Как избавиться от ОКР?

Всем привет! Живу с ОКР уже лет 15, но в последние полгода стало совсем тяжело. На свои ритуалы я трачу от 2-3+ часов, это если все пройдет хорошо. Если что-то не получается сделать, то время может значительно увеличиться.

Все ритуалы у меня растянуты на весь день. Нет возможности чем-то другим заниматься, потому что постоянно надо их выполнять.

На данный момент работы нет. Когда работа была, было проще. Все странные действия делал только дома и их было значительно меньше.

Не буду описывать все свои ритуалы, а просто скажу, что я вчера 2 часа не мог начать есть. Меня уже начало тошнить из-за того, что хотелось кушать. Так же вчера, например, я потратил 25 минут на то, чтобы открыть вкладки в браузере. Пока я завариваю чай, я руки мою по 5-7 раз. Иногда больше. Из-за этого я теперь пью чай лишь несколько раз в день. Я ложусь спать по времени, просыпаюсь по времени, в туалет могу ходить только в определенные промежутки времени. У меня весь день выстроен по секундам!

Иногда я пытаюсь бороться и не выполнять ритуалы, но хватает ненадолго. Вчера пытался. Продержался минут 30, но меня начало прямо выкручивать, и я в итоге сдался. Даже после того, как я сделал, что от меня хотело ОКР, я еще часа два не мог успокоиться. Но каждый раз, когда я выполняю ритуалы, а не пытаюсь сопротивляться им, я испытываю огромное удовлетворение. Мне становится очень хорошо. Правда это ощущение быстро проходит, потому что мне надо выполнять другой ритуал. А они выматывают меня как физически, так и психологически.

В последнее время ритуалов стало огромное количество. Они становятся все сложнее и сложнее. Я уже сам не могу даже их все выполнить. Постоянно делаю ошибки. Одна ошибка тянет за собой другую. И они как снежный ком накатываются. А каждая ошибка = очень сильный стресс и дискомфорт.

К психологу или психотерапевту никогда не ходил.

Как же я скучаю по тем временам, когда мог жить как человек

Кто-нибудь смог избавиться от этого? Как вам это удалось? Что при этом испытывали, когда боролись?

Просто Пчел сказал(а):↑

Всем привет! Живу с ОКР уже лет 15, но в последние полгода стало совсем тяжело. На свои ритуалы я трачу от 2-3+ часов, это если все пройдет хорошо. Если что-то не получается сделать, то время может значительно увеличиться.

Все ритуалы у меня растянуты на весь день. Нет возможности чем-то другим заниматься, потому что постоянно надо их выполнять.

На данный момент работы нет. Когда работа была, было проще. Все странные действия делал только дома и их было значительно меньше.

Не буду описывать все свои ритуалы, а просто скажу, что я вчера 2 часа не мог начать есть. Меня уже начало тошнить из-за того, что хотелось кушать. Так же вчера, например, я потратил 25 минут на то, чтобы открыть вкладки в браузере. Пока я завариваю чай, я руки мою по 5-7 раз. Иногда больше. Из-за этого я теперь пью чай лишь несколько раз в день. Я ложусь спать по времени, просыпаюсь по времени, в туалет могу ходить только в определенные промежутки времени. У меня весь день выстроен по секундам!

Иногда я пытаюсь бороться и не выполнять ритуалы, но хватает ненадолго. Вчера пытался. Продержался минут 30, но меня начало прямо выкручивать, и я в итоге сдался. Даже после того, как я сделал, что от меня хотело ОКР, я еще часа два не мог успокоиться. Но каждый раз, когда, я выполняю ритуалы, а не пытаюсь сопротивляться им, я испытываю огромное удовлетворение. Мне становится очень хорошо. Правда это ощущение быстро проходит, потому что мне надо выполнять другой ритуал. А они выматывают меня как физически, так и психологически.

В последнее время ритуалов стало огромное количество. Они становятся все сложнее и сложнее. Я уже сам не могу даже их все выполнить. Постоянно делаю ошибки. Одна ошибка тянет за собой другую. И они как снежный ком накатываются. А каждая ошибка = очень сильный стресс и дискомфорт.

К психологу или психотерапевту никогда не ходил.

Как же я скучаю по тем временам, когда мог жить как человек

Кто-нибудь смог избавиться от этого? Как вам это удалось? Что при этом испытывали, когда боролись?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Почему ты думаешь, что на форуме по доте тебе помогут

Ты

Просто Пчел сказал(а):↑

Всем привет! Живу с ОКР уже лет 15, но в последние полгода стало совсем тяжело. На свои ритуалы я трачу от 2-3+ часов, это если все пройдет хорошо. Если что-то не получается сделать, то время может значительно увеличиться.

Все ритуалы у меня растянуты на весь день. Нет возможности чем-то другим заниматься, потому что постоянно надо их выполнять.

На данный момент работы нет. Когда работа была, было проще. Все странные действия делал только дома и их было значительно меньше.

Не буду описывать все свои ритуалы, а просто скажу, что я вчера 2 часа не мог начать есть. Меня уже начало тошнить из-за того, что хотелось кушать. Так же вчера, например, я потратил 25 минут на то, чтобы открыть вкладки в браузере. Пока я завариваю чай, я руки мою по 5-7 раз. Иногда больше. Из-за этого я теперь пью чай лишь несколько раз в день. Я ложусь спать по времени, просыпаюсь по времени, в туалет могу ходить только в определенные промежутки времени. У меня весь день выстроен по секундам!

Иногда я пытаюсь бороться и не выполнять ритуалы, но хватает ненадолго. Вчера пытался. Продержался минут 30, но меня начало прямо выкручивать, и я в итоге сдался. Даже после того, как я сделал, что от меня хотело ОКР, я еще часа два не мог успокоиться. Но каждый раз, когда я выполняю ритуалы, а не пытаюсь сопротивляться им, я испытываю огромное удовлетворение. Мне становится очень хорошо. Правда это ощущение быстро проходит, потому что мне надо выполнять другой ритуал. А они выматывают меня как физически, так и психологически.

В последнее время ритуалов стало огромное количество. Они становятся все сложнее и сложнее. Я уже сам не могу даже их все выполнить. Постоянно делаю ошибки. Одна ошибка тянет за собой другую. И они как снежный ком накатываются. А каждая ошибка = очень сильный стресс и дискомфорт.

К психологу или психотерапевту никогда не ходил.

Как же я скучаю по тем временам, когда мог жить как человек

Кто-нибудь смог избавиться от этого? Как вам это удалось? Что при этом испытывали, когда боролись?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Бесконечный поток навязчивых идей контрится только или длительной депрессией, или помощью психотерапевта/психиатра

Просто Пчел сказал(а):↑

Всем привет! Живу с ОКР уже лет 15, но в последние полгода стало совсем тяжело. На свои ритуалы я трачу от 2-3+ часов, это если все пройдет хорошо. Если что-то не получается сделать, то время может значительно увеличиться.

Все ритуалы у меня растянуты на весь день. Нет возможности чем-то другим заниматься, потому что постоянно надо их выполнять.

На данный момент работы нет. Когда работа была, было проще. Все странные действия делал только дома и их было значительно меньше.

Не буду описывать все свои ритуалы, а просто скажу, что я вчера 2 часа не мог начать есть. Меня уже начало тошнить из-за того, что хотелось кушать. Так же вчера, например, я потратил 25 минут на то, чтобы открыть вкладки в браузере. Пока я завариваю чай, я руки мою по 5-7 раз. Иногда больше. Из-за этого я теперь пью чай лишь несколько раз в день. Я ложусь спать по времени, просыпаюсь по времени, в туалет могу ходить только в определенные промежутки времени. У меня весь день выстроен по секундам!

Иногда я пытаюсь бороться и не выполнять ритуалы, но хватает ненадолго. Вчера пытался. Продержался минут 30, но меня начало прямо выкручивать, и я в итоге сдался. Даже после того, как я сделал, что от меня хотело ОКР, я еще часа два не мог успокоиться. Но каждый раз, когда я выполняю ритуалы, а не пытаюсь сопротивляться им, я испытываю огромное удовлетворение. Мне становится очень хорошо. Правда это ощущение быстро проходит, потому что мне надо выполнять другой ритуал. А они выматывают меня как физически, так и психологически.

В последнее время ритуалов стало огромное количество. Они становятся все сложнее и сложнее. Я уже сам не могу даже их все выполнить. Постоянно делаю ошибки. Одна ошибка тянет за собой другую. И они как снежный ком накатываются. А каждая ошибка = очень сильный стресс и дискомфорт.

К психологу или психотерапевту никогда не ходил.

Как же я скучаю по тем временам, когда мог жить как человек

Кто-нибудь смог избавиться от этого? Как вам это удалось? Что при этом испытывали, когда боролись?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Оч долго жил с окр, избавился от этого говна год назад сам, помогла дефолтная злость, типо я выполняю ритуалы, а всё идёт не так, как я хочу, и я думал какой в них смысл и переставал их делать, сначало на пару дней хватало, потом неделя, 2 недели, самое обидное было, когда почти месяц продержался и сорвался и вот примерно год назад, я настолько сильно пригорел, что окр, как будто выжгло из меня, с тех пор всё норм

Тут у всех индивидуально, как от окр избавится, я читал кому то таблы помогали, кто то, как я своими силами

Ещё я как то смотрел 1 серик и там был чел в психушке и он всегда клал 8 чашек сахара в чай и один раз он положил 9 и он потом радостный бегал, что из за этого ничего не произошло плохого, и мне почему то этот момент понравился и часто вспоминал его, что, если я не сделаю ссаный ритуальчик, ничего не прозойдёт

К психотерапевту ты не хочешь, 15 лет мучаешься. Может хоть книги читал кпт какие-то?

На самом деле тут без врача ниче не выйдет, возможно надо будет пить противотревожные или другие препараты. Биохимия мозга нарушена.

жесть у меня ровно противоположная проблема

как создать хоть какие-то привычки и структуру в дне?

никак

пока нейрочип от этого не сделают

MGKelley сказал(а):↑

Оч долго жил с окр, избавился от этого говна год назад сам, помогла дефолтная злость, типо я выполняю ритуалы, а всё идёт не так, как я хочу, и я думал какой в них смысл и переставал их делать, сначало на пару дней хватало, потом неделя, 2 недели, самое обидное было, когда почти месяц продержался и сорвался и вот примерно год назад, я настолько сильно пригорел, что окр, как будто выжгло из меня, с тех пор всё норм

Тут у всех индивидуально, как от окр избавится, я читал кому то таблы помогали, кто то, как я своими силами

Ещё я как то смотрел 1 серик и там был чел в психушке и он всегда клал 8 чашек сахара в чай и один раз он положил 9 и он потом радостный бегал, что из за этого ничего не произошло плохого, и мне почему то этот момент понравился и часто вспоминал его, что, если я не сделаю ссаный ритуальчик, ничего не прозойдёт

Нажмите, чтобы раскрыть...

А как ты продержался почти целый месяц и не разрушил этот замкнутый круг? Может, ты заменил свои мысли или ритуалы просто на что-то другое? Или убедил свой мозг, что целый месяц можно не выполнять их, а в конце месяца, он решил тебе напомнить, что время вышло?

Я когда лет 12 назад узнал, что это называется ОКР, я тогда решил, что мне надо продержаться хотя бы сутки и не выполнять вообще ни одного ритуала. И каждый раз я срывался. Обычно в самом конце дня это происходило, когда оставался последний час, когда можно выполнить ритуалы.

Но вот летом прошлого года я себе вбил в голову, что перед тем, как избавиться от ОКР, я должен в течение дня выполнить все ритуалы и не допустит ни единой ошибки. И вот тогда все стало ухудшаться. Раньше я делал одну, две, три ошибки, а после того, как в голове что-то щелкнуло, ошибок начало становиться все больше и больше. Май месяц был очень тяжелым. И я должен был избавиться от ОКР до конца мая. Но мне так и не удалось провести день без ошибок. И когда 31 мая я допустил ошибку почти сразу же по 12 ночи, я весь день ходил раздавленным, без эмоций. В конце дня я решил, что 31 мая будет тогда последний день, когда я выполняю ритуалы. Но в итоге ночью 1 июня, как только я столкнулся с моментом, когда надо было выполнять ритуал, меня прям начало крутить. И я не выдержал и выполнил. И через секунду сразу же пожалел об этом. Все предыдущие месяцы и май я злился из-за ошибок. Я выполнял ритуалы, но они были с ошибками, и я злился. А когда 1 июня я попытался сопротивляться, очень быстро страх взял свое.

Если я делаю ритуалы, пусть и с ошибками, но у меня нет дикой тревоги. Хоть я злюсь из-за ошибок, но я, по сути, все равно их выполняю и мне от этого спокойнее. А вот стоит только попытаться вообще не выполнить ритуал, то тут сразу же срабатывают другие эмоции. Страх и тревога.

Сейчас я в таком состоянии, что у меня уже просто нет сил их выполнять.

Привет! Очень жаль слышать, что ты сталкиваешься с такими трудностями. ОКР может быть действительно изнурительным состоянием. Вот несколько стратегий, которые могут помочь:

1. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ): Этот вид терапии считается одним из самых эффективных методов лечения ОКР. Он помогает изменить негативные мысли и поведения.

2. Экспозиционная терапия с предотвращением ритуалов (ERP): Это часть КПТ, где ты постепенно сталкиваешься с ситуациями, вызывающими тревогу, без выполнения ритуалов. Это помогает снизить тревожность со временем.

3. Лекарства: Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС) часто используются для лечения ОКР и могут значительно помочь.

4. Самопомощь и поддержка: Поддержка от семьи и друзей может быть полезна. Также существуют группы поддержки, где можно обсудить свои проблемы с людьми, сталкивающимися с теми же трудностями.

5. Осознанность и медитация: Практики осознанности могут помочь снизить уровень тревоги и улучшить общее состояние.

6. Распределение времени и отдых: Попробуй планировать своё время таким образом, чтобы выделять определённое время на отдых и релаксацию.

Важно понимать, что у каждого человека процесс лечения может быть разным, и то, что помогает одному, может не подойти другому. Стоит рассмотреть возможность консультации с психотерапевтом или психологом, даже если ты никогда раньше этого не делал. Это может быть важным шагом к улучшению качества твоей жизни.

Надеюсь, что тебе удастся найти способы справиться с ОКР и снова начать наслаждаться жизнью.

Nightling сказал(а):↑

Бесконечный поток навязчивых идей контрится только или длительной депрессией, или помощью психотерапевта/психиатра

Нажмите, чтобы раскрыть...

А как депрессия может помочь? У меня депрессия из-за ОКР.

Сходи к врачам и психологам, блин.

Просто Пчел сказал(а):↑

А как депрессия может помочь? У меня депрессия из-за ОКР.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Если у тебя упадок и при этом ты продолжаешь страдать различными навязчивыми занятиями - у тебя истощение на фоне ОКР, а не депрессия

А при депрессии количество вещей, на которые тебе не плевать стремительно сокращается. Не просто так существуют выражения в духе "помойся"

У меня недавно, года два назад, эта шляпа вылезла (только на то, закрыл ли я дверь и выключил ли свет)

Помогает (не на 100%) проговаривание вслух, типа

Выхожу из дома, закрываю дверь

Верхний замок закрыл

Нижний замок закрыл

Верхний замок точно закрыт

На работе

В помещении А свет не включал (выключатель проверил), дверь закрыл - подергал ручку

И так далее

Проговаривание своих действий и наблюдений помогает

Появилось после того как я забыл закрыть склад, выключить свет и меня вызвал начальник режима на беседу по этому поводу

ты не поверишь,но тебе надо в дурку к врачу,накачают пилюлями,будет проще

Просто Пчел сказал(а):↑

Всем привет! Живу с ОКР уже лет 15, но в последние полгода стало совсем тяжело. На свои ритуалы я трачу от 2-3+ часов, это если все пройдет хорошо. Если что-то не получается сделать, то время может значительно увеличиться.

Все ритуалы у меня растянуты на весь день. Нет возможности чем-то другим заниматься, потому что постоянно надо их выполнять.

На данный момент работы нет. Когда работа была, было проще. Все странные действия делал только дома и их было значительно меньше.

Не буду описывать все свои ритуалы, а просто скажу, что я вчера 2 часа не мог начать есть. Меня уже начало тошнить из-за того, что хотелось кушать. Так же вчера, например, я потратил 25 минут на то, чтобы открыть вкладки в браузере. Пока я завариваю чай, я руки мою по 5-7 раз. Иногда больше. Из-за этого я теперь пью чай лишь несколько раз в день. Я ложусь спать по времени, просыпаюсь по времени, в туалет могу ходить только в определенные промежутки времени. У меня весь день выстроен по секундам!

Иногда я пытаюсь бороться и не выполнять ритуалы, но хватает ненадолго. Вчера пытался. Продержался минут 30, но меня начало прямо выкручивать, и я в итоге сдался. Даже после того, как я сделал, что от меня хотело ОКР, я еще часа два не мог успокоиться. Но каждый раз, когда я выполняю ритуалы, а не пытаюсь сопротивляться им, я испытываю огромное удовлетворение. Мне становится очень хорошо. Правда это ощущение быстро проходит, потому что мне надо выполнять другой ритуал. А они выматывают меня как физически, так и психологически.

В последнее время ритуалов стало огромное количество. Они становятся все сложнее и сложнее. Я уже сам не могу даже их все выполнить. Постоянно делаю ошибки. Одна ошибка тянет за собой другую. И они как снежный ком накатываются. А каждая ошибка = очень сильный стресс и дискомфорт.

К психологу или психотерапевту никогда не ходил.

Как же я скучаю по тем временам, когда мог жить как человек

Кто-нибудь смог избавиться от этого? Как вам это удалось? Что при этом испытывали, когда боролись?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Не думаю о нем

Езжу в отпуска с утюгом потому что девушка дико ссытся пожара из-за окр, видосы не помогали

Поэтому выкинул дома обычный утюг и купил походный небольшой, его с собой и берём

Просто Пчел сказал(а):↑

Всем привет! Живу с ОКР уже лет 15, но в последние полгода стало совсем тяжело. На свои ритуалы я трачу от 2-3+ часов, это если все пройдет хорошо. Если что-то не получается сделать, то время может значительно увеличиться.

Все ритуалы у меня растянуты на весь день. Нет возможности чем-то другим заниматься, потому что постоянно надо их выполнять.

На данный момент работы нет. Когда работа была, было проще. Все странные действия делал только дома и их было значительно меньше.

Не буду описывать все свои ритуалы, а просто скажу, что я вчера 2 часа не мог начать есть. Меня уже начало тошнить из-за того, что хотелось кушать. Так же вчера, например, я потратил 25 минут на то, чтобы открыть вкладки в браузере. Пока я завариваю чай, я руки мою по 5-7 раз. Иногда больше. Из-за этого я теперь пью чай лишь несколько раз в день. Я ложусь спать по времени, просыпаюсь по времени, в туалет могу ходить только в определенные промежутки времени. У меня весь день выстроен по секундам!

Иногда я пытаюсь бороться и не выполнять ритуалы, но хватает ненадолго. Вчера пытался. Продержался минут 30, но меня начало прямо выкручивать, и я в итоге сдался. Даже после того, как я сделал, что от меня хотело ОКР, я еще часа два не мог успокоиться. Но каждый раз, когда я выполняю ритуалы, а не пытаюсь сопротивляться им, я испытываю огромное удовлетворение. Мне становится очень хорошо. Правда это ощущение быстро проходит, потому что мне надо выполнять другой ритуал. А они выматывают меня как физически, так и психологически.

В последнее время ритуалов стало огромное количество. Они становятся все сложнее и сложнее. Я уже сам не могу даже их все выполнить. Постоянно делаю ошибки. Одна ошибка тянет за собой другую. И они как снежный ком накатываются. А каждая ошибка = очень сильный стресс и дискомфорт.

К психологу или психотерапевту никогда не ходил.

Как же я скучаю по тем временам, когда мог жить как человек

Кто-нибудь смог избавиться от этого? Как вам это удалось? Что при этом испытывали, когда боролись?

Нажмите, чтобы раскрыть...

TR 15/16/21 Макарона

Лечит под корень и окр и сдвг

А вообще у меня был ОКР, ток не навязчивыми действиями, а мыслями

Просто Пчел сказал(а):↑

Всем привет! Живу с ОКР уже лет 15, но в последние полгода стало совсем тяжело. На свои ритуалы я трачу от 2-3+ часов, это если все пройдет хорошо. Если что-то не получается сделать, то время может значительно увеличиться.

Все ритуалы у меня растянуты на весь день. Нет возможности чем-то другим заниматься, потому что постоянно надо их выполнять.

На данный момент работы нет. Когда работа была, было проще. Все странные действия делал только дома и их было значительно меньше.

Не буду описывать все свои ритуалы, а просто скажу, что я вчера 2 часа не мог начать есть. Меня уже начало тошнить из-за того, что хотелось кушать. Так же вчера, например, я потратил 25 минут на то, чтобы открыть вкладки в браузере. Пока я завариваю чай, я руки мою по 5-7 раз. Иногда больше. Из-за этого я теперь пью чай лишь несколько раз в день. Я ложусь спать по времени, просыпаюсь по времени, в туалет могу ходить только в определенные промежутки времени. У меня весь день выстроен по секундам!

Иногда я пытаюсь бороться и не выполнять ритуалы, но хватает ненадолго. Вчера пытался. Продержался минут 30, но меня начало прямо выкручивать, и я в итоге сдался. Даже после того, как я сделал, что от меня хотело ОКР, я еще часа два не мог успокоиться. Но каждый раз, когда я выполняю ритуалы, а не пытаюсь сопротивляться им, я испытываю огромное удовлетворение. Мне становится очень хорошо. Правда это ощущение быстро проходит, потому что мне надо выполнять другой ритуал. А они выматывают меня как физически, так и психологически.

В последнее время ритуалов стало огромное количество. Они становятся все сложнее и сложнее. Я уже сам не могу даже их все выполнить. Постоянно делаю ошибки. Одна ошибка тянет за собой другую. И они как снежный ком накатываются. А каждая ошибка = очень сильный стресс и дискомфорт.

К психологу или психотерапевту никогда не ходил.

Как же я скучаю по тем временам, когда мог жить как человек

Кто-нибудь смог избавиться от этого? Как вам это удалось? Что при этом испытывали, когда боролись?

Нажмите, чтобы раскрыть...

привет, сходи к платному психиатру для постановки диагноза и рецепта для лекарств если необходимы, в дальнейшем психотерапия кбт или гештальт-терапия, мучиться не надо, просто сходи и все

Сейчас уже ничего нет

Судя по описанию, у тебя слишком много свободного времени, которое ты успешно тратишь на ритуалы, найди работу с жестким графиком

Просто Пчел сказал(а):↑

Иногда я пытаюсь бороться и не выполнять ритуалы, но хватает ненадолго. Вчера пытался. Продержался минут 30, но меня начало прямо выкручивать, и я в итоге сдался. Даже после того, как я сделал, что от меня хотело ОКР, я еще часа два не мог успокоиться. Но каждый раз, когда я выполняю ритуалы, а не пытаюсь сопротивляться им, я испытываю огромное удовлетворение.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Сизиф облизывает розетку

Если у тебя уже сформировалась эмоциональная зависимость от ритуалов, то сопротивляться ей равносильно пулеметной очереди в собственные ноги. Каждый раз, когда ты борешься с позывами зависимости и срываешься, ты просто дрессируешь мозг сразу кидать тебя в тотальную агонию, чтобы получить то, что он хочет

сам ты не вывезешь, со своей колокольни лишь могу посоветовать пытаться нарушить рутину, попутно одобряя всё это про себя тем самым успокаивая себя. А ваще закажи турник и займись спортиком, как чел с длительной дисперсией и попытками паунса могу сказать что ничего не мотивирует жить так сильно когда ты видишь как ты и твое тело меняется на протяжении и ты становишься красивее, энергичнее и спокойнее. До сих пор порой накатывают панички но я в таком состоянии уже пару недель что мне покс даже если метеорит на лицо сядет.

Просто Пчел сказал(а):↑

Всем привет! Живу с ОКР уже лет 15, но в последние полгода стало совсем тяжело. На свои ритуалы я трачу от 2-3+ часов, это если все пройдет хорошо. Если что-то не получается сделать, то время может значительно увеличиться.

Все ритуалы у меня растянуты на весь день. Нет возможности чем-то другим заниматься, потому что постоянно надо их выполнять.

На данный момент работы нет. Когда работа была, было проще. Все странные действия делал только дома и их было значительно меньше.

Не буду описывать все свои ритуалы, а просто скажу, что я вчера 2 часа не мог начать есть. Меня уже начало тошнить из-за того, что хотелось кушать. Так же вчера, например, я потратил 25 минут на то, чтобы открыть вкладки в браузере. Пока я завариваю чай, я руки мою по 5-7 раз. Иногда больше. Из-за этого я теперь пью чай лишь несколько раз в день. Я ложусь спать по времени, просыпаюсь по времени, в туалет могу ходить только в определенные промежутки времени. У меня весь день выстроен по секундам!

Иногда я пытаюсь бороться и не выполнять ритуалы, но хватает ненадолго. Вчера пытался. Продержался минут 30, но меня начало прямо выкручивать, и я в итоге сдался. Даже после того, как я сделал, что от меня хотело ОКР, я еще часа два не мог успокоиться. Но каждый раз, когда я выполняю ритуалы, а не пытаюсь сопротивляться им, я испытываю огромное удовлетворение. Мне становится очень хорошо. Правда это ощущение быстро проходит, потому что мне надо выполнять другой ритуал. А они выматывают меня как физически, так и психологически.

В последнее время ритуалов стало огромное количество. Они становятся все сложнее и сложнее. Я уже сам не могу даже их все выполнить. Постоянно делаю ошибки. Одна ошибка тянет за собой другую. И они как снежный ком накатываются. А каждая ошибка = очень сильный стресс и дискомфорт.

К психологу или психотерапевту никогда не ходил.

Как же я скучаю по тем временам, когда мог жить как человек

Кто-нибудь смог избавиться от этого? Как вам это удалось? Что при этом испытывали, когда боролись?

Нажмите, чтобы раскрыть...

В общем и целом - учитывая, что ты уже начал прибегать к "народной медицине", скорее всего ты себя этим уже довёл до такого состояния, что или жить как есть, или обращаться к специалисту. Челов с этого форума, как и дефолт челов на улице - вообще ни в коем случае не котируй по этому вопросу, они даже скромных представлений о механизмах психики не имеют

Просто Пчел сказал(а):↑

Всем привет! Живу с ОКР уже лет 15, но в последние полгода стало совсем тяжело. На свои ритуалы я трачу от 2-3+ часов, это если все пройдет хорошо. Если что-то не получается сделать, то время может значительно увеличиться.

Все ритуалы у меня растянуты на весь день. Нет возможности чем-то другим заниматься, потому что постоянно надо их выполнять.

На данный момент работы нет. Когда работа была, было проще. Все странные действия делал только дома и их было значительно меньше.

Не буду описывать все свои ритуалы, а просто скажу, что я вчера 2 часа не мог начать есть. Меня уже начало тошнить из-за того, что хотелось кушать. Так же вчера, например, я потратил 25 минут на то, чтобы открыть вкладки в браузере. Пока я завариваю чай, я руки мою по 5-7 раз. Иногда больше. Из-за этого я теперь пью чай лишь несколько раз в день. Я ложусь спать по времени, просыпаюсь по времени, в туалет могу ходить только в определенные промежутки времени. У меня весь день выстроен по секундам!

Иногда я пытаюсь бороться и не выполнять ритуалы, но хватает ненадолго. Вчера пытался. Продержался минут 30, но меня начало прямо выкручивать, и я в итоге сдался. Даже после того, как я сделал, что от меня хотело ОКР, я еще часа два не мог успокоиться. Но каждый раз, когда я выполняю ритуалы, а не пытаюсь сопротивляться им, я испытываю огромное удовлетворение. Мне становится очень хорошо. Правда это ощущение быстро проходит, потому что мне надо выполнять другой ритуал. А они выматывают меня как физически, так и психологически.

В последнее время ритуалов стало огромное количество. Они становятся все сложнее и сложнее. Я уже сам не могу даже их все выполнить. Постоянно делаю ошибки. Одна ошибка тянет за собой другую. И они как снежный ком накатываются. А каждая ошибка = очень сильный стресс и дискомфорт.

К психологу или психотерапевту никогда не ходил.

Как же я скучаю по тем временам, когда мог жить как человек

Кто-нибудь смог избавиться от этого? Как вам это удалось? Что при этом испытывали, когда боролись?

Нажмите, чтобы раскрыть...

забей просто на них лоол

Просто Пчел сказал(а):↑

К психологу или психотерапевту никогда не ходил.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Почему?