• Hetzer

    Пользователь

    Регистрация: 14.04.2019

    Сообщения: 6425

    Рейтинг: 2503

    Hetzer

    Регистрация: 14.04.2019

    Сообщения: 6425

    Рейтинг: 2503

    img

    опять время 6 утра, и у меня опять бодрое состояние, именно чем ближе лето тем сильнее у меня бессонница. 

    ничем не болел никогда, с рассудком и психикой все в порядке, но внутренние часы никак не могу обмануть. 

    постоянный режим сна с 5 утра до 1 часу дня, или с 6 утра до 2 часов дня, я перепробовал много приемов как восстановить график сна, но с каждым разом возвращался к своему обычному графику.

    вот что со мной не так? я даже жил в странах с совершенно другим часовым поясом и все равно засыпал под утро спустя некоторое время когда проходит джетлаг. 

    у меня даже день всегда так построен что я всеми делами начинаю заниматься после обеда, а если надо куда-то с утра то я не сплю а потом мучаюсь целый день, сплю до ночи и потом снова бодрствование. 

    я не понимаю плохо ли это или хорошо, есть ли еще такие же люди, которые узнали себя в этом тексте? что вы делаете и как справляетесь с этим? 

  • Ra(ägyptischer Gott sonne)

    Пользователь

    Регистрация: 10.05.2013

    Сообщения: 1452

    Рейтинг: 556

    Нарушения: 10

    Ra(ägyptischer Gott sonne)

    Регистрация: 10.05.2013

    Сообщения: 1452

    Рейтинг: 556

    Нарушения: 10

    img

    Режим двигается всегда лишь в одну сторону, "Недоспать" не выйдет.
    Надо не спать пару пару дней, и засыпать гораздо позже.

  • MrWarriorsKing

    Пользователь

    Регистрация: 01.04.2020

    Сообщения: 2263

    Рейтинг: 1371

    Нарушения: 20

    MrWarriorsKing

    Регистрация: 01.04.2020

    Сообщения: 2263

    Рейтинг: 1371

    Нарушения: 20

    Не мог уснуть 2 часа, теперь сижу здесь, 6:28 по МСК.
    Полгода уже такая шняга, мне тут спецы писали, что так и помереть можно.
    Мне как-то совет давал то ли врач, то ли психиатр ( ну или психотерапевт)(ну или психолог), что нужно полезные витаминки пить, ибо это может быть из-за траблов с какими-то сложными словами 2x, не могу вспомнить, но могу тему скинуть, если ннада 2x

  • Hetzer

    Пользователь

    Регистрация: 14.04.2019

    Сообщения: 6425

    Рейтинг: 2503

    Hetzer

    Регистрация: 14.04.2019

    Сообщения: 6425

    Рейтинг: 2503

    img
    Ra(ägyptischer Gott sonne) сказал(а):

    Режим двигается всегда лишь в одну сторону, "Недоспать" не выйдет.
    Надо не спать пару пару дней, и засыпать гораздо позже.

    Нажмите, чтобы раскрыть...

    у меня он туда сюда двигается

    иногда могу и в 2 часа ночи уснуть и проснуться в 10


    MrWarriorsKing сказал(а):

    Не мог уснуть 2 часа, теперь сижу здесь, 6:28 по МСК.
    Полгода уже такая шняга, мне тут спецы писали, что так и помереть можно.
    Мне как-то совет давал то ли врач, то ли психиатр ( ну или психотерапевт)(ну или психолог), что нужно полезные витаминки пить, ибо это может быть из-за траблов с какими-то сложными словами 2x, не могу вспомнить, но могу тему скинуть, если ннада 2x

    Нажмите, чтобы раскрыть...

    мне кажется это бред, мне мама тоже говорит все время, что я сломанный tohruShrug.png

  • UpDown

    Многополигональный

    Регистрация: 30.12.2016

    Сообщения: 9308

    Рейтинг: 13114

    Нарушения: 35

    UpDown

    Регистрация: 30.12.2016

    Сообщения: 9308

    Рейтинг: 13114

    Нарушения: 35

    img

    У тебя просто мозг не может перестать придумывать кул стори про тянок

  • Hetzer

    Пользователь

    Регистрация: 14.04.2019

    Сообщения: 6425

    Рейтинг: 2503

    Hetzer

    Регистрация: 14.04.2019

    Сообщения: 6425

    Рейтинг: 2503

    img
    UpDown сказал(а):

    У тебя просто мозг не может перестать придумывать кул стори про тянок

    Нажмите, чтобы раскрыть...

    ты просто не можешь смириться с тем фактом, что ты домашняя омежка и тебе никогда никто не даст

  • MrWarriorsKing

    Пользователь

    Регистрация: 01.04.2020

    Сообщения: 2263

    Рейтинг: 1371

    Нарушения: 20

    MrWarriorsKing

    Регистрация: 01.04.2020

    Сообщения: 2263

    Рейтинг: 1371

    Нарушения: 20

    Hetzer сказал(а):

    у меня он туда сюда двигается

    иногда могу и в 2 часа ночи уснуть и проснуться в 10

     

    мне кажется это бред, мне мама тоже говорит все время, что я сломанный tohruShrug.png

    Нажмите, чтобы раскрыть...

    https://dota2.ru/forum/threads/problemy-so-snom-prodolzhitelnoe-vremja.1428688/

    Ну ты там сам смотри 2x

  • UpDown

    Многополигональный

    Регистрация: 30.12.2016

    Сообщения: 9308

    Рейтинг: 13114

    Нарушения: 35

    UpDown

    Регистрация: 30.12.2016

    Сообщения: 9308

    Рейтинг: 13114

    Нарушения: 35

    img
    Hetzer сказал(а):

    ты просто не можешь смириться с тем фактом, что ты домашняя омежка и тебе никогда никто не даст

    Нажмите, чтобы раскрыть...

     

    Да мне ваще пофиг, сплю спокойно и имею хороший аппетит 

  • Tartem

    Премиум

    Регистрация: 05.03.2021

    Сообщения: 1156

    Рейтинг: 1313

    Tartem

    Регистрация: 05.03.2021

    Сообщения: 1156

    Рейтинг: 1313

    MrWarriorsKing сказал(а):

    Не мог уснуть 2 часа, теперь сижу здесь, 6:28 по МСК.
    Полгода уже такая шняга, мне тут спецы писали, что так и помереть можно.
    Мне как-то совет давал то ли врач, то ли психиатр ( ну или психотерапевт)(ну или психолог), что нужно полезные витаминки пить, ибо это может быть из-за траблов с какими-то сложными словами 2x, не могу вспомнить, но могу тему скинуть, если ннада 2x

    Нажмите, чтобы раскрыть...

    У меня такое было когда было очень мало дел. Я прям месяца 3 афк сидел и режи сбился в хлам. Засыпал около 11 утра, просыпался под 8 вечера. 1 раз пересилить себя нужно, не заснуть днём, а дальше все пойдет. Ещё мне помогает включить звук дождя 10 часов на ютабе под ухом. Уже год долько так и сплю

  • MrWarriorsKing

    Пользователь

    Регистрация: 01.04.2020

    Сообщения: 2263

    Рейтинг: 1371

    Нарушения: 20

    MrWarriorsKing

    Регистрация: 01.04.2020

    Сообщения: 2263

    Рейтинг: 1371

    Нарушения: 20

    Tartem6667 сказал(а):

    У меня такое было когда было очень мало дел. Я прям месяца 3 афк сидел и режи сбился в хлам. Засыпал около 11 утра, просыпался под 8 вечера. 1 раз пересилить себя нужно, не заснуть днём, а дальше все пойдет. Ещё мне помогает включить звук дождя 10 часов на ютабе под ухом. Уже год долько так и сплю

    Нажмите, чтобы раскрыть...

    Не могу сказать, что это норма для человека 2x

  • Tartem

    Премиум

    Регистрация: 05.03.2021

    Сообщения: 1156

    Рейтинг: 1313

    Tartem

    Регистрация: 05.03.2021

    Сообщения: 1156

    Рейтинг: 1313

    MrWarriorsKing сказал(а):

    Не могу сказать, что это норма для человека 2x

    Нажмите, чтобы раскрыть...

    Офк нет, если я вдруг угадал и тебе как и мне было нечем заняться, попробуй придумать себе какую нибудь активность, качалочку там, по вкусу. На самом деле в итоге все фиксится очень быстро и за один раз

  • MrWarriorsKing

    Пользователь

    Регистрация: 01.04.2020

    Сообщения: 2263

    Рейтинг: 1371

    Нарушения: 20

    MrWarriorsKing

    Регистрация: 01.04.2020

    Сообщения: 2263

    Рейтинг: 1371

    Нарушения: 20

    Tartem6667 сказал(а):

    Офк нет, если я вдруг угадал и тебе как и мне было нечем заняться, попробуй придумать себе какую нибудь активность, качалочку там, по вкусу. На самом деле в итоге все фиксится очень быстро и за один раз

    Нажмите, чтобы раскрыть...

    Я работаю, да и дела какие-никакие есть, так что тут мальца не подходит, да и это, как я думаю, больше тянет на траблы с башкой, нежели обычный недосып.
    Я банально не могу уснуть часами, даже если устал.
    Приходилось скипать ночь, сидеть до вечера следующего дня и ложиться, чтобы хоть как-то поспать, но по итогу я сплю часов по 15, а толку никакого 

  • Tartem

    Премиум

    Регистрация: 05.03.2021

    Сообщения: 1156

    Рейтинг: 1313

    Tartem

    Регистрация: 05.03.2021

    Сообщения: 1156

    Рейтинг: 1313

    MrWarriorsKing сказал(а):

    Я работаю, да и дела какие-никакие есть, так что тут мальца не подходит, да и это, как я думаю, больше тянет на траблы с башкой, нежели обычный недосып.
    Я банально не могу уснуть часами, даже если устал.
    Приходилось скипать ночь, сидеть до вечера следующего дня и ложиться, чтобы хоть как-то поспать, но по итогу я сплю часов по 15, а толку никакого 

    Нажмите, чтобы раскрыть...

    Жесть. 

  • GeassS

    Меняющаяся реальность.

    Регистрация: 11.08.2015

    Сообщения: 1807

    Рейтинг: 2100

    GeassS

    Регистрация: 11.08.2015

    Сообщения: 1807

    Рейтинг: 2100

    img

    Как же я тебя понимаю, тоже режим постоянно сбивается до такой степени, что к 8-9 утра засыпать начинаю. Потом в итоге ночь (день) не сплю и ложусь в нормальное время. Сегодня как раз такой бессонный день будет, т.к. я два дня подряд засыпала к 8 утра и просыпалась к 16 (встала так вообще только в 5-6 часов вечера, люл). Оба дня, особенно второй, чувствовала себя половиной человека + с лёгким нарушением восприятия реальности (даже банально на доте сказалось, как будто бы я месяца два не играла и впервые в игру зашла за такой долгий период, все кнопки крайне плохо жмутся, и голове тяжело под темп доты адаптироваться, чтобы принимать правильные решения). 
    Чтобы ты понимал, на данный момент (7 утра) я бодрствую всего лишь 15 часов, что не так уж и много :). Так что, сегодня постараюсь не спать, чтобы заснуть в более-менее адекватное время (надеюсь, к 2-3 часам ночи хотя бы, уже хоть что-то, хотя бы до рассвета).
    d2devil.gif Просто ощущаю себя Баланаром сейчас.d2devil.gif
    I die a little every morning.

  • zashitnik55

    Пользователь

    Регистрация: 23.03.2018

    Сообщения: 7829

    Рейтинг: 2981

    zashitnik55

    Регистрация: 23.03.2018

    Сообщения: 7829

    Рейтинг: 2981

    img 1712
    Hetzer сказал(а):

    опять время 6 утра, и у меня опять бодрое состояние, именно чем ближе лето тем сильнее у меня бессонница. 

    ничем не болел никогда, с рассудком и психикой все в порядке, но внутренние часы никак не могу обмануть. 

    постоянный режим сна с 5 утра до 1 часу дня, или с 6 утра до 2 часов дня, я перепробовал много приемов как восстановить график сна, но с каждым разом возвращался к своему обычному графику.

    вот что со мной не так? я даже жил в странах с совершенно другим часовым поясом и все равно засыпал под утро спустя некоторое время когда проходит джетлаг. 

    у меня даже день всегда так построен что я всеми делами начинаю заниматься после обеда, а если надо куда-то с утра то я не сплю а потом мучаюсь целый день, сплю до ночи и потом снова бодрствование. 

    я не понимаю плохо ли это или хорошо, есть ли еще такие же люди, которые узнали себя в этом тексте? что вы делаете и как справляетесь с этим? 

    Нажмите, чтобы раскрыть...

    Энергетики всякие не пей и будет ок

  • Maximuzon

    Пользователь

    Регистрация: 06.07.2017

    Сообщения: 363

    Рейтинг: 180

    Maximuzon

    Регистрация: 06.07.2017

    Сообщения: 363

    Рейтинг: 180

    Hetzer сказал(а):

    опять время 6 утра, и у меня опять бодрое состояние, именно чем ближе лето тем сильнее у меня бессонница. 

    ничем не болел никогда, с рассудком и психикой все в порядке, но внутренние часы никак не могу обмануть. 

    постоянный режим сна с 5 утра до 1 часу дня, или с 6 утра до 2 часов дня, я перепробовал много приемов как восстановить график сна, но с каждым разом возвращался к своему обычному графику.

    вот что со мной не так? я даже жил в странах с совершенно другим часовым поясом и все равно засыпал под утро спустя некоторое время когда проходит джетлаг. 

    у меня даже день всегда так построен что я всеми делами начинаю заниматься после обеда, а если надо куда-то с утра то я не сплю а потом мучаюсь целый день, сплю до ночи и потом снова бодрствование. 

    я не понимаю плохо ли это или хорошо, есть ли еще такие же люди, которые узнали себя в этом тексте? что вы делаете и как справляетесь с этим? 

    Нажмите, чтобы раскрыть...

    Дисциплинировать себя. 

    Просто не спи целый день, мб и больше и ложись спать тогда, когда хочешь засыпать. НО, обзательно поставь будильник, чтобы начать режим выправлять.

    Чтобы потом придерживаться графика советую заниматься спортом перед сном.  Ну и попрактиковаться в том, чтобы научиться засыпать( аля расслаблять тело, чистить мозги, включать подходящую фоновую)

    Вопрос, ты когда засыпаешь телефон в руке  не держишь? Если нет, то скорее всего мало напрягаешься в течение дня. 

    У самого такое 2 месяца назад было, а потом куча дел появилась. Теперь ставлю мировые рекорды по скорости засыпанияPepeHappy.gif?1613920413

  • Давинубов Бейбарак

    Пользователь

    Регистрация: 27.01.2020

    Сообщения: 3890

    Рейтинг: 3181

    Давинубов Бейбарак

    Регистрация: 27.01.2020

    Сообщения: 3890

    Рейтинг: 3181

    У меня так же. Я вчера лёг в 2 часа, встал в 6:30. То есть спал 4:30, в 9 часов вечера у меня пропало желание спать, но я должен был. Иногда валяешься долго, но засыпаешь, а сейчас лето и с непривычки засыпается плохо. Сегодня я встал снова в 6 утра и мне было очень плохо физически, тупо сидел ещё минут 15 пытаясь прийти в себя за чашечкой чая.

     

    Maximuzon сказал(а):

    Дисциплинировать себя

    Нажмите, чтобы раскрыть...

     

    Увы и ах, меня моя физиология душит например, годами не привыкается, постоянно к вечеру прилив сил и всё тут, не до сна, только если ооочень сильно устать за день и то, надо ложиться в течение пары часов, иначе потом усталость проходит

     

  • DalDal

    Наказующий

    Регистрация: 24.02.2016

    Сообщения: 3699

    Рейтинг: 1232

    Нарушения: 36

    DalDal

    Регистрация: 24.02.2016

    Сообщения: 3699

    Рейтинг: 1232

    Нарушения: 36

    Hetzer сказал(а):

    опять время 6 утра, и у меня опять бодрое состояние, именно чем ближе лето тем сильнее у меня бессонница. 

    ничем не болел никогда, с рассудком и психикой все в порядке, но внутренние часы никак не могу обмануть. 

    постоянный режим сна с 5 утра до 1 часу дня, или с 6 утра до 2 часов дня, я перепробовал много приемов как восстановить график сна, но с каждым разом возвращался к своему обычному графику.

    вот что со мной не так? я даже жил в странах с совершенно другим часовым поясом и все равно засыпал под утро спустя некоторое время когда проходит джетлаг. 

    у меня даже день всегда так построен что я всеми делами начинаю заниматься после обеда, а если надо куда-то с утра то я не сплю а потом мучаюсь целый день, сплю до ночи и потом снова бодрствование. 

    я не понимаю плохо ли это или хорошо, есть ли еще такие же люди, которые узнали себя в этом тексте? что вы делаете и как справляетесь с этим? 

    Нажмите, чтобы раскрыть...

    Таблеточки для нормализации сна пробовал пить?

  • Mandom

    Пользователь

    Регистрация: 15.12.2020

    Сообщения: 1309

    Рейтинг: 1027

    Mandom

    Регистрация: 15.12.2020

    Сообщения: 1309

    Рейтинг: 1027

    Hetzer сказал(а):

    с рассудком и психикой все в порядке

    Нажмите, чтобы раскрыть...

    НаивныйHAhaa.png?1616514247

  • SuperDotaplayer837

    Пользователь

    Регистрация: 18.12.2015

    Сообщения: 1901

    Рейтинг: 1611

    SuperDotaplayer837

    Регистрация: 18.12.2015

    Сообщения: 1901

    Рейтинг: 1611

    Ra(ägyptischer Gott sonne) сказал(а):

    Надо не спать пару пару дней, и засыпать гораздо позже.

    Нажмите, чтобы раскрыть...

    Не поверишь, но у меня это работало лет 10 назад, теперь-нет. Могу фиксить режим, не спать целый день, а потом уснуть в 8-10 вечера и проснуться в 2-4 ночи/утра
    П.С. ТСу могу посоветовать только ко врачу обратиться и попросить выписать таблеток, не буду тут писать названия конкретные, но мне таблетки помогли настроить конкретное время "выключения" организма, а потом когда отменяешь их применение ты уже сам понимаешь, что ты, условно, целый месяц ложился спать в 12 ночи, ложишься, и выключаешься. Это такая же привычка как и многое другое

  • Ra(ägyptischer Gott sonne)

    Пользователь

    Регистрация: 10.05.2013

    Сообщения: 1452

    Рейтинг: 556

    Нарушения: 10

    Ra(ägyptischer Gott sonne)

    Регистрация: 10.05.2013

    Сообщения: 1452

    Рейтинг: 556

    Нарушения: 10

    img
    SuperDotaplayer837 сказал(а):

    Не поверишь, но у меня это работало лет 10 назад, теперь-нет. Могу фиксить режим, не спать целый день, а потом уснуть в 8-10 вечера и проснуться в 2-4 ночи/утра
    П.С. ТСу могу посоветовать только ко врачу обратиться и попросить выписать таблеток, не буду тут писать названия конкретные, но мне таблетки помогли настроить конкретное время "выключения" организма, а потом когда отменяешь их применение ты уже сам понимаешь, что ты, условно, целый месяц ложился спать в 12 ночи, ложишься, и выключаешься. Это такая же привычка как и многое другое

    Нажмите, чтобы раскрыть...

    Поэтому пишу 2 дней, вообще больше, но через неделю встанет определенный. Правда он потом опять собьется, тем что ты решишь посидеть ещё часок...

  • Vi_o6cocok

    Пользователь

    Регистрация: 02.10.2019

    Сообщения: 2919

    Рейтинг: 2281

    Нарушения: 15

    Vi_o6cocok

    Регистрация: 02.10.2019

    Сообщения: 2919

    Рейтинг: 2281

    Нарушения: 15

    Раньше не спал по 2-3ое суток, но потом нашел канал "Karmik Koala" вкл видео и через 5-10 минут уже сплю (комментарии сам можешь почитать там под разборами)

  • LukaMan

    Пользователь

    Регистрация: 08.06.2013

    Сообщения: 151

    Рейтинг: 15

    LukaMan

    Регистрация: 08.06.2013

    Сообщения: 151

    Рейтинг: 15

    Есть мнение, что если отсыпаешься свои 7-9 часов, то в принципе график не так страшен. Хотя для организма энивей вставать ночью и ложится днем типа стресс, все дела.

  • 6oTaN1Q

    Пользователь

    Регистрация: 13.02.2012

    Сообщения: 1097

    Рейтинг: 260

    6oTaN1Q

    Регистрация: 13.02.2012

    Сообщения: 1097

    Рейтинг: 260

    Hetzer сказал(а):

    опять время 6 утра, и у меня опять бодрое состояние, именно чем ближе лето тем сильнее у меня бессонница. 

    ничем не болел никогда, с рассудком и психикой все в порядке, но внутренние часы никак не могу обмануть. 

    постоянный режим сна с 5 утра до 1 часу дня, или с 6 утра до 2 часов дня, я перепробовал много приемов как восстановить график сна, но с каждым разом возвращался к своему обычному графику.

    вот что со мной не так? я даже жил в странах с совершенно другим часовым поясом и все равно засыпал под утро спустя некоторое время когда проходит джетлаг. 

    у меня даже день всегда так построен что я всеми делами начинаю заниматься после обеда, а если надо куда-то с утра то я не сплю а потом мучаюсь целый день, сплю до ночи и потом снова бодрствование. 

    я не понимаю плохо ли это или хорошо, есть ли еще такие же люди, которые узнали себя в этом тексте? что вы делаете и как справляетесь с этим? 

    Нажмите, чтобы раскрыть...

    мелатонин 1.5-2.5 мг за 30-40 минут до запланированого сна. за час до сна не юзать пэку, смартфон. за 2 часа до сна не есть, пить кофе\чай, колу и тд, только вода(при чем без газа). процес восстановления циркадных ритмов длинный, от нескольких недель и до месяцев. Но если за несколько дней не будет абсолютно никакого результата, лучше все же обратится к специалисту.

  • AMDkrolyan

    Пользователь

    Регистрация: 21.04.2013

    Сообщения: 5302

    Рейтинг: 1963

    AMDkrolyan

    Регистрация: 21.04.2013

    Сообщения: 5302

    Рейтинг: 1963

    Hetzer сказал(а):

    опять время 6 утра, и у меня опять бодрое состояние, именно чем ближе лето тем сильнее у меня бессонница. 

    ничем не болел никогда, с рассудком и психикой все в порядке, но внутренние часы никак не могу обмануть. 

    постоянный режим сна с 5 утра до 1 часу дня, или с 6 утра до 2 часов дня, я перепробовал много приемов как восстановить график сна, но с каждым разом возвращался к своему обычному графику.

    вот что со мной не так? я даже жил в странах с совершенно другим часовым поясом и все равно засыпал под утро спустя некоторое время когда проходит джетлаг. 

    у меня даже день всегда так построен что я всеми делами начинаю заниматься после обеда, а если надо куда-то с утра то я не сплю а потом мучаюсь целый день, сплю до ночи и потом снова бодрствование. 

    я не понимаю плохо ли это или хорошо, есть ли еще такие же люди, которые узнали себя в этом тексте? что вы делаете и как справляетесь с этим? 

    Нажмите, чтобы раскрыть...

     

    включи лекцию по математической физике, меня на них в сон всегда клонило

Кто смотрит тему (Пользователи: 0, Гости: 0)