ну это довольно сложно сделать если ты за столько игр все еще играешь хуже челов с твоего рейтинга
давай разложу все немного для поз1 учитывая твой рейтинг:
1)Определись в пулом героев, тебе нужно хотя бы 3 героя на все случаи жизни
т.к. ты не бустер то критерии очень простые:
-товерки
-самостоятельность
-простота в исполнении
исходя из твоего пула лучший выбор это 
на два запасных варика я бы брал
- чуть сложнее в исполнении на мой взгляд
- хорошая альтернатива если на милишниках тяжко
еще я бы добавил в пул
бустеры конечно врятли будут на ней играть но если ты на своем рейтинге герой очень сильный
2) Далее нужно определиться когда их пикать, тут долго расписывать поэтому открываешь дб и смотришь худшие контрпики и стараешься не брать героев в них
3)Лайнинг
тут все просто, выбрав героев ты открываешь на дб реплеи, ищешь под каждого героя по 2-3 реплея на 3 сценария - хороший лайнинг, средний лайниг, плохой лайниг - запоминаешь крипстат, тайминги ключевых предметов и пытаешься копировать и делать в игре все чтобы у тебя были примерно такие же тайминги (покупки вещей, кол-во крипов и тд)
4)Оценка силы своего героя в разных ситуациях
тот пункт что отличает сильного игрока от слабого, старайся в каждой игре анализировать каждого енеми героя и представлять заранее как сложится файт если ты в него придешь имея определенные слоты, что будет если ты пойдешь пушить ту или иную вышку рошана, хг и тд. Это все приходит с опытом но скорее всего на лоу ммр люди о таких вещах не думают играя на автомате