как повысить тестостерон?

Escapism сказал(а):↑

Сходи к врачу, сдай анализы.

Думаешь от тех лекарств которые ты назвал организм офигет меньше?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Тамоксифен токсичный для печени.

Кломид минимально.

Лучше принять их и восстановить тестостерон? Да лучше. Если нет индивидуальной непереносимости.

Как это узнать? У врача.

Не благодари что элементарные вещи обьясняю.

Storyteller сказал(а):↑

смотря что для тебя вкусняшки.

пиво это био оружие геноцида - гормональное средство которое повышает уровень эстрогена в организме = подновление тестостерона. а у тянучек получает избыток эстрогена со всеми последствиями.

чтобы худеть спорт не нужен. найди самого большого и сухого тренера в качалке и попроси за деньги составить тебе диету. только к диетологам не ходи.

Нажмите, чтобы раскрыть...

диета это же шляпа для девочек. я не буду давиться всякой сухой гречкой овощами и курицей.

без майонеза нет жизни.

Podpivasik сказал(а):↑

как похудеть при этом не занимаясь спортом и не переставая кушать вкусняшки и пить пивандепалу?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Что бы похудеть вообще не обязательно заниматься спортом.

Нонэйм сказал(а):↑

Тамоксифен токсичный для печени.

Кломид минимально.

Лучше принять их и восстановить тестостерон? Да лучше. Если нет индивидуальной непереносимости.

Как это узнать? У врача.

Не благодари что элементарные вещи обьясняю.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ты уверен что врачи при низком тестостероне назначают эти лекарства? Если процетирушь их показания то буду благодарен.

Podpivasik сказал(а):↑

диета это же шляпа для девочек. я не буду давиться всякой сухой гречкой овощами и курицей.

без майонеза нет жизни.

Нажмите, чтобы раскрыть...

А ты толстый?

Podpivasik сказал(а):↑

диета это же шляпа для девочек. я не буду давиться всякой сухой гречкой овощами и курицей.

без майонеза нет жизни.

Нажмите, чтобы раскрыть...

по этим словам можно сделать вывод, что ты совсем ничего не знаешь про сжигание жира. заплати норм тренеру за прогу и не трать время. при похудении питание может быть очень вкусным.

худеют именной диетой.

Escapism сказал(а):↑

Ты уверен что врачи при низком тестостероне назначают эти лекарства? Если процетирушь их показания то буду благодарен.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Нет.

Я уверен что стоит послушать рекомендацию врачей.

Но скорее всего назначат их или аналоги.

Storyteller сказал(а):↑

по этим словам можно сделать вывод, что ты совсем ничего не знаешь про сжигание жира. заплати норм тренеру за прогу и не трать время. при похудении питание может быть очень вкусным.

худеют именной диетой.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Я почти угли не хавал, похудел на 16кг за 2 месяца.

T1eru сказал(а):↑

смотреть 1000 тайтлов хентая

Нажмите, чтобы раскрыть...

и не абузить армлет при этом.

не быть девушкой

BotTak сказал(а):↑

А ты толстый?

Нажмите, чтобы раскрыть...

не толстый а припухлый 160 кг всего

Storyteller сказал(а):↑

по этим словам можно сделать вывод, что ты совсем ничего не знаешь про сжигание жира. заплати норм тренеру за прогу и не трать время. при похудении питание может быть очень вкусным.

худеют именной диетой.

Нажмите, чтобы раскрыть...

не хочу диеты сори шлак для девочек

Podpivasik сказал(а):↑

не толстый а припухлый 160 кг всего

не хочу диеты сори шлак для девочек

Нажмите, чтобы раскрыть...

тогда

так

или

так

Yung Lord сказал(а):↑

накиньте советов пж

спортик питание и сон понятное дело

еще какие-то способы есть? скок будет стоить терапия тестостерона?

и ваще какая треня должна быть, легкой хватит? не люблю спорт совсем (кроме баскета)

Нажмите, чтобы раскрыть...

Лучший способ повысить тестостерон это физические нагрузки, тренируйся 2-3 раза в неделю с достаточной интенсивностью, чтобы дать организму понять что нужно наращивать мыш.массу и поднимать тестостерон для адаптации к нагрузкам, и конечно хорошо отдыхай чтобы не допустить перетренированность которая снижает тестостерон. Если у тебя есть лишний жир, то это один из главных факторов снижения тестостерона, потому что частое высокоуглеводное питание способствует повышению инсулина в крови, в особенности сладости, и в этот момент прекращается выработка тестостерона и гормона роста. Низкий уровень процент жира способствует повышению тестостерона и хороший гормональный отклик на инсулин. Принимай такие добавки как Цинк 15-30мг в день(только не аптечные, а в спортпите), Витамин D3, Витамины группы B,C,E. Так же следи за сексуальной активностью, слишком частые эякуляции сильно повышают уровень пролактина, и снижения дофамина, которые влияют на снижение тестостерона.

Podpivasik сказал(а):↑

не толстый а припухлый 160 кг всего

не хочу диеты сори шлак для девочек

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ниxepa себе у тебя масса, это при каком росте?

Почему диеты шлак для девочек? Как ты планируешь худеть без грамотно выстроенной диеты? Спортом заниматься? При 160кг ты и раз от пола не отожмешься, я тебя умоляю.

Yung Lord сказал(а):↑

накиньте советов пж

спортик питание и сон понятное дело

еще какие-то способы есть? скок будет стоить терапия тестостерона?

и ваще какая треня должна быть, легкой хватит? не люблю спорт совсем (кроме баскета)

Нажмите, чтобы раскрыть...

Омега 3, цинк + спорт. Без вредных привычек.

Регулярный секс ночью по 5-7 раз, и на утро минимум 3 раза

Yung Lord сказал(а):↑

накиньте советов пж

спортик питание и сон понятное дело

еще какие-то способы есть? скок будет стоить терапия тестостерона?

и ваще какая треня должна быть, легкой хватит? не люблю спорт совсем (кроме баскета)

Нажмите, чтобы раскрыть...

1. Физ. Нагрузки регулярные, 3-5 раз в неделю. Базовые движения, тренировка всего тела, так называемое фулл бади.

2. Снижение уровня кортизола. А это сон не менее 8-9 часов ежедневно, ложиться спать и просыпаться в одно и то же время без будильника.

3. Регулярные половые акты минимум 2 раза в неделю. К рукоблудию это не имеет никакого отношения, так как механизм отличается, рукоблудить достаточно раз в неделю.

4. Снизить лишний вес, если он присутствует.

5. Пить витаминные комплексы, я например пью поливитамины и отдельно витамин d3.

6. Отказаться от пивасика и продуктов, которые повышают уровень эстрогена.

7. Не бухать, либо делать это крайне редко.

8. Не жрать обработанные продукты.

9. Принимать экстракт елеутерокока

10. Отдать предпочтение этим продуктам: мясо птицы, свинины, говядины и рыбы.

Оливковое и арахисовое масло.

Орехи и авокадо.

Яйца.

Молочные продукты, кроме молока, и если нет непереносимости лактозы.

Чеснок, корица, куркума, петрушка, имбирь.

Брокколи, цветная капуста, брюссельская и кочанная капуста.

11. Повысить количество цинка в организме.

12. Исключить стрессы и дипресии.

BotTak сказал(а):↑

Ниxepa себе у тебя масса, это при каком росте?

Нажмите, чтобы раскрыть...

160 см

BotTak сказал(а):↑

Как ты планируешь худеть без грамотно выстроенной диеты?

Нажмите, чтобы раскрыть...

не планирую

BotTak сказал(а):↑

При 160кг ты и раз от пола не отожмешься, я тебя умоляю.

Нажмите, чтобы раскрыть...

а зачем отжиматься от пола? тебе делать нечего чтоли?