Как удалить живот?!!

Жру всё что хочу, 0 жира, завидуйте

В видосе на своём примере толстый парень объясняет чё да как. Безотказный гайд.

Спойлер

если коротко то надо много двигаться и не иметь проблем с жкт

mysub1 сказал(а):↑

Вообщем хочу стать качком чтоб все куны тяны завидовали. 

 

Вот мои параметры: 170см 72кг

 

Для начало хочу удалить животик, а потом буду качать руки, спину, грудь и тд

 

Достаточно ли ходить в качалку 2-3 раз в неделю по 1-1.5ч??

Или надо ещё за питанием следить?? Я просто хочу жрать вкусно

 

Короче хочу кушать нормально, но буду ходить в качалку. Так можно удалить жир и постепенно стать качком?

 

эксперты хелп!!

Нажмите, чтобы раскрыть...

Надо побольше гангать тянок, ах да без дб не разобраться.

 

no1lovesme сказал(а):↑

6 packs and obliques от Криса Херии о да. Там же любой чел помрет от такого. 

Нужно в 2 раза минимум резать его комплекс. 

И нафига кидать в переводе если у него на канале есть ру. сабы

Нажмите, чтобы раскрыть...

Для новичков, да, по 1-2 подхода, через месяц можно увеличивать.

А в русской озвучкой я кинул, потому что я сам делаю эти упражнения утром, включаю на телике, английский я на слух не так хорошо понимаю, а читать субтитры и заниматься, это такое себе.

mysub1 сказал(а):↑

Вот мои параметры: 170см 72кг

Нажмите, чтобы раскрыть...

Тебе минимум 6 килограмм скидывать, тут как варик только голод месячный

mysub1 сказал(а):↑

Вот мои параметры: 170см 72кг

Нажмите, чтобы раскрыть...

Фига ты карлан жирный Терь понятно почему тебе с тянками не везёт, хотя ты вроде и мажор.

Thalos сказал(а):↑

Жру всё что хочу, 0 жира, завидуйте

Нажмите, чтобы раскрыть...

надо после 35 этим хвастаться, до этого у всех здоровых людей так

Tila Tequila сказал(а):↑

Фига ты карлан жирный Терь понятно почему тебе с тянками не везёт, хотя ты вроде и мажор.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Набрать кучу кредиток это не мажор

Tila Tequila сказал(а):↑

Фига ты карлан жирный Терь понятно почему тебе с тянками не везёт, хотя ты вроде и мажор.

Нажмите, чтобы раскрыть...

ну что поделать....

Вот и пытаюсь похудеть..