Как набрать вес дрищу?

-ЗЕФИРЧИК- сказал(а):↑

5 часов сложной программы по всех пунктах, начиная от легкой разминки, заканчивая жестким паркуром. Французкий легион, если тебе что-то эти слова говорят.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ничего не говорят, но верю, выносливость закаляет как у гончей собаки.

Что это за легион? Что за слово такое лол.

Давинубов Бейбарак сказал(а):↑

Ничего не говорят, но верю, выносливость закаляет как у гончей собаки.

Что это за легион? Что за слово такое лол.

Нажмите, чтобы раскрыть...

гугл ит

-ЗЕФИРЧИК- сказал(а):↑

гугл ит

Нажмите, чтобы раскрыть...

Окей я загуглю. Узнаю. Если что задам пару вопросов, если ты не против

Давинубов Бейбарак сказал(а):↑

Окей я загуглю. Узнаю. Если что задам пару вопросов, если ты не против

Нажмите, чтобы раскрыть...

Если какие-то сложные, то лучше в личку. Но бтв я уже спать ложусь, отвечу днем.

SolarusOne сказал(а):↑

Только физой. Жира ты не наберёшь никогда без серьёзных гормональных сбоев, метаболизм не позволит, какую бы ты еду не ел. Просто расти мышцы, в почти идеальной атлетической форме будешь весить 65-70 кг. Любую еду твой организм сожжёт полностью, и если не в мышцы, то в говно. Советов жрать жирное или кучу фастфуда не слушай -- веса не прибавит, зато изрядно посадит печень и почки, а если есть предрасположенность, то и сердце. В себя насильно тоже пихать не надо -- может выработаться отвращение к еде на психологическом уровне, и тогда ты потеряешь то немногое, что имеешь, превратившись в скелет, обтянутый кожей.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Вот, все по факту и без воды. Тут даже не в мясе дело, нужна физа, я мяса 15 лет не ем и у меня при 180 вес 72кг, при этом не жирнич, а когда в зал ходил, ещё больше вес апался.

-ЗЕФИРЧИК- сказал(а):↑

Поговори тут еще, диванный эксперт А еще я тебе не хамил, маленький наглый анимешник, поэтому ЧС.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Так то он прав, тренировки по 5 часов в день? Ты сумасшедший? И что это за тренировки такие, если мышцы отказываются работать уже примерно через полтора часа (даже когда бутылку воды берешь руки трусятся).

Я когда в зал ходил мы через полтора часа не могли уже ничего делать, ну это как раз и был наш таймер и мы уходили как раз тогда, хотя чаще уходили раньше, через 60-70 минут, потом я понял что даже это немного многовато, ибо чтобы не сжигать жир, а набирать массу нужно использовать минимум повторений и максимум весов (офк не так чтобы ты сделал 1 повторение, а желательно до 15 повторений в подходе, притом с огромным усилием эти 15, но лучше 10).

Кстати ТС, действительно ли ты хочешь набрать вес? Лучше начни заниматься спортом, и пусть это будут мышцы, да, рост их будет медленней, но поверь что мышцы на теле без жира выглядят круче для большинства людей чем просто огромные формы-бидоны, такое оценят бодибилдеры, но стоит ли на них равнятся.

Я в школьное время (мне сейчас почти 20, не так уж и давно было то) ходил год в качалку, ел я так же мало как и до этого, но энивей апнул вес с 55 кг до 59, но силу я апнул очень неплохо, помню тогда в последние тренировки я жал от груди 73 кг, что на мой вес был отличный результат. Я так же и остался худым, но когда ты ощущаешь что ты уже сильнее чем был то это интереснее чем тупо вес, сейчас же с тем что я рос, я уже вешу 78 кг, не занимался ничем, ел так же мало как и раньше, рост 195 см, вроде бы норма на мой вес около 85 кг, но зачем если я чувствую себя отлично? Все же здоровье, и т.д. это все ты делаешь для себя, я думал что маленький вес это проблема, но моей работе во время учебы я увидел мужика, ему уже 34 года, вес около 55 кг при том что он высокий (185+), и он супер самоуверенный, так как работа моя была связанна с постоянным общением с людьми, а мы ездили парой с ним, то я увидел что он пользуется огромным спросом и у противоположного пола, и вообще не ощущает никакого дискомфорта по поводу своего веса, так что это все в голове (если твоему здоровью не мешает вес), но вот просто ради себя я бы рекомендовал чем нибудь заняться, даже дома на том же турнике + гири какие нибудь.

SolarusOne сказал(а):↑

Только физой. Жира ты не наберёшь никогда без серьёзных гормональных сбоев, метаболизм не позволит, какую бы ты еду не ел. Просто расти мышцы, в почти идеальной атлетической форме будешь весить 65-70 кг. Любую еду твой организм сожжёт полностью, и если не в мышцы, то в говно. Советов жрать жирное или кучу фастфуда не слушай -- веса не прибавит, зато изрядно посадит печень и почки, а если есть предрасположенность, то и сердце. В себя насильно тоже пихать не надо -- может выработаться отвращение к еде на психологическом уровне, и тогда ты потеряешь то немногое, что имеешь, превратившись в скелет, обтянутый кожей.

Нажмите, чтобы раскрыть...

На самом деле ты не совсем прав, вес добавиться причем значительно, но получиться в итоге чел с пузякой, женскими сисями, и при этом руками-палками (как и до этого), а в чем тогда смысл? Поэтому вариант только добавить мышц, если худой от рождения (а это на самом деле плюс а не минус)

H@wk сказал(а):↑

Как потолстеть, если мой вес составляет 57-59кг ?

Какие продукты покупать лучше для быстрого приготовления чтоб быстрее набрать вес?

Вот сейчас пойду в магазин и даже не знаю что брать...

Нажмите, чтобы раскрыть...

Короче, такая же проблема рост 178, вес вальируется постоянно от 55-60 (да это жоска)
Раньше питался онли на работе (я работаю поваром), не всегда здоровой пищей.
Сейчас сижу на карантине и вдруг я осознал что я работаю поваром уже 4 года и умею вполне себе так хорошо готовить.
Покупай картошечку, курочку(если больше любишь офк лучше говядину, свинину, я сам после переезда в Израиль перестал кушать гרязную свинью и не люблю кушац коровочек), огуречки, помидорчики, лучок (репчатый), сметана (для салата/оливковое масло на нем еще можно жарить оно лучше чем растительное в разы), сливочное масло, гречку, какие нибудь сосичоки, молоко, хлеб и яйца.
Из этого всего столько можно вкуснога приготовить и что главное это рил очень бюджетно и повтороюсь очень вкусно.
На утро купи себе какие нибудь каши/йогурты, у нас в ержостане есть йогурт с большим процентом белка, я им завтракаю с чайком/кофе
На обед кушай от 3-4 картошечки (в меня лезет больше немного, можно сделать пюрешку на молоке со сливочным маслом), ту же курочку (можно пожарить, можно испечь в духовке, как и картофаны, в принципе), салатик там себе режешь, его то же кушаешь вместе с картошкой и курочкой, хлебушком закусываешь.
Вечером повторяешь, можешь разнообразить рисом, гречкой, макарончиками (соусы на которые очень изи и быстро приготовить), но овощи очень желательно тоже.
Помимо этих трех приемов пищи - кушай бананчики, яблочки, сушки, печенки.
Ну и занимайся спортам.
Я лично курю и пью редко очень, но делаю отжимания по кд, потому что это просто и не надо никуда выходить.
Начал набирать массу, следовательно и вес, потихоньку, но на ура.
Самое главное придерживаться этому меню, по-другому мб через порошки спортивные.
Я сам не привык так много и часто есть, сегодня например у меня не было аппетита вообще с момента пробуждения до глубокой ночи, но я все равно жрал как скотина. Надеюсь я написал полезный высер)0)))0

Wi|d Wo|f сказал(а):↑

На самом деле ты не совсем прав, вес добавиться причем значительно, но получиться в итоге чел с пузякой, женскими сисями, и при этом руками-палками (как и до этого), а в чем тогда смысл? Поэтому вариант только добавить мышц, если худой от рождения (а это на самом деле плюс а не минус)

Нажмите, чтобы раскрыть...

Так будет в случае с человеком, который по сложению находится между мезоморфом и эктоморфом (типа 2-3-4 или 2-5-3 по Шелдону). В случае ТСа это ярко выраженная эктоморфия (типа 1-2-6 или 1-2-7), при таком сложении метаболизм настолько мощный, что любые продукты сжигаются как в доменной печи, просто нахрен без остатка, и либо медленно превращаются в мышечную массу при нагрузках, либо полностью уходят в толчок, сисек и пузика не будет никогда, если только он не обколется женскими гормонами до смерти. В любом случае, ТСу лучше есть понемногу, но часто, т.к. у эктоморфов желудок портится, потому что от ощущения голода к концу 5-6часового промежутка после приёма пищи вырабатывается излишек желудочных соков и желчи, которые могут повреждать его стенки (как говорится, пока толстый сохнет, тощий сдохнет)

H@wk сказал(а):↑

Как потолстеть, если мой вес составляет 57-59кг ?

Какие продукты покупать лучше для быстрого приготовления чтоб быстрее набрать вес?

Вот сейчас пойду в магазин и даже не знаю что брать...

Нажмите, чтобы раскрыть...

В БК питаться 3 раза в день

H@wk сказал(а):↑

Как потолстеть, если мой вес составляет 57-59кг ?

Какие продукты покупать лучше для быстрого приготовления чтоб быстрее набрать вес?

Вот сейчас пойду в магазин и даже не знаю что брать...

Нажмите, чтобы раскрыть...

Во-первых ты дрищь,во-вторых ты гном,в-третьих ты по телосложению такой же как и я.В-четвертых ходи в качалку для здоровья,а не накачаться,максимум чутка рельефа получишь,что неплохо смотрится.И да чувачок не толстей.Я 10кг поднял чисто выпивая и хавая шашлыки,щас это говно сбросить надо ибо чутка жирок видно

Жир с быстрыми углеводами и много перекусов, желательно сладким.

Держишь инсулин наверху=не жжешь свой жир.

Можешь получить диабет, но это неважно

Всюду подмешивай орехи, масло, банально делаешь яичницу-лей в два раза больше масла

SolarusOne сказал(а):↑

Так будет в случае с человеком, который по сложению находится между мезоморфом и эктоморфом (типа 2-3-4 или 2-5-3 по Шелдону). В случае ТСа это ярко выраженная эктоморфия (типа 1-2-6 или 1-2-7), при таком сложении метаболизм настолько мощный, что любые продукты сжигаются как в доменной печи, просто нахрен без остатка, и либо медленно превращаются в мышечную массу при нагрузках, либо полностью уходят в толчок, сисек и пузика не будет никогда, если только он не обколется женскими гормонами до смерти. В любом случае, ТСу лучше есть понемногу, но часто, т.к. у эктоморфов желудок портится, потому что от ощущения голода к концу 5-6часового промежутка после приёма пищи вырабатывается излишек желудочных соков и желчи, которые могут повреждать его стенки (как говорится, пока толстый сохнет, тощий сдохнет)

Нажмите, чтобы раскрыть...

Я чуть более года назад гонял на 58-63 кг при росте 185, сейчас у меня вес 73-75. Я кто по телосложению ? Жира на пузяке нет.

мимо студент20лвла

SolarusOne сказал(а):↑

Только физой. Жира ты не наберёшь никогда без серьёзных гормональных сбоев, метаболизм не позволит, какую бы ты еду не ел. Просто расти мышцы, в почти идеальной атлетической форме будешь весить 65-70 кг. Любую еду твой организм сожжёт полностью, и если не в мышцы, то в говно. Советов жрать жирное или кучу фастфуда не слушай -- веса не прибавит, зато изрядно посадит печень и почки, а если есть предрасположенность, то и сердце. В себя насильно тоже пихать не надо -- может выработаться отвращение к еде на психологическом уровне, и тогда ты потеряешь то немногое, что имеешь, превратившись в скелет, обтянутый кожей.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Можно уж отожраться,я как-то смог(размер тушки как у ТСа).Пивас+закусон,за два года 10кг сидя на жопе(работа такая щито поделать).Правда это жир,что минус.

Кусь кокосы

Ешь бананы

я набрал 14 кг жира за месяц

ел гейнер,пил кучу молока,съедал торт+1 кг мороженного

В армию, там наберешь пару кг

та же самая проблема, в качалку хожу, рост 170 вес 56-57 кг и он просто не сдвигается, хотя ем как не в себя и тренируюсь через день.
щас на карантине стал меньше двигаться(но дома стараюсь "форму" не потерять, и в итоге на весах 54 кг!!!!, просто не влезает много пищи, т.к. меньше двигаюсь)
вообще не понимаю как преодолеть вес в 57 кило, когда я ем столько же, сколько и человек при таком же росте и весе 87, только я не набираю, а иногда даже худею

SancheZzZz сказал(а):↑

та же самая проблема, в качалку хожу, рост 170 вес 56-57 кг и он просто не сдвигается, хотя ем как не в себя и тренируюсь через день.
щас на карантине стал меньше двигаться(но дома стараюсь "форму" не потерять, и в итоге на весах 54 кг!!!!, просто не влезает много пищи, т.к. меньше двигаюсь)
вообще не понимаю как преодолеть вес в 57 кило, когда я ем столько же, сколько и человек при таком же росте и весе 87, только я не набираю, а иногда даже худею

Нажмите, чтобы раскрыть...

Он и не будет набираться,вообще,никак.

ГидроксоКарбонат сказал(а):↑

Он и не будет набираться,вообще,никак.

Нажмите, чтобы раскрыть...

может когда у меня левел побольше будет, тогда будет лучше набираться?
я щас на 16 лвле

SancheZzZz сказал(а):↑

может когда у меня левел побольше будет, тогда будет лучше набираться?
я щас на 16 лвле

Нажмите, чтобы раскрыть...

Неа,не буит,я тебя на поколение(внесу ясности,лично для меня поколение это 5 лет) старше.Каким был в 18,таким и остался.Можешь потраить пить пивас,жрать всякуюфигню и забить на зож,тогда кило 10 наберешь

H@wk сказал(а):↑

Как потолстеть, если мой вес составляет 57-59кг ?

Какие продукты покупать лучше для быстрого приготовления чтоб быстрее набрать вес?

Вот сейчас пойду в магазин и даже не знаю что брать...

Нажмите, чтобы раскрыть...

Пей пиво

Если занятия спортом и еда не помогают,то мб это проблемы со здоровьем. Я вообще вешу 51кг при росте 174

Velvet Crow сказал(а):↑

Если занятия спортом и еда не помогают,то мб это проблемы со здоровьем. Я вообще вешу 51кг при росте 174

Нажмите, чтобы раскрыть...

земля пухом, я так же. Но ток я и не занимаюсь и не жру . Чистокровный эктоморф. Онли мышцы и кости видны.

SancheZzZz сказал(а):↑

может когда у меня левел побольше будет, тогда будет лучше набираться?
я щас на 16 лвле

Нажмите, чтобы раскрыть...

Поидее может, жди 20 лвла, тоже бегал дрыщем лет до 19

emeptoh сказал(а):↑

земля пухом, я так же

Нажмите, чтобы раскрыть...

Причём,после того,как сделали операцию в мае,я еще больше похудел (раньше хоть 56 весил). Меня даже в армию не взяли,хоть 1 плюс в этой ситуации