Как стать жиробасиной?

Я вот вообще не понимаю, как вы можете питаться как попало, сосиска в тесте и пол дня не жрёшь и при этом пацаны при росте 175 весят минимум 70 кг (из тех, кого наблюдаю на улицах), дрищей типа меня и брюса ли можно встретить ток если им по 17 лет.

1)Хаваю раз по 5 в день, много сложных углеводов

2)Фигарю в зале

3)Когда прям сильно голод одолевает, не брезгую пойти в мак и сожрать бигтейсти меню, которому к слову зажираю на изичах и через час уже голоден.

Реально ли вообще набрать массу (любую) эктоморфу, мне не обязательно банки как у Арни, мне бы хотя бы не весить 62 кг в течении 10+ лет и мой вес меняется только от того сходил в туалет или нет.

Kopa_CoCHoBa9I сказал(а):↑

Я вот вообще не понимаю, как вы можете питаться как попало, сосиска в тесте и пол дня не жрёшь и при этом пацаны при росте 175 весят минимум 70 кг (из тех, кого наблюдаю на улицах), дрищей типа меня и брюса ли можно встретить ток если им по 17 лет.

1)Хаваю раз по 5 в день, много сложных углеводов

2)Фигарю в зале

3)Когда прям сильно голод одолевает, не брезгую пойти в мак и сожрать бигтейсти меню, которому к слову зажираю на изичах и через час уже голоден.

Реально ли вообще набрать массу (любую) эктоморфу, мне не обязательно банки как у Арни, мне бы хотя бы не весить 62 кг в течении 10+ лет и мой вес меняет только от того сходил в туалет или нет.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Повезло с обменом веществ- радуйся, я если много жру- полнею, а если мало жру/нормально жру и занимаюсь по кд- полнею, в целом ничего не меняется

почему нет 40-50, а 50-60 есть?

Сужу по залу- ты просто недоедаешь. Все супер-дрыщи, которые занимаются серьезно, через одного рассказывают что еду в себя приходится тупо запихивать. До рвоты прям. Его вырвет- он опять жрет. Но растет.

Распиши среднее меню на день.

Kopa_CoCHoBa9I сказал(а):↑

Я вот вообще не понимаю, как вы можете питаться как попало, сосиска в тесте и пол дня не жрёшь и при этом пацаны при росте 175 весят минимум 70 кг (из тех, кого наблюдаю на улицах), дрищей типа меня и брюса ли можно встретить ток если им по 17 лет.

1)Хаваю раз по 5 в день, много сложных углеводов

2)Фигарю в зале

3)Когда прям сильно голод одолевает, не брезгую пойти в мак и сожрать бигтейсти меню, которому к слову зажираю на изичах и через час уже голоден.

Реально ли вообще набрать массу (любую) эктоморфу, мне не обязательно банки как у Арни, мне бы хотя бы не весить 62 кг в течении 10+ лет и мой вес меняется только от того сходил в туалет или нет.

Нажмите, чтобы раскрыть...

69 кг

181 рост

могу жрать шавы, в маке по кд месяц

ну и вообще постоянно жру всякие кексы(ну сладкое в общем)

всякое мясо и тд

в зал не хожу

макс вес 73(когда ходил в зал)

а так максимум 71 был без зала

ki ka сказал(а):↑

почему нет 40-50, а 50-60 есть?

Нажмите, чтобы раскрыть...

40-50 это уже или ребёнок или не человек (или девушка)

Kopa_CoCHoBa9I сказал(а):↑

Я вот вообще не понимаю, как вы можете питаться как попало, сосиска в тесте и пол дня не жрёшь и при этом пацаны при росте 175 весят минимум 70 кг (из тех, кого наблюдаю на улицах), дрищей типа меня и брюса ли можно встретить ток если им по 17 лет.

1)Хаваю раз по 5 в день, много сложных углеводов

2)Фигарю в зале

3)Когда прям сильно голод одолевает, не брезгую пойти в мак и сожрать бигтейсти меню, которому к слову зажираю на изичах и через час уже голоден.

Реально ли вообще набрать массу (любую) эктоморфу, мне не обязательно банки как у Арни, мне бы хотя бы не весить 62 кг в течении 10+ лет и мой вес меняется только от того сходил в туалет или нет.

Нажмите, чтобы раскрыть...

плохо кушаешь

Шавуху перед сном. В армии этим часто промышлял в итоге вышел 106кг от туда, а уходил 82, а это было ждв - мы копали и таскали шпалы.

Kopa_CoCHoBa9I сказал(а):↑

40-50 это уже или ребёнок или не человек (или девушка)

Нажмите, чтобы раскрыть...

ки ка дефка (моя кста)

Kopa_CoCHoBa9I сказал(а):↑

40-50 это уже или ребёнок или не человек (или девушка)

Нажмите, чтобы раскрыть...

логично, но всё равно надо было добавить

Недавно был в 80-90, уже в 70-80

Оно тебе надо? Проблем в жизни мало?

ki ka сказал(а):↑

почему нет 40-50, а 50-60 есть?

Нажмите, чтобы раскрыть...

потому что карлики с ростом меньше 180 не считаются за людей?

я 188 55 уже

хотелось бы потолстеть

Кебаб сказал(а):↑

ки ка дефка (моя кста)

Нажмите, чтобы раскрыть...

твоя тебя давно отшила, не путайся

130Kilovatt сказал(а):↑

Сужу по залу- ты просто недоедаешь. Все супер-дрыщи, которые занимаются серьезно, через одного рассказывают что еду в себя приходится тупо запихивать. До рвоты прям. Его вырвет- он опять жрет. Но растет.

Распиши среднее меню на день.

Нажмите, чтобы раскрыть...

С утра обязательно 2-3 варёных яйца в смятку + какой-нибуть творог или пюрешка с катлеткой или чет типа того

Потом часов в 11 выпиваю порцию гейнера, через час уже зажираю то что найду, от бананов и бутербродов, до макдака, часа в 3-4 снова макарошки, булгур, рис с филешкой отварной.Вечером любой гарнир, который найду + варёная рыба или красная (2-3 раза в неделю), ну и разумеется обилие огуречков и помидорок

А ну и гейнер 2-3 раза в день

Считал ккал детально, выходило чет около 3500+

рост 181

darkmaik сказал(а):↑

потому что карлики с ростом меньше 180 не считаются за людей?

я 188 55 уже

хотелось бы потолстеть

Нажмите, чтобы раскрыть...

я 160-163, 48, мне норм
но иногда вес прибавляется там +-1к
но типа с утра 48

darkmaik сказал(а):↑

потому что карлики с ростом меньше 180 не считаются за людей?

я 188 55 уже

хотелось бы потолстеть

Нажмите, чтобы раскрыть...

А скулы есть?

ki ka сказал(а):↑

я 160-163, 48, мне норм
но иногда вес прибавляется там +-1к
но типа с утра 48

Нажмите, чтобы раскрыть...

ну ты карлик (маленький человек, чтобы не обижался)

мне тянки то с таким ростом кажутся гномами, что говорить о пацанах

Лилиан сказал(а):↑

А скулы есть?

Нажмите, чтобы раскрыть...

у меня такие скулы, что мамка говорит я на смертельно больного похож

FIGHT ME сказал(а):↑

Повезло с обменом веществ- радуйся, я если много жру- полнею, а если мало жру/нормально жру и занимаюсь по кд- полнею, в целом ничего не меняется

Нажмите, чтобы раскрыть...

не согласен что повезло я такой же как тс, и не могу набрать вес и это такое себе при 173 55 весить

Kopa_CoCHoBa9I сказал(а):↑

С утра обязательно 2-3 варёных яйца в смятку + какой-нибуть творог или пюрешка с катлеткой или чет типа того

Потом часов в 11 выпиваю порцию гейнера, через час уже зажираю то что найду, от бананов и бутербродов, до макдака, часа в 3-4 снова макарошки, булгур, рис с филешкой отварной.Вечером любой гарнир, который найду + варёная рыба или красная (2-3 раза в неделю), ну и разумеется обилие огуречков и помидорок

А ну и гейнер 2-3 раза в день

Считал ккал детально, выходило чет около 3500+

рост 181

Нажмите, чтобы раскрыть...

Скачай себе приложение MyFitnessPal - в нём проще калории считать.

Я набирать начал, когда каждый день в себя начал зафигачивать по 3.5-4к и то медленно.

3500калорий это маловато думаю

h1_tech_1mba сказал(а):↑

3500калорий это маловато думаю

Нажмите, чтобы раскрыть...

Где же их взять то, как запихнуть в себя за раз килограмм гречи?

Может еще капельницу ставить

185/85 чувствую себя богом с небольшим бардачком,но мышцы есть,не жиртрест(работал в пекарне почти 3 года),да и сейчас бегтня между 3 этажами,так что вес стабилен.Не понимаю людей ростом 180+ но весом меньше 70,зачем так жить

darkmaik сказал(а):↑

ну ты карлик (маленький человек, чтобы не обижался)

мне тянки то с таким ростом кажутся гномами, что говорить о пацанах

у меня такие скулы, что мамка говорит я на смертельно больного похож

Нажмите, чтобы раскрыть...

так я не поцан

я девка мелкая


____
кст, покажи скулы

Kopa_CoCHoBa9I сказал(а):↑

Где же их взять то, как запихнуть в себя за раз килограмм гречи?

Может еще капельницу ставить

Нажмите, чтобы раскрыть...

Может ты много каллорий тратишь? В идеале нужно лежать афк и вставать только за едой.