Как набрать вес/массу?

avatar LegenDop

196

11

LegenDop

Пользователь

Регистрация: 06.08.2015

Сообщения: 1744

Рейтинг: -291

LegenDop

Регистрация: 06.08.2015

Сообщения: 1744

Рейтинг: -291

Хотя бы 5-10 кг и за какое время можно набрать?

Мб какие то таблетки есть, которые помогают в этом? Мб витаминный комплекс пропить, будет какая то польза?

Ем нормально, но вот не разу не был полным, телосложение стройное, но со стороны видно что худоват

Лилиан

Пользователь

Регистрация: 23.04.2017

Сообщения: 9276

Рейтинг: 9005

Лилиан

Регистрация: 23.04.2017

Сообщения: 9276

Рейтинг: 9005

5к калорий в день

NEW_ID

Пользователь

Регистрация: 23.06.2015

Сообщения: 1299

Рейтинг: 302

Нарушения: 115

NEW_ID

Регистрация: 23.06.2015

Сообщения: 1299

Рейтинг: 302

Нарушения: 115

Сейчас тебе задротики подскажут

LegenDop

Пользователь

Регистрация: 06.08.2015

Сообщения: 1744

Рейтинг: -291

LegenDop

Регистрация: 06.08.2015

Сообщения: 1744

Рейтинг: -291

Мб из-за мало подвижного образа такое? Энергия некуда не расходуется

RuRuGlobal

Пользователь

Регистрация: 07.07.2017

Сообщения: 879

Рейтинг: 151

RuRuGlobal

Регистрация: 07.07.2017

Сообщения: 879

Рейтинг: 151

Есть творожную массу, сколько кг хочешь за месяц набрать, столько пачек есть в неделю( например +10кг  в месяц ) = 10 пачек в неделю, не зря же ее так назвали.

roerbakei

Пользователь

Регистрация: 14.08.2016

Сообщения: 1349

Рейтинг: 852

roerbakei

Регистрация: 14.08.2016

Сообщения: 1349

Рейтинг: 852

ешь в макдональдсе

Воид

Пользователь

Регистрация: 17.09.2013

Сообщения: 19049

Рейтинг: 10793

Воид

Регистрация: 17.09.2013

Сообщения: 19049

Рейтинг: 10793

мэйби ты просто мало ешь? надо минимум 3-4 раза есть в день. Я ем утром кашу(сам варю обычно какую хочется), в обед и вечером что-то по серьёзнее. Если тебе нужно набрать вес мэйби стоит есть 5 раз или больше, сколько влезет крч.

roerbakei сказал(а):

ешь в макдональдсе

Нажмите, чтобы раскрыть...

уж лучше остаться дрыщем

ReSpawN1337

Пользователь

Регистрация: 26.02.2014

Сообщения: 1876

Рейтинг: 642

ReSpawN1337

Регистрация: 26.02.2014

Сообщения: 1876

Рейтинг: 642

roerbakei сказал(а):

ешь в макдональдсе

Нажмите, чтобы раскрыть...

там сложно набрать массу, поверь.

ёртщейкер

Пользователь

Регистрация: 21.07.2016

Сообщения: 4701

Рейтинг: 2473

ёртщейкер

Регистрация: 21.07.2016

Сообщения: 4701

Рейтинг: 2473

За 2 недели 5 кг набрал, занимаюсь в тренажерном зале. Пью самюн капсулы, но масса распределяется по всему телу. Был дрыщем, щас потихоньку полнею. Почитай про эти капсулы, не слишком дорогие, эффект есть так как просыпается аппетит и ты слишком быстро начинаешь голодать

throw down ur tears

Пользователь

Регистрация: 29.04.2019

Сообщения: 774

Рейтинг: 217

throw down ur tears

Регистрация: 29.04.2019

Сообщения: 774

Рейтинг: 217

Ну смотря какой ты по строению тела... Ну есть 100 процентный вариант- это кушать как борову по 7-8 раз в день и упрожнения на мышцы (то есть не бегать чтобы не сжигать жиры и не стать просто качком)

The_Janitor

Пользователь

Регистрация: 04.08.2015

Сообщения: 2531

Рейтинг: 3266

The_Janitor

Регистрация: 04.08.2015

Сообщения: 2531

Рейтинг: 3266

пивасик с орешками и чипсами, масса попрет, сразу солидным таким станешь 

RakaMakaF0

Пользователь

Регистрация: 31.08.2016

Сообщения: 1566

Рейтинг: 3743

RakaMakaF0

Регистрация: 31.08.2016

Сообщения: 1566

Рейтинг: 3743

Если нужно набрать вес по фасту, то онли тренажёрный зал. Со спортивным питанием (гейнер, креатин и витаминки) апнешь 5 кило за месяц! Говорю на собственном опыте.