Как вы просыпаетесь?

qt_ сказал(а):↑

А как вы бодритесь с утра?

Нажмите, чтобы раскрыть...

День начинаю с душа ничо лучше чем душик с утра не бодрит. Потом можно кофейку навернуть

qt_ сказал(а):↑

Я раньше всегда пил кофе с утра, бодрило неплохо, но сейчас надоело + не хочется зубы и сердце портить.

И соответственно появилась проблема с тем, чтобы проснуться. Если не спать по 12 часов, то не могу нормально встать и заняться делами, чуствую себя очень усталым и разбитым.Помогает поход в магазин за энергетиком, но их пить каждый день явно идея такая себе.

Собирался летом делать пробежки с утра, но в таком состоянии это вообще анриал.

А как вы бодритесь с утра?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Найди тян и спи с ней вместе. Утром тян сама тебя будет бодрить под одеялком.

Раньше вообще не заморачивался, щас устроился на работу и встаю в 7-7:30, сразу беру телефон посмотреть время и немного позалипать, потом умываюсь, чищу зубы, сижу в туалете с телефоном, и, одевшись, иду на работу, если успею ещё съем яблоко например. Правда раньше я засыпал поздно, до сих пор от этого не отвык, и из-за этого сплю по 3-4 часа, хотя иногда так устаю, что сразу после работы отрубаюсь на 10-12 часов. Надеюсь по советам в этой теме смогу чёнить изменить.

Как прошло егэ кст?

qt_ сказал(а):↑

Я раньше всегда пил кофе с утра, бодрило неплохо, но сейчас надоело + не хочется зубы и сердце портить.

И соответственно появилась проблема с тем, чтобы проснуться. Если не спать по 12 часов, то не могу нормально встать и заняться делами, чуствую себя очень усталым и разбитым.Помогает поход в магазин за энергетиком, но их пить каждый день явно идея такая себе.

Собирался летом делать пробежки с утра, но в таком состоянии это вообще анриал.

А как вы бодритесь с утра?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Делай зарядку. Звучит супер банально, но на самом деле, если себя заставить, то тратишь 10 минут, зато потом до вечера тело не ноет от разбитости. Кое как, через день пока себя заставляю, с зарядкой и без весь день себя ощущаешь вообще по разному. Пока у меня рецепт такой, проснулся, сделал зарядку, сходил в душ, и уже живой

Tamm сказал(а):↑

Стараюсь вовремя ложиться и не есть мусорную еду + проявлять физическую активность = стал вставать по утрам без проблем.

Причем заметил что если лягу в 00-00 и встану в 08-00 то буду супер свежий, но если лягу в 02-00 и встану в 10-00 то буду убитый, и это прям всегда, так что ещё бы и время сволё найти когда спать нужно

Нажмите, чтобы раскрыть...

Потому что циклы сна влияют на твоё самочувствие, самый качественный сон с 20:00 22:00, 23:00 00:00 более менее, а дальше уже не то что бессмысленно спать, но по организму дэмедж нанесется.

BotTak сказал(а):↑

Найди тян и спи с ней вместе. Утром тян сама тебя будет бодрить под одеялком.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Сразу видно с тян не жил, их с утра из пушки не разбудишь

qt_ сказал(а):↑

Я раньше всегда пил кофе с утра, бодрило неплохо, но сейчас надоело + не хочется зубы и сердце портить.

И соответственно появилась проблема с тем, чтобы проснуться. Если не спать по 12 часов, то не могу нормально встать и заняться делами, чуствую себя очень усталым и разбитым.Помогает поход в магазин за энергетиком, но их пить каждый день явно идея такая себе.

Собирался летом делать пробежки с утра, но в таком состоянии это вообще анриал.

А как вы бодритесь с утра?

Нажмите, чтобы раскрыть...

легко встаю каждый день в 4-5 утра в зависимости от того, во сколько лег, обычно это в районе 9-10 часов вечера

просыпаюсь через часа 2-3 после того как уснул

лежу еще час-2

встаю и в душ

Хз самый лучший способ который на меня действует это как только проснулся сразу же пойти душ принять и сразу активизируешься а всё другое даже близко не помогает настолько насколько душ

Встал, сигу прикурил и пошел на кухню ставить чайник, потом пить воду, что бы сбить сушняки от вчерашнего пива, потом в сартир выссываться и докуривать сигу, обратно на кухню пить воду и наливать кофа, садишься за компик, открываешь браузер, делаешь глоток кофа и бежишь в сартир высираться параллельно прикуривая сигу, с собой берешь телефон, выходишь бодрячком.