше, за последние 2 недели на основном аккаунте, например, 27 часов, но играю я последний год 70-80% в пати, реально есть вайб что просто убрать компы из моей жизни и хз прямо что будет, но что-то интересное будет, но я сейчас иду фасик катать с броди, хз насчёт доты;

возвращаясь к 16-18 годам и мыслям про рутину, я сейчас живу в рутине, в школе и близко не было такой рутины и бессмыслицы как в шараге где ты должен полтора часа существовать в аудитории без малейших рофлов и контакта с преподом или как в компах и сне, единственная не рутина это готовка еды, в 70%~ случаев я сам себе готовлю завтрак/обед, и это весело и интересно, придумывать новые блюда и комбинации продуктов, единственное креативное занятие в моей жизни

Нажмите, чтобы раскрыть...

Братишка а как ты на жизнь зарабатываешь?

Вообще если бы ты хотел, то просто перестал тупить в компик. Но тут как бы другой момент, а что вместо этого?

Если ты хочешь найти что то интересное вне компа, но не ищешь, эт не комп виноват.

Бустер на виспе сказал(а):↑

Я на матчи в соло хожу, не было случая пока побеседовать, последний раз спрашивал типо:"вам по кайфу это говно смотреть?"

Нажмите, чтобы раскрыть...

А, подумал ты играть ходишь.

Так запишись в секцию футбольную

PenisGitlera сказал(а):↑

Братишка а как ты на жизнь зарабатываешь?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Никак, есть одна штука типо стипендии, не суть важно, с неё выходит мизер, родители ещё присылают, но я говорю обычно что у меня есть бабки, когда я 500~ рублей в день трачу

Бустер на виспе сказал(а):↑

У меня 14277 часов в доте за 5 лет, и в целом, я просто потребляю игры, контент, ленты новостей и вертикальных видео, и это мои будни, из плюсов я слежу за питанием и занимаюсь спортом, хз вообще как выходить из этого, я в 16-18 лет думал что никогда не буду жить в этой рутине, что моя жизнь будет крутая и постоянно новые вещи какие-то будут, сейчас 2 месяца прошли как по щелчку, ничем ни один день не выделился, я играл в доту и всё, в основном я один, ну физически один я никогда не бываю т.к. живу с людьми в комнате, хожу на футбол и в компы один(в основном), но контактов с людьми в жимую на слов 50-100 в среднем, если прямо базарить то может побольше но в целом вот так как-то.

Я, если честно, выходя из компов в 6-7/10 случаев думаю что никогда больше не буду играть, и что чувствую себя ужасно, но завтра я просыпаюсь и думаю, ну что, опять в компы, это похоже на реально что-то нездоровое, пить алкоголь и играть в доту я начал в одно время, но никогда так остро вопрос о первом не стоял, я не пил очень часто по месяцу+, и в этом году может в сумме я не пил месяцев 5 из 10, а в доту не играл дай бог 2 месяца, в среднем я начал играть меньше, и амбиций у меня меньше, за последние 2 недели на основном аккаунте, например, 27 часов, но играю я последний год 70-80% в пати, реально есть вайб что просто убрать компы из моей жизни и хз прямо что будет, но что-то интересное будет, но я сейчас иду фасик катать с броди, хз насчёт доты;

возвращаясь к 16-18 годам и мыслям про рутину, я сейчас живу в рутине, в школе и близко не было такой рутины и бессмыслицы как в шараге где ты должен полтора часа существовать в аудитории без малейших рофлов и контакта с преподом или как в компах и сне, единственная не рутина это готовка еды, в 70%~ случаев я сам себе готовлю завтрак/обед, и это весело и интересно, придумывать новые блюда и комбинации продуктов, единственное креативное занятие в моей жизни

Нажмите, чтобы раскрыть...

Стопудовый выход из психологической зависимости - поменять остальную жизнь так, чтобы ты чувствовал себя удовлетаоренным даже без обращения к этой зависимости

Бустер на виспе сказал(а):↑

Никак, есть одна штука типо стипендии, не суть важно, с неё выходит мизер, родители ещё присылают, но я говорю обычно что у меня есть бабки, когда я 500~ рублей в день трачу

Нажмите, чтобы раскрыть...

А почему на работу не устроишься? Или учиться где нибудь

PenisGitlera сказал(а):↑

А почему на работу не устроишься? Или учиться где нибудь

Нажмите, чтобы раскрыть...

Я в университете учусь, я так долго искал работу что уже забил, когда снова нахлынет желание думаю что-то удастся