У меня с осанкой всё хорошо уже исправил, а почему не нужно широкие отжимание делать. Ну доктор вроде говорил что берёшь гантели поднимаешь на уровень грудной клетки, эти гантели впереди, а потом расдвигаешь и так по 30 раз, правда у меня хрустит когда я это делаю упражнение
Нажмите, чтобы раскрыть...
в видосе все объяснено, с 1:00, широкие отжимания дают нефиговый риск травмировать плечи, и не так сильно задействуют грудь, как ты думаешь
чел, ты мне предлагаешь посмотреть 10 мин видео сомнительного содержания чтобы не отжиматься широким? )))
Широкий - шире плеч. Нагрузка пойдёт на грудь.
Нажмите, чтобы раскрыть...
сомнительный видос (чел 4.5млн сабов, все подробно описано, приведены научные исследования)
я дал инфу, как распоряжаться - дело твое, можешь дальше широкие делать, мне то че