Как отказаться от сладкого/сахара?

avatar 666T1meToHermes6

2507

101

Bratishkabrat

Немодератор таверны

Регистрация: 21.11.2016

Сообщения: 43402

Рейтинг: 49740

Нарушения: 70

Bratishkabrat

Регистрация: 21.11.2016

Сообщения: 43402

Рейтинг: 49740

Нарушения: 70

Не ем сахар в чистом виде уже года два точно, печенье, конфеты, торты просто не ем. Кофе и чай без сахара. Кокаколу забыл когда последний раз пил. Правда сахар есть в пиве напрмер и в других продуктах. HAhaa.png

Tamm

Пользователь

Регистрация: 07.10.2018

Сообщения: 19112

Рейтинг: 19901

Нарушения: 99

Tamm

Регистрация: 07.10.2018

Сообщения: 19112

Рейтинг: 19901

Нарушения: 99

IronBee2000 сказал(а):

вот уже почти пол года кушаю гречу+курочку и я кайфую.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Рыдаешь сидишь за монитором 100%


Sire Griffith сказал(а):

Кофе и чай без сахара - напитки богов кста.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Чашку чая этому господину.

Кидать сахар в чай это разбавлять борщ говном, в кафешках выворачивает когда вижу, как челики сахар кидают в свой чай.

Border

Пользователь

Регистрация: 08.08.2014

Сообщения: 34893

Рейтинг: 19406

Border

Регистрация: 08.08.2014

Сообщения: 34893

Рейтинг: 19406

Берёшь и перестаёшь жрать сахар. Вот и всё.


Если тебе так хочется вкусняшек, то можешь покупать солёные штуки. Например вяленую рыбу или копчёные колбаски.

T1meToNagib сказал(а):

постоянно покупаю фрукты: бананы, яблоки, апельсины, манго, но тело все равно требует печенье и шоколад

Нажмите, чтобы раскрыть...

Боюсь тебя разочаровать, но фрукты содержат дохрена сахара. Ну то есть быстрых углеводов, из-за которых все и решают отказаться от сахара.


Так что надо отказаться не только от сахара, но и от газировок, от сладких фруктов, от свёклы, от вермишели, макарон и любой выпечки.

Или так и будешь пуджом.



IronBee2000

Пользователь

Регистрация: 12.02.2015

Сообщения: 4666

Рейтинг: 1958

IronBee2000

Регистрация: 12.02.2015

Сообщения: 4666

Рейтинг: 1958

img
Tamm сказал(а):

Рыдаешь сидишь за монитором 100%

Нажмите, чтобы раскрыть...

ну

как бы нет

рецепт куры балдежный, со сметанкой

иногда шавуху жру, но она входит в калорийность

Wonkuver

Пользователь

Регистрация: 18.06.2016

Сообщения: 1730

Рейтинг: 1013

Wonkuver

Регистрация: 18.06.2016

Сообщения: 1730

Рейтинг: 1013

Если тебе нельзя кушать сахар, то ты сам должен понимать, что если будешь его хавать - сдохнешь :)
Если тебе можно его кушать, то зачем вообще от него отказываться?
Моя мини история: раньше пил чай с 2 ложками сахара, по кд просил у матери что-нибудь купить сладенькое, да и сама она готовила выпечку/что-нибудь сладкое.
В один момент узнал, что вешу 85 кг при росте 180, выгляжу более-менее крупно, потому что занимался в зале пару лет, но жирок на пузе(особенно гусеница, когда садишься) мне прям в голову ударили. С тех пор начинал потихоньку пить чай с 1.5 ложками сахера, потом с одной, теперь вообще не кладу сахар. От выпечки и сладкого прям воротит, но бывают моменты раз-два в месяц, когда хочется заточить пирожок какой-нибудь или тортик на праздник.
Практически каждый день на работе ем сладкое, а именно печенюшки с чаем. Покупаю себе пачку 200гр., там 10 печенек. Съедаю по 2 в день с чайком. От такого кол-ва ничего страшного(100 ккал всего, и немного сахара, который укладывается в суточную норму), зато голова отключается не после обеда, а всего за час-полтора до конца раб. дня)

Crazy_Plinto

Пользователь

Регистрация: 09.01.2018

Сообщения: 8916

Рейтинг: 4033

Crazy_Plinto

Регистрация: 09.01.2018

Сообщения: 8916

Рейтинг: 4033

Wi|d Wo|f сказал(а):

не отказывайся от сахара

просто в меру употребляй, а если чрезмерно употреблять то и вода очень токсична и ядовита


2-3 ложки? это кто так добавляет? там же вкуса чая нет, все знакомые кого знаю максимум 2 добавляют, а 1 это прям идеал, чуть чуть смягчить горечь чая но при этом не убрать его вкус.


Бтв тема в разделе музыки

Нажмите, чтобы раскрыть...

Я добавляю в чай 3.5 ложки)) А если в поллитровой кружке пью то ваще 6 кидаю. Я знаю что это оооочень плохо но иначе не могу пить чай иьо горький слишком... У меня та жк проблема что и у тса, тупо без сладостей не могу. Если не покушаю сладенького то становлюсь раздражительным, рассеяным и тд. И это при том что я не жиробас, а худой и высокий и в принципе не толстею от этого.

Удалено 148845

Пользователь

Регистрация: 10.02.2013

Сообщения: 10896

Рейтинг: 0

Удалено 148845

Регистрация: 10.02.2013

Сообщения: 10896

Рейтинг: 0

А я не люблю сладкое, получается ты просто безводный лох

Пепсикола

Пользователь

Регистрация: 23.02.2012

Сообщения: 2220

Рейтинг: 1337

Пепсикола

Регистрация: 23.02.2012

Сообщения: 2220

Рейтинг: 1337

pyles сказал(а):

углеводы = сахар, держу в курсеBrainCosmic.png

Нажмите, чтобы раскрыть...

вот только гликимический индекс разный.
Получать углеводы из гречки профитнее, нежели хавать сахар.

Sundered you

Пользователь

Регистрация: 26.03.2018

Сообщения: 2722

Рейтинг: 934

Sundered you

Регистрация: 26.03.2018

Сообщения: 2722

Рейтинг: 934

img

Лол, я например вообще сладкое перестал ощущать на вкус, а если съем то у меня начинается самобичевание


Crazy_Plinto сказал(а):

Я добавляю в чай 3.5 ложки)) А если в поллитровой кружке пью то ваще 6 кидаю. Я знаю что это оооочень плохо но иначе не могу пить чай иьо горький слишком... У меня та жк проблема что и у тса, тупо без сладостей не могу. Если не покушаю сладенького то становлюсь раздражительным, рассеяным и тд. И это при том что я не жиробас, а худой и высокий и в принципе не толстею от этого.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Пей чай без сахара со сладким, мне помогло, сейчас вообще сладкий чай не могу пить и наслаждаюсь его подлинным вкусом, ибо рецепторы не заглушаются сладким


Border сказал(а):

Берёшь и перестаёшь жрать сахар. Вот и всё.


Если тебе так хочется вкусняшек, то можешь покупать солёные штуки. Например вяленую рыбу или копчёные колбаски.

Боюсь тебя разочаровать, но фрукты содержат дохрена сахара. Ну то есть быстрых углеводов, из-за которых все и решают отказаться от сахара.


Так что надо отказаться не только от сахара, но и от газировок, от сладких фруктов, от свёклы, от вермишели, макарон и любой выпечки.

Или так и будешь пуджом.



Нажмите, чтобы раскрыть...

Макароны то тут причём, если так рассуждать, то можно вообще отказаться от 80% пищи, т.к. там сахар

pavel17775

Пользователь

Регистрация: 16.09.2014

Сообщения: 6160

Рейтинг: 2702

pavel17775

Регистрация: 16.09.2014

Сообщения: 6160

Рейтинг: 2702

Reverie сказал(а):

Организму сахар в небольших дозах необходим как бы.

Старайся уменьшать количество сладкого до минимума.

Нажмите, чтобы раскрыть...

А зачем организму сахар в небольших дозах?) сахар это вроде как обычные углеводы, их можно откуда угодно брать.

Reverie

Участник команды сайта

Регистрация: 11.07.2013

Сообщения: 13160

Рейтинг: 25906

Reverie

Регистрация: 11.07.2013

Сообщения: 13160

Рейтинг: 25906

pavel17775 сказал(а):

А зачем организму сахар в небольших дозах?) сахар это вроде как обычные углеводы, их можно откуда угодно брать.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Глюкоза же.

Border

Пользователь

Регистрация: 08.08.2014

Сообщения: 34893

Рейтинг: 19406

Border

Регистрация: 08.08.2014

Сообщения: 34893

Рейтинг: 19406

Sundered you сказал(а):

Макароны то тут причём, если так рассуждать, то можно вообще отказаться от 80% пищи, т.к. там сахар

Нажмите, чтобы раскрыть...

Объясни мне зачем тогда вообще отказываться от сахара?

pavel17775

Пользователь

Регистрация: 16.09.2014

Сообщения: 6160

Рейтинг: 2702

pavel17775

Регистрация: 16.09.2014

Сообщения: 6160

Рейтинг: 2702

Reverie сказал(а):

Глюкоза же.

Нажмите, чтобы раскрыть...

ну так все углеводы состоят из глюкозы, так что конкретно сахар не необходим человеку, скажем так)

WKEES

Пользователь

Регистрация: 07.05.2020

Сообщения: 525

Рейтинг: 155

WKEES

Регистрация: 07.05.2020

Сообщения: 525

Рейтинг: 155

а зачем от него отказываться?

Border

Пользователь

Регистрация: 08.08.2014

Сообщения: 34893

Рейтинг: 19406

Border

Регистрация: 08.08.2014

Сообщения: 34893

Рейтинг: 19406

Reverie сказал(а):

Глюкоза же.

Нажмите, чтобы раскрыть...

А ты знал что организм может добывать фруктозу и глюкозу, например, из молока? Только это гораздо лучше, потому что организм не получает быстрых углеводов, и как следствие резкий вброс в кровь большого количества инсулина, который убирает из крови сахар, а значит и бодрость. Вместо этого в кровь поступает среднее количество сахара, из-за более длительного процесса переваривания и расщепления. А значит и инсулин будет вбрасываться не так резко и не в таких количествах, а значит и бодрость будет сохраняться дольше и дольше не будет возникать чувство голода.

kekmachine

Пользователь

Регистрация: 14.08.2018

Сообщения: 1602

Рейтинг: 614

kekmachine

Регистрация: 14.08.2018

Сообщения: 1602

Рейтинг: 614

Замени сладости на сиги BrainCosmic.png

Storyteller

Пользователь

Регистрация: 20.02.2012

Сообщения: 13632

Рейтинг: 4751

Storyteller

Регистрация: 20.02.2012

Сообщения: 13632

Рейтинг: 4751

Сам готовь печенье. Мука, молоко, сухофрукты и в духовку PepeRich.png?1556510246


Для чая есть разные заменители сахара, в том числе и полезные, а можно вообще мëд юзать - если дело только в сахаре.

mariopepper

Пользователь

Регистрация: 24.08.2020

Сообщения: 9

Рейтинг: 1

mariopepper

Регистрация: 24.08.2020

Сообщения: 9

Рейтинг: 1

не знаю, но меня последнее время это сильно угнетает.. появилось бы желание, то смог бы

Miyao

Пользователь

Регистрация: 28.05.2017

Сообщения: 22916

Рейтинг: 7185

Miyao

Регистрация: 28.05.2017

Сообщения: 22916

Рейтинг: 7185

IronBee2000 сказал(а):

было 106

ща 90

шикарно выгляжу по сравнению с тем, что было, но хочу 80-85

Нажмите, чтобы раскрыть...

а рост/возраст?

IronBee2000

Пользователь

Регистрация: 12.02.2015

Сообщения: 4666

Рейтинг: 1958

IronBee2000

Регистрация: 12.02.2015

Сообщения: 4666

Рейтинг: 1958

img
Miyao сказал(а):

а рост/возраст?

Нажмите, чтобы раскрыть...

176/22


PadureVerdePadure

Пользователь

Регистрация: 23.04.2019

Сообщения: 1988

Рейтинг: 2721

PadureVerdePadure

Регистрация: 23.04.2019

Сообщения: 1988

Рейтинг: 2721

Miyao сказал(а):

ну и чего добился то?

Нажмите, чтобы раскрыть...
IronBee2000 сказал(а):

было 106

ща 90

шикарно выгляжу по сравнению с тем, что было, но хочу 80-85

Нажмите, чтобы раскрыть...

Плюсую. Один в один история. 2 года назад скинул таким образом 13 кг я февраля по июль.


Сейчас повторить хочу, но не могу. Срываюсь каждый раз. notlikemia.png?1547085708


IronBee2000 сказал(а):

176/22


Нажмите, чтобы раскрыть...

У меня тогда было


175/18 скидывать начинал с 90+- и дропнул на 75.

(началось лето - пиво\шаверма\стресс, а я стресс ультразаедать люблю)

IronBee2000

Пользователь

Регистрация: 12.02.2015

Сообщения: 4666

Рейтинг: 1958

IronBee2000

Регистрация: 12.02.2015

Сообщения: 4666

Рейтинг: 1958

img
PadureVerdePadure сказал(а):

Плюсую. Один в один история. 2 года назад скинул таким образом 13 кг я февраля по июль.


Сейчас повторить хочу, но не могу. Срываюсь каждый раз. notlikemia.png?1547085708

Нажмите, чтобы раскрыть...

не знаю, все разы которые начинались на силе воли были обречены на провал

нужно от этого кайфовать, тогда это будет легко и на автомате.

я юзаю периодическое голодание от 16 часов до суток и легче всего это делать когда засыпаешь вечером до 8 часов и просыпаешься в 3-4 часа ночи. гормон роста как раз в это время на пике. и голода вообще не чувствуешь

dicksend

Пользователь

Регистрация: 27.10.2017

Сообщения: 198

Рейтинг: 71

dicksend

Регистрация: 27.10.2017

Сообщения: 198

Рейтинг: 71

Если умственно много работаешь, то мозг сам требует сахара, ну точнее глюкозы. Я не вижу смысла ему отказывать, лучше шевелишь извилинами же

PadureVerdePadure

Пользователь

Регистрация: 23.04.2019

Сообщения: 1988

Рейтинг: 2721

PadureVerdePadure

Регистрация: 23.04.2019

Сообщения: 1988

Рейтинг: 2721

IronBee2000 сказал(а):

не знаю, все разы которые начинались на силе воли были обречены на провал

нужно от этого кайфовать, тогда это будет легко и на автомате.

я юзаю периодическое голодание от 16 часов до суток и легче всего это делать когда засыпаешь вечером до 8 часов и просыпаешься в 3-4 часа ночи. гормон роста как раз в это время на пике. и голода вообще не чувствуешь

Нажмите, чтобы раскрыть...

Я тогда строга на силе воли это делал. Я отказывался практически от всех лишних каллорий. Я не знаю откуда у меня были силы на это.


Ибо думал что сейчас так же на силе воли изи апну. Но что-то не пошло, не поехало.

Но вот сейчас к декабрю точно скину с 92 до 80. Думал даже темку на аниме2ру запилить, но чёт впадлу будет обновлять.