Как всё ***** дорого

zagred сказал(а):↑

У меня в день на работе 400 р выходит.

Шаурма - 190 рублей

+ сок купить и бананы ~ 140 руб.

= 330 руб.

330*15 = 4950 руб у меня в месяц на еду выходит. А это еще не считая, то что в свои выходные я тоже бывает питаюсь шаурмой какой-нибудь. Кароче, если смотреть по банковским операциям это 8 тыс. руб у меня еда (не считая домашнюю хавку, чисто супермаркер + кафе).

+ еще нормальную еду беру из дома

Работаю 2/2, ЗП 30

пс: еще хочу отметить, что на моей работе просто соблазна дофига ибо шаурма и супермаркет не далеко был бы какой-нибудь завод или стройка тоскал бы всё из дома.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Кем работаешь?

Я к слову недавно увидел принглс за 480 рублей, сразу понял что питаться надо здоровее

Serg121 сказал(а):↑

А куда делся белок из макарон? Ну и это только один приём еды, есть ещё 2.

Зайди в мою тему, там пример с 161,5 гр белка на день приведён.

Нажмите, чтобы раскрыть...

161 гр белка а сколько жиров и углеводов?

я при 160 гр белка в день ел 20 жира и 50 углей. это был мой здоровый дефицит. я не мог себе позволить есть макароны, да еще и несколько раз в день как ты говоришь. максимум 60 гр сухой гречки в сутки. остальное овощи мясо яйца рыба.

kRONOS 1 сказал(а):↑

рыбу не ем, не особо люблю из-за костей, ну и готовить очень геморройно, вот только шпроты и сайру могу взять.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Стейк из лосося/форели возьми,там если вытащить часть позвоночника,то костей не будет

Или пласт (лосось/форель), он сразу идет без костей

Или филе тунца, оно сразу идет без костей

Ну а готовить очень просто: в духовку на 20 мин при 200° и готово

kRONOS 1 сказал(а):↑

ну я ем простую еду, вряд ли чем-то удивлю

гарниры - рис, гречка, пшеничка, картошка, макароны мож че еще забыл

из мясного - голубцы, котлеты, мяско в виде фарша, перцы, наггетсы, шпроты, консервы, зразы. ну и сосиски/сардельки

из овощей - опционально помидоры/салат/огурец/морковь, в последнее время редко, впадлу все это нарезать, поэтому салат беру на работу сразу готовый (винегрет, мимозка, цезарь, столичный, с морской капустой и т.д.)

из фруктов - бананы, по остальному мимо ибо китайские фрукты вообще невкусные какие-то стали

рыбу не ем, не особо люблю из-за костей, ну и готовить очень геморройно, вот только шпроты и сайру могу взять.

яйца само собой

на перекус беру грецкие орехи, кешью, миндаль, бразильский - по чуть-чуть по 2-3 штуки каждого вида

молочку, сладкое и хлебобулочные не ем

иногда могу позволить себе в праздник кусок торта или в полдник йогуртика бахнуть, но не более

в вечера запары, когда готовить нет времени, могу сварить пельменей, куда ж без этого

скорее всего забыл что-то, но основу назвал

Нажмите, чтобы раскрыть...

кальций откуда берёшь ?

Podpivasik сказал(а):↑

161 гр белка а сколько жиров и углеводов?

я при 160 гр белка в день ел 20 жира и 50 углей. это был мой здоровый дефицит. я не мог себе позволить есть макароны, да еще и несколько раз в день как ты говоришь. максимум 60 гр сухой гречки в сутки. остальное овощи мясо яйца рыба.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Красава, что наконец взялся за здоровье и похудел.

Вот тут картинка в посте https://dota2.ru/forum/posts/28187568/

Качественные макароны весьма хороший продукт, просто не надо есть их очень много.

Serg121 сказал(а):↑

Красава, что наконец взялся за здоровье и похудел.

Вот тут картинка в посте https://dota2.ru/forum/posts/28187568/

Качественные макароны весьма хороший продукт, просто не надо есть их очень много.

Нажмите, чтобы раскрыть...

с точки зрения бжу там плевать какие макароны , в качественных макаронах так же много углеводов как и в гречке.

чекнул картинку. 1995 калорий при 2000 траты

5 калорий дефицит. серьезно?

я был на дефиците 1300-1500 ккал при весе 110 кг, при этом тратил около 3000

Podpivasik сказал(а):↑

с точки зрения бжу там плевать какие макароны , в качественных макаронах так же много углеводов как и в гречке.

чекнул картинку. 1995 калорий при 2000 потребления

5 калорий дефицит. серьезно?

я был на дефиците 1300-1500 ккал при весе 110 кг

Нажмите, чтобы раскрыть...

Это не рацион для похудения. Это рацион для сбалансированного питания.

Ну и как себя ощущаешь после похудения? Согласен, что я был прав, когда ранее писал тебе за ЗОЖ?

позиция челиков выше - цены дорогие, выживаем и жрем самую дешевую еду в соотношении с её полезностью

клас

только вот такие цены касаются всего, от жилья до бизнеса, который либо приобретается через жуткие экономии, либо приобретается через кредиты на сотни лет

ну ничего, если позволят еду в кредит брать, то вы и тут найдете лазейку

Serg121 сказал(а):↑

Это не рацион для похудения. Это рацион для сбалансированного питания.

Ну и как себя ощущаешь после похудения? Согласен, что я был прав, когда ранее писал тебе за ЗОЖ?

Нажмите, чтобы раскрыть...

никак. ничего не поменялось, только анализы лучше стали а по самочувствую тоже самое.

Afysi сказал(а):↑

позиция челиков выше - цены дорогие, выживаем и жрем самую дешевую еду в соотношении с её полезностью

клас

только вот такие цены касаются всего, от жилья до бизнеса, который либо приобретается через жуткие экономии, либо приобретается через кредиты на сотни лет

ну ничего, если позволят еду в кредит брать, то вы и тут найдете лазейку

Нажмите, чтобы раскрыть...

не жили богато и нече начинать!

DETD0M0VETZ сказал(а):↑

Кем работаешь?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Дежурный электрик

Podpivasik сказал(а):↑

никак. ничего не поменялось

Нажмите, чтобы раскрыть...

Сорян, но не верю.

Serg121 сказал(а):↑

Сорян, но не верю.

Нажмите, чтобы раскрыть...

не верь лишний вес никак не связан с самочувствием. ты можешь быть в любом теле и чувствовать себя хреново, так и наоборот

Tamm сказал(а):↑

кальций откуда берёшь ?

Нажмите, чтобы раскрыть...

хз, в марте проверялся - кальций не в дефиците

он вроде в орехах и мясе есть + я арахисовую пасту затачиваю на завтрак

Serg121 сказал(а):↑

Сорян, но не верю.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Конечно тебе виднее лучше что там чувствует сам человек. Чел говорит ничего не изменилось - не верю. Ну просто чсв маня, ало очнись всем срать виднее тебе или нет тебе человек сказал - значит так и есть бестолковый.

Podpivasik сказал(а):↑

не верь лишний вес никак не связан с самочувствием. ты можешь быть в любом теле и чувствовать себя хреново, так и наоборот

Нажмите, чтобы раскрыть...

да это бестолочь, ему говорят ничего не изменилось он не верит, чел за тебя лучше чувствует чем ты сам

видел его фотки, кабан с пузом сидит за зож поясняет, а где фотка на турнике там любой дрищ будет так выглядеть, напряг мышцы на турнике там даже видно что мышц нет, тупо кожа да кости

p4el сказал(а):↑

да это бестолочь, ему говорят ничего не изменилось он не верит, чел за тебя лучше чувствует чем ты сам

видел его фотки, кабан с пузом сидит за зож поясняет, а где фотка на турнике там любой дрищ будет так выглядеть, напряг мышцы на турнике там даже видно что мышц нет, тупо кожа да кости

Нажмите, чтобы раскрыть...

так он щас качатся начал и худеть погоди пару лет и будет качок и богатый инвестор

zagred сказал(а):↑

Дежурный электрик

Нажмите, чтобы раскрыть...

на 200 р можно норм в столовке поесть или из дома проще брать тормозок

Тень228 сказал(а):↑

Не перестаю ахать от пицц по 800, мороженок по 150 за эскимо 60гр, всратых сокосодержащих нектаров по 150 литр, за любой микро салатик в любом кафе от 300р, 100гр шашла от 300р и т.д.

Кто это покупает всё, у меня с зп 130 без кредитов, ипотек и семьи челюсть виснет каждый раз и я иду назад в бк брать воппер по купону.

Главное почему в ра шке это всё так дорого? Работа тут почти бесплатная, земли много под какое-то поле/ферму, при этом цены европейские, а не вьетнамские например

Нажмите, чтобы раскрыть...

никто? пиццу за 500 беру, морожное за 60, сок 100 максимум добрый, салат в доставке брал 200(салаты в целом оверпрайс), кг шашла за 400 взял, шампур в 200 обошелся готового

Тень228 сказал(а):↑

Не перестаю ахать от пицц по 800, мороженок по 150 за эскимо 60гр, всратых сокосодержащих нектаров по 150 литр, за любой микро салатик в любом кафе от 300р, 100гр шашла от 300р и т.д.

Кто это покупает всё, у меня с зп 130 без кредитов, ипотек и семьи челюсть виснет каждый раз и я иду назад в бк брать воппер по купону.

Главное почему в ра шке это всё так дорого? Работа тут почти бесплатная, земли много под какое-то поле/ферму, при этом цены европейские, а не вьетнамские например

Нажмите, чтобы раскрыть...

потому что в РФ все нормально с бабками на самом деле. Поэтому хватает людей, которые покупают все это по таким ценам. У меня зп 120-140к чистыми + ипотека. Как бы не сильно доход от твоего отличается. Я просто перешел на домашнюю пищу. Свои колбасы, соковыжималка и прочее. Вкуснее и дешевле. А пока барыги не успокоятся, цены будут такими