Давинубов Бейбарак сказал(а):
↑ Нажмите, чтобы раскрыть...
"Дрищ генетический"- это когда у человека какое-то серьёзное наследственное заболевание. А так все могут. Вот у меня отец в 18 лет когда в армию пошёл весил 64 кг всего с ростом 176. Там начал качаться и сейчас (62 года) весит 96.
Я когда качался, то сам почему-то не замечал никакого прогресса. Но потом, когда в колледж пошёл, там все просили "баночку" показать, трогали, охали, ахали и спрашивали "как накачал?" А по мне так банки как банки)
Делал обычное упражнение со сгибанием рук стоя одновременно гантелями (сперва 10, потом до 15 дошёл).
Ещё отжимался много (120- рекорд). Но это на бицепсы мало влияет, больше на грудь.