Как отказаться от сладкого/сахара?

avatar 666T1meToHermes6

2507

101

666T1meToHermes6

Пользователь

Регистрация: 29.11.2013

Сообщения: 4138

Рейтинг: 2875

Нарушения: 90

666T1meToHermes6

Регистрация: 29.11.2013

Сообщения: 4138

Рейтинг: 2875

Нарушения: 90

Собсна вопрос в названии. Знаю что в гугле куча инфа по этому поводу. Много чего прочитал, но так и не смог бросить сладкое. Старался даже в магазины не ходить а заказывал все с доставкой, но все равно в итоге срывался. Мой максимум это 3 недели. Может на форуме есть люди которые все таки смогли это сделать, или знаете истории людей которые от этого отказались. Лично у меня бывает такое, что даже работать не могу, мозг внушает телу что если щас пойду в магаз и куплю шоколадку, то работа попрет, буст 100500% без смс и регистрации.

Antigravity

Пользователь

Регистрация: 17.08.2019

Сообщения: 700

Рейтинг: 477

Antigravity

Регистрация: 17.08.2019

Сообщения: 700

Рейтинг: 477

Ты не пробовал заменить сладкое фруктами? Или дело именно в сахарной зависимости?

666T1meToHermes6

Пользователь

Регистрация: 29.11.2013

Сообщения: 4138

Рейтинг: 2875

Нарушения: 90

666T1meToHermes6

Регистрация: 29.11.2013

Сообщения: 4138

Рейтинг: 2875

Нарушения: 90

Antigravity сказал(а):

Ты не пробовал заменить сладкое фруктами? Или дело именно в сахарной зависимости?

Нажмите, чтобы раскрыть...

постоянно покупаю фрукты: бананы, яблоки, апельсины, манго, но тело все равно требует печенье и шоколад

Over1oadByMe

Пользователь

Регистрация: 16.06.2013

Сообщения: 5115

Рейтинг: 2757

Over1oadByMe

Регистрация: 16.06.2013

Сообщения: 5115

Рейтинг: 2757

img
Antigravity сказал(а):

Ты не пробовал заменить сладкое фруктами? Или дело именно в сахарной зависимости?

Нажмите, чтобы раскрыть...

О фруктозе вообще не слышал? Сплошной сахар.

нугоп

Пользователь

Регистрация: 18.04.2016

Сообщения: 987

Рейтинг: 620

нугоп

Регистрация: 18.04.2016

Сообщения: 987

Рейтинг: 620

зачем полностью отказываться от сладкого?
просто выдели себе норму
сам раньше только сладкое и ел, сейчас ем в день 3 конфеты утром с чаем и всё
еще есть имба это хлебцы доктор какой то там, круглые шайбы, они несмотря на то что не калорийные супер сладкие

Squman

Пользователь

Регистрация: 02.09.2012

Сообщения: 2786

Рейтинг: 4804

Squman

Регистрация: 02.09.2012

Сообщения: 2786

Рейтинг: 4804

Antigravity сказал(а):

Ты не пробовал заменить сладкое фруктами? Или дело именно в сахарной зависимости?

Нажмите, чтобы раскрыть...

А это так не работает

Помню как отказывался от "рафинированного сахара",заменяя фруктами.

Из этого вышло то,что поедая пачками бананы,апельсины,яблоки и т.д. ходил с красной рожей и чувством неудовлетворенности

Сейчас стабильно почти не ем сладкого,но блин при этом по дороге на работу,каждое сцуко утро забегаю купить себе стакан 0.8 зеленого чая.И каждый раз себя за это ругаю,но ничего с этим сделать не могу.У меня словно мозги не включаются,пока не дам порцию сладенькой водички


Xaff

Пользователь

Регистрация: 30.01.2020

Сообщения: 7234

Рейтинг: 4506

Xaff

Регистрация: 30.01.2020

Сообщения: 7234

Рейтинг: 4506

img

А при чем тут музыка? PepeBruh.png

Radost_Moya

Пользователь

Регистрация: 14.06.2017

Сообщения: 3090

Рейтинг: 3869

Radost_Moya

Регистрация: 14.06.2017

Сообщения: 3090

Рейтинг: 3869

T1meToNagib сказал(а):

Собсна вопрос в названии. Знаю что в гугле куча инфа по этому поводу. Много чего прочитал, но так и не смог бросить сладкое. Старался даже в магазины не ходить а заказывал все с доставкой, но все равно в итоге срывался. Мой максимум это 3 недели. Может на форуме есть люди которые все таки смогли это сделать, или знаете истории людей которые от этого отказались. Лично у меня бывает такое, что даже работать не могу, мозг внушает телу что если щас пойду в магаз и куплю шоколадку, то работа попрет, буст 100500% без смс и регистрации.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Пробуй не резко убирать сахар, а постепенно. Например в чай/кофе вместо 2-3 добавляй 1 ложку, а затем без сахара+больше фруктов.
+Шоколад с 80-90% какао

666T1meToHermes6

Пользователь

Регистрация: 29.11.2013

Сообщения: 4138

Рейтинг: 2875

Нарушения: 90

666T1meToHermes6

Регистрация: 29.11.2013

Сообщения: 4138

Рейтинг: 2875

Нарушения: 90

Xaff сказал(а):

А при чем тут музыка? PepeBruh.png

Нажмите, чтобы раскрыть...

мисанул раздел, странно создавал в таверне общей

Wi|d Wo|f

Пользователь

Регистрация: 01.06.2016

Сообщения: 10191

Рейтинг: 3644

Wi|d Wo|f

Регистрация: 01.06.2016

Сообщения: 10191

Рейтинг: 3644

не отказывайся от сахара

просто в меру употребляй, а если чрезмерно употреблять то и вода очень токсична и ядовита


Radost_Moya сказал(а):

Пробуй не резко убирать сахар, а постепенно. Например в чай/кофе вместо 2-3 добавляй 1 ложку, а затем без сахара+больше фруктов.
+Шоколад с 80-90% какао

Нажмите, чтобы раскрыть...

2-3 ложки? это кто так добавляет? там же вкуса чая нет, все знакомые кого знаю максимум 2 добавляют, а 1 это прям идеал, чуть чуть смягчить горечь чая но при этом не убрать его вкус.


Бтв тема в разделе музыки

Radost_Moya

Пользователь

Регистрация: 14.06.2017

Сообщения: 3090

Рейтинг: 3869

Radost_Moya

Регистрация: 14.06.2017

Сообщения: 3090

Рейтинг: 3869

Wi|d Wo|f сказал(а):

не отказывайся от сахара

просто в меру употребляй, а если чрезмерно употреблять то и вода очень токсична и ядовита


2-3 ложки? это кто так добавляет? там же вкуса чая нет, все знакомые кого знаю максимум 2 добавляют, а 1 это прям идеал, чуть чуть смягчить горечь чая но при этом не убрать его вкус.


Нажмите, чтобы раскрыть...

Я все детство с 3 ложкамиroflancontent.png

сейчас как представлю аж противно

Antigravity

Пользователь

Регистрация: 17.08.2019

Сообщения: 700

Рейтинг: 477

Antigravity

Регистрация: 17.08.2019

Сообщения: 700

Рейтинг: 477

Over1oadByMe сказал(а):

О фруктозе вообще не слышал? Сплошной сахар.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Это называется заместительная терапия, с фруктозы легче слезть + ее содержание в фруктах меньше, чем в шоколаде.

IronBee2000

Пользователь

Регистрация: 12.02.2015

Сообщения: 4666

Рейтинг: 1958

IronBee2000

Регистрация: 12.02.2015

Сообщения: 4666

Рейтинг: 1958

img

ну

я несколько лет пытался сесть на диету, отказаться от сладкого и питс

но получилось вот только в этом году

тупо уменьшай энергетическую ценность продуктов для начала

есть печенька в которой 150 калорий на 100 грам

а есть печенька в которой 500 калорий на 100 грам

офк вторая будет вкуснее( и то не всегда) но по факту это же все равно печенька.

могу даже ролик на эту тему подкинуть

Спойлер:

я тоже думал что неереально отказаться от пепси с питсой или от сладкого, но вот уже почти пол года кушаю гречу+курочку и я кайфую.

lohhh

Пользователь

Регистрация: 15.02.2019

Сообщения: 4572

Рейтинг: 1947

lohhh

Регистрация: 15.02.2019

Сообщения: 4572

Рейтинг: 1947

Over1oadByMe сказал(а):

О фруктозе вообще не слышал? Сплошной сахар.

Нажмите, чтобы раскрыть...

о том что организму нужен сахар не слышал?

Antigravity

Пользователь

Регистрация: 17.08.2019

Сообщения: 700

Рейтинг: 477

Antigravity

Регистрация: 17.08.2019

Сообщения: 700

Рейтинг: 477

Squman сказал(а):

А это так не работает

Помню как отказывался от "рафинированного сахара",заменяя фруктами.

Из этого вышло то,что поедая пачками бананы,апельсины,яблоки и т.д. ходил с красной рожей и чувством неудовлетворенности

Сейчас стабильно почти не ем сладкого,но блин при этом по дороге на работу,каждое сцуко утро забегаю купить себе стакан 0.8 зеленого чая.И каждый раз себя за это ругаю,но ничего с этим сделать не могу.У меня словно мозги не включаются,пока не дам порцию сладенькой водички


Нажмите, чтобы раскрыть...

Ну если с рафинада слезать, то просто постепенно заменяем на зефир, мармелад или нечто похожее, а потом уже замезаеп фруктами или уменьшаем потребление до разумных объемов.

de_village

Пользователь

Регистрация: 12.08.2013

Сообщения: 2504

Рейтинг: 1125

de_village

Регистрация: 12.08.2013

Сообщения: 2504

Рейтинг: 1125

img

Фруктов кушай побольше, меньше хотеться будет.

Если про сладкое конкретно, то только пересиливать себя. Я когда от сахара отказывался, то постоянно себя дергал, когда неосознанно лез за сладким или хотел чай себе посластить. Со временем это войдет в привычку и ты перестанешь кушать его.

SoSadᅠᅠᅠ

Пользователь

Регистрация: 16.01.2015

Сообщения: 1198

Рейтинг: 1073

SoSadᅠᅠᅠ

Регистрация: 16.01.2015

Сообщения: 1198

Рейтинг: 1073

T1meToNagib сказал(а):

Собсна вопрос в названии. Знаю что в гугле куча инфа по этому поводу. Много чего прочитал, но так и не смог бросить сладкое. Старался даже в магазины не ходить а заказывал все с доставкой, но все равно в итоге срывался. Мой максимум это 3 недели. Может на форуме есть люди которые все таки смогли это сделать, или знаете истории людей которые от этого отказались. Лично у меня бывает такое, что даже работать не могу, мозг внушает телу что если щас пойду в магаз и куплю шоколадку, то работа попрет, буст 100500% без смс и регистрации.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Слыхал про употребление пиколината хрома для ослабления тяги к сладкому, сам не пробовал, попробуй прошерстить инфу

GabrielGray

Пользователь

Регистрация: 25.08.2012

Сообщения: 420

Рейтинг: 71

GabrielGray

Регистрация: 25.08.2012

Сообщения: 420

Рейтинг: 71

img

Я заменил сладкое к чаю на орехи и творог/йогурт, перестал удовлетворять вместо жажды тягу к брендам (колу, спрайты и прочую модную сладкую водичку в помойку), кушаю сухофрукты и радуюсь жизни. Раз в месяц позволяю себе мороженное (лето все же). Полет нормальный.

liverpool08

Пользователь

Регистрация: 16.04.2013

Сообщения: 9

Рейтинг: 0

liverpool08

Регистрация: 16.04.2013

Сообщения: 9

Рейтинг: 0

Не ем сахар уже больше 6 месяце, и ничего где он содержится. Попробуй питататься 2-3 раза в день в течение 8-10 часов без перекусов и только вода между приемами пишию по сути это интервальное голодание с 2-3 приемами пищи. Суть в том что через 3 дня ты начинаешь понимать что пустой желудок это норм и нормально к этому относишься. Все может осложняться если у тебя диабет или инсулинорезистентность (преддиабет)

Reverie

Участник команды сайта

Регистрация: 11.07.2013

Сообщения: 13160

Рейтинг: 25906

Reverie

Регистрация: 11.07.2013

Сообщения: 13160

Рейтинг: 25906

Организму сахар в небольших дозах необходим как бы.

Старайся уменьшать количество сладкого до минимума.

malomen

Пользователь

Регистрация: 26.01.2017

Сообщения: 1512

Рейтинг: 3043

malomen

Регистрация: 26.01.2017

Сообщения: 1512

Рейтинг: 3043

дружочек ты один раз живешь, зачем себе отказывать в чем либо.

Kordov

Пользователь

Регистрация: 25.12.2015

Сообщения: 4260

Рейтинг: 2613

Kordov

Регистрация: 25.12.2015

Сообщения: 4260

Рейтинг: 2613

Я перестал добавлять в чай сахар и пить покупной сок, за два месяца последних колу пил разве что на выходных прошедших. Всякие сладости я продолжаю есть, но я их и раньше нечасто употреблял. Возможно, тебе будет проще от сладких жидкостей избавиться, а потом посмотришь, что да как.

Miyao

Пользователь

Регистрация: 28.05.2017

Сообщения: 22916

Рейтинг: 7185

Miyao

Регистрация: 28.05.2017

Сообщения: 22916

Рейтинг: 7185

IronBee2000 сказал(а):

ну

я несколько лет пытался сесть на диету, отказаться от сладкого и питс

но получилось вот только в этом году

тупо уменьшай энергетическую ценность продуктов для начала

есть печенька в которой 150 калорий на 100 грам

а есть печенька в которой 500 калорий на 100 грам

офк вторая будет вкуснее( и то не всегда) но по факту это же все равно печенька.

могу даже ролик на эту тему подкинуть

Спойлер:

я тоже думал что неереально отказаться от пепси с питсой или от сладкого, но вот уже почти пол года кушаю гречу+курочку и я кайфую.

Нажмите, чтобы раскрыть...

ну и чего добился то?

Tor4illa

Пользователь

Регистрация: 26.04.2020

Сообщения: 1352

Рейтинг: 249

Tor4illa

Регистрация: 26.04.2020

Сообщения: 1352

Рейтинг: 249

T1meToNagib сказал(а):

Собсна вопрос в названии. Знаю что в гугле куча инфа по этому поводу. Много чего прочитал, но так и не смог бросить сладкое. Старался даже в магазины не ходить а заказывал все с доставкой, но все равно в итоге срывался. Мой максимум это 3 недели. Может на форуме есть люди которые все таки смогли это сделать, или знаете истории людей которые от этого отказались. Лично у меня бывает такое, что даже работать не могу, мозг внушает телу что если щас пойду в магаз и куплю шоколадку, то работа попрет, буст 100500% без смс и регистрации.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Зачем? Что тебе даст отказ от сладкого? Ты уверен, что последствия отказа того стоят?

Типичный Владик

Пользователь

Регистрация: 31.12.2018

Сообщения: 691

Рейтинг: 325

Типичный Владик

Регистрация: 31.12.2018

Сообщения: 691

Рейтинг: 325

Попробуй есть продукты с ксилитом.