Как набрать массу эктоморфу,думаю буду каждый день есть 15-20 штук сырых яйц потом в качалочку
Рост 1.81 см
Вес 51.5 Кг 
Лет 17
Нажмите, чтобы раскрыть...
Ох уж эти юзеры д2ру. Хоть я и понял твой пост, но по записи ТС ниже дюймовочки. Если ты юзаешь сантиметры, то пиши 181 см, а если метры, то 1.81 м
Теперь по сабжу - избавься от кольца Всевластья. Поэтому ты 51,5 кг и выглядишь как челик на твоей аве.
Ну а как только избавишься, вот тогда - правильное питание+физра (либо кокочалочка)
не жри месяцами онли курицу и гречу у меня брат начал худеть изза этого(эктоморф). временами жри макдаки и шавуху чтобы разнообразить желудок и помидоры с огурцами не забудь это дополнительная клетчатка изи усвоения для организма
п.с. утром овсяные хлопья и вечером творог перед сном чтоб организм не голодал. не советую давиться онли яйцами так как это холестерин (можешь 2 вареных но не так часто)
Нажмите, чтобы раскрыть...
Лучше уж давиться яйцами, чем временами жрать еду (помои) с макдака. Там такой же холестерин, жареное, выпечка и прочее