Как убрать этот жир?!

Carson8822 сказал(а):↑

Всем привет. Давно пытаюсь сделать себе хорошее телосложение, и результаты были, но последнее время топчусь на месте. + Забрасывал спорт на пол года, сейчас снова начал заниматься. Хожу в спорт зал. Проблема заключается в животе. Вроде уже и похудел солидно так, но последний жир на животе убрать критически сложно. Подскажите что делать. Хочу рельеф, пресс все дела, что бы бабы давали. Не скажу что я толстый, так как под футболкой можно подумать что я почти качек, если ее не снимать..

Спойлер: "фото"

Стоя еще ничего, а когда сажусь, такие спасательные круги..

PS: 184 см, 78 кг, 18 лет.

PSS: На протеин у меня нет денег, и соблюдать серьезные диеты возможности тоже не особо. Т.е. если форсировать рацион, нужно много разной правильной еды, а у меня не позволяет возможность покупать "много и разнообразно", так что из правильного, могу сидеть на гречке, кашах и варенной курице, а у меня силы воли не хватает жевать это, из дня в день. Help

Нажмите, чтобы раскрыть...

хочешь разочарую...бабы дают не из за пресса, так что подкачавшись у тебя ничего не изменится

Alfa'ч сказал(а):↑

хочешь разочарую...бабы дают не из за пресса, так что подкачавшись у тебя ничего не изменится

Нажмите, чтобы раскрыть...

Шансы то у него повысятся по-любому. Кому бы баба дала, толстому челику или который в спортивной форме ?

Carson8822 сказал(а):↑

Всем привет. Давно пытаюсь сделать себе хорошее телосложение, и результаты были, но последнее время топчусь на месте. + Забрасывал спорт на пол года, сейчас снова начал заниматься. Хожу в спорт зал. Проблема заключается в животе. Вроде уже и похудел солидно так, но последний жир на животе убрать критически сложно. Подскажите что делать. Хочу рельеф, пресс все дела, что бы бабы давали. Не скажу что я толстый, так как под футболкой можно подумать что я почти качек, если ее не снимать..

Спойлер: "фото"

Стоя еще ничего, а когда сажусь, такие спасательные круги..

PS: 184 см, 78 кг, 18 лет.

PSS: На протеин у меня нет денег, и соблюдать серьезные диеты возможности тоже не особо. Т.е. если форсировать рацион, нужно много разной правильной еды, а у меня не позволяет возможность покупать "много и разнообразно", так что из правильного, могу сидеть на гречке, кашах и варенной курице, а у меня силы воли не хватает жевать это, из дня в день. Help

Нажмите, чтобы раскрыть...

18 лет а уже жир висит, я бы не жил на твоем месте

Что бы убрать живот, зал играет последнюю роль. Бро, тупо питание, калорийность

Одеяльце сказал(а):↑

Лучше быть таким, чем кубиковатым дрыщом. Это может в школе бабы дают за кубики, но чуть постарше предпочитают крепко сложенных массивных мужиков. P.S. сам я дрыщ с кубиками и от этого страдаю

Нажмите, чтобы раскрыть...

"постарше предпочитают крепко сложенных массивных мужиков" это прям ваще качков или как?

ViridiSomnium сказал(а):↑

омг...

Нажмите, чтобы раскрыть...

омг это твой высер, плз не квоть меня больше

Modena сказал(а):↑

Фишка питания 6 раз в день скорее для массонабора. Я не суперспец в этом точно, одна скажу, что по теории, что организм не может за раз усвоить какое-то количество белка, а белка атлету нужно много и придумано 6-разовое питание. Организм получает белок равными порциями и усваивает его. Если съесть килограмм творога за раз (mad skillz) то эффекта будет в разы меньше, если съесть килограмм за сутки.

Скорее тут важна стабильность приема пищи в одно и тоже время, таким образом организм подстроится и будет знать, что его покормят и не будет накапливать запасы в жирок.

Уверен, что периодическое голодание врядли приведет в стабильному росту мышц.
Для меня, как любителя сходить в зал и фаната подкачанного тела, сброс жира и набор мышечной массы уже давно неразделимы. Голодание тут само по себе полное табу.
Безусловно, если цель похудеть, пофиг что будешь представлять из себя дрища с дряблыми мышцами, главное чтобы пресс был виден (таких называю сушеными воблами) - то вперед

Нажмите, чтобы раскрыть...

чушь, разжевывать не буду, сам лично на себе все пробовал,
советую к просмотру, не можешь смотреть, тогда и не пиши чушь на счет после 6 не кушать

Yurnelo сказал(а):↑

чушь, разжевывать не буду, сам лично на себе все пробовал,
советую к просмотру, не можешь смотреть, тогда и не пиши чушь на счет после 6 не кушать

Нажмите, чтобы раскрыть...

То, что ты пробовал на себе ни о чем не говорит, так как все люди разные.
Это видео что запатентовано всемирной организацией здравохранения? Я тебе могу кучу других накидать, во всех люди разное говорят...

Carson8822 сказал(а):↑

Всем привет. Давно пытаюсь сделать себе хорошее телосложение, и результаты были, но последнее время топчусь на месте. + Забрасывал спорт на пол года, сейчас снова начал заниматься. Хожу в спорт зал. Проблема заключается в животе. Вроде уже и похудел солидно так, но последний жир на животе убрать критически сложно. Подскажите что делать. Хочу рельеф, пресс все дела, что бы бабы давали. Не скажу что я толстый, так как под футболкой можно подумать что я почти качек, если ее не снимать..

Спойлер: "фото"

Стоя еще ничего, а когда сажусь, такие спасательные круги..

PS: 184 см, 78 кг, 18 лет.

PSS: На протеин у меня нет денег, и соблюдать серьезные диеты возможности тоже не особо. Т.е. если форсировать рацион, нужно много разной правильной еды, а у меня не позволяет возможность покупать "много и разнообразно", так что из правильного, могу сидеть на гречке, кашах и варенной курице, а у меня силы воли не хватает жевать это, из дня в день. Help

Нажмите, чтобы раскрыть...

бегай много, прыгай,плавай. Короче двигайся очень много, жир уйдет и только тогда начни качать пресс. Изи)

Carson8822 сказал(а):↑

Всем привет. Давно пытаюсь сделать себе хорошее телосложение, и результаты были, но последнее время топчусь на месте. + Забрасывал спорт на пол года, сейчас снова начал заниматься. Хожу в спорт зал. Проблема заключается в животе. Вроде уже и похудел солидно так, но последний жир на животе убрать критически сложно. Подскажите что делать. Хочу рельеф, пресс все дела, что бы бабы давали. Не скажу что я толстый, так как под футболкой можно подумать что я почти качек, если ее не снимать..

Спойлер: "фото"

Стоя еще ничего, а когда сажусь, такие спасательные круги..

PS: 184 см, 78 кг, 18 лет.

PSS: На протеин у меня нет денег, и соблюдать серьезные диеты возможности тоже не особо. Т.е. если форсировать рацион, нужно много разной правильной еды, а у меня не позволяет возможность покупать "много и разнообразно", так что из правильного, могу сидеть на гречке, кашах и варенной курице, а у меня силы воли не хватает жевать это, из дня в день. Help

Нажмите, чтобы раскрыть...

лол так у всех нормальных людей так,по пикрелейтед если живот не напрягал то это норма вообще то) жир это когда у тебя вперед начинает лезть посмотри про папиков фильмы поймешь что имею ввиду
з.ы. рост как у тебя но вешу 40-45 рофл.

-Rebellion- сказал(а):↑

лол так у всех нормальных людей так,по пикрелейтед если живот не напрягал то это норма вообще то) жир это когда у тебя вперед начинает лезть посмотри про папиков фильмы поймешь что имею ввиду
з.ы. рост как у тебя но вешу 40-45 рофл.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ну знаешь, все ровно есть лишний вес, он мешает

Кардио онли

Carson8822 сказал(а):↑

Ну знаешь, все ровно есть лишний вес, он мешает

Нажмите, чтобы раскрыть...

чем? правильно ничем. при 184 70-77 норма боже 1кг господи ужас.
з.ы. не слушай тролей с кардио ибо можно кони двинуть

Carson8822 сказал(а):↑

Ну знаешь, все ровно есть лишний вес, он мешает

Нажмите, чтобы раскрыть...

ОФП

Хочешь похудеть?
не жри

1)Ты хочешь накачаться или с пресса жир убрать?
2)Без диет и правильных тренировок хочешь получить результат?ЯСНО
3)Зачем тебе убирать жир с живота?Потом ты захочешь набрать массу и твой живот опять появится.

А можно голодовку устроить

Carson8822 сказал(а):↑

Всем привет. Давно пытаюсь сделать себе хорошее телосложение, и результаты были, но последнее время топчусь на месте. + Забрасывал спорт на пол года, сейчас снова начал заниматься. Хожу в спорт зал. Проблема заключается в животе. Вроде уже и похудел солидно так, но последний жир на животе убрать критически сложно. Подскажите что делать. Хочу рельеф, пресс все дела, что бы бабы давали. Не скажу что я толстый, так как под футболкой можно подумать что я почти качек, если ее не снимать..

Спойлер: "фото"

Стоя еще ничего, а когда сажусь, такие спасательные круги..

PS: 184 см, 78 кг, 18 лет.

PSS: На протеин у меня нет денег, и соблюдать серьезные диеты возможности тоже не особо. Т.е. если форсировать рацион, нужно много разной правильной еды, а у меня не позволяет возможность покупать "много и разнообразно", так что из правильного, могу сидеть на гречке, кашах и варенной курице, а у меня силы воли не хватает жевать это, из дня в день. Help

Нажмите, чтобы раскрыть...

Увы, но ты жирный дрыщ. У меня такой же рост, ток я вешу 86 и я в отличии от тебя не толстый.
Хочешь убрать живот? Жри меньше быстрых углеводов, (булки, хлеб, сникерсы и прочая), делай кардио. Можешь попробовать карнитин пропить, но он сам не поможет, надо в зале как конь еб"№%шить.

Carson8822 сказал(а):↑

Всем привет. Давно пытаюсь сделать себе хорошее телосложение, и результаты были, но последнее время топчусь на месте. + Забрасывал спорт на пол года, сейчас снова начал заниматься. Хожу в спорт зал. Проблема заключается в животе. Вроде уже и похудел солидно так, но последний жир на животе убрать критически сложно. Подскажите что делать. Хочу рельеф, пресс все дела, что бы бабы давали. Не скажу что я толстый, так как под футболкой можно подумать что я почти качек, если ее не снимать..

Спойлер: "фото"

Стоя еще ничего, а когда сажусь, такие спасательные круги..

PS: 184 см, 78 кг, 18 лет.

PSS: На протеин у меня нет денег, и соблюдать серьезные диеты возможности тоже не особо. Т.е. если форсировать рацион, нужно много разной правильной еды, а у меня не позволяет возможность покупать "много и разнообразно", так что из правильного, могу сидеть на гречке, кашах и варенной курице, а у меня силы воли не хватает жевать это, из дня в день. Help

Нажмите, чтобы раскрыть...

Про почти кочка. Плечей нет, вообще, как и шеи, предплечия маленькие, ноги тоже так себе.

mar4h сказал(а):↑

А можно голодовку устроить

Нажмите, чтобы раскрыть...

Плохая идея, мне кажется

Кому-то убрать жирок, а кому-то хотя бы 2-3кг набрать.

зачем? пузико для аристократов, а пресс и у бомжа есть

Carson8822 сказал(а):↑

Плохая идея, мне кажется

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ясен-пень что плохая, они к тебе вернуться , хз кто такое посоветовал

Id2 сказал(а):↑

зачем? пузико для аристократов, а пресс и у бомжа есть

Нажмите, чтобы раскрыть...

Я не стремлюсь быть аристократом

После каждой проигранной/выигранной игры вставай со стула и делай отжимания 10 раз и приседания тоже по 10 раз.