Как стать таким рельефным?

avatar BotTak

263

15

BotTak

Пользователь

Регистрация: 10.05.2016

Сообщения: 3110

Рейтинг: 1434

BotTak

Регистрация: 10.05.2016

Сообщения: 3110

Рейтинг: 1434

Гайс, а как стать таким рельефным? Это тоже надо быть лысым для этого? 

Судя по всему в нем всего 5-7% жира....

Но мускулатура немного отличается от нашей, тот же пресак у него больше кубиков на нем. 

Удалено 825566

Пользователь

Регистрация: 15.09.2021

Сообщения: -11

Рейтинг: -3

Удалено 825566

Регистрация: 15.09.2021

Сообщения: -11

Рейтинг: -3

Cum внутривенно каждый день

Ra(ägyptischer Gott sonne)

Пользователь

Регистрация: 10.05.2013

Сообщения: 5483

Рейтинг: 2777

Ra(ägyptischer Gott sonne)

Регистрация: 10.05.2013

Сообщения: 5483

Рейтинг: 2777

img

Ты не понимаешь, чего хочешь

Спроси любого дрища, каково это

Такой рельеф не задерживается без анальной диеты и упражнений для тех, кто предрасположен к мышцам и массе

А те кто не распложен к жиру, испытывают УЛЬТРА анальные упражнения 

Какой тебе вариант нравится?

BackTrack

Пользователь

Регистрация: 28.03.2013

Сообщения: 33775

Рейтинг: 6275

BackTrack

Регистрация: 28.03.2013

Сообщения: 33775

Рейтинг: 6275

Эх, проклятая самоизоляция.

До неё, на пузе было 6 кубиков.

А теперь один большой шарик.

TobiWan KiNoBi

Пользователь

Регистрация: 16.07.2014

Сообщения: 9053

Рейтинг: 7252

TobiWan KiNoBi

Регистрация: 16.07.2014

Сообщения: 9053

Рейтинг: 7252

Ra(ägyptischer Gott sonne) сказал(а):

Ты не понимаешь, чего хочешь

Спроси любого дрища, каково это

Такой рельеф не задерживается без анальной диеты и упражнений для тех, кто предрасположен к мышцам и массе

А те кто не распложен к жиру, испытывают УЛЬТРА анальные упражнения 

Какой тебе вариант нравится?

Нажмите, чтобы раскрыть...

вариант за 300$ StronkDoge.png?1619501027

BotTak

Пользователь

Регистрация: 10.05.2016

Сообщения: 3110

Рейтинг: 1434

BotTak

Регистрация: 10.05.2016

Сообщения: 3110

Рейтинг: 1434

BackTrack сказал(а):

Эх, проклятая самоизоляция.

До неё, на пузе было 6 кубиков.

А теперь один большой шарик.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ещё и новогодние праздники с кучей еды эхehh.png?1592046966

Ra(ägyptischer Gott sonne) сказал(а):

Ты не понимаешь, чего хочешь

Спроси любого дрища, каково это

Такой рельеф не задерживается без анальной диеты и упражнений для тех, кто предрасположен к мышцам и массе

А те кто не распложен к жиру, испытывают УЛЬТРА анальные упражнения 

Какой тебе вариант нравится?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Первый. 

I am the devil I love metal

Пользователь

Регистрация: 25.09.2019

Сообщения: 13631

Рейтинг: 1829

I am the devil I love metal

Регистрация: 25.09.2019

Сообщения: 13631

Рейтинг: 1829

скрин сделать не смог?

как стать - упорные тренировки.

 

PirDuha

Пользователь

Регистрация: 05.01.2014

Сообщения: 2780

Рейтинг: 2038

PirDuha

Регистрация: 05.01.2014

Сообщения: 2780

Рейтинг: 2038

Генетика+диета+фарма

количество кубиков данные тебе природой никак не изменить

mnogokotin

Пользователь

Регистрация: 22.12.2014

Сообщения: 11409

Рейтинг: 4722

Нарушения: 80

mnogokotin

Регистрация: 22.12.2014

Сообщения: 11409

Рейтинг: 4722

Нарушения: 80

генетика + кач + сушка + памп + свет

BotTak

Пользователь

Регистрация: 10.05.2016

Сообщения: 3110

Рейтинг: 1434

BotTak

Регистрация: 10.05.2016

Сообщения: 3110

Рейтинг: 1434

I am the devil I love metal сказал(а):

скрин сделать не смог?

как стать - упорные тренировки.

 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Я хз как на этом сайте выложить скрин

I am the devil I love metal

Пользователь

Регистрация: 25.09.2019

Сообщения: 13631

Рейтинг: 1829

I am the devil I love metal

Регистрация: 25.09.2019

Сообщения: 13631

Рейтинг: 1829

BotTak сказал(а):

Я хз как на этом сайте выложить скрин

Нажмите, чтобы раскрыть...

ссылку найди и вставь

 

Narayan

Пользователь

Регистрация: 21.10.2011

Сообщения: 1809

Рейтинг: 880

Narayan

Регистрация: 21.10.2011

Сообщения: 1809

Рейтинг: 880

img
BotTak сказал(а):

Гайс, а как стать таким рельефным? Это тоже надо быть лысым для этого? 

Судя по всему в нем всего 5-7% жира....

Но мускулатура немного отличается от нашей, тот же пресак у него больше кубиков на нем. 

Нажмите, чтобы раскрыть...

По понедельникам, средам и пятницам идешь и записываешься на бокс и муай тай туда, где занятия идут полтора, два часа, те дают хорошую физуху, такую, что трусы потом нужно выжимать. По вторникам и четвергам идешь в бассейн, 40 минут, найми себе на первое время тренера, что бы не плавать как говно на дорожке. В субботу в какой нибудь зал закреплять всю эту дичь железом. На кардио можешь забить. Ну и да, с такими треньками на диету можешь забить тоже, кушай что хочешь. 2 года в таком ритме и увидишь, что у тебя тоже есть кубики на животе.

BotTak

Пользователь

Регистрация: 10.05.2016

Сообщения: 3110

Рейтинг: 1434

BotTak

Регистрация: 10.05.2016

Сообщения: 3110

Рейтинг: 1434

Narayan сказал(а):

По понедельникам, средам и пятницам идешь и записываешься на бокс и муай тай туда, где занятия идут полтора, два часа, те дают хорошую физуху, такую, что трусы потом нужно выжимать. По вторникам и четвергам идешь в бассейн, 40 минут, найми себе на первое время тренера, что бы не плавать как говно на дорожке. В субботу в какой нибудь зал закреплять всю эту дичь железом. На кардио можешь забить. Ну и да, с такими треньками на диету можешь забить тоже, кушай что хочешь. 2 года в таком ритме и увидишь, что у тебя тоже есть кубики на животе.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Я не уточнял, но я уже занимаюсь с железом долгое время, кубики то есть, но не такие детальные. 

Narayan

Пользователь

Регистрация: 21.10.2011

Сообщения: 1809

Рейтинг: 880

Narayan

Регистрация: 21.10.2011

Сообщения: 1809

Рейтинг: 880

img
BotTak сказал(а):

Я не уточнял, но я уже занимаюсь с железом долгое время, кубики то есть, но не такие детальные. 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Чисто железо для этих целей - хрень, тебе нужно дикое кардио. Кросс фит слишком скучно, самое веселое, как писал ранее - бокс и тайский бокс. Плюс в отличии от всяких ссаных залов и прочего ты реально будешь получать опыт, который тебя поменяет и сделает куда более уверенным в себе. 

Yura_Gimbarr

Пользователь

Регистрация: 08.12.2014

Сообщения: 225

Рейтинг: 128

Yura_Gimbarr

Регистрация: 08.12.2014

Сообщения: 225

Рейтинг: 128

img

диета без углеводов и все 

 

AMDkrolyan

Пользователь

Регистрация: 21.04.2013

Сообщения: 7662

Рейтинг: 2908

AMDkrolyan

Регистрация: 21.04.2013

Сообщения: 7662

Рейтинг: 2908

prometheus-530.jpg