Как качаться и остаться няшнокуном

Недавно смотрел аниме love stage! и был там персонаж Идзуми Сена.

Спойлер:

Спойлер:

Спойлер:

Спойлер:

Понятно, что генетику мне не изменить, но как можно приобрести подобные формы? Бтв, я довольно худ, и сбросив жир я наверное буду ~50кг (сейчас я 168/58), так как ну рил жира много. Даже грудь немного есть 

Ну вопрос собственно озвучен.

P.s жир в основном в бедрах

 

Для начала перестань смотреть подобное аниме. Следующим пунктом советую качаться и есть много белковой пиши, там особая программа вроде нужна, попроси знакомого качка(с мозгами) либо тренера в тренажерке, чтобы тебе индивидуальную программу сделали

 

 самое главное именно есть белковую здоровую пищу. Даже на программу можешь болт забить и самому заниматься на турниках, качать пресс дома, отжимания и т.д.

А ты думаешь что за месяц горой станешь? 

Если ты эктоморф, можешь хоть неделями в зале сидеть, а прогресс все равно будет медленный(бывают исключения конечно).

Elcar сказал(а):↑

 самое главное именно есть белковую здоровую пищу. Даже на программу можешь болт забить и самому заниматься на турниках, качать пресс дома, отжимания и т.д.

Нажмите, чтобы раскрыть...

А я не стану массивным кабаном? Ну боровом

 

nil_ сказал(а):↑

А ты думаешь что за месяц горой станешь? 

Если ты эктоморф, можешь хоть неделями в зале сидеть, а прогресс все равно будет медленным(бывают исключения конечно).

Нажмите, чтобы раскрыть...

Я и не хочу горой быть, хотел бы быть примерно как персонаж скинутый мной. Прям ваще шикарно

Нуу, для начала, тебе нужно стать эктоморфом, купить парик и очки. Без этого никак.

Geschwisterliebe сказал(а):↑

Нуу, для начала, тебе нужно стать эктоморфом, купить парик и очки. Без этого никак.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Волосы у меня даже длиннее. Я и не хочу косить прям под него же, но хотел бы завладеть его телом быть примерно как он по форме. У меня ток жира много, бедра большие очень

Kagon сказал(а):↑

А я не стану массивным кабаном? Ну боровом

 

Я и не хочу горой быть, хотел бы быть примерно как персонаж скинутый мной. Прям ваще шикарно

Нажмите, чтобы раскрыть...

Сомневаюсь, что писал проверил на себе(рост/вес 180/53 в то время были). Кабаном не станешь, но мышцы приобретут крепость и немного увеличатся в размерах(в зависимости от интенсивности тренировок, но желательно делать хотя бы через день)

Kagon сказал(а):↑

А я не стану массивным кабаном? Ну боровом

 

Я и не хочу горой быть, хотел бы быть примерно как персонаж скинутый мной. Прям ваще шикарно

Нажмите, чтобы раскрыть...

Если бы было так просто, все кто ходят в зал ради массы, уже стали бы кабанами.

Персонаж скинутый тобой, физически отличается от среднестатистического человека?

На туринаболе+болденоне+тестостерон+питание+стремление через год 80 будешь весить.

nil_ сказал(а):↑

Если бы было так просто, все кто ходят в зал ради массы, уже стали бы кабанами.

Персонаж скинутый тобой, физически отличается от среднестатистического человека?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Он худее и жира у него мало. Я бы скинул что у него под одеждой, чтобы ты понял, ну кубов там как бы нет, но он такой, жира там мало короче. Можешь погуглить.

Короче он не как я, худой но вместе с тем жиробас с большими бедрами

Kagon сказал(а):↑

Волосы у меня даже длиннее. Я и не хочу косить прям под него же, но хотел бы завладеть его телом быть примерно как он по форме. У меня ток жира много, бедра большие очень

Нажмите, чтобы раскрыть...

А, да, я вспомнил, ты вроде кидал своё фото сюда когда-то. Ну хрен знает, сходи к диетолог, занимайся спортом и всё будет ок.

Нахер быть таким ущербом? Херач на массу и будешь нормальным самцом 

Splity сказал(а):↑

...быть таким ущербом? ...на массу и будешь нормальным самцом 

Нажмите, чтобы раскрыть...

1. Модер в теме.

2. Ну, нравится мне.

Kagon сказал(а):↑

Он худее и жира у него мало. Я бы скинул что у него под одеждой, чтобы ты понял, ну кубов там как бы нет, но он такой, жира там мало короче. Можешь погуглить.

Короче он не как я, худой но вместе с тем жиробас с большими бедрами

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ну у людей разное количество подкожного жира, если у тебя много, и ты планируешь подкачатяся, ты скорее скинешь жир(то чего ты и хочешь), чем станешь большим

никак офк, или порти себя и свой внешний вид или не порти и останься няшкокунчиком 

OoO_franchesco сказал(а):↑

никак офк, или порти себя и свой внешний вид или не порти и останься няшкокунчиком 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Не могу им остаться, так как в прямом смысле не являюсь. Сказал же, что чрезмерно жирный, и мышц тоже не хватает. Нужно двух зайцев одним выстрелом уложить.

nil_ сказал(а):↑

Ну у людей разное количество подкожного жира, если у тебя много, и ты планируешь подкачатяся, ты скорее скинешь жир(то чего ты и хочешь), чем станешь большим

Нажмите, чтобы раскрыть...

Что в принципе он мне и сказал, судя по всему (это продолжение сообщения сверху)

nil_ сказал(а):↑

А ты думаешь что за месяц горой станешь? 

Если ты эктоморф, можешь хоть неделями в зале сидеть, а прогресс все равно будет медленный(бывают исключения конечно).

Нажмите, чтобы раскрыть...

Я 200/78 всегда был , за месяц 15кг набрал, щас реально как качоквыгляжу, хотя я просто мясо каждый день начал есть + на море поплавать ходил на пол часика каждый день и вино домашнее вечером пить. Щас вот ещё гирьку на досуге дома поднимаю - плечи подкачал. А так все правильно челик написал - мяса побольше хавай, яички утром, сало тоже збс, сало - топливо для организма, без топлива у тебя никакие белки усваиваться не будут.

Killah Priest сказал(а):↑

Я 200/78 всегда был , за месяц 15кг набрал, щас реально как качоквыгляжу, хотя я просто мясо каждый день начал есть + на море поплавать ходил на пол часика каждый день и вино домашнее вечером пить. Щас вот ещё гирьку на досуге дома поднимаю - плечи подкачал. А так все правильно челик написал - мяса побольше хавай, яички утром, сало тоже збс, сало - топливо для организма, без топлива у тебя никакие белки усваиваться не будут.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Говорю, бывают исключения. Я за год, поднял ~6кг(у меня просто мяса нету дома, из белков яйца по кд ), но внешне сильно изменился. А вот про сало чет рофельно, топливо это углеводы, а в сале их 0(не преуменьшение), а белки не усваиваются без клетчатки, а не топлива(углеводов), ну да ладно 

nil_ сказал(а):↑

Говорю, бывают исключения. Я за год, поднял ~6кг(у меня просто мяса нету дома, из белков яйца по кд ), но внешне сильно изменился. А вот про сало чет рофельно, топливо это углеводы, а в сале их 0(не преуменьшение), а белки не усваиваются без клетчатки, а не топлива(углеводов), ну да ладно 

Нажмите, чтобы раскрыть...

А че насчет сыра? Там углеводов ваще 0 считай, но белков/жиров 50/50 

Kagon сказал(а):↑

А че насчет сыра? Там углеводов ваще 0 считай, но белков/жиров 50/50 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ну из-за белков его и употребляют в небольших количествах, тем кто с лишним весом, то наверное вообще не желательно.

Kagon сказал(а):↑

Я и не хочу горой быть, хотел бы быть примерно как персонаж скинутый мной. Прям ваще шикарно

Нажмите, чтобы раскрыть...

Существо с жёлтыми волосами - мальчик?

Зачем ты тогда скинул 2 картинки лица и ноль картинок с фигурой? 

WhyIamHere сказал(а):↑

Существо с жёлтыми волосами - мальчик?

Зачем ты тогда скинул 2 картинки лица и ноль картинок с фигурой? 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Там есть с фигурой

похудеть и просто делать фул бади. но 168 - это приговор, дорогой карлан низушкин