Как похудеть ?

Гайз. В этом году у меня случилось много дерьма : баба довела(что аж скорую вызывали) , отец хукнул себе инфаркт, 4 месяца не принимали на работу (калцентры,продаваны сам отпинывал потому что это не работа а хрень) и стал меньше курить. Это все дерьмо вылилось в то,что я на нервяках стал хавать как не в себя и набрал за 2019 год 17 кг. Теперь балансирую на грани центнера и если бы не тренажерка то за центнер перевалил бы уже.

Вроде и питание пересмотрел. Отказался от мака и бк в пользу спортпита из КФС, стал пить колу без сахара и пепси низкокалорийную. Жрать меньшими порциями но чаще (вместо 600г порции за раз жру 2 раза по 400).

В качалочке бегаю 8км/ч вместо 7,5км/ч по 5 минутю.

 

Уже готов отчаяться и нанять себе фитнес инструктора физрука и диетолога. Но это фигня тема,потому что как какие-то люди могут знать больше меня. Я же знаю себя сколько живу,а они не фига не знают кто я и что со мной делать. И вообще считаю что вина всему это бросание курения и нервяки излишние.

 

З.Ы. к какому врачу идти? Психотерапавту,эндокринологу,диетологу или патологоанатому?

Смотря на что ты готов для похудения. Я тебе могу посоветовать перейти на свежие фрукты и овощи, это точно сработает. Но согласишься ли ты сам?

 

 

Спать по 5-6 часов

Дон Пэдро сказал(а):↑

Спать по 5-6 часов

Нажмите, чтобы раскрыть...

так с нынешней работой и ирл у меня как раз все так в 12 ночи ложусь и в 6 утра подъем по будильнику.

Работаешь на заводе и кушаешь капусту. изи

Just_a_fire сказал(а):↑

Смотря на что ты готов для похудения. Я тебе могу посоветовать перейти на свежие фрукты и овощи, это точно сработает. Но согласишься ли ты сам?

 

 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Я не буду есть детей с 47 хромосомой

MightTheSight сказал(а):↑

Работаешь на заводе и кушаешь капусту. изи

Нажмите, чтобы раскрыть...

если -25 кг то я готов,работаю рядом с заводом это засчитывается?

Кола без сахара. Капец ты взялся за здоровье. Настоящий стержень. Ты ещё на лёгкие сигареты перейди и жди когда легкие расправятся. 

 

kami2603 сказал(а):↑

З.Ы. к какому врачу идти? Психотерапавту,эндокринологу,диетологу или патологоанатому?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Попробуй всех

ГОВНО2 сказал(а):↑

Кола без сахара. Капец ты взялся за здоровье. Настоящий стержень. Ты ещё на лёгкие сигареты перейди и жди когда легкие расправятся. 

 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Я вейп парил,но мне не понравилось,поэтому я в принципе не курю

0,5 пенного напитка переж тренеровкой + свитер и увеличить время бега. Я сам так никогда не делал, но мой знакомый - Ираклий Каландия так сгонял. Можешь чекнуть его на википедии

Вес 125, рост 156, не вижу смысла худеть, люблю себя таким.

Rdls сказал(а):↑

Вес 125, рост 156, не вижу смысла худеть, люблю себя таким.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Мне просто уже моя девушка,моя мама и потенциальная теща уже задолбали кукарекать на ухо,что я жирный

kami2603 сказал(а):↑

Гайз. В этом году у меня случилось много дерьма : баба довела(что аж скорую вызывали) , отец хукнул себе инфаркт, 4 месяца не принимали на работу (калцентры,продаваны сам отпинывал потому что это не работа а хрень) и стал меньше курить. Это все дерьмо вылилось в то,что я на нервяках стал хавать как не в себя и набрал за 2019 год 17 кг. Теперь балансирую на грани центнера и если бы не тренажерка то за центнер перевалил бы уже.

Вроде и питание пересмотрел. Отказался от мака и бк в пользу спортпита из КФС, стал пить колу без сахара и пепси низкокалорийную. Жрать меньшими порциями но чаще (вместо 600г порции за раз жру 2 раза по 400).

В качалочке бегаю 8км/ч вместо 7,5км/ч по 5 минутю.

 

Уже готов отчаяться и нанять себе фитнес инструктора физрука и диетолога. Но это фигня тема,потому что как какие-то люди могут знать больше меня. Я же знаю себя сколько живу,а они не фига не знают кто я и что со мной делать. И вообще считаю что вина всему это бросание курения и нервяки излишние.

 

З.Ы. к какому врачу идти? Психотерапавту,эндокринологу,диетологу или патологоанатому?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Челик, слушай короче меня, у меня точно такая же проблема была . В начале мая этого года я при росте 171см, весил 84-85 кг . Так же бросил курить, стал много жрать, пропускал тренировки ( занимаюсь борьбой бжж, на данный момент самая топовая борьба) , ходил один-два раза в неделю на борьбу , хавал как зверь, пивка вечерком . Набрал 15 кг, мой нормальный вес 70 кг, при том что я достаточно мускулистый . В общем вместе с весом пришла повышенная утомляемость , мне 25 лет все таки , а не 18))) . Мне помог мой корешь, он кмс по боксу, и крутой тип в целом, мы с ним вместе на брейк-данс лет 10 ходили, просто он машина параллельно боксом занимался. В общем я с ним стал ходить на бокс в оборудованный подвал, там есть все , но это подвал в жилом доме , там жара постоянно, так-как проходят трубы. В общем за 2 месяца занятий боксом я скинул 15 кг, сейчас мой вес 70 кг и я сново выгляжу гораздо моложе, как молодой человек, а так я уже как дядя выглядел, было стремно, плюс энергия бьет ключем, жажда деятельности, когда я весил 85 кг, к вечеру у меня совершенно уже не было сил ни на что. А сейчас бодряк, подстригся по короче, бреюсь, пацан молодой, каеф. =)))) Так-что мой совет иди занимайся единоборствами, это самый топ, главное пересилить себя, пойти и не пропускать, зачастую во всех залах спортсмены норм челики, супер адекватные , уважение к тем кто занимается с ними в зале и тд. Поверь мне я уже много где занимался, ничего стремного нет, не думая забрасывай качалку, запишись на секцию где 3-4 занятия в неделю .  Нужна кардионагрузка, бег , скакалка. 

kami2603 сказал(а):↑

Отказался от мака и бк в пользу спортпита из КФС

Нажмите, чтобы раскрыть...

kami2603 сказал(а):↑

cтал пить колу без сахара и пепси низкокалорийную

Нажмите, чтобы раскрыть...

kami2603 сказал(а):↑

вместо 600г порции за раз жру 2 раза по 400

Нажмите, чтобы раскрыть...

kami2603 сказал(а):↑

бегаю 8км/ч вместо 7,5км/ч

Нажмите, чтобы раскрыть...

kami2603 сказал(а):↑

5 минут

Нажмите, чтобы раскрыть...

Как люди могут вестись на подобный вброс?

kami2603 сказал(а):↑

Мне просто уже моя девушка,моя мама и потенциальная теща уже задолбали кукарекать на ухо,что я жирный

Нажмите, чтобы раскрыть...

Теща потенциальная, а девушка не будущая жнна 

kami2603 сказал(а):↑

Гайз. В этом году у меня случилось много дерьма : баба довела(что аж скорую вызывали) , отец хукнул себе инфаркт, 4 месяца не принимали на работу (калцентры,продаваны сам отпинывал потому что это не работа а хрень) и стал меньше курить. Это все дерьмо вылилось в то,что я на нервяках стал хавать как не в себя и набрал за 2019 год 17 кг. Теперь балансирую на грани центнера и если бы не тренажерка то за центнер перевалил бы уже.

Вроде и питание пересмотрел. Отказался от мака и бк в пользу спортпита из КФС, стал пить колу без сахара и пепси низкокалорийную. Жрать меньшими порциями но чаще (вместо 600г порции за раз жру 2 раза по 400).

В качалочке бегаю 8км/ч вместо 7,5км/ч по 5 минутю.

 

Уже готов отчаяться и нанять себе фитнес инструктора физрука и диетолога. Но это фигня тема,потому что как какие-то люди могут знать больше меня. Я же знаю себя сколько живу,а они не фига не знают кто я и что со мной делать. И вообще считаю что вина всему это бросание курения и нервяки излишние.

 

З.Ы. к какому врачу идти? Психотерапавту,эндокринологу,диетологу или патологоанатому?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Поверь, тренер знает о тебе больше, чем ты. Откажись от газировки совсем, и да, бег 8 км в час на пять минут-- лажа, для похудения надо бегать долго минимум 40 минут и то на 10

Illyasviel сказал(а):↑

Как люди могут вестись на подобный вброс?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Прошу прощения,что вам не понять всю мою боль в суставах

Illyasviel сказал(а):↑

Как люди могут вестись на подобный вброс?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Прошу прощения,что вам не понять всю мою боль в суставах

kami2603 сказал(а):↑

так с нынешней работой и ирл у меня как раз все так в 12 ночи ложусь и в 6 утра подъем по будильнику.

Нажмите, чтобы раскрыть...

 

Ну тогда хз, у меня так работало. Я с 74 похудел до 62 впадлу было с утра даже жрать, да и вообще жрать не хотелось. Сейчас режим норм набрал до 76 и продолжает расти, плюс тренировочки способствуют

Устроился на работу в банк, на стрессе и непонятных обедах потерял 12кг за 2 месяца, я в ****, благо уже не сижу в КЦ с недавнего времени, так что советую КЦ для похудения 

 

Рост 187, вес 81 на данный момент

Efm сказал(а):↑

Устроился на работу в банк, на стрессе и непонятных обедах потерял 12кг за 2 месяца, я в ****

 

Рост 187, вес 81 на данный момент

Нажмите, чтобы раскрыть...

А я вот на стрессе чет нажрал...а теперь как будто в это в норму вошло

kami2603 сказал(а):↑

Гайз. В этом году у меня случилось много дерьма : баба довела(что аж скорую вызывали) , отец хукнул себе инфаркт, 4 месяца не принимали на работу (калцентры,продаваны сам отпинывал потому что это не работа а хрень) и стал меньше курить. Это все дерьмо вылилось в то,что я на нервяках стал хавать как не в себя и набрал за 2019 год 17 кг. Теперь балансирую на грани центнера и если бы не тренажерка то за центнер перевалил бы уже.

Вроде и питание пересмотрел. Отказался от мака и бк в пользу спортпита из КФС, стал пить колу без сахара и пепси низкокалорийную. Жрать меньшими порциями но чаще (вместо 600г порции за раз жру 2 раза по 400).

В качалочке бегаю 8км/ч вместо 7,5км/ч по 5 минутю.

 

Уже готов отчаяться и нанять себе фитнес инструктора физрука и диетолога. Но это фигня тема,потому что как какие-то люди могут знать больше меня. Я же знаю себя сколько живу,а они не фига не знают кто я и что со мной делать. И вообще считаю что вина всему это бросание курения и нервяки излишние.

 

З.Ы. к какому врачу идти? Психотерапавту,эндокринологу,диетологу или патологоанатому?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Братан, была такая же тема , я за два месяца скинул где-то 13-15 килограмм(весил 105+, ща 90(э нивей много)) . Фишка в том, что ты должен полностью скорректировать свое питание, без него даже если ты босс качалки - все бессмысленно.

То есть, тебя не надо ограничивать аля не ешь мазик/не ешь стейки и т.д , у тебя есть лимит в 1600-1800 килокалорий в день, если ты ходишь на работу/тренишь. Ну и персональный лайфхак : каждых 3 дня делаешь разгрузочный день : один день чисто кефир, следующий разгрузочный день 6 чашек зелёного чая + отварная куриная филешка. 

 

kami2603 сказал(а):↑

Вроде и питание пересмотрел. Отказался от мака и бк в пользу спортпита из КФС, стал пить колу без сахара и пепси низкокалорийную. Жрать меньшими порциями но чаще (вместо 600г порции за раз жру 2 раза по 400).

Нажмите, чтобы раскрыть...

продолжай в том же духе