как вы боретесь с усталостью после работы/учебы

avatar хилен

1521

48

хилен

Пользователь

Регистрация: 22.01.2019

Сообщения: 1223

Рейтинг: 120

хилен

Регистрация: 22.01.2019

Сообщения: 1223

Рейтинг: 120

img

не могу ниче делать

прихожу и единственное желание уснуть

ложусь в 21-22, встаю в 6, вроде сплю много, и даже высыпаюсь, но как то не могу прям

а часам к 9 наступает бодрость, но несмотря на нее иду спать

как фиксить

002

Пользователь

Регистрация: 15.04.2018

Сообщения: 2373

Рейтинг: 1782

002

Регистрация: 15.04.2018

Сообщения: 2373

Рейтинг: 1782

работаю из дома

Abbaddon

Пользователь

Регистрация: 04.01.2014

Сообщения: 9185

Рейтинг: 2654

Abbaddon

Регистрация: 04.01.2014

Сообщения: 9185

Рейтинг: 2654

Идешь на мид и там нажимаешь ZXC

LiL PEEP

Пользователь

Регистрация: 06.12.2018

Сообщения: 22590

Рейтинг: 27891

LiL PEEP

Регистрация: 06.12.2018

Сообщения: 22590

Рейтинг: 27891

+

Добрый День (нет)

Пользователь

Регистрация: 16.05.2017

Сообщения: 2661

Рейтинг: 1701

Добрый День (нет)

Регистрация: 16.05.2017

Сообщения: 2661

Рейтинг: 1701

хилен сказал(а):

не могу ниче делать

прихожу и единственное желание уснуть

ложусь в 21-22, встаю в 6, вроде сплю много, и даже высыпаюсь, но как то не могу прям

а часам к 9 наступает бодрость, но несмотря на нее иду спать

как фиксить

Нажмите, чтобы раскрыть...

Балтика 9 +(черверка, не сапорт, чисто похукать, всеровно в проигрыше керри и мидер виноваты всегда)

troll1999

Пользователь

Регистрация: 27.08.2017

Сообщения: 316

Рейтинг: 48

troll1999

Регистрация: 27.08.2017

Сообщения: 316

Рейтинг: 48

img

Трава

Bratishkabrat

Пользователь

Регистрация: 21.11.2016

Сообщения: 40996

Рейтинг: 47098

Нарушения: 105

Bratishkabrat

Регистрация: 21.11.2016

Сообщения: 40996

Рейтинг: 47098

Нарушения: 105

Порно с карликами

Reverie

Участник команды сайта

Регистрация: 11.07.2013

Сообщения: 12925

Рейтинг: 25509

Reverie

Регистрация: 11.07.2013

Сообщения: 12925

Рейтинг: 25509

Правильное питание+витамины+физ нагрузки. 

хилен

Пользователь

Регистрация: 22.01.2019

Сообщения: 1223

Рейтинг: 120

хилен

Регистрация: 22.01.2019

Сообщения: 1223

Рейтинг: 120

img

Reverie сказал(а):

Правильное питание+витамины+физ нагрузки. 

Нажмите, чтобы раскрыть...

как мне себя физ нагружать если я за пк засыпаю

правильно питаюсь в принципе, при чем не много(организму даже силы на переваривания не нужно)

витамины можно попробовать, но в детстве давали ваще ниче не ощущал 0 баффов

Zeferit

Пользователь

Регистрация: 05.06.2016

Сообщения: 5359

Рейтинг: 6483

Zeferit

Регистрация: 05.06.2016

Сообщения: 5359

Рейтинг: 6483

img

0.5 энергосов и будешь как огурчик, знаю по своему опыту, но лучше офк не перебарщивать с этим, а только в крайних ситуациях когда совсем вырубает

Nilin

Пользователь

Регистрация: 11.03.2017

Сообщения: 7080

Рейтинг: 5030

Нарушения: 60

Nilin

Регистрация: 11.03.2017

Сообщения: 7080

Рейтинг: 5030

Нарушения: 60

002 сказал(а):

работаю из дома Jebaited.png

Нажмите, чтобы раскрыть...

Забыл дописать, что работаешь в ООО "Мамкина шея"

Alumetri

Пользователь

Регистрация: 06.01.2020

Сообщения: 999

Рейтинг: 502

Нарушения: 104

Alumetri

Регистрация: 06.01.2020

Сообщения: 999

Рейтинг: 502

Нарушения: 104

Когда сплю по 3 часа такой усталости нет а вот когда по 6+ даже впадлу поиск нажать 

Попробуй может у тебя так же

Kemoin

Пользователь

Регистрация: 14.11.2019

Сообщения: 13162

Рейтинг: 8291

Kemoin

Регистрация: 14.11.2019

Сообщения: 13162

Рейтинг: 8291

хилен сказал(а):

не могу ниче делать

прихожу и единственное желание уснуть

ложусь в 21-22, встаю в 6, вроде сплю много, и даже высыпаюсь, но как то не могу прям

а часам к 9 наступает бодрость, но несмотря на нее иду спать

как фиксить

Нажмите, чтобы раскрыть...

Делай зарядку, принимай контрастный душ, питайся нормальной едой, занимайся спортом. Все очень банально, на работает 

John Kalel

Пользователь

Регистрация: 14.05.2020

Сообщения: 3231

Рейтинг: 3602

John Kalel

Регистрация: 14.05.2020

Сообщения: 3231

Рейтинг: 3602

пробуй полежать, но не спать, часик после работы, потом делай зарядку и душ... ложись строго в 22.50 если вставать нужно в 6...

Alumetri

Пользователь

Регистрация: 06.01.2020

Сообщения: 999

Рейтинг: 502

Нарушения: 104

Alumetri

Регистрация: 06.01.2020

Сообщения: 999

Рейтинг: 502

Нарушения: 104

John Kalel сказал(а):

пробуй полежать, но не спать, часик после работы, потом делай зарядку и душ... ложись строго в 22.50 если вставать нужно в 6...

Нажмите, чтобы раскрыть...

В 99% случаев он заснёт, если ляжет чисто полежать 

Это самая опасная ловушка 

JaHUSKAR-

Пользователь

Регистрация: 17.12.2020

Сообщения: 1072

Рейтинг: 1253

JaHUSKAR-

Регистрация: 17.12.2020

Сообщения: 1072

Рейтинг: 1253

img

Хз такая же ситуация... Вообще помогает спортзал, но порой это состояние "когда в падлу" начинает с самого утра действовать, соответственно и в зал идти уже дико в падлу...и так до самого вечера как овощ можешь проходить, даже в доту лень заходить. Вот если такая фигня с утра начинается, то весь день такой и не фиксится (офк у меня, хз как у вас)

raptor86

Пользователь

Регистрация: 14.01.2014

Сообщения: 2647

Рейтинг: 1020

raptor86

Регистрация: 14.01.2014

Сообщения: 2647

Рейтинг: 1020

Пивко и дотка PepeOK.png?1592047625 на победку Ye.gif?1542825806

LliksEurt

Пользователь

Регистрация: 26.06.2016

Сообщения: 3913

Рейтинг: 1861

LliksEurt

Регистрация: 26.06.2016

Сообщения: 3913

Рейтинг: 1861

img

Не устаю, работаю максимум 4 часа в день, в некоторые дни вообще 2 часа.

002

Пользователь

Регистрация: 15.04.2018

Сообщения: 2373

Рейтинг: 1782

002

Регистрация: 15.04.2018

Сообщения: 2373

Рейтинг: 1782

Nilin сказал(а):

Забыл дописать, что работаешь в ООО "Мамкина шея"KEKW.png?1598747039

Нажмите, чтобы раскрыть...

ладно..

Спойлер

gPPBecK.png

Suu Pes

Пользователь

Регистрация: 12.01.2021

Сообщения: 1412

Рейтинг: 992

Suu Pes

Регистрация: 12.01.2021

Сообщения: 1412

Рейтинг: 992

найди и убей под кроватью и все будет ок8

 

Ну а так юзай бусты/кофе если очень сильно хочется занять себя перед сном

Oregon

Пользователь

Регистрация: 10.09.2018

Сообщения: 4736

Рейтинг: 2019

Нарушения: 109

Oregon

Регистрация: 10.09.2018

Сообщения: 4736

Рейтинг: 2019

Нарушения: 109

Дрочка вкусная еда игры фильмы

JaHUSKAR-

Пользователь

Регистрация: 17.12.2020

Сообщения: 1072

Рейтинг: 1253

JaHUSKAR-

Регистрация: 17.12.2020

Сообщения: 1072

Рейтинг: 1253

img

002 сказал(а):

ладно..

Спойлер

gPPBecK.png

Нажмите, чтобы раскрыть...

владелец яндекса?

Сносная тяжесть небытия

Пользователь

Регистрация: 15.12.2020

Сообщения: 11492

Рейтинг: 8941

Сносная тяжесть небытия

Регистрация: 15.12.2020

Сообщения: 11492

Рейтинг: 8941

хилен сказал(а):

не могу ниче делать

прихожу и единственное желание уснуть

ложусь в 21-22, встаю в 6, вроде сплю много, и даже высыпаюсь, но как то не могу прям

а часам к 9 наступает бодрость, но несмотря на нее иду спать

как фиксить

Нажмите, чтобы раскрыть...

Если ты встаешь в 6, а ложишься в 9-10, то получается что ты спишь ровно столько, сколько нужно человеку, то есть 8 часов.

Другой вопрос, что если ты встаешь в 6, то непонятно сколько же ты работаешь? Если это смены по 12 часов, то наверное есть смысл сменить работу.

Reverie

Участник команды сайта

Регистрация: 11.07.2013

Сообщения: 12925

Рейтинг: 25509

Reverie

Регистрация: 11.07.2013

Сообщения: 12925

Рейтинг: 25509

хилен сказал(а):

как мне себя физ нагружать если я за пк засыпаю

правильно питаюсь в принципе, при чем не много(организму даже силы на переваривания не нужно)

витамины можно попробовать, но в детстве давали ваще ниче не ощущал 0 баффов

Нажмите, чтобы раскрыть...

Зарядка, прогулка по воздуху. 

Витамины не для детей, а взрослые, мб даже спортивные.