как восстановить режим сна?

avatar always_sleepy

223

20

always_sleepy

Пользователь

Регистрация: 20.12.2018

Сообщения: 650

Рейтинг: 540

always_sleepy

Регистрация: 20.12.2018

Сообщения: 650

Рейтинг: 540

уже на протяжении недели не ложусь спать ночью, хотя каждый раз себе обещаю в этот раз лечь до полуночиYe.gif?1619500426
потом прихожу с пар и сплю до шести вечера и так по новой FailProphet.png?1621091504
есть транквилизатор атаракс (нет ето не TangoShared.png?1593501331, только как успокоительное) и от него обычно рубит как от плотненькой двоечки в табло, думаю выпить, но боюсь проспать пары
есть варианты за неделю фиксануть режим до пуританских восьми часов сна с 11 до 7?

Webmonkey

Пользователь

Регистрация: 01.11.2021

Сообщения: 583

Рейтинг: 356

Нарушения: 115

Webmonkey

Регистрация: 01.11.2021

Сообщения: 583

Рейтинг: 356

Нарушения: 115

Спи на парах и балдей всё остальное время, в чём проблема?

Зачем тебе 8ми часовой сон ваще Pepega.png?1599561436 мужики спят по 4 giga.gif?1629253562

always_sleepy

Пользователь

Регистрация: 20.12.2018

Сообщения: 650

Рейтинг: 540

always_sleepy

Регистрация: 20.12.2018

Сообщения: 650

Рейтинг: 540

Webmonkey сказал(а):

Спи на парах и балдей всё остальное время, в чём проблема?

Нажмите, чтобы раскрыть...

у меня в этом семестре только немецкий, который идёт только у нашей группы в аудитории которая меньше чем класс в школе, так что спать на парах не получается, разве что с открытыми глазами
лафа типо истории и то раз в неделю

Bachgaman

Пользователь

Регистрация: 29.05.2017

Сообщения: 7867

Рейтинг: 5082

Bachgaman

Регистрация: 29.05.2017

Сообщения: 7867

Рейтинг: 5082

img

Если ты безвольная анимешная тряпка, то никак

Tartem

Пользователь

Регистрация: 05.03.2021

Сообщения: 3800

Рейтинг: 6990

Tartem

Регистрация: 05.03.2021

Сообщения: 3800

Рейтинг: 6990

Трижды в жизни нужно было фиксить режим, каждый раз справлялся за один день. Просто пропусти один дневной сон. Вот как проснулся до Некст 23:00 не спишь как угодно. И все 

BcexBpacxoD

Пользователь

Регистрация: 03.11.2013

Сообщения: 46

Рейтинг: 48

BcexBpacxoD

Регистрация: 03.11.2013

Сообщения: 46

Рейтинг: 48

Так выйди на улицу погуляй, свежим воздухом подыши, кровь погоняешь. Прейдёшь  и спать сразу до утра

ΛΛØЯ₱ĦΞƱ§

Пользователь

Регистрация: 06.05.2015

Сообщения: 5486

Рейтинг: 1868

ΛΛØЯ₱ĦΞƱ§

Регистрация: 06.05.2015

Сообщения: 5486

Рейтинг: 1868

Перестань юзать ПК, телефон и прочую технику за часа 4 которые хочешь уснуть. Я тебе гарантирую, что они возбуждают мозг и откладывают сон. Лучше лайтовую книгу почитай в тот час который хочешь заснуть 

Jungle Enjoyer

Пользователь

Регистрация: 01.11.2021

Сообщения: 783

Рейтинг: 401

Jungle Enjoyer

Регистрация: 01.11.2021

Сообщения: 783

Рейтинг: 401

always_sleepy сказал(а):

уже на протяжении недели не ложусь спать ночью, хотя каждый раз себе обещаю в этот раз лечь до полуночиYe.gif?1619500426
потом прихожу с пар и сплю до шести вечера и так по новой FailProphet.png?1621091504
есть транквилизатор атаракс (нет ето не TangoShared.png?1593501331, только как успокоительное) и от него обычно рубит как от плотненькой двоечки в табло, думаю выпить, но боюсь проспать пары
есть варианты за неделю фиксануть режим до пуританских восьми часов сна с 11 до 7?

Нажмите, чтобы раскрыть...

единственный рабочий варик - не спать до 23-00, держаться.

Webmonkey

Пользователь

Регистрация: 01.11.2021

Сообщения: 583

Рейтинг: 356

Нарушения: 115

Webmonkey

Регистрация: 01.11.2021

Сообщения: 583

Рейтинг: 356

Нарушения: 115

ΛΛØЯ₱ĦΞƱ§ сказал(а):

Перестань юзать ПК, телефон и прочую технику за часа 4 которые хочешь уснуть. Я тебе гарантирую, что они возбуждают мозг и откладывают сон. Лучше лайтовую книгу почитай в тот час который хочешь заснуть 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Может лучше вообще всю технику выкинуть и сжечь dankpepe.png?1592046820 Не позорься, ливни с темкиPepeKek.png?1598626085

b1ump

Пользователь

Регистрация: 24.05.2020

Сообщения: 82

Рейтинг: 69

b1ump

Регистрация: 24.05.2020

Сообщения: 82

Рейтинг: 69

always_sleepy сказал(а):

уже на протяжении недели не ложусь спать ночью, хотя каждый раз себе обещаю в этот раз лечь до полуночиYe.gif?1619500426
потом прихожу с пар и сплю до шести вечера и так по новой FailProphet.png?1621091504
есть транквилизатор атаракс (нет ето не TangoShared.png?1593501331, только как успокоительное) и от него обычно рубит как от плотненькой двоечки в табло, думаю выпить, но боюсь проспать пары
есть варианты за неделю фиксануть режим до пуританских восьми часов сна с 11 до 7?

Нажмите, чтобы раскрыть...

уже год так сижу, вроде метод фикса простой - не спи до условных 10 вечера, вставай по будильнику в 6 утра.

либо по-тихоньку сдвигай время когда ты ложишься к нужному, но хызы, я как только "восстановлю режим" на выходных ложусь спать и сплю под 14-16 часов, офк потом я полнейшая вата и весь день меня в сон клонит, и только под вечер я более-менее просыпаюсь и приступаю к делам.

always_sleepy

Пользователь

Регистрация: 20.12.2018

Сообщения: 650

Рейтинг: 540

always_sleepy

Регистрация: 20.12.2018

Сообщения: 650

Рейтинг: 540

Tartem сказал(а):

Трижды в жизни нужно было фиксить режим, каждый раз справлялся за один день. Просто пропусти один дневной сон. Вот как проснулся до Некст 23:00 не спишь как угодно. И все 

Нажмите, чтобы раскрыть...
Jungle Enjoyer сказал(а):

единственный рабочий варик - не спать до 23-00, держаться.

Нажмите, чтобы раскрыть...
b1ump сказал(а):

уже год так сижу, вроде метод фикса простой - не спи до условных 10 вечера, вставай по будильнику в 6 утра.

либо по-тихоньку сдвигай время когда ты ложишься к нужному, но хызы, я как только "восстановлю режим" на выходных ложусь спать и сплю под 14-16 часов, офк потом я полнейшая вата и весь день меня в сон клонит, и только под вечер я более-менее просыпаюсь и приступаю к делам.

Нажмите, чтобы раскрыть...

попробую, буду в этой темке отписываться как успехи


Bachgaman сказал(а):

Если ты безвольная анимешная тряпка, то никак

Нажмите, чтобы раскрыть...

за что ты меня так жестко приложил Sadg.png?1610616138

Webmonkey

Пользователь

Регистрация: 01.11.2021

Сообщения: 583

Рейтинг: 356

Нарушения: 115

Webmonkey

Регистрация: 01.11.2021

Сообщения: 583

Рейтинг: 356

Нарушения: 115

Не спи сутки, и добавь физ нагрузку после этого дня. Из-за усталости будешь вырубаться, привыкнешь недельки за 2

Sereturr

Пользователь

Регистрация: 21.07.2016

Сообщения: 3824

Рейтинг: 1033

Нарушения: 10

Sereturr

Регистрация: 21.07.2016

Сообщения: 3824

Рейтинг: 1033

Нарушения: 10

img

Пробовал все ваши методы, все равно ложусь в 6 утра, а вставать в 8. Что выпить то? Рецепт не дадут.

Glebas_

Пользователь

Регистрация: 11.05.2015

Сообщения: 1705

Рейтинг: 473

Glebas_

Регистрация: 11.05.2015

Сообщения: 1705

Рейтинг: 473

img
always_sleepy сказал(а):

уже на протяжении недели не ложусь спать ночью, хотя каждый раз себе обещаю в этот раз лечь до полуночиYe.gif?1619500426
потом прихожу с пар и сплю до шести вечера и так по новой FailProphet.png?1621091504
есть транквилизатор атаракс (нет ето не TangoShared.png?1593501331, только как успокоительное) и от него обычно рубит как от плотненькой двоечки в табло, думаю выпить, но боюсь проспать пары
есть варианты за неделю фиксануть режим до пуританских восьми часов сна с 11 до 7?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Я обычно просто сутки не спал, и на самом деле это один из лучших способов восстановить режим. Только как тебе на парах выжить FeelsWowMan.png?1592046354

Ard

Пользователь

Регистрация: 15.03.2017

Сообщения: 991

Рейтинг: 502

Ard

Регистрация: 15.03.2017

Сообщения: 991

Рейтинг: 502

Webmonkey сказал(а):

Может лучше вообще всю технику выкинуть и сжечь dankpepe.png?1592046820 Не позорься, ливни с темкиPepeKek.png?1598626085

Нажмите, чтобы раскрыть...

А вот это ты зря. Уже давно доказано, что синий экран (телефон и ПК) возбуждают мозг и мешают уснуть. Советуют не втычить в тел перед сном, а если и делаешь это, то делать это нужно в ночном режиме.

BamBleBee

Пользователь

Регистрация: 21.11.2014

Сообщения: 2633

Рейтинг: 1988

BamBleBee

Регистрация: 21.11.2014

Сообщения: 2633

Рейтинг: 1988

Это все от безделия, нормальный человек не сможет вести такой образ жизни. 

Ard

Пользователь

Регистрация: 15.03.2017

Сообщения: 991

Рейтинг: 502

Ard

Регистрация: 15.03.2017

Сообщения: 991

Рейтинг: 502

b1ump сказал(а):

уже год так сижу, вроде метод фикса простой - не спи до условных 10 вечера, вставай по будильнику в 6 утра.

либо по-тихоньку сдвигай время когда ты ложишься к нужному, но хызы, я как только "восстановлю режим" на выходных ложусь спать и сплю под 14-16 часов, офк потом я полнейшая вата и весь день меня в сон клонит, и только под вечер я более-менее просыпаюсь и приступаю к делам.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Кстати, та же фигня. За выходные напрочь сбивается режим. А если отпуск, то вобще гайки.

Говорят это от того, что в молодости тусил ночами, вот организм так и "запомнил". 

Разговаривал с людьми, говорят, что у многих так, кто ночами в юности не спал. Могут хотт год на работу еле вставать в 7 часов, кое-как со скрипом держаться, но потом 1-2 дея и всё. Вернуть норм режим очень тяжело


Webmonkey сказал(а):

Не спи сутки, и добавь физ нагрузку после этого дня. Из-за усталости будешь вырубаться, привыкнешь недельки за 2

Нажмите, чтобы раскрыть...

Пробовал не спать сутки, что бы потом часов в 8-9 вечера вырубиться. Такой схемы хватает на 2-3 дня. За эти пару дней опять сдвигается сон в ненужное русло

Bratishkabrat

Пользователь

Регистрация: 21.11.2016

Сообщения: 37221

Рейтинг: 36530

Нарушения: 91

Bratishkabrat

Регистрация: 21.11.2016

Сообщения: 37221

Рейтинг: 36530

Нарушения: 91

Когда жизнь заставит тогда и режим появится. А так ходи балдей пока есть возможность

Kpacec

Пользователь

Регистрация: 17.12.2014

Сообщения: 290

Рейтинг: 13

Kpacec

Регистрация: 17.12.2014

Сообщения: 290

Рейтинг: 13

С одного напаса засыпаюPepeKek.png?1598626085, всем гарантирую помогает, кста можно ещё пропарится в горячей ванной и под конец как следует MonkeyKingBar.png наточить то сразу спать пойдёшь

Kennytroll123

Пользователь

Регистрация: 12.07.2016

Сообщения: 1265

Рейтинг: 721

Kennytroll123

Регистрация: 12.07.2016

Сообщения: 1265

Рейтинг: 721

img
Kpacec сказал(а):

С одного напаса засыпаюPepeKek.png?1598626085, всем гарантирую помогает, кста можно ещё пропарится в горячей ванной и под конец как следует MonkeyKingBar.png наточить то сразу спать пойдёшь

Нажмите, чтобы раскрыть...

я тоже так думал

3 раза точу MonkeyKingBar.png  и все равно ложусь в 8-9 утра FeelsCryMan.png 


тс отпиши потом о профите и подводных
я сам хочу нормально спать

always_sleepy

Пользователь

Регистрация: 20.12.2018

Сообщения: 650

Рейтинг: 540

always_sleepy

Регистрация: 20.12.2018

Сообщения: 650

Рейтинг: 540

Bratishkabrat сказал(а):

Когда жизнь заставит тогда и режим появится. А так ходи балдей пока есть возможность

Нажмите, чтобы раскрыть...

та какой балдеж, чувствую себя как фикалис постоянно и выспаться нормально не могу, хочу как белый человек ночью спать днем жить

BamBleBee сказал(а):

Это все от безделия, нормальный человек не сможет вести такой образ жизни. 

Нажмите, чтобы раскрыть...

и? relaxeat.gif?1631454183

Кто смотрит тему (Пользователи: 0, Гости: 0)