Как одолеть бессоницу?

avatar Panterra4

492

20

Panterra4

Пользователь

Регистрация: 09.01.2016

Сообщения: 296

Рейтинг: -299

Panterra4

Регистрация: 09.01.2016

Сообщения: 296

Рейтинг: -299

уже несколько недель не могу нормально засыпать по ночам, постоянно всякие беспокойства и духота от бед в башке, ещё и реальная духота на улице, что дома становится жарко как в парилке. В целом конечно пофиг, удается заснуть лишь после 16+ часов какой-либо деятельности. Снотворное кстати тоже так себе работает. Вот сейчас подумал, что норм было б пару серий сериалов палить каких-нибудь, раз уж делать нечего. К тому же, из бытовых каких микро дел я уже все переделал, еду на день вперед приготовил, дома убрался, в компе навел порядок, в игры наигрался, а спать не хочится!!!

 

Помогайте короче

Hindsight Lad2

Пользователь

Регистрация: 15.11.2019

Сообщения: 17

Рейтинг: 0

Hindsight Lad2

Регистрация: 15.11.2019

Сообщения: 17

Рейтинг: 0

img

Panterra4 сказал(а):

уже несколько недель не могу нормально засыпать по ночам, постоянно всякие беспокойства и духота от бед в башке, ещё и реальная духота на улице, что дома становится жарко как в парилке. В целом конечно пофиг, удается заснуть лишь после 16+ часов какой-либо деятельности. Снотворное кстати тоже так себе работает. Вот сейчас подумал, что норм было б пару серий сериалов палить каких-нибудь, раз уж делать нечего. К тому же, из бытовых каких микро дел я уже все переделал, еду на день вперед приготовил, дома убрался, в компе навел порядок, в игры наигрался, а спать не хочится!!!

 

Помогайте короче

Нажмите, чтобы раскрыть...

пей гормон сна - помогает

Antique a.k.a ТруЪ

Пользователь

Регистрация: 20.10.2014

Сообщения: 2177

Рейтинг: 2307

Antique a.k.a ТруЪ

Регистрация: 20.10.2014

Сообщения: 2177

Рейтинг: 2307

говорят метан помогает заснуть, перед сном нужно лишь...

Alcherra

Пользователь

Регистрация: 25.05.2019

Сообщения: 4084

Рейтинг: 1461

Alcherra

Регистрация: 25.05.2019

Сообщения: 4084

Рейтинг: 1461

мелатонин в таблетках пробовал?

Ikname

Пользователь

Регистрация: 18.04.2016

Сообщения: 558

Рейтинг: 160

Ikname

Регистрация: 18.04.2016

Сообщения: 558

Рейтинг: 160

Проблемы с головным мозгов => к врачу на прием

Nihilistation

Пользователь

Регистрация: 23.06.2021

Сообщения: 651

Рейтинг: 272

Nihilistation

Регистрация: 23.06.2021

Сообщения: 651

Рейтинг: 272

Panterra4 сказал(а):

уже несколько недель не могу нормально засыпать по ночам, постоянно всякие беспокойства и духота от бед в башке, ещё и реальная духота на улице, что дома становится жарко как в парилке. В целом конечно пофиг, удается заснуть лишь после 16+ часов какой-либо деятельности. Снотворное кстати тоже так себе работает. Вот сейчас подумал, что норм было б пару серий сериалов палить каких-нибудь, раз уж делать нечего. К тому же, из бытовых каких микро дел я уже все переделал, еду на день вперед приготовил, дома убрался, в компе навел порядок, в игры наигрался, а спать не хочится!!!

 

Помогайте короче

Нажмите, чтобы раскрыть...

Логичное решение - сходить к специалисту (врачу). Ну а если по своему опыту, то нужно просто тратить энергию, которую накопил, тк просто сидя весь день на диване и пару раз встав, ты не устанешь, скорее всего (исключение : налаженный режим сна, которого, как я понял, у тебя нет).

Шрек 2

Пользователь

Регистрация: 24.03.2018

Сообщения: 4057

Рейтинг: 2052

Шрек 2

Регистрация: 24.03.2018

Сообщения: 4057

Рейтинг: 2052

img

Абсолютная жиза, причем самый мем в том, что дома есть кондер, но под ним холодно, а без него - жарко,  еще и за ночь под ним заболел PepeCry.png. Нашёл абуз: когда чувствую вечером, что есть неизрасходованная энергия, просто иду гулять по городу, в среднем так где-то 10км прохожу, и потом норм вырубает. Но не всегда есть время для этого Sadg.png  

Hindsight Lad2 сказал(а):

пей гормон сна - помогает

Нажмите, чтобы раскрыть...

Буквально неделю назад начал пить мелатонин, если ты про него. Помогло ровно на несколько дней, дальше даже когда я по 2х дозе жрал, не брало)

 

Alcherra сказал(а):

мелатонин в таблетках пробовал?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Читай выше. По ощущениям, к этим таблам очень быстро толерантность возникает, т.к. в каждым днем брало на порядок слабее. Хотя о чем говорить, если даже в самый первый день эффект от него был на уровне "выпил полторашку"

Biggestcock

Пользователь

Регистрация: 24.06.2021

Сообщения: 46

Рейтинг: 15

Biggestcock

Регистрация: 24.06.2021

Сообщения: 46

Рейтинг: 15

img

Сходи купи кветиапин 100мг пол таблетки за 10 мин до сна, и будешь спать до третей доты 

Trollo

Пользователь

Регистрация: 04.06.2021

Сообщения: 955

Рейтинг: 85

Нарушения: 130

Trollo

Регистрация: 04.06.2021

Сообщения: 955

Рейтинг: 85

Нарушения: 130

Panterra4 сказал(а):

уже несколько недель не могу нормально засыпать по ночам, постоянно всякие беспокойства и духота от бед в башке, ещё и реальная духота на улице, что дома становится жарко как в парилке. В целом конечно пофиг, удается заснуть лишь после 16+ часов какой-либо деятельности. Снотворное кстати тоже так себе работает. Вот сейчас подумал, что норм было б пару серий сериалов палить каких-нибудь, раз уж делать нечего. К тому же, из бытовых каких микро дел я уже все переделал, еду на день вперед приготовил, дома убрался, в компе навел порядок, в игры наигрался, а спать не хочится!!!

 

Помогайте короче

Нажмите, чтобы раскрыть...

Топ лесник ладдера должен ночевать в лесу, очевидно, там не жарко. 

PraiseMySun

Пользователь

Регистрация: 22.02.2019

Сообщения: 3243

Рейтинг: 1428

PraiseMySun

Регистрация: 22.02.2019

Сообщения: 3243

Рейтинг: 1428

Week (3) сказал(а):

Сходи купи кветиапин 100мг пол таблетки за 10 мин до сна, и будешь спать до третей доты 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Найс советы нейролептиками закидываться.

 

Ничего, что это даже не снотворное? Не говоря уже о побочках и рецепте, который ему никто не выпишет. 

Biggestcock

Пользователь

Регистрация: 24.06.2021

Сообщения: 46

Рейтинг: 15

Biggestcock

Регистрация: 24.06.2021

Сообщения: 46

Рейтинг: 15

img

PraiseMySun сказал(а):

Найс советы нейролептиками закидываться. roflanLico.png?1616515069

 

Ничего, что это даже не снотворное? Не говоря уже о побочках и рецепте, который ему никто не выпишет. 

Нажмите, чтобы раскрыть...

В малой дозировке как раз и преобладает снотворный эффект, и количество побочных в сравнению с плацебо почти нет. 

Купить можно и то и то, а для тяжелой бессонницы подходит идеально, и нет такого как после «настоящих снотворных» что без них перестаёшь спать от слова совсем.

PraiseMySun

Пользователь

Регистрация: 22.02.2019

Сообщения: 3243

Рейтинг: 1428

PraiseMySun

Регистрация: 22.02.2019

Сообщения: 3243

Рейтинг: 1428

Week (3) сказал(а):

В малой дозировке как раз и преобладает снотворный эффект, и количество побочных в сравнению с плацебо почти нет. 

Купить можно и то и то, а для тяжелой бессонницы подходит идеально, и нет такого как после «настоящих снотворных» что без них перестаёшь спать от слова совсем.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Я пил эти таблетки по назначению врача, спать они только мешали. Побочек достаточно и они заметны. 

Ikname

Пользователь

Регистрация: 18.04.2016

Сообщения: 558

Рейтинг: 160

Ikname

Регистрация: 18.04.2016

Сообщения: 558

Рейтинг: 160

Week (3) сказал(а):

Сходи купи кветиапин 100мг пол таблетки за 10 мин до сна, и будешь спать до третей доты 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Кветиапи́н (англ. Quetiapine) — атипичный нейролептик, применяется для лечения хронической и острой шизофрении как с продуктивной, так и с негативной симптоматикой, для лечения биполярного аффективного расстройствабольшого депрессивного расстройства (в сочетании с антидепрессантами) и некоторых других психических заболеваний

https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9A%D0%B2%D0%B5%D1%82%D0%B8%D0%B0%D0%BF%D0%B8%D0%BD

Biggestcock

Пользователь

Регистрация: 24.06.2021

Сообщения: 46

Рейтинг: 15

Biggestcock

Регистрация: 24.06.2021

Сообщения: 46

Рейтинг: 15

img

PraiseMySun сказал(а):

Я пил эти таблетки по назначению врача, спать они только мешали. Побочек достаточно и они заметны. 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Пил так же эти таблетки, вполне длительный период, и про побочные эффекты они были только у русского производителя, квентиакс Словения, вызывал только заложенность носа, что при эффекте понижения давления нормально (по сути от этого и засыпают) Но так же нужно учитывать дозировку, при расстройстве сна эта дозировка не превышает 100мг, при других показаниях средняя суточная дозировка не менее 300мг, так же при расстройстве сна рекомендую начинать с дозировки 25 мг и если с ней уснёшь то и ее продолжаешь принимать не поднимая дозировку.

 

Ну один побочный в ру мне оч нравится, сны были сказкой 

PraiseMySun

Пользователь

Регистрация: 22.02.2019

Сообщения: 3243

Рейтинг: 1428

PraiseMySun

Регистрация: 22.02.2019

Сообщения: 3243

Рейтинг: 1428

Week (3) сказал(а):

Пил так же эти таблетки, вполне длительный период, и про побочные эффекты они были только у русского производителя, квентиакс Словения, вызывал только заложенность носа, что при эффекте понижения давления нормально (по сути от этого и засыпают) Но так же нужно учитывать дозировку, при расстройстве сна эта дозировка не превышает 100мг, при других показаниях средняя суточная дозировка не менее 300мг, так же при расстройстве сна рекомендую начинать с дозировки 25 мг и если с ней уснёшь то и ее продолжаешь принимать не поднимая дозировку.

 

Ну один побочный в ру мне оч нравится, сны были сказкой 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Глянул, у меня кветиакс русский лежит, мб поэтому. После приёма тахикардия начиналась и сердца стук в ушах сильно отдавался. Плюс панические атаки от него скорее всего. Хрен уснёшь в общем. Это не считая ещё нескольких спорных эффектов. Тут как повезёт. Но я бы подобными лекарствами сон наладить не пытался, тем более они не для этого предназначены

Biggestcock

Пользователь

Регистрация: 24.06.2021

Сообщения: 46

Рейтинг: 15

Biggestcock

Регистрация: 24.06.2021

Сообщения: 46

Рейтинг: 15

img

PraiseMySun сказал(а):

Глянул, у меня кветиакс русский лежит, мб поэтому. После приёма тахикардия начиналась и сердца стук в ушах сильно отдавался. Плюс панические атаки от него скорее всего. Хрен уснёшь в общем. Это не считая ещё нескольких спорных эффектов. Тут как повезёт. Но я бы подобными лекарствами сон наладить не пытался, тем более они не для этого предназначены

Нажмите, чтобы раскрыть...

Просто говорю как человек сидевший на куче «настоящих снотворных», то что Кветиапин меньшее из зол, и почти со всеми лекарствами очень грустная обстановка в зависимости от производителя. 

у меня бдр и бар 2 го типа с сверх быстрыми фазами.  Как раз и за бар сна нет вообще, и это было спасением без превращения в слюнявого животного на след день-неделю

PraiseMySun

Пользователь

Регистрация: 22.02.2019

Сообщения: 3243

Рейтинг: 1428

PraiseMySun

Регистрация: 22.02.2019

Сообщения: 3243

Рейтинг: 1428

Week (3) сказал(а):

Просто говорю как человек сидевший на куче «настоящих снотворных», то что Кветиапин меньшее из зол, и почти со всеми лекарствами очень грустная обстановка в зависимости от производителя. 

у меня бдр и бар 2 го типа с сверх быстрыми фазами.  Как раз и за бар сна нет вообще, и это было спасением без превращения в слюнявого животного на след день-неделю

Нажмите, чтобы раскрыть...

Мне вроде бы ШАР приписали, но чтобы я этот кветиапин ещё хоть раз попробовал. Всё желание отбил, как по врачам бегать, так и таблетки жевать. Зато здоровый человек теперь.

 

Имхо, лучше пусть ТС прогулки перед сном устраивает, как выше написали. БАР у него вряд ли есть, так что и ко злу привыкать нечего, пускай и меньшему. 

Biggestcock

Пользователь

Регистрация: 24.06.2021

Сообщения: 46

Рейтинг: 15

Biggestcock

Регистрация: 24.06.2021

Сообщения: 46

Рейтинг: 15

img

PraiseMySun сказал(а):

Мне вроде бы ШАР приписали, но чтобы я этот кветиапин ещё хоть раз попробовал. Всё желание отбил, как по врачам бегать, так и таблетки жевать. Зато здоровый человек теперь. PepeKek.png?1598626085

 

Имхо, лучше пусть ТС прогулки перед сном устраивает, как выше написали. БАР у него вряд ли есть, так что и ко злу привыкать нечего, пускай и меньшему. 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Тоже верно, но как совет почему бы и нет если тс обращает внимание на то что принимал снотворные, а вообще ноги в руки и к психиатру в частную клинику, чтоб не стоять на учете канеш 

Kemoin

Пользователь

Регистрация: 14.11.2019

Сообщения: 13162

Рейтинг: 8293

Kemoin

Регистрация: 14.11.2019

Сообщения: 13162

Рейтинг: 8293

Panterra4 сказал(а):

уже несколько недель не могу нормально засыпать по ночам, постоянно всякие беспокойства и духота от бед в башке, ещё и реальная духота на улице, что дома становится жарко как в парилке. В целом конечно пофиг, удается заснуть лишь после 16+ часов какой-либо деятельности. Снотворное кстати тоже так себе работает. Вот сейчас подумал, что норм было б пару серий сериалов палить каких-нибудь, раз уж делать нечего. К тому же, из бытовых каких микро дел я уже все переделал, еду на день вперед приготовил, дома убрался, в компе навел порядок, в игры наигрался, а спать не хочится!!!

 

Помогайте короче

Нажмите, чтобы раскрыть...

яб тебе посоветовал таблы, но они сейчас только рецептурно продаются, считаются типо слегка наркотическими, хотя еще недавно просто помогали успокоиться и выспаться, вдруг зобанят 

zagred

Пользователь

Регистрация: 20.07.2015

Сообщения: 14053

Рейтинг: 4030

zagred

Регистрация: 20.07.2015

Сообщения: 14053

Рейтинг: 4030

Panterra4 сказал(а):

уже несколько недель не могу нормально засыпать по ночам, постоянно всякие беспокойства и духота от бед в башке, ещё и реальная духота на улице, что дома становится жарко как в парилке. В целом конечно пофиг, удается заснуть лишь после 16+ часов какой-либо деятельности. Снотворное кстати тоже так себе работает. Вот сейчас подумал, что норм было б пару серий сериалов палить каких-нибудь, раз уж делать нечего. К тому же, из бытовых каких микро дел я уже все переделал, еду на день вперед приготовил, дома убрался, в компе навел порядок, в игры наигрался, а спать не хочится!!!

 

Помогайте короче

Нажмите, чтобы раскрыть...

Слишком много энергии, которая никуда не расходуется. Устройся на работу, после работы охото только катку в дотку, поесть попить, в душ и спать.

Сносная тяжесть небытия

Пользователь

Регистрация: 15.12.2020

Сообщения: 11496

Рейтинг: 8943

Сносная тяжесть небытия

Регистрация: 15.12.2020

Сообщения: 11496

Рейтинг: 8943

Panterra4 сказал(а):

уже несколько недель не могу нормально засыпать по ночам, постоянно всякие беспокойства и духота от бед в башке, ещё и реальная духота на улице, что дома становится жарко как в парилке. В целом конечно пофиг, удается заснуть лишь после 16+ часов какой-либо деятельности. Снотворное кстати тоже так себе работает. Вот сейчас подумал, что норм было б пару серий сериалов палить каких-нибудь, раз уж делать нечего. К тому же, из бытовых каких микро дел я уже все переделал, еду на день вперед приготовил, дома убрался, в компе навел порядок, в игры наигрался, а спать не хочится!!!

 

Помогайте короче

Нажмите, чтобы раскрыть...

1. физ нагрузки вечером перед сном, ну не прямо вот перед тем как ложишься, а за пару часов до.

Типа в 9 вечера вышел на стадиончик, пробежался, подтянулся, нужно чтобы тело немножко устало, не прямо так что помирать, но чтобы приятно ныли мышцы. Можно спортзал, фитнес как вариант.

2. Если душно и не можешь уснуть то соответственно создай комфортные условия, я вообще в другую комнату перебрался из спальни и сплю всю ночь под сплитом.

3. Все должно быть удобно, никакого лишнего шума, света, удобная комфортная кровать, ничего не должно тебя напрягать.

4. Если сбит режим - то наладить, мне в таком случае помогает не спать 24-48 часов и потом вырубаюсь конкретно, ну альтернативно можно накидаться в гавнину (не совмещать с пунктом 1)

5. Если бессонница уже несколько недель обратись к врачу, мб он порекомендует более сильнодействующие снотворные, ну или найдет причину проблемы.