Как набрать массу Дрышу(Эктоморфу)

avatar Сосок Гейба

2259

133

ElekTrON

Пользователь

Регистрация: 18.11.2015

Сообщения: 418

Рейтинг: 1675

Нарушения: 171

ElekTrON

Регистрация: 18.11.2015

Сообщения: 418

Рейтинг: 1675

Нарушения: 171

Сосок Гейба сказал(а):


поверь хватит я почти каждый день сижу за компом


Нажмите, чтобы раскрыть...


При чем тут это? Ну не сможешь ты каждый день съедать по 15 яиц, это сейчас тебе кажется, а потом тошнить начнет от одних яиц. И вообще, забей в гугле продукты с высоким содержанием белка и углеводов, че так сложно?

Кей Куроно

Пользователь

Регистрация: 28.03.2017

Сообщения: 360

Рейтинг: 109

Кей Куроно

Регистрация: 28.03.2017

Сообщения: 360

Рейтинг: 109

Miracolo сказал(а):


Ору с челиков, которые давятся постоянно своими гречкой, рисом, яйцами и куриными грудками. 4Head.png Не спорю, это вкусно, но не по кд же закидывать..


Нажмите, чтобы раскрыть...


Ори дальше, а кто то орет с таких как ты. Ты не диванный аналитик случаем?

GreenSwag

Пользователь

Регистрация: 11.02.2013

Сообщения: 2559

Рейтинг: 1049

GreenSwag

Регистрация: 11.02.2013

Сообщения: 2559

Рейтинг: 1049

Кей Куроно сказал(а):


Кто тебе такое сказал? Ем по 4 яйца в день и норм.


Нажмите, чтобы раскрыть...


http://fb.ru/article/192782/pochemu-nelzya-est-mnogo-yaits-chem-eto-opasno
как то так

sloowpoke

Пользователь

Регистрация: 27.09.2013

Сообщения: 2459

Рейтинг: 703

sloowpoke

Регистрация: 27.09.2013

Сообщения: 2459

Рейтинг: 703

ExLSD сказал(а):


пиво + пицца каждый день , через 2-3 месяца ты жиробасSeemsGood.png


Нажмите, чтобы раскрыть...


чёт тогда я пиво или пиццу употребляю не те.


может из-за того что я ем всего раз-два в день

Сосок Гейба

Пользователь

Регистрация: 04.01.2017

Сообщения: 401

Рейтинг: 239

Нарушения: 166

Сосок Гейба

Регистрация: 04.01.2017

Сообщения: 401

Рейтинг: 239

Нарушения: 166

ElekTrON сказал(а):


При чем тут это? Ну не сможешь ты каждый день съедать по 15 яиц, это сейчас тебе кажется, а потом тошнить начнет от одних яиц. И вообще, забей в гугле продукты с высоким содержанием белка и углеводов, че так сложно?


Нажмите, чтобы раскрыть...


Птушник не богат дело в этом

Mobsman

Пользователь

Регистрация: 06.09.2016

Сообщения: 24029

Рейтинг: 22350

Mobsman

Регистрация: 06.09.2016

Сообщения: 24029

Рейтинг: 22350

Сосок Гейба сказал(а):


Как набрать массу эктоморфу,думаю буду каждый день есть 15-20 штук сырых яйц потом в качалочкуhmm.gif


Рост 1.81 см


Вес 51.5 Кг FeelsBadMan.png


Лет 17


Нажмите, чтобы раскрыть...


скажи мне ты вырос до двух метров за месяц или за жизнь, так какого черта ты должен набрать массу мгновенно, 15-20 яиц в день это твоя могила, а так ешь белковую пищу и в качалку, и может если твоя генетика позволит ты наберешь мышечную массу которая набирается по 250 грам в год, а не жир 5 кг за месяц

Кей Куроно

Пользователь

Регистрация: 28.03.2017

Сообщения: 360

Рейтинг: 109

Кей Куроно

Регистрация: 28.03.2017

Сообщения: 360

Рейтинг: 109

Сосок Гейба сказал(а):


Птушник не богат дело в этомFeelsCryMan.png


Нажмите, чтобы раскрыть...


Тогда не лезь туда пока что, иди лучши на турник с брусьями.

Dayz-симулятор снайпера.

Пользователь

Регистрация: 24.07.2014

Сообщения: 602

Рейтинг: 170

Dayz-симулятор снайпера.

Регистрация: 24.07.2014

Сообщения: 602

Рейтинг: 170

img

Mobsman сказал(а):


скажи мне ты вырос до двух метров за месяц или за жизнь, так какого черта ты должен набрать массу мгновенно, 15-20 яиц в день это твоя могила, а так ешь белковую пищу и в качалку, и может если твоя генетика позволит ты наберешь мышечную массу которая набирается по 250 грам в год, а не жир 5 кг за месяц


Нажмите, чтобы раскрыть...


у меня как раз норм генетика, с детства ИМТ ниже нормы. 1.70/48. Друзья говорят, что мне бы мышечную массу набрать, было бы круто. Стоит ли брать услуги мастера какого, если у меня есть сколиоз (Там вроде какие-то штуки не рекомендуется делать), чтобы он рассказал что да как и зачем, или можно в инете все откопать?

Mobsman

Пользователь

Регистрация: 06.09.2016

Сообщения: 24029

Рейтинг: 22350

Mobsman

Регистрация: 06.09.2016

Сообщения: 24029

Рейтинг: 22350

Dayz-симулятор снайпера. сказал(а):


у меня как раз норм генетика, с детства ИМТ ниже нормы. 1.70/48. Друзья говорят, что мне бы мышечную массу набрать, было бы круто. Стоит ли брать услуги мастера какого, если у меня есть сколиоз (Там вроде какие-то штуки не рекомендуется делать), чтобы он рассказал что да как и зачем, или можно в инете все откопать?


Нажмите, чтобы раскрыть...


Тягу становую, приседы со штангой, все что связано с нагрузкой на позвоночник не делай, сначала поробуй в зал походи,возьми инструктора на занятий 10, скажи хочу V- образное тело, а потом уже сам разберешься что и как тебе лучше

Dayz-симулятор снайпера.

Пользователь

Регистрация: 24.07.2014

Сообщения: 602

Рейтинг: 170

Dayz-симулятор снайпера.

Регистрация: 24.07.2014

Сообщения: 602

Рейтинг: 170

img

Mobsman сказал(а):


Тягу становую, приседы со штангой, все что связано с нагрузкой на позвоночник не делай, сначала поробуй в зал походи,возьми инструктора на занятий 10, скажи хочу V- образное тело, а потом уже сам разберешься что и как тебе лучше


Нажмите, чтобы раскрыть...


А улучшить спину можно будет как-то или все, гг? Хирург сказал, что маленькая степень, но есть.

Mobsman

Пользователь

Регистрация: 06.09.2016

Сообщения: 24029

Рейтинг: 22350

Mobsman

Регистрация: 06.09.2016

Сообщения: 24029

Рейтинг: 22350

Dayz-симулятор снайпера. сказал(а):


А улучшить спину можно будет как-то или все, гг? Хирург сказал, что маленькая степень, но есть.


Нажмите, чтобы раскрыть...


хз, легка стпень у 90% населения, виси на турнике, посмотри на ютабе гимнастику

Сосок Гейба

Пользователь

Регистрация: 04.01.2017

Сообщения: 401

Рейтинг: 239

Нарушения: 166

Сосок Гейба

Регистрация: 04.01.2017

Сообщения: 401

Рейтинг: 239

Нарушения: 166

Кей Куроно сказал(а):


Повышение холестерина – одна из самых спорных сторон, касающаяся яиц. Диетологи и врачи до сих пор не могут точно сказать – вреден ли он в таком количестве или нужен организму.


http://vselekari.com/mozhno/est/chto-zhe-takoe-kurinye-yajtsa-vred-ili-polza.html


А если вот так




Тогда не лезь туда пока что, иди лучши на турник с брусьями.


Нажмите, чтобы раскрыть...


ты мой вес видел

Dayz-симулятор снайпера.

Пользователь

Регистрация: 24.07.2014

Сообщения: 602

Рейтинг: 170

Dayz-симулятор снайпера.

Регистрация: 24.07.2014

Сообщения: 602

Рейтинг: 170

img

Mobsman сказал(а):


хз, легка стпень у 90% населения, виси на турнике, посмотри на ютабе гимнастику


Нажмите, чтобы раскрыть...


Благодарю!

16bit

Пользователь

Регистрация: 17.02.2013

Сообщения: 14

Рейтинг: 14

16bit

Регистрация: 17.02.2013

Сообщения: 14

Рейтинг: 14

сделай себе график когда ты будешь кушать и строго придерживайся его и все будет хорошо , ну и можешь я не знаю гейнера попить но тогда тебе нужно хотя бы с гантельками позаниматься. но ГЛАВНОЕ это режим!!!

Savial

Пользователь

Регистрация: 30.10.2015

Сообщения: 3138

Рейтинг: 1472

Savial

Регистрация: 30.10.2015

Сообщения: 3138

Рейтинг: 1472

Сосок Гейба сказал(а):


Буду жрать 6 раз в день + 15-20 яйц




Нажмите, чтобы раскрыть...


паунс к некру под косу не боишься сделать стоко яиц есть?

Сосок Гейба

Пользователь

Регистрация: 04.01.2017

Сообщения: 401

Рейтинг: 239

Нарушения: 166

Сосок Гейба

Регистрация: 04.01.2017

Сообщения: 401

Рейтинг: 239

Нарушения: 166

Savial сказал(а):


паунс к некру под косу не боишься сделать стоко яиц есть?


Нажмите, чтобы раскрыть...


А шо вредно?

Battleduck

Пользователь

Регистрация: 05.11.2016

Сообщения: 5622

Рейтинг: 2275

Battleduck

Регистрация: 05.11.2016

Сообщения: 5622

Рейтинг: 2275

Кей Куроно сказал(а):


Кто тебе такое сказал? Ем по 4 яйца в день и норм.


Нажмите, чтобы раскрыть...


4 это не 15-20

Aoba

Пользователь

Регистрация: 21.10.2014

Сообщения: 583

Рейтинг: 402

Aoba

Регистрация: 21.10.2014

Сообщения: 583

Рейтинг: 402

не жри месяцами онли курицу и гречу у меня брат начал худеть изза этого(эктоморф). временами жри макдаки и шавуху чтобы разнообразить желудок и помидоры с огурцами не забудь это дополнительная клетчатка изи усвоения для организма


п.с. утром овсяные хлопья и вечером творог перед сном чтоб организм не голодал. не советую давиться онли яйцами так как это холестерин (можешь 2 вареных но не так часто)

hydromk

Пользователь

Регистрация: 12.02.2014

Сообщения: 1342

Рейтинг: 564

hydromk

Регистрация: 12.02.2014

Сообщения: 1342

Рейтинг: 564

Сосок Гейба сказал(а):


Как набрать массу эктоморфу,думаю буду каждый день есть 15-20 штук сырых яйц потом в качалочкуhmm.gif


Рост 1.81 см


Вес 51.5 Кг FeelsBadMan.png


Лет 17


Нажмите, чтобы раскрыть...


Ох уж эти юзеры д2ру. Хоть я и понял твой пост, но по записи ТС ниже дюймовочки. Если ты юзаешь сантиметры, то пиши 181 см, а если метры, то 1.81 м




Теперь по сабжу - избавься от кольца Всевластья. Поэтому ты 51,5 кг и выглядишь как челик на твоей аве.




Ну а как только избавишься, вот тогда - правильное питание+физра (либо кокочалочка)




Aoba сказал(а):


не жри месяцами онли курицу и гречу у меня брат начал худеть изза этого(эктоморф). временами жри макдаки и шавуху чтобы разнообразить желудок и помидоры с огурцами не забудь это дополнительная клетчатка изи усвоения для организма


п.с. утром овсяные хлопья и вечером творог перед сном чтоб организм не голодал. не советую давиться онли яйцами так как это холестерин (можешь 2 вареных но не так часто)


Нажмите, чтобы раскрыть...


Лучше уж давиться яйцами, чем временами жрать еду (помои) с макдака. Там такой же холестерин, жареное, выпечка и прочее

foodzyk

Пользователь

Регистрация: 23.01.2015

Сообщения: 1426

Рейтинг: 498

foodzyk

Регистрация: 23.01.2015

Сообщения: 1426

Рейтинг: 498

Автор как ты определил что Эктоморф, в 17 лет и сидя за компом целыми днями? Для начала начни питаться нормально, даже без спортзала будет вес набираться.

Сосок Гейба

Пользователь

Регистрация: 04.01.2017

Сообщения: 401

Рейтинг: 239

Нарушения: 166

Сосок Гейба

Регистрация: 04.01.2017

Сообщения: 401

Рейтинг: 239

Нарушения: 166

foodzyk сказал(а):


Автор как ты определил что Эктоморф, в 17 лет и сидя за компом целыми днями? Для начала начни питаться нормально, даже без спортзала будет вес набираться.


Нажмите, чтобы раскрыть...


Я в 9 класса был 47кг щас 51.5

Miracolo

Пользователь

Регистрация: 19.08.2016

Сообщения: 5864

Рейтинг: 3288

Miracolo

Регистрация: 19.08.2016

Сообщения: 5864

Рейтинг: 3288

Кей Куроно сказал(а):


Ори дальше, а кто то орет с таких как ты. Ты не диванный аналитик случаем?


Нажмите, чтобы раскрыть...


Конечно же диванный. Смотри только как бы от однообразия язык не отрофировался.

Devils Double

Пользователь

Регистрация: 04.07.2016

Сообщения: 302

Рейтинг: 155

Devils Double

Регистрация: 04.07.2016

Сообщения: 302

Рейтинг: 155

Сосок Гейба сказал(а):


Как набрать массу эктоморфу,думаю буду каждый день есть 15-20 штук сырых яйц потом в качалочкуhmm.gif


Рост 1.81 см


Вес 51.5 Кг FeelsBadMan.png


Лет 17


Нажмите, чтобы раскрыть...


угу давай если ты дней 5 хотя бы будешь по 10 + яиц жрать копыта отбросишь ( в неделю максимум можно 10 кур яиц хвать )

TalibTerror

Пользователь

Регистрация: 31.12.2014

Сообщения: 94

Рейтинг: 37

TalibTerror

Регистрация: 31.12.2014

Сообщения: 94

Рейтинг: 37

Сосок Гейба сказал(а):


Как набрать массу эктоморфу,думаю буду каждый день есть 15-20 штук сырых яйц потом в качалочкуhmm.gif


Рост 1.81 см


Вес 51.5 Кг FeelsBadMan.png


Лет 17


Нажмите, чтобы раскрыть...


90% тут тебе типа знающие написали самые распространенные ответы на вопрос "как набрать массу" Мой тебе совет такой, не поленись и сходи к диетологу, который во-первых оценит твое состояние и назовет тебе истинную причину худобы, и во-вторых лично тебе выпишет рацион питания подходящий для тебя и пару витаминов из аптеки для усваивания, и тому подобное. Поверь это лучше, чем слушать тех кто пишет "жри и качайся" " просто жри 100500 раз в день" и так далее

E - BALL

Премиум

Регистрация: 24.03.2017

Сообщения: 17221

Рейтинг: 4326

Нарушения: 5

E - BALL

Регистрация: 24.03.2017

Сообщения: 17221

Рейтинг: 4326

Нарушения: 5

img

Сосок Гейба сказал(а):


А шо вредно?


Нажмите, чтобы раскрыть...


Сказали же: попадешь под косу Некра. В лучшем случае серпом поджелудочку отрежет