уже несколько недель не могу нормально засыпать по ночам, постоянно всякие беспокойства и духота от бед в башке, ещё и реальная духота на улице, что дома становится жарко как в парилке. В целом конечно пофиг, удается заснуть лишь после 16+ часов какой-либо деятельности. Снотворное кстати тоже так себе работает. Вот сейчас подумал, что норм было б пару серий сериалов палить каких-нибудь, раз уж делать нечего. К тому же, из бытовых каких микро дел я уже все переделал, еду на день вперед приготовил, дома убрался, в компе навел порядок, в игры наигрался, а спать не хочится!!!
Помогайте короче
Panterra4 сказал(а):↑уже несколько недель не могу нормально засыпать по ночам, постоянно всякие беспокойства и духота от бед в башке, ещё и реальная духота на улице, что дома становится жарко как в парилке. В целом конечно пофиг, удается заснуть лишь после 16+ часов какой-либо деятельности. Снотворное кстати тоже так себе работает. Вот сейчас подумал, что норм было б пару серий сериалов палить каких-нибудь, раз уж делать нечего. К тому же, из бытовых каких микро дел я уже все переделал, еду на день вперед приготовил, дома убрался, в компе навел порядок, в игры наигрался, а спать не хочится!!!
Помогайте короче
Нажмите, чтобы раскрыть...пей гормон сна - помогает
Panterra4 сказал(а):↑уже несколько недель не могу нормально засыпать по ночам, постоянно всякие беспокойства и духота от бед в башке, ещё и реальная духота на улице, что дома становится жарко как в парилке. В целом конечно пофиг, удается заснуть лишь после 16+ часов какой-либо деятельности. Снотворное кстати тоже так себе работает. Вот сейчас подумал, что норм было б пару серий сериалов палить каких-нибудь, раз уж делать нечего. К тому же, из бытовых каких микро дел я уже все переделал, еду на день вперед приготовил, дома убрался, в компе навел порядок, в игры наигрался, а спать не хочится!!!
Помогайте короче
Нажмите, чтобы раскрыть...Логичное решение - сходить к специалисту (врачу). Ну а если по своему опыту, то нужно просто тратить энергию, которую накопил, тк просто сидя весь день на диване и пару раз встав, ты не устанешь, скорее всего (исключение : налаженный режим сна, которого, как я понял, у тебя нет).
Абсолютная жиза, причем самый мем в том, что дома есть кондер, но под ним холодно, а без него - жарко, еще и за ночь под ним заболел . Нашёл абуз: когда чувствую вечером, что есть неизрасходованная энергия, просто иду гулять по городу, в среднем так где-то 10км прохожу, и потом норм вырубает. Но не всегда есть время для этого
Hindsight Lad2 сказал(а):↑пей гормон сна - помогает
Нажмите, чтобы раскрыть...Буквально неделю назад начал пить мелатонин, если ты про него. Помогло ровно на несколько дней, дальше даже когда я по 2х дозе жрал, не брало)
Alcherra сказал(а):↑мелатонин в таблетках пробовал?
Нажмите, чтобы раскрыть...Читай выше. По ощущениям, к этим таблам очень быстро толерантность возникает, т.к. в каждым днем брало на порядок слабее. Хотя о чем говорить, если даже в самый первый день эффект от него был на уровне "выпил полторашку"
Panterra4 сказал(а):↑уже несколько недель не могу нормально засыпать по ночам, постоянно всякие беспокойства и духота от бед в башке, ещё и реальная духота на улице, что дома становится жарко как в парилке. В целом конечно пофиг, удается заснуть лишь после 16+ часов какой-либо деятельности. Снотворное кстати тоже так себе работает. Вот сейчас подумал, что норм было б пару серий сериалов палить каких-нибудь, раз уж делать нечего. К тому же, из бытовых каких микро дел я уже все переделал, еду на день вперед приготовил, дома убрался, в компе навел порядок, в игры наигрался, а спать не хочится!!!
Помогайте короче
Нажмите, чтобы раскрыть...Топ лесник ладдера должен ночевать в лесу, очевидно, там не жарко.
PraiseMySun сказал(а):↑Найс советы нейролептиками закидываться.
Ничего, что это даже не снотворное? Не говоря уже о побочках и рецепте, который ему никто не выпишет.
Нажмите, чтобы раскрыть...В малой дозировке как раз и преобладает снотворный эффект, и количество побочных в сравнению с плацебо почти нет.
Купить можно и то и то, а для тяжелой бессонницы подходит идеально, и нет такого как после «настоящих снотворных» что без них перестаёшь спать от слова совсем.
Week (3) сказал(а):↑В малой дозировке как раз и преобладает снотворный эффект, и количество побочных в сравнению с плацебо почти нет.
Купить можно и то и то, а для тяжелой бессонницы подходит идеально, и нет такого как после «настоящих снотворных» что без них перестаёшь спать от слова совсем.Нажмите, чтобы раскрыть...Я пил эти таблетки по назначению врача, спать они только мешали. Побочек достаточно и они заметны.
Week (3) сказал(а):↑Сходи купи кветиапин 100мг пол таблетки за 10 мин до сна, и будешь спать до третей доты
Нажмите, чтобы раскрыть...Кветиапи́н (англ. Quetiapine) — атипичный нейролептик, применяется для лечения хронической и острой шизофрении как с продуктивной, так и с негативной симптоматикой, для лечения биполярного аффективного расстройства, большого депрессивного расстройства (в сочетании с антидепрессантами) и некоторых других психических заболеваний.
https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9A%D0%B2%D0%B5%D1%82%D0%B8%D0%B0%D0%BF%D0%B8%D0%BD
PraiseMySun сказал(а):↑Я пил эти таблетки по назначению врача, спать они только мешали. Побочек достаточно и они заметны.
Нажмите, чтобы раскрыть...Пил так же эти таблетки, вполне длительный период, и про побочные эффекты они были только у русского производителя, квентиакс Словения, вызывал только заложенность носа, что при эффекте понижения давления нормально (по сути от этого и засыпают) Но так же нужно учитывать дозировку, при расстройстве сна эта дозировка не превышает 100мг, при других показаниях средняя суточная дозировка не менее 300мг, так же при расстройстве сна рекомендую начинать с дозировки 25 мг и если с ней уснёшь то и ее продолжаешь принимать не поднимая дозировку.
Ну один побочный в ру мне оч нравится, сны были сказкой
Week (3) сказал(а):↑Пил так же эти таблетки, вполне длительный период, и про побочные эффекты они были только у русского производителя, квентиакс Словения, вызывал только заложенность носа, что при эффекте понижения давления нормально (по сути от этого и засыпают) Но так же нужно учитывать дозировку, при расстройстве сна эта дозировка не превышает 100мг, при других показаниях средняя суточная дозировка не менее 300мг, так же при расстройстве сна рекомендую начинать с дозировки 25 мг и если с ней уснёшь то и ее продолжаешь принимать не поднимая дозировку.
Ну один побочный в ру мне оч нравится, сны были сказкой
Нажмите, чтобы раскрыть...Глянул, у меня кветиакс русский лежит, мб поэтому. После приёма тахикардия начиналась и сердца стук в ушах сильно отдавался. Плюс панические атаки от него скорее всего. Хрен уснёшь в общем. Это не считая ещё нескольких спорных эффектов. Тут как повезёт. Но я бы подобными лекарствами сон наладить не пытался, тем более они не для этого предназначены
PraiseMySun сказал(а):↑Глянул, у меня кветиакс русский лежит, мб поэтому. После приёма тахикардия начиналась и сердца стук в ушах сильно отдавался. Плюс панические атаки от него скорее всего. Хрен уснёшь в общем. Это не считая ещё нескольких спорных эффектов. Тут как повезёт. Но я бы подобными лекарствами сон наладить не пытался, тем более они не для этого предназначены
Нажмите, чтобы раскрыть...Просто говорю как человек сидевший на куче «настоящих снотворных», то что Кветиапин меньшее из зол, и почти со всеми лекарствами очень грустная обстановка в зависимости от производителя.
у меня бдр и бар 2 го типа с сверх быстрыми фазами. Как раз и за бар сна нет вообще, и это было спасением без превращения в слюнявого животного на след день-неделю
Week (3) сказал(а):↑Просто говорю как человек сидевший на куче «настоящих снотворных», то что Кветиапин меньшее из зол, и почти со всеми лекарствами очень грустная обстановка в зависимости от производителя.
у меня бдр и бар 2 го типа с сверх быстрыми фазами. Как раз и за бар сна нет вообще, и это было спасением без превращения в слюнявого животного на след день-неделю
Нажмите, чтобы раскрыть...Мне вроде бы ШАР приписали, но чтобы я этот кветиапин ещё хоть раз попробовал. Всё желание отбил, как по врачам бегать, так и таблетки жевать. Зато здоровый человек теперь.
Имхо, лучше пусть ТС прогулки перед сном устраивает, как выше написали. БАР у него вряд ли есть, так что и ко злу привыкать нечего, пускай и меньшему.
PraiseMySun сказал(а):↑Мне вроде бы ШАР приписали, но чтобы я этот кветиапин ещё хоть раз попробовал. Всё желание отбил, как по врачам бегать, так и таблетки жевать. Зато здоровый человек теперь.
Имхо, лучше пусть ТС прогулки перед сном устраивает, как выше написали. БАР у него вряд ли есть, так что и ко злу привыкать нечего, пускай и меньшему.
Нажмите, чтобы раскрыть...Тоже верно, но как совет почему бы и нет если тс обращает внимание на то что принимал снотворные, а вообще ноги в руки и к психиатру в частную клинику, чтоб не стоять на учете канеш
Panterra4 сказал(а):↑уже несколько недель не могу нормально засыпать по ночам, постоянно всякие беспокойства и духота от бед в башке, ещё и реальная духота на улице, что дома становится жарко как в парилке. В целом конечно пофиг, удается заснуть лишь после 16+ часов какой-либо деятельности. Снотворное кстати тоже так себе работает. Вот сейчас подумал, что норм было б пару серий сериалов палить каких-нибудь, раз уж делать нечего. К тому же, из бытовых каких микро дел я уже все переделал, еду на день вперед приготовил, дома убрался, в компе навел порядок, в игры наигрался, а спать не хочится!!!
Помогайте короче
Нажмите, чтобы раскрыть...яб тебе посоветовал таблы, но они сейчас только рецептурно продаются, считаются типо слегка наркотическими, хотя еще недавно просто помогали успокоиться и выспаться, вдруг зобанят
Panterra4 сказал(а):↑уже несколько недель не могу нормально засыпать по ночам, постоянно всякие беспокойства и духота от бед в башке, ещё и реальная духота на улице, что дома становится жарко как в парилке. В целом конечно пофиг, удается заснуть лишь после 16+ часов какой-либо деятельности. Снотворное кстати тоже так себе работает. Вот сейчас подумал, что норм было б пару серий сериалов палить каких-нибудь, раз уж делать нечего. К тому же, из бытовых каких микро дел я уже все переделал, еду на день вперед приготовил, дома убрался, в компе навел порядок, в игры наигрался, а спать не хочится!!!
Помогайте короче
Нажмите, чтобы раскрыть...Слишком много энергии, которая никуда не расходуется. Устройся на работу, после работы охото только катку в дотку, поесть попить, в душ и спать.
Panterra4 сказал(а):↑уже несколько недель не могу нормально засыпать по ночам, постоянно всякие беспокойства и духота от бед в башке, ещё и реальная духота на улице, что дома становится жарко как в парилке. В целом конечно пофиг, удается заснуть лишь после 16+ часов какой-либо деятельности. Снотворное кстати тоже так себе работает. Вот сейчас подумал, что норм было б пару серий сериалов палить каких-нибудь, раз уж делать нечего. К тому же, из бытовых каких микро дел я уже все переделал, еду на день вперед приготовил, дома убрался, в компе навел порядок, в игры наигрался, а спать не хочится!!!
Помогайте короче
Нажмите, чтобы раскрыть...1. физ нагрузки вечером перед сном, ну не прямо вот перед тем как ложишься, а за пару часов до.
Типа в 9 вечера вышел на стадиончик, пробежался, подтянулся, нужно чтобы тело немножко устало, не прямо так что помирать, но чтобы приятно ныли мышцы. Можно спортзал, фитнес как вариант.
2. Если душно и не можешь уснуть то соответственно создай комфортные условия, я вообще в другую комнату перебрался из спальни и сплю всю ночь под сплитом.
3. Все должно быть удобно, никакого лишнего шума, света, удобная комфортная кровать, ничего не должно тебя напрягать.
4. Если сбит режим - то наладить, мне в таком случае помогает не спать 24-48 часов и потом вырубаюсь конкретно, ну альтернативно можно накидаться в гавнину (не совмещать с пунктом 1)
5. Если бессонница уже несколько недель обратись к врачу, мб он порекомендует более сильнодействующие снотворные, ну или найдет причину проблемы.
Тема закрыта
-
ЗаголовокОтветов ПросмотровПоследнее сообщение
-
Сообщений:1
Просмотров:0
-
Сообщений:5
Просмотров:5
-
Сообщений:9
Просмотров:9
-
ShowTime24 29 Mar 2024 в 17:43Сообщений: 11 29 Mar 2024 в 17:43
Сообщений:11
Просмотров:15
-
Сообщений:21
Просмотров:24