Как накачаться .14 лет.

Мне 14 лет,хочу стать подкаченным.Сразу скажу:диеты никакие соблюдать не собираюсь,буду жрать много жирного и сладкого,нет турников и т.п.,бегать тоже не хочу.Рост 1.8 вес 57 кг.

Хочу себе накаченные руки,пресс,ну еще че-нибудь мб.

Тока не предлагать каких-то мега сложных тренировок,т.к. боюсь повторить опыт моего одноклассника,который перестарался на тренях и в итоге искривление какое-то получил.Накачаться до сентября хочу.

Сейчас могу сделать 30 обычных отжиманий и чуть больше пресса(пресс:руки за голову,ноги вместе не сгибая).

Расскажите еще как там правильней все делать,типо одни говорят что нужно себе давать отдых в миллион дней,а другие наоборот типо должно быть больно.

И как упражнения правильно делать тоже подскажите,поэтапно желательно.

Заранее спасибо.

rik1 сказал(а):↑

Мне 14 лет,хочу стать подкаченным.Сразу скажу:диеты никакие соблюдать не собираюсь,буду жрать много жирного и сладкого,нет турников и т.п.,бегать тоже не хочу.Рост 1.8 вес 57 кг.

Хочу себе накаченные руки,пресс,ну еще че-нибудь мб.

Нажмите, чтобы раскрыть...

ну ты вообще офигел

тупой вброс

Males_14488_22222 сказал(а):↑

ну ты вообще офигел

Нажмите, чтобы раскрыть...

Так я ж не жирный.

rik1 сказал(а):↑

Накачаться до сентября хочу.

Нажмите, чтобы раскрыть...

прям так бьют? по сабжу можешь с обедов на синтол накопить

Рост 1.8 и вес 57 не маловато ?

А вот и подснежники

kirucaramel сказал(а):↑

прям так бьют?по сабжу можешь с праздников на синтол накопить

Нажмите, чтобы раскрыть...

В смысле?

Просто когда учеба начнется мне будет лень заниматься.

rik1 сказал(а):↑

Так я ж не жирный.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Таки жирному было бы проще

А вообще запрос у тя из разряда подарите миллиард

я тоже перестарался и получил искривление члена

naTapanucbka сказал(а):↑

Таки жирному было бы проще

А вообще запрос у тя из разряда подарите миллиард

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ну,а чем придется пожертвовать?

rik1 сказал(а):↑

Просто когда учеба начнется мне будет лень заниматься

Нажмите, чтобы раскрыть...

к концу сентября откатишься к текущему состоянию

турник, брусья и всё

sexyfnta96 сказал(а):↑

к концу сентября откатишься к текущему состоянию

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ну я могу там чуть чуть заниматься.

rik1 сказал(а):↑

Ну я могу там чуть чуть заниматься.

Последнее редактирование:

Нажмите, чтобы раскрыть...

к средине октября

rik1 сказал(а):↑

Ну,а чем придется пожертвовать?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Во-первых, смотря какую цель ты ставишь. Если рельеф, то без диет можешь забыть. Если для общего развития, фитнесс и аэробика профитнее. Если на силу, то нет смысла начинать, ибо до сентября.

А во-вторых в 14 лет качалка = вымывание кальция из костей, привет рахит...

rik1 сказал(а):↑

Мне 14 лет,хочу стать подкаченным.Сразу скажу:диеты никакие соблюдать не собираюсь,буду жрать много жирного и сладкого,нет турников и т.п.,бегать тоже не хочу.

Тока не предлагать каких-то мега сложных тренировок

Нажмите, чтобы раскрыть...

стимуляторы какие-нить хз или биодобавки вроде некоторые есть что без рофлов без усилий дают мышцы и фигуру или всякие чудо-штаны вроде какие-то рекламят типа купишь и будет жопа упругая без жира

но хз имхо это или ппц дорого или с неприятными последствиями или и то и другое

naTapanucbka сказал(а):↑

Во первых, смотря какую цель ты ставишь. Если рельеф, то без диет можешь забыть. Если для общего развития, фитнесс и аэробика профитнее. Если на силу, то нет смысла начинать, ибо до сентября.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Так я ж даже без диет худой,зачем мне они?

rik1 сказал(а):↑

Мне 14 лет,хочу стать подкаченным.Сразу скажу:диеты никакие соблюдать не собираюсь,буду жрать много жирного и сладкого,нет турников и т.п.,бегать тоже не хочу.Рост 1.8 вес 57 кг.

Хочу себе накаченные руки,пресс,ну еще че-нибудь мб.

Тока не предлагать каких-то мега сложных тренировок,т.к. боюсь повторить опыт моего одноклассника,который перестарался на тренях и в итоге искривление какое-то получил.Накачаться до сентября хочу.

Сейчас могу сделать 30 обычных отжиманий и чуть больше пресса(пресс:руки за голову,ноги вместе не сгибая).

Расскажите еще как там правильней все делать,типо одни говорят что нужно себе давать отдых в миллион дней,а другие наоборот типо должно быть больно.

И как упражнения правильно делать тоже подскажите,поэтапно желательно.

Заранее спасибо.

Нажмите, чтобы раскрыть...

найс вброс

в первую очередь руки только довны качают если что

найди себе фитнес тренера, будете с ним заниматься

Connor_ сказал(а):↑

найс вброс

в первую очередь руки только довны качают если что

Нажмите, чтобы раскрыть...

Мне-то почем знать?

rik1 сказал(а):↑

Так я ж даже без диет худой,зачем мне они?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Диета это не способ похудеть (у тя че, баба в голове?), это режим питания

rik1 сказал(а):↑

Так я ж даже без диет худой,зачем мне они?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Хочешь быть накаченным и жрать при этом онли жир и сахар?
Понял - принял
Диета подразумевает не только одно ограничение в калориях

Ёлочник сказал(а):↑

Хочешь быть накаченным и жрать при этом онли жир и сахар?
Понял - принял
Диета подразумевает не только одно ограничение в калориях

Нажмите, чтобы раскрыть...

Режим питания и сладкое/жирное - вещи несовместимые?

Ну без фото тут никак