Перестал есть сахар как таковой год назад. С тех пор рафинированного сахара я не ел.
Тоже самое с сладкой газировкой. Буквально пару раз покупал обычную колу, фулл заменил на зеро, которая без сахара.
Похожее с белым хлебом, но он, скотина, слишком вкусный, поэтому я снизил потребление гдет до 10-15% от всей массы хлеба, а не отказался полностью.
Однако съесть 300-400 грамм зефирок раз в неделю или съесть булочку с молоком (мммм), или там желешек 200-300 грамм пожевать раз в месяц, или шоколадок по плитке раз в 3-4 дня - никаких проблем. Только одно из вышеуказанного в один момент офк, не все сразу в один день. Раз там в 3-4 дня ем что-то из вышеуказанного.
И никаких симптомов отвыкания не было.
Кофе и чай без сахара - напитки богов кста.