Как удалить живот?!!

Тема в разделе "Таверна", создана пользователем mysub1, 17 Sep 2019 в 17:18.

  • Вообщем хочу стать качком чтоб все куны тяны завидовали. 

     

    Вот мои параметры: 170см 72кг

     

    Для начало хочу удалить животик, а потом буду качать руки, спину, грудь и тдCoolNut.png

     

    Достаточно ли ходить в качалку 2-3 раз в неделю по 1-1.5ч??

    Или надо ещё за питанием следить?? Я просто хочу жрать вкусноFeelsClownMan.png?1552738440

     

    Короче хочу кушать нормально, но буду ходить в качалку. Так можно удалить жир и постепенно стать качком?FeelsWowMan.png

     

    эксперты хелп!!

  • ну у меня 118 кг ща рост 189, скинул 2кг, пока хватает

  • Лучше не ходить в качалку и кушать правильно, толку побольше будет.

    Один сникерс и - 1.5 часа пота, хотя без тренера и поджопников ты и на пол сникерса не наработаешь

  • Живот и бока уходят в последнюю очередь. Кушать надо с дефицитом калорий с учётом на тренировочный процесс.

    У меня живот ушёл за год, и то потом пришлось изрядно попотеть чтобы пресс был более выделенным, хотя сейчас его снова нет.

  • mYh3llenium сказал(а):

    ну у меня 118 кг ща рост 189, скинул 2кг, пока хватает

    Нажмите, чтобы раскрыть...

    покекал чтоль? 

  • Ziber сказал(а):

    покекал чтоль? 

    Нажмите, чтобы раскрыть...

    не только

  • mysub1 сказал(а):

    Вообщем хочу стать качком чтоб все куны тяны завидовали. 

     

    Вот мои параметры: 170см 72кг

     

    Для начало хочу удалить животик, а потом буду качать руки, спину, грудь и тдCoolNut.png

     

    Достаточно ли ходить в качалку 2-3 раз в неделю по 1-1.5ч??

    Или надо ещё за питанием следить?? Я просто хочу жрать вкусноFeelsClownMan.png?1552738440

     

    Короче хочу кушать нормально, но буду ходить в качалку. Так можно удалить жир и постепенно стать качком?FeelsWowMan.png

     

    эксперты хелп!!

    Нажмите, чтобы раскрыть...

     

    Как обычно все. Баланс б/ж/у. Калорийность питания. Подсчет сколько за день сгорело - сколько съел.

     

    "Для начала согнать жир с живота" - не получится, вообще довольно проблемная история, если уж он там есть. 
    Так что для начала, иди базу качай и кардио делай.

     

    Если будешь "жрать вкусно", т.е. все что захочешь и при этом в зал ходить, будешь с мышцами и жирком поверх них.


  • Делай это упражнение каждый день утром

     

  • Taiga121 сказал(а):

     

    Как обычно все. Баланс б/ж/у. Калорийность питания. Подсчет сколько за день сгорело - сколько съел.

     

    "Для начала согнать жир с живота" - не получится, вообще довольно проблемная история, если уж он там есть. 
    Так что для начала, иди базу качай и кардио делай.

     

    Если будешь "жрать вкусно", т.е. все что захочешь и при этом в зал ходить, будешь с мышцами и жирком поверх них.


    Нажмите, чтобы раскрыть...

     

    Я жрал всё подряд, но тренил как животное. Быстро всё ушло. Тут дело скорее не в питании и тренировках, а в желании и мотивации. Если тебе нравится, то жир и сам уйдет со временем. А еду уже будешь чувствовать лучше, сколько есть и что. 

    У спортсменов хорошо развито это чувство, уже понимают что организм хочет. Кто поймет, тот поймет

  • Taiga121 сказал(а):

    Если будешь "жрать вкусно", т.е. все что захочешь и при этом в зал ходить, будешь с мышцами и жирком поверх них.

    Нажмите, чтобы раскрыть...

    FeelsWowMan.png

     



  • Нафига тебе пресс? Налепи свои кредитки на живот и все телочки(и не только) твои будутPepeOK.png?1548076517

  • если хочешь похудеть хватит дефолтной сушки для начала, просто пресс качай разными способами. ноги скакалкой сушил в свое время.

  • no1lovesme сказал(а):

     

    Я жрал всё подряд, но тренил как животное. Быстро всё ушло. Тут дело скорее не в питании и тренировках, а в желании и мотивации. Если тебе нравится, то жир и сам уйдет со временем. А еду уже будешь чувствовать лучше, сколько есть и что. 

    У спортсменов хорошо развито это чувство, уже понимают что организм хочет. Кто поймет, тот поймет

    Нажмите, чтобы раскрыть...

     

    Ну, я жру вообще не в себя, 3 раза в неделю в зал хожу и еще три в альп-клубе тренируюсь. Жир на боках и животе присутствует однозначно, другое дело, что он мне не мешает. Как в горах снова окажусь - сожжется за пару дней.

     

    Много кто из новичков "не чует", что называется, им проще считать рацион на бумажке.

    Ну и если одними быстрыми углеводами питаться, будет трудно тренить.

  • mysub1 сказал(а):

    Вот мои параметры: 170см 72кг

    Нажмите, чтобы раскрыть...

    жирнич, тут только удаление монитора поможет жир убрать

  • Держи тс, обращайся сюда:

  • Taiga121 сказал(а):

     

    Ну, я жру вообще не в себя, 3 раза в неделю в зал хожу и еще три в альп-клубе тренируюсь. Жир на боках и животе присутствует однозначно, другое дело, что он мне не мешает. Как в горах снова окажусь - сожжется за пару дней.

     

    Много кто из новичков "не чует", что называется, им проще считать рацион на бумажке.

    Ну и если одними быстрыми углеводами питаться, будет трудно тренить.

    Нажмите, чтобы раскрыть...

     

    У меня просто организм такой что жир не накапливает. Экто-мезоформ можно сказать.  

  • mysub1 сказал(а):

    Вообщем хочу стать качком чтоб все куны тяны завидовали. 

    Нажмите, чтобы раскрыть...
    mysub1 сказал(а):

    170см

    Нажмите, чтобы раскрыть...

    рост набери до 180 в начале коротышка PepeSearch.gif?1567766059

  • mysub1 сказал(а):

    Вообщем хочу стать качком чтоб все куны тяны завидовали. 

     

    Вот мои параметры: 170см 72кг

     

    Для начало хочу удалить животик, а потом буду качать руки, спину, грудь и тдCoolNut.png

     

    Достаточно ли ходить в качалку 2-3 раз в неделю по 1-1.5ч??

    Или надо ещё за питанием следить?? Я просто хочу жрать вкусноFeelsClownMan.png?1552738440

     

    Короче хочу кушать нормально, но буду ходить в качалку. Так можно удалить жир и постепенно стать качком?FeelsWowMan.png

     

    эксперты хелп!!

    Нажмите, чтобы раскрыть...

    я могу ошибаться но разве простыми упражнениями на пресс не убирается живот? (нужно только не лениться)

    я не шарю тк они мне даже не нужны у меня всю жизнь живот с кубиками....

  • видео правильное скинули с крисом хериа,чтобы жир ушел нужен правильный рацион, упражнения только для мышц кора.Но тогда все тело будет не пропорциональным.

  • NiceNice ~ сказал(а):

    я могу ошибаться но разве простыми упражнениями на пресс не убирается живот? (нужно только не лениться)

    я не шарю тк они мне даже не нужны у меня всю жизнь живот с кубиками....

    Нажмите, чтобы раскрыть...

    У дрищей школьников, всегда живот с кубиками. 

Кто смотрит тему (Пользователи: 0, Гости: 0)