как вы боретесь с усталостью после работы/учебы

РАБотаю 24\7 поэтому у меня нету "после работы"

Не понимаю зачем челы советуют зал он энивей высосет все силы. Поэтому бег/велик  с музыкой в ушах в развалку, в 6 утра людишек нет машин почти тоже. Тебе уже всё впадлу на подсосзнании, нужен отдых по типу слетать куда-то, экскурсии, общение с людьми не из 3го мира. Вообщем тебе нужно отвлечься от того чем ты занимался всю свою никчемную жизнь

А ещё я из-за тебя ударился ты мне должен

хилен сказал(а):↑

не могу ниче делать

прихожу и единственное желание уснуть

ложусь в 21-22, встаю в 6, вроде сплю много, и даже высыпаюсь, но как то не могу прям

а часам к 9 наступает бодрость, но несмотря на нее иду спать

как фиксить

Нажмите, чтобы раскрыть...

 

А что хочешь делать?

 

Хз, если ты с 6 до 22 занят делами разными, то по-моему норм, куда тебе еще время то нужно?

хилен сказал(а):↑

как мне себя физ нагружать если я за пк засыпаю

правильно питаюсь в принципе, при чем не много(организму даже силы на переваривания не нужно)

витамины можно попробовать, но в детстве давали ваще ниче не ощущал 0 баффов

Нажмите, чтобы раскрыть...

 

Если твоя жиза это рабочий день, а потом пека до упора, не слишком удивительно что у тебя упадок сил наступает так быстро.

 

Надо менять режим.

JaHUSKAR- сказал(а):↑

Хз такая же ситуация... Вообще помогает спортзал, но порой это состояние "когда в падлу" начинает с самого утра действовать, соответственно и в зал идти уже дико в падлу...и так до самого вечера как овощ можешь проходить, даже в доту лень заходить. Вот если такая фигня с утра начинается, то весь день такой и не фиксится (офк у меня, хз как у вас)

Нажмите, чтобы раскрыть...

так надо с правой ноги вставать, а не с левой, дурак

мне так бабушка говорила 

JaHUSKAR- сказал(а):↑

владелец яндекса?

Нажмите, чтобы раскрыть...

В гугле научился бланки трудовых договоров яндекса искать.

Хз, я в 2 ложусь, встаю в 6:30 и так уже больше 6 лет и бодрячком

JaHUSKAR- сказал(а):↑

Хз такая же ситуация... Вообще помогает спортзал, но порой это состояние "когда в падлу" начинает с самого утра действовать, соответственно и в зал идти уже дико в падлу...и так до самого вечера как овощ можешь проходить, даже в доту лень заходить. Вот если такая фигня с утра начинается, то весь день такой и не фиксится (офк у меня, хз как у вас)

Нажмите, чтобы раскрыть...

я нашел для себя идеальный режим, при котором я засыпаю за 5-10 мин, просыпаюсь за 5 мин( не лежу час залипая в пустоту/телефон) и нет состояния "впадлу"

засыпаю в 7-8 вечера, просыпаюсь в 4-5 утра. Это прям совершенно другое состояние, тело и мозг работают будто на 100%. соу может у вас тоже такое есть, нужно просто найти подобный режим, если есть возможность.

 

хилен сказал(а):↑

не могу ниче делать

прихожу и единственное желание уснуть

ложусь в 21-22, встаю в 6, вроде сплю много, и даже высыпаюсь, но как то не могу прям

а часам к 9 наступает бодрость, но несмотря на нее иду спать

как фиксить

Нажмите, чтобы раскрыть...

Мне лично д3 и магний помогли с такой парашей, с осени каждый год зомби режим,начал бахать таблы как ни странно работает.

До этого пробовал йодомарин покурсить, из-за йододефицита тоже подобная параша бывает, 0 эффекта лично у меня, у тебя если дефицита д3 внезапно нет(хотя он вроде почти у всех в наших широтах есть) попробуй его.

raptor86 сказал(а):↑

Пивко и дотка на победку 

Нажмите, чтобы раскрыть...

без шуток, пиво помогает от любого стресса. Главное меру знать.

Сносная тяжесть небытия сказал(а):↑

Если ты встаешь в 6, а ложишься в 9-10, то получается что ты спишь ровно столько, сколько нужно человеку, то есть 8 часов.

Другой вопрос, что если ты встаешь в 6, то непонятно сколько же ты работаешь? Если это смены по 12 часов, то наверное есть смысл сменить работу.

Нажмите, чтобы раскрыть...

8 часов, иногда 7

Alumetri сказал(а):↑

Не понимаю зачем челы советуют зал он энивей высосет все силы. Поэтому бег/велик  с музыкой в ушах в развалку, в 6 утра людишек нет машин почти тоже. Тебе уже всё впадлу на подсосзнании, нужен отдых по типу слетать куда-то, экскурсии, общение с людьми не из 3го мира. Вообщем тебе нужно отвлечься от того чем ты занимался всю свою никчемную жизнь

А ещё я из-за тебя ударился ты мне должен

Нажмите, чтобы раскрыть...

IronBee2000 сказал(а):↑

я нашел для себя идеальный режим, при котором я засыпаю за 5-10 мин, просыпаюсь за 5 мин( не лежу час залипая в пустоту/телефон) и нет состояния "впадлу"

засыпаю в 7-8 вечера, просыпаюсь в 4-5 утра. Это прям совершенно другое состояние, тело и мозг работают будто на 100%. соу может у вас тоже такое есть, нужно просто найти подобный режим, если есть возможность.

 

Нажмите, чтобы раскрыть...

После работы прихожу в 7 часу и даже если состояние сонное, все равно буду до часа ночи играть/халтурить/страдать фигней, но ни в коем случае не спать. Башкой понимаю, что надо лечь поспать пораньше, а заставить себя не могу. Даже после спортзала. Пробовал чуть ли не чай с корнем мандрагоры - не помогает)

физухой занимаешься, или в горячей ванне валяешься, чтоб пропариться.

002 сказал(а):↑

ладно..

Спойлер:

Нажмите, чтобы раскрыть...

Я заказал яндекс.еду 2 часа назад, где мой заказ?

Morphling Hater сказал(а):↑

Я заказал яндекс.еду 2 часа назад, где мой заказ?

Нажмите, чтобы раскрыть...

молодец, я тут при чем

JaHUSKAR- сказал(а):↑

После работы прихожу в 7 часу и даже если состояние сонное, все равно буду до часа ночи играть/халтурить/страдать фигней, но ни в коем случае не спать. Башкой понимаю, что надо лечь поспать пораньше, а заставить себя не могу. Даже после спортзала. Пробовал чуть ли не чай с корнем мандрагоры - не помогает)

Нажмите, чтобы раскрыть...

да я тоже не иду, просто сидеть по 5 часов как овощ засыпая перед моником каждый день не очень, я чувствую себя бесполезным

kami2603 сказал(а):↑

физухой занимаешься, или в горячей ванне валяешься, чтоб пропариться.

Нажмите, чтобы раскрыть...

1 как заниматься физухой без сил

2 после теплой ванны наоборот в сон клонит, но попробую

Общение с живыми людьми

хилен сказал(а):↑

да я тоже не иду, просто сидеть по 5 часов как овощ засыпая перед моником каждый день не очень, я чувствую себя бесполезным

 

1 как заниматься физухой без сил

2 после теплой ванны наоборот в сон клонит, но попробую

Нажмите, чтобы раскрыть...

думаю надо хотя бы попробовать зал, мне кажется, обычно во время тренировки ты чувствуешь прилив сил

Утром йога вечером д

Борюсь с усталостью тем что ничего не делаю, не работаю, не учусь

Сплю

50 грамм виски , я не шучу , от 50 гр ты не опьянеешь , а вот бодрости словишь ... 

heqq333 сказал(а):↑

думаю надо хотя бы попробовать зал, мне кажется, обычно во время тренировки ты чувствуешь прилив сил

Нажмите, чтобы раскрыть...

Вообще нет 

хилен сказал(а):↑

да я тоже не иду, просто сидеть по 5 часов как овощ засыпая перед моником каждый день не очень, я чувствую себя бесполезным

 

1 как заниматься физухой без сил

2 после теплой ванны наоборот в сон клонит, но попробую

Нажмите, чтобы раскрыть...

у меня моральная усталость чаще всего, потому что я не мешки таскаю на работе, от умственного переутомления помогает смена рода занятий и например час в тренажерке или игры в волейбол это сполна компенсируют.

С физической тоже можно полежать в ванной, почитать, посмотреть что-то кроме контента для деградации.

в сон клонит - иди отдыхай.

 

heqq333 сказал(а):↑

думаю надо хотя бы попробовать зал, мне кажется, обычно во время тренировки ты чувствуешь прилив сил

Нажмите, чтобы раскрыть...

ты просто переключаешься с мозговой работы.

сменить работу

у меня усталость когда хочеться сделть паунс только после офисной работы

после физической либо любой другой кроме офисной все впорядке