Как набрать вес?

avatar AngryEggplant

1411

60

AngryEggplant

Пользователь

Регистрация: 20.08.2016

Сообщения: 1

Рейтинг: 4

AngryEggplant

Регистрация: 20.08.2016

Сообщения: 1

Рейтинг: 4

Мой рост 180, вес 58 кг. В личной жизни из-за этого ничего не клеится, ведь все мыслят стереотипами и всем подавай красавчиков качков. Я решил, что пора что-то менять, начал пить протеины и заниматься с мячиком, потом начал ходить в зал, так вот, на тренера денег нет, поэтому обращаюсь к вам, кто знает, мб на собственном опыте, как эффективнее набрать массу? Что можете предложить? :sos:

zWhitePsycho

Пользователь

Регистрация: 11.10.2013

Сообщения: 2635

Рейтинг: 3543

zWhitePsycho

Регистрация: 11.10.2013

Сообщения: 2635

Рейтинг: 3543

Пикай пиджа.
Ешь гамбургеры.
На этом все,делай выводы.

canevcky

Пользователь

Регистрация: 18.09.2016

Сообщения: 55

Рейтинг: 45

canevcky

Регистрация: 18.09.2016

Сообщения: 55

Рейтинг: 45

Не пробовал просто есть?Хотя бы раз 5 в день.

voykazevoyka

Пользователь

Регистрация: 08.11.2014

Сообщения: 3268

Рейтинг: 683

voykazevoyka

Регистрация: 08.11.2014

Сообщения: 3268

Рейтинг: 683

AngryEggplant сказал(а):
Мой рост 180, вес 58 кг. В личной жизни из-за этого ничего не клеится, ведь все мыслят стереотипами и всем подавай красавчиков качков. Я решил, что пора что-то менять, начал пить протеины и заниматься с мячиком, потом начал ходить в зал, так вот, на тренера денег нет, поэтому обращаюсь к вам, кто знает, мб на собственном опыте, как эффективнее набрать массу? Что можете предложить? :sos:
Нажмите, чтобы раскрыть...

попей таблетки - прогони глиствов
изи начнешь веснабирать

AngryEggplant

Пользователь

Регистрация: 20.08.2016

Сообщения: 1

Рейтинг: 4

AngryEggplant

Регистрация: 20.08.2016

Сообщения: 1

Рейтинг: 4

Я ем как морж, всё как будто уходит в бездну.
zWhitePsycho сказал(а):
Пикай пиджа.
Ешь гамбургеры.
На этом все,делай выводы.
Нажмите, чтобы раскрыть...

lopr1965

Пользователь

Регистрация: 27.10.2014

Сообщения: 1085

Рейтинг: 256

lopr1965

Регистрация: 27.10.2014

Сообщения: 1085

Рейтинг: 256

Купи гантельки, отжимайся по утрам, качай пресс, на турниках хоть поиграйся бл°°°°
За полгодика наберешь то что тебе надо

zWhitePsycho

Пользователь

Регистрация: 11.10.2013

Сообщения: 2635

Рейтинг: 3543

zWhitePsycho

Регистрация: 11.10.2013

Сообщения: 2635

Рейтинг: 3543

AngryEggplant сказал(а):
Я ем как морж, всё как будто уходит в бездну.
Нажмите, чтобы раскрыть...

Это потому что пуджа не пикаешь.
Все пуджепикеры жирные.

AngryEggplant

Пользователь

Регистрация: 20.08.2016

Сообщения: 1

Рейтинг: 4

AngryEggplant

Регистрация: 20.08.2016

Сообщения: 1

Рейтинг: 4

Глистов нет точно
AngryEggplant сказал(а):
Я ем как морж, всё как будто уходит в бездну.
Нажмите, чтобы раскрыть...

sodnaokeana

Пользователь

Регистрация: 16.07.2015

Сообщения: 1861

Рейтинг: 1681

sodnaokeana

Регистрация: 16.07.2015

Сообщения: 1861

Рейтинг: 1681

AngryEggplant сказал(а):
Мой рост 180, вес 58 кг. В личной жизни из-за этого ничего не клеится, ведь все мыслят стереотипами и всем подавай красавчиков качков. Я решил, что пора что-то менять, начал пить протеины и заниматься с мячиком, потом начал ходить в зал, так вот, на тренера денег нет, поэтому обращаюсь к вам, кто знает, мб на собственном опыте, как эффективнее набрать массу? Что можете предложить? :sos:
Нажмите, чтобы раскрыть...

Еш пищу с высокой калорийностью, хавай больше сахара.

petrovichIZ15

Пользователь

Регистрация: 07.01.2016

Сообщения: 577

Рейтинг: 276

petrovichIZ15

Регистрация: 07.01.2016

Сообщения: 577

Рейтинг: 276

Всоси жир с экрана.

ZeTssk

Пользователь

Регистрация: 14.08.2016

Сообщения: 1013

Рейтинг: 386

ZeTssk

Регистрация: 14.08.2016

Сообщения: 1013

Рейтинг: 386

lopr1965 сказал(а):
Купи гантельки, отжимайся по утрам, качай пресс, на турниках хоть поиграйся бл°°°°
За полгодика наберешь то что тебе надо
Нажмите, чтобы раскрыть...

щас бы дрища, ростом 180 отправить на турник, что он там будет тренировать? просто висеть?

lopr1965

Пользователь

Регистрация: 27.10.2014

Сообщения: 1085

Рейтинг: 256

lopr1965

Регистрация: 27.10.2014

Сообщения: 1085

Рейтинг: 256

sodnaokeana сказал(а):
Еш пищу с высокой калорийностью, хавай больше сахара.
Нажмите, чтобы раскрыть...

Потом сахарный диабет, спс.
Надо есть пищу, аля мясо, жирное и жаренное, топыч же, а не гамбургеры твои с високай калорийнастю

sodnaokeana

Пользователь

Регистрация: 16.07.2015

Сообщения: 1861

Рейтинг: 1681

sodnaokeana

Регистрация: 16.07.2015

Сообщения: 1861

Рейтинг: 1681

Скорей всего ты школьник 14-16 лет, подрастешь норм будешь.

Ankh

Пользователь

Регистрация: 07.06.2013

Сообщения: 16563

Рейтинг: 8755

Ankh

Регистрация: 07.06.2013

Сообщения: 16563

Рейтинг: 8755

lopr1965 сказал(а):
Купи гантельки, отжимайся по утрам, качай пресс, на турниках хоть поиграйся бл°°°°
За полгодика наберешь то что тебе надо
Нажмите, чтобы раскрыть...

и как это поможет набрать вес? Ток скинуть помогает

ZeTssk

Пользователь

Регистрация: 14.08.2016

Сообщения: 1013

Рейтинг: 386

ZeTssk

Регистрация: 14.08.2016

Сообщения: 1013

Рейтинг: 386

Ankh сказал(а):
и как это поможет набрать вес? Ток скинуть помагает
Нажмите, чтобы раскрыть...

зато он станет резким и хлестким KappaPride

lopr1965

Пользователь

Регистрация: 27.10.2014

Сообщения: 1085

Рейтинг: 256

lopr1965

Регистрация: 27.10.2014

Сообщения: 1085

Рейтинг: 256

ZeTssk сказал(а):
щас бы дрища, ростом 180 отправить на турник, что он там будет тренировать? просто висеть?
Нажмите, чтобы раскрыть...

Сорь, когда пытаешься что то делать, вме само пойдет, темболее если отжиматься по утрам. Хоть через месяц сможет раза два подтянуться.
Но отжимайся пжлст до пола, а не жопой вверх и телом в двух метрах до пола

lopr1965

Пользователь

Регистрация: 27.10.2014

Сообщения: 1085

Рейтинг: 256

lopr1965

Регистрация: 27.10.2014

Сообщения: 1085

Рейтинг: 256

ZeTssk сказал(а):
зато он станет резким и хлестким KappaPride
Нажмите, чтобы раскрыть...

Вес наберется благодаря мышечной массе, по другому никак. Только если гамбургеры жрать, юудет вес - мышц нет

sodnaokeana

Пользователь

Регистрация: 16.07.2015

Сообщения: 1861

Рейтинг: 1681

sodnaokeana

Регистрация: 16.07.2015

Сообщения: 1861

Рейтинг: 1681

lopr1965 сказал(а):
Потом сахарный диабет, спс.
Надо есть пищу, аля мясо, жирное и жаренное, топыч же, а не гамбургеры твои с високай калорийнастю
Нажмите, чтобы раскрыть...

Ты не поверишь, но когда занимаешься ккалории сжигаються, а вот если будешь хавать жирное то рили будут проблемы с сосудами.

Ankh

Пользователь

Регистрация: 07.06.2013

Сообщения: 16563

Рейтинг: 8755

Ankh

Регистрация: 07.06.2013

Сообщения: 16563

Рейтинг: 8755

lopr1965 сказал(а):
Сорь, когда пытаешься что то делать, вме само пойдет, темболее если отжиматься по утрам. Хоть через месяц сможет раза два подтянуться.
Но отжимайся пжлст до пола, а не жопой вверх и телом в двух метрах до пола
Нажмите, чтобы раскрыть...

он хочет узнать как вес набрать, а не как подтягиваться на турнике

lopr1965

Пользователь

Регистрация: 27.10.2014

Сообщения: 1085

Рейтинг: 256

lopr1965

Регистрация: 27.10.2014

Сообщения: 1085

Рейтинг: 256

Ankh сказал(а):
он хочет узнать как вес набрать, а не как подтягиваться на турнике
Нажмите, чтобы раскрыть...

Лол. Кек. Ну удачи вес набрать. Без проблем. Могу инфу кинуть как соточку нажать. Мягеньким будешь. А благодаря физ. упражнениям хотб сила будет. А чтоб качком быть... Сорь, без бодибилдинга не обойтись

Гаврила_Принцип

Пользователь

Регистрация: 01.07.2015

Сообщения: 135

Рейтинг: 158

Гаврила_Принцип

Регистрация: 01.07.2015

Сообщения: 135

Рейтинг: 158

Начал пить "ПРОТЕИНЫ и заниматься с мячиком", + говоришь что у тебе нет денег на норм тренера. Нормальный протеин стоит от 3000 рублей. Гораздо рациональней было потратить свои сбережения на консультацию.
Ну а вообще, я бы забил на твоем месте. Проблемы в личной жизни у тебя не из за твоего телосложения... А "телки" (по другому назвать я их не могу), которые насмотрелись глянцевых обложек с журнала - идут лесом) Ведь если хорошо подумать, зачем тебе такая потре****ь? :doubt:

Ankh

Пользователь

Регистрация: 07.06.2013

Сообщения: 16563

Рейтинг: 8755

Ankh

Регистрация: 07.06.2013

Сообщения: 16563

Рейтинг: 8755

lopr1965 сказал(а):
Вес наберется благодаря мышечной массе, по другому никак. Только если гамбургеры жрать, юудет вес - мышц нет
Нажмите, чтобы раскрыть...

я в 17-18 был 188 и вес кг 65, подтягивался на турнике 25 раз, отжимался за 1 подход раз 100, пресс за 1 подход раз 150, но я был дрыщем и вес никак не набирался, потом начался сидячий образ жизни, сейчас рост так же 188 и вес 85, на турнике могу 15 раз, он мне помогает не набирать вес а поддерживать его

ZeTssk

Пользователь

Регистрация: 14.08.2016

Сообщения: 1013

Рейтинг: 386

ZeTssk

Регистрация: 14.08.2016

Сообщения: 1013

Рейтинг: 386

lopr1965 сказал(а):
Сорь, когда пытаешься что то делать, вме само пойдет, темболее если отжиматься по утрам. Хоть через месяц сможет раза два подтянуться.
Но отжимайся пжлст до пола, а не жопой вверх и телом в двух метрах до пола
Нажмите, чтобы раскрыть...

"Но отжимайся пжлст до пола, а не жопой вверх и телом в двух метрах до пола"- если мне , то нет спасибо, я лучше в качалке норм потреню.
и еще вопрос: каким образом отжимания помогут научится подтягиваться? ведь это 2 разных упражнения, которые задействуют разные группы мышц

lopr1965

Пользователь

Регистрация: 27.10.2014

Сообщения: 1085

Рейтинг: 256

lopr1965

Регистрация: 27.10.2014

Сообщения: 1085

Рейтинг: 256

Ankh сказал(а):
я в 17-18 был 188 и вес кг 65, подтягивался на турнике 25 раз, отжимался за 1 подход раз 100, пресс за 1 подход раз 150, но я был дрыщем и вес никак не набирался, потом начался сидячий образ жизни, сейчас рост так же 188 и вес 85, на турнике могу 15 раз, он мне помогает не набирать вес а поддерживать его
Нажмите, чтобы раскрыть...

Если не набирается вес, тогда он и не наберется. Гормон роста все держит. Но за 1 подход отжаться 100 раз, спс. Посмеялся. Глянуть бы тврй вид отжиманий

lopr1965

Пользователь

Регистрация: 27.10.2014

Сообщения: 1085

Рейтинг: 256

lopr1965

Регистрация: 27.10.2014

Сообщения: 1085

Рейтинг: 256

ZeTssk сказал(а):
"Но отжимайся пжлст до пола, а не жопой вверх и телом в двух метрах до пола"- если мне , то нет спасибо, я лучше в качалке норм потреню.
и еще вопрос: каким образом отжимания помогут научится подтягиваться? ведь это 2 разных упражнения, которые задействуют разные группы мышц
Нажмите, чтобы раскрыть...

Вид хвата при подтягиваниях решает