Как удалить живот?!!

avatar mysub1

560

34

mysub1

Пользователь

Регистрация: 27.11.2014

Сообщения: 4151

Рейтинг: 292

mysub1

Регистрация: 27.11.2014

Сообщения: 4151

Рейтинг: 292

Вообщем хочу стать качком чтоб все куны тяны завидовали. 

 

Вот мои параметры: 170см 72кг

 

Для начало хочу удалить животик, а потом буду качать руки, спину, грудь и тдCoolNut.png

 

Достаточно ли ходить в качалку 2-3 раз в неделю по 1-1.5ч??

Или надо ещё за питанием следить?? Я просто хочу жрать вкусноFeelsClownMan.png?1552738440

 

Короче хочу кушать нормально, но буду ходить в качалку. Так можно удалить жир и постепенно стать качком?FeelsWowMan.png

 

эксперты хелп!!

mYh3llenium

Пользователь

Регистрация: 23.06.2019

Сообщения: 142

Рейтинг: 26

mYh3llenium

Регистрация: 23.06.2019

Сообщения: 142

Рейтинг: 26

ну у меня 118 кг ща рост 189, скинул 2кг, пока хватает

As6

Пользователь

Регистрация: 20.08.2013

Сообщения: 123

Рейтинг: 125

As6

Регистрация: 20.08.2013

Сообщения: 123

Рейтинг: 125

img

Лучше не ходить в качалку и кушать правильно, толку побольше будет.

Один сникерс и - 1.5 часа пота, хотя без тренера и поджопников ты и на пол сникерса не наработаешь

no1lovesme

Пользователь

Регистрация: 21.01.2013

Сообщения: 3415

Рейтинг: 1591

no1lovesme

Регистрация: 21.01.2013

Сообщения: 3415

Рейтинг: 1591

Живот и бока уходят в последнюю очередь. Кушать надо с дефицитом калорий с учётом на тренировочный процесс.

У меня живот ушёл за год, и то потом пришлось изрядно попотеть чтобы пресс был более выделенным, хотя сейчас его снова нет.

Ziber

Пользователь

Регистрация: 15.12.2012

Сообщения: 2536

Рейтинг: 1762

Ziber

Регистрация: 15.12.2012

Сообщения: 2536

Рейтинг: 1762

mYh3llenium сказал(а):

ну у меня 118 кг ща рост 189, скинул 2кг, пока хватает

Нажмите, чтобы раскрыть...

покекал чтоль? 

mYh3llenium

Пользователь

Регистрация: 23.06.2019

Сообщения: 142

Рейтинг: 26

mYh3llenium

Регистрация: 23.06.2019

Сообщения: 142

Рейтинг: 26

Ziber сказал(а):

покекал чтоль? 

Нажмите, чтобы раскрыть...

не только

Taiga121

Пользователь

Регистрация: 12.09.2019

Сообщения: 4671

Рейтинг: 2315

Taiga121

Регистрация: 12.09.2019

Сообщения: 4671

Рейтинг: 2315

mysub1 сказал(а):

Вообщем хочу стать качком чтоб все куны тяны завидовали. 

 

Вот мои параметры: 170см 72кг

 

Для начало хочу удалить животик, а потом буду качать руки, спину, грудь и тдCoolNut.png

 

Достаточно ли ходить в качалку 2-3 раз в неделю по 1-1.5ч??

Или надо ещё за питанием следить?? Я просто хочу жрать вкусноFeelsClownMan.png?1552738440

 

Короче хочу кушать нормально, но буду ходить в качалку. Так можно удалить жир и постепенно стать качком?FeelsWowMan.png

 

эксперты хелп!!

Нажмите, чтобы раскрыть...

 

Как обычно все. Баланс б/ж/у. Калорийность питания. Подсчет сколько за день сгорело - сколько съел.

 

"Для начала согнать жир с живота" - не получится, вообще довольно проблемная история, если уж он там есть. 

Так что для начала, иди базу качай и кардио делай.

 

Если будешь "жрать вкусно", т.е. все что захочешь и при этом в зал ходить, будешь с мышцами и жирком поверх них.

Luhan

Пользователь

Регистрация: 29.01.2014

Сообщения: 1253

Рейтинг: 629

Luhan

Регистрация: 29.01.2014

Сообщения: 1253

Рейтинг: 629

Делай это упражнение каждый день утром

 

no1lovesme

Пользователь

Регистрация: 21.01.2013

Сообщения: 3415

Рейтинг: 1591

no1lovesme

Регистрация: 21.01.2013

Сообщения: 3415

Рейтинг: 1591

Taiga121 сказал(а):

 

Как обычно все. Баланс б/ж/у. Калорийность питания. Подсчет сколько за день сгорело - сколько съел.

 

"Для начала согнать жир с живота" - не получится, вообще довольно проблемная история, если уж он там есть. 

Так что для начала, иди базу качай и кардио делай.

 

Если будешь "жрать вкусно", т.е. все что захочешь и при этом в зал ходить, будешь с мышцами и жирком поверх них.

Нажмите, чтобы раскрыть...

 

Я жрал всё подряд, но тренил как животное. Быстро всё ушло. Тут дело скорее не в питании и тренировках, а в желании и мотивации. Если тебе нравится, то жир и сам уйдет со временем. А еду уже будешь чувствовать лучше, сколько есть и что. 

У спортсменов хорошо развито это чувство, уже понимают что организм хочет. Кто поймет, тот поймет

AshotNaoborot

Пользователь

Регистрация: 06.12.2015

Сообщения: 100

Рейтинг: 80

AshotNaoborot

Регистрация: 06.12.2015

Сообщения: 100

Рейтинг: 80

Taiga121 сказал(а):

Если будешь "жрать вкусно", т.е. все что захочешь и при этом в зал ходить, будешь с мышцами и жирком поверх них.

Нажмите, чтобы раскрыть...

FeelsWowMan.png

 

 

Mashabello

Пользователь

Регистрация: 24.03.2014

Сообщения: 20314

Рейтинг: 17191

Нарушения: 15

Mashabello

Регистрация: 24.03.2014

Сообщения: 20314

Рейтинг: 17191

Нарушения: 15

Нафига тебе пресс? Налепи свои кредитки на живот и все телочки(и не только) твои будутPepeOK.png?1548076517

fedortikus

Пользователь

Регистрация: 27.08.2018

Сообщения: 2144

Рейтинг: 778

fedortikus

Регистрация: 27.08.2018

Сообщения: 2144

Рейтинг: 778

img

если хочешь похудеть хватит дефолтной сушки для начала, просто пресс качай разными способами. ноги скакалкой сушил в свое время.

Taiga121

Пользователь

Регистрация: 12.09.2019

Сообщения: 4671

Рейтинг: 2315

Taiga121

Регистрация: 12.09.2019

Сообщения: 4671

Рейтинг: 2315

no1lovesme сказал(а):

 

Я жрал всё подряд, но тренил как животное. Быстро всё ушло. Тут дело скорее не в питании и тренировках, а в желании и мотивации. Если тебе нравится, то жир и сам уйдет со временем. А еду уже будешь чувствовать лучше, сколько есть и что. 

У спортсменов хорошо развито это чувство, уже понимают что организм хочет. Кто поймет, тот поймет

Нажмите, чтобы раскрыть...

 

Ну, я жру вообще не в себя, 3 раза в неделю в зал хожу и еще три в альп-клубе тренируюсь. Жир на боках и животе присутствует однозначно, другое дело, что он мне не мешает. Как в горах снова окажусь - сожжется за пару дней.

 

Много кто из новичков "не чует", что называется, им проще считать рацион на бумажке.

Ну и если одними быстрыми углеводами питаться, будет трудно тренить.

Удалено 624055

Пользователь

Регистрация: 24.03.2016

Сообщения: 26

Рейтинг: 13

Удалено 624055

Регистрация: 24.03.2016

Сообщения: 26

Рейтинг: 13

img
mysub1 сказал(а):

Вот мои параметры: 170см 72кг

Нажмите, чтобы раскрыть...

жирнич, тут только удаление монитора поможет жир убрать

Moon_Light

Пользователь

Регистрация: 11.11.2018

Сообщения: 4816

Рейтинг: 4902

Moon_Light

Регистрация: 11.11.2018

Сообщения: 4816

Рейтинг: 4902

img

Держи тс, обращайся сюда:

no1lovesme

Пользователь

Регистрация: 21.01.2013

Сообщения: 3415

Рейтинг: 1591

no1lovesme

Регистрация: 21.01.2013

Сообщения: 3415

Рейтинг: 1591

Taiga121 сказал(а):

 

Ну, я жру вообще не в себя, 3 раза в неделю в зал хожу и еще три в альп-клубе тренируюсь. Жир на боках и животе присутствует однозначно, другое дело, что он мне не мешает. Как в горах снова окажусь - сожжется за пару дней.

 

Много кто из новичков "не чует", что называется, им проще считать рацион на бумажке.

Ну и если одними быстрыми углеводами питаться, будет трудно тренить.

Нажмите, чтобы раскрыть...

 

У меня просто организм такой что жир не накапливает. Экто-мезоформ можно сказать.  

ember_sp1

Пользователь

Регистрация: 24.11.2018

Сообщения: 3099

Рейтинг: 1564

Нарушения: 100

ember_sp1

Регистрация: 24.11.2018

Сообщения: 3099

Рейтинг: 1564

Нарушения: 100

mysub1 сказал(а):

Вообщем хочу стать качком чтоб все куны тяны завидовали. 

Нажмите, чтобы раскрыть...
mysub1 сказал(а):

170см

Нажмите, чтобы раскрыть...

рост набери до 180 в начале коротышка PepeSearch.gif?1567766059

NiceNice ~

Почетный пользователь

Регистрация: 22.05.2014

Сообщения: 9949

Рейтинг: 4233

NiceNice ~

Регистрация: 22.05.2014

Сообщения: 9949

Рейтинг: 4233

img
mysub1 сказал(а):

Вообщем хочу стать качком чтоб все куны тяны завидовали. 

 

Вот мои параметры: 170см 72кг

 

Для начало хочу удалить животик, а потом буду качать руки, спину, грудь и тдCoolNut.png

 

Достаточно ли ходить в качалку 2-3 раз в неделю по 1-1.5ч??

Или надо ещё за питанием следить?? Я просто хочу жрать вкусноFeelsClownMan.png?1552738440

 

Короче хочу кушать нормально, но буду ходить в качалку. Так можно удалить жир и постепенно стать качком?FeelsWowMan.png

 

эксперты хелп!!

Нажмите, чтобы раскрыть...

я могу ошибаться но разве простыми упражнениями на пресс не убирается живот? (нужно только не лениться)

я не шарю тк они мне даже не нужны у меня всю жизнь живот с кубиками....

Exine

Пользователь

Регистрация: 26.07.2014

Сообщения: 15

Рейтинг: 2

Exine

Регистрация: 26.07.2014

Сообщения: 15

Рейтинг: 2

видео правильное скинули с крисом хериа,чтобы жир ушел нужен правильный рацион, упражнения только для мышц кора.Но тогда все тело будет не пропорциональным.

Bratishkabrat

Пользователь

Регистрация: 21.11.2016

Сообщения: 40996

Рейтинг: 47098

Нарушения: 105

Bratishkabrat

Регистрация: 21.11.2016

Сообщения: 40996

Рейтинг: 47098

Нарушения: 105

NiceNice ~ сказал(а):

я могу ошибаться но разве простыми упражнениями на пресс не убирается живот? (нужно только не лениться)

я не шарю тк они мне даже не нужны у меня всю жизнь живот с кубиками....

Нажмите, чтобы раскрыть...

У дрищей школьников, всегда живот с кубиками. 

Tamm

Пользователь

Регистрация: 07.10.2018

Сообщения: 16777

Рейтинг: 18137

Нарушения: 40

Tamm

Регистрация: 07.10.2018

Сообщения: 16777

Рейтинг: 18137

Нарушения: 40

Exine сказал(а):

видео правильное скинули с крисом хериа,чтобы жир ушел нужен правильный рацион, упражнения только для мышц кора.Но тогда все тело будет не пропорциональным.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Никто ему не мешает параллельно аэробным нагрузкам гантельки тягать.

Бицухи не будет, но и не будет ручек-веточек.

Angrimoonkin

Пользователь

Регистрация: 23.07.2015

Сообщения: 603

Рейтинг: 329

Angrimoonkin

Регистрация: 23.07.2015

Сообщения: 603

Рейтинг: 329

Но зачем? Пузень тёплая, на неё можно класть ручки когда читаешь или залипаешь в мобилку/планшет, если на тебя налетит на улице какой то торопящийся чел - от отлетит и скорее всего упадёт. Пузень это то что нужно PepeLove.png

MobaManiac

Пользователь

Регистрация: 27.11.2016

Сообщения: 5052

Рейтинг: 1878

MobaManiac

Регистрация: 27.11.2016

Сообщения: 5052

Рейтинг: 1878

mysub1 сказал(а):

Для начало хочу удалить животик, а потом буду качать руки, спину, грудь и тдCoolNut.png

 

Нажмите, чтобы раскрыть...

 

станешь стройным, как тянка на аватаре, ммм

NiceNice ~

Почетный пользователь

Регистрация: 22.05.2014

Сообщения: 9949

Рейтинг: 4233

NiceNice ~

Регистрация: 22.05.2014

Сообщения: 9949

Рейтинг: 4233

img
Bratishkabrat сказал(а):

У дрищей школьников, всегда живот с кубиками. 

Нажмите, чтобы раскрыть...

не знаю причем тут про школьников но про дрищей жиза

но ведь иметь кубики лучше чем как тс париться чет там из-за живота)

так чтооо

no1lovesme

Пользователь

Регистрация: 21.01.2013

Сообщения: 3415

Рейтинг: 1591

no1lovesme

Регистрация: 21.01.2013

Сообщения: 3415

Рейтинг: 1591

Luhan сказал(а):

Делай это упражнение каждый день утром

 

Нажмите, чтобы раскрыть...

6 packs and obliques от Криса Херии о да. Там же любой чел помрет от такого. 

Нужно в 2 раза минимум резать его комплекс. 

И нафига кидать в переводе если у него на канале есть ру. сабы