Как набрать массу в home условиях?

по сабжу
мне 17 лет
рост примерно 168, вес точно не знаю
Хочу набрать массу, тк выгляжу дистрофиком жестким.
Средств на спорт. пит и прочее нету, поэтому питаюсь только тем, что будет приготовлено дома.
так вот, сколько раз в день нужно есть, чтобы набрать массу, ну вес?

Алексей-Malial сказал(а):↑

по сабжу
мне 17 лет
рост примерно 168, вес точно не знаю
Хочу набрать массу, тк выгляжу дистрофиком жестким.
Средств на спорт. пит и прочее нету, поэтому питаюсь только тем, что будет приготовлено дома.
так вот, сколько раз в день нужно есть, чтобы набрать массу, ну вес?

Нажмите, чтобы раскрыть...

У тебя поиск д2ру забанили чтоли? Каждый день, а то и 2 раза в день создают тему с одним и тем же вопросом, или ты после просмотра аниме хочешь внимание самцов к себе привлечь?
ПЫ.СЫ.Ответ на твой вопрос

Лучше качать интелект и харизму, сила нужна что бы грузоподъемность апнуть ну как по мне от неё профита мало.

Сложная у тебя цель, нихрена не понял. Ты хочешь ВЫГЛЯДЕТЬ или ВЕСИТЬ больше?

Если изначально худой очень и очень трудно набрать вес, редко худых встречаю людей которые набирают вес(да и то жир не мыщцы). Без помощи гейнеров, протеинов не обойтись. А те, кто говорит что без проблем набрали +10 кг начав ходить в качалку, п*здят.

Qolobok сказал(а):↑

У тебя поиск д2ру забанили чтоли? Каждый день, а то и 2 раза в день создают тему с одним и тем же вопросом, или ты после просмотра аниме хочешь внимание самцов к себе привлечь?
ПЫ.СЫ.Ответ на твой вопрос

Нажмите, чтобы раскрыть...

но я не смотрю анимэ
а лелуш на аватарке, чисто потому что красиво

Алексей-Malial сказал(а):↑

но я не смотрю анимэ
а лелуш на аватарке, чисто потому что красиво

Нажмите, чтобы раскрыть...

Спойлер: "Найди ответ в себе сам"

 

Начни есть жирную пищу, мучное и тд

Где дотабафф и фото Тса?

Жрешь макароны на ночь, и много. А так чел про спорт забывай, это слишком дорого.

nikitastykov сказал(а):↑

Начни есть жирную пищу, мучное и тд

Нажмите, чтобы раскрыть...

Не слушай данного дебика, ничего хорошего, кроме как проблем со здоровьем от такой жрачки ты не получишь.

https://www.youtube.com/watch?v=RWLjiJLGDuI
https://www.youtube.com/watch?v=zU6bcK3XCUs&t=1s Как как молча
7 раз в день надо кушать , вставать в 6 утра жрать брать в школу(или я хз где ты там в шараге) еду и там жрать постоянно жрать и всё будет чики пуки

Qolobok сказал(а):↑

Не слушай данного дебика, ничего хорошего, кроме как проблем со здоровьем от такой жрачки ты не получишь.

Нажмите, чтобы раскрыть...

это дано вес тс наберет