Как не заснуть до 9:00?

Сабж

С понедельника по среду этой недели тупо пр***ал колледж (1 курс) из-за того, что ложусь в 4 ночи и ставлю будильник на 7:30, встаю, выключаю его и ложусь дальше спать, ибо встать просто анреал.

Сейчас почти 4 часа, чувствую сонливость, как правило в таких случаях утром я уже просто как вата хочу. Какие варианты есть не заснуть и при этом ещё в колледж в более менее нормальном состоянии поехать?

Сейчас планирую поиграть 1х1 аимки в кс го и какой-нибудь фильм посмотреть.

P.S Кофе не пью, есть бутылка колы зеро - помогает кофеин вообще?

На фильме заснешь. Лучше играть, потом в душ холодный сходить и ехать. Но на парах ты будешь спать.

Кофеин не помогает.
Задумка с играми работает. Впрочем, если тебе не хватает времени чтобы выспаться, то очевидным решением будет ложиться спать раньше.

Nulls ~ сказал(а):↑

Кофеин не помогает.
Задумка с играми работает. Впрочем, если тебе не хватает времени чтобы выспаться, то очевидным решением будет ложиться спать раньше.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Проблема в том, что раньше лечь не вариант, я тупо не могу уснуть! Если я лягу в 00:00, то буду просто 4 часа лежать, потом засну и снова не высплюсь.

Nulls ~ сказал(а):↑

очевидным решением будет ложиться спать раньше.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Твои слова да богу в уши, хех

Душ прохладный + зарядка каждые полчаса. Не сиди на одном месте много.

connected сказал(а):↑

Проблема в том, что раньше лечь не вариант, я тупо не могу уснуть! Если я лягу в 00:00, то буду просто 4 часа лежать, потом засну и снова не высплюсь.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Это потому что ты не выматываешься за день, найди утомляющее что-нибудь и вперед.

АгроКошка сказал(а):↑

На фильме заснешь. Лучше играть, потом в душ холодный сходить и ехать. Но на парах ты будешь спать.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Чувствую да, но на парах я ещё пока никогда не спал, я в таких случаях уезжал домой просто, прогуливая пару. Имхо, нет ничего хуже того, если препод увидит что ты спишь. Пусть лучше просто думает что ты Ра*****яй... ну ты понял

Nulls ~ сказал(а):↑

Это потому что ты не выматываешься за день, найди утомляющее что-нибудь и вперед.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Так особо и нечем выматываться то. Колледж -> компьютер -> колледж -> компьютер
Скоро в бассейн снова начну ходить, после него я тупо вырубался как приходил)

кофе и прочее говно почти никогда не работает.
главное не сиди на месте,делай что-нибудь,перемещайся.
но в колледж в нормальном состоянии ты никак не поедешь,будешь отрубаться по пути и на занятиях тоже отрубаться будешь. организм нельзя нае****

connected сказал(а):↑

Чувствую да, но на парах я ещё пока никогда не спал, я в таких случаях уезжал домой просто, прогуливая пару. Имхо, нет ничего хуже того, если препод увидит что ты спишь. Пусть лучше просто думает что ты Ра*****яй... ну ты понял

Нажмите, чтобы раскрыть...

А ты спи так, чтоб не увидел)00)) Если же посещение не критично - то офк лучше таким не идти) Старайся поменять свой режим, хотя я понимаю, насколько это сложно.

запомни одно правило, стоит один раз прогулять пары и потом это войдёт в привычку.
а ответ на вопрос, прост смотри это видео

Выбери день, в котором ты будешь максимально нагружен, насколько это возможно. И просто ночью не спи, а потом гоняй по делам весь день, и осталось протерпеть вечер. Тут уж несложно, главное - цель. Потом ляг в 22-23:00 и спокойно проспи до утра. Офк, если тебя не устраивает твой ночной режим.

мне через 4 часа надо ехать на учебу, хододный душ и энергетик и вроде всё нормально.
правда я как прихожу с учебы сплю пол дня.

4 часа тебе хватит, просто ложись спать в одежде на застеленной кровати, а будильник закинь на шкаф, если что умойся прохладной водой и выйди на балкон свежим воздухом подыши, главное после занятий долго не спи, а то ночью снова не заснешь
Если не ляжешь спать - заснешь на паре, тут даже энергетики не помогут(на практике с ними не заснешь, а на лекции 100%), глаза все равно устают, а сидеть и слушать с закрытыми глазами толку нет
Если все же решил не спать, то открой окно и сделай себе чаю/кофе

UASk1pi сказал(а):↑

4 часа тебе хватит, просто ложись спать в одежде на застеленной кровати, а будильник закинь на шкаф, если что умойся прохладной водой и выйди на балкон свежим воздухом подыши
Если не ляжешь спать - заснешь на паре, тут даже энергетики не помогут(на практике с ними не заснешь, а на лекции 100%), глаза все равно устают, а сидеть и слушать с закрытыми глазами толку нет
Если все же решил не спать, то открой окно и сделай себе чаю/кофе
Менять режим не очень сложно, просто нужно это делать не за 1 день

Нажмите, чтобы раскрыть...

Спать в одежде вообще не про меня) Да и вообще спать точно не вариант

Я так универ бросил :(
по сабжу в аптеке таблетки кофеина покупаешь и закидываешь 2 штуки внутрь, вечером уснешь(мб) :nate:
Ах да, если есть проблемы с сердцем, то не нужно это кушать, а просто иди спатеньки.

будильник к сабу подключай и ложи его в место, где обязательно встать надо будет с кровати, чтобы отключить
лучше поспать хоть 2 или один час чем вопще не спать
сутра умыться покурить на балкон покурить и все бодрячек, на автомате можно двигаться куда-нибудь
по сабжу 3 универа так бросил, пока не справился с ленью по утрам

Saintman сказал(а):↑

будильник к сабу подключай и ложи его в место, где обязательно встать надо будет с кровати, чтобы отключить
лучше поспать хоть 2 или один час чем вопще не спать
сутра умыться покурить на балкон покурить и все бодрячек, на автомате можно двигаться куда-нибудь

Нажмите, чтобы раскрыть...

Прикол в том, что будильник у меня и так в другом конце комнаты. Я просто встаю, выключаю его и иду обратно в кровать :D

connected сказал(а):↑

Так особо и нечем выматываться то. Колледж -> компьютер -> колледж -> компьютер
Скоро в бассейн снова начну ходить, после него я тупо вырубался как приходил)

Нажмите, чтобы раскрыть...

Вполне вариант. Можешь еще попробовать за часок до сна зарядку сделать на выносливость(т.е. с большим кол-вом повторений упражнений). Двойная польза.

connected сказал(а):↑

Прикол в том, что будильник у меня и так в другом конце комнаты. Я просто встаю, выключаю его и иду обратно в кровать :D

Нажмите, чтобы раскрыть...

определяющее было подключить к сабу
плюс у меня 10 будильников каждые минут 7-8 гарантированно обеспечивают подьем, просто за*бешься вставать и вырубать орущую машину на весь дом
кстати пивасик перед сном обеспечивает быстрый уход ко сну и оптимальный подъем, только качество его дожно быть хорошее

я тебе говорю иди поспи часик хотябы будет полезно

Saintman сказал(а):↑

я тебе говорю иди поспи часик хотябы будет полезно

Нажмите, чтобы раскрыть...

Да я тупо проснуться не могу, если ложусь спать, чувак

Я ставлю 10 будильников, чтобы каждые 20 минут будили. В конце концов меня все это достает, я их все выключаю и ложусь)

connected сказал(а):↑

Сабж

С понедельника по среду этой недели тупо пр***ал колледж (1 курс) из-за того, что ложусь в 4 ночи и ставлю будильник на 7:30, встаю, выключаю его и ложусь дальше спать, ибо встать просто анреал.

Сейчас почти 4 часа, чувствую сонливость, как правило в таких случаях утром я уже просто как вата хочу. Какие варианты есть не заснуть и при этом ещё в колледж в более менее нормальном состоянии поехать?

Сейчас планирую поиграть 1х1 аимки в кс го и какой-нибудь фильм посмотреть.

P.S Кофе не пью, есть бутылка колы зеро - помогает кофеин вообще?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Лечь спать, а утром не валяться дальше, как тряпка, а принять душ и идти на учебу. 3 часа сна + сон в транспорте и до вечера будешь как огурчик. Практика проверенная временем.

connected сказал(а):↑

Да я тупо проснуться не могу, если ложусь спать, чувак

Я ставлю 10 будильников, чтобы каждые 20 минут будили. В конце концов меня все это достает, я их все выключаю и ложусь)

Нажмите, чтобы раскрыть...

значит тебе этот коледж не особо и нужен если сутра чувство самосознания не берет верх, это нормально
иди в другое место или работай
жизнь многогранна и ты выбираешь свою судьбу