Как вы справляетесь с приступами неуверенности и тильта ?

В общем, обычно я всегда уверен в себе, и что смогу все, что мне нужно. Но в некоторые периоды, несколько раз в неделю я ловлю 10-30-минутный тильт, и мне кажется, что я ничего не смогу, что хочу, и буду бездарем без ничего в этой жизни. Вроде постоянно настраиваю себя, что бы этого не было, но все равно стабильно ловлю такие тильты часто. Они бъют по морали + тратят время, которого сейчас и так немного. Как перестать ловить такие тильты ?

С каких пор усталость это панические атаки?

happymadness сказал(а):↑

С каких пор усталость это панические атаки?

Нажмите, чтобы раскрыть...

я же написал, что не знаю, как точно это назвать, но это не панические атаки

rey_ackerman сказал(а):↑

я же написал, что не знаю, как точно это назвать, но это не панические атаки

Нажмите, чтобы раскрыть...

Попробуй в период сильной усталости выйти на улицу и побегать

rey_ackerman сказал(а):↑

Написал панические атаки в скобках, ибо это не совсем настоящие. 10-минутная слабость, так будет точнее. В общем, обычно я всегда уверен в себе, и что смогу все, что мне нужно. Но в некоторые периоды, несколько раз в неделю я ловлю 10-30-минутный тильт, и мне кажется, что я ничего не смогу, что хочу, и буду бездарем без ничего в этой жизни. Вроде постоянно настраиваю себя, что бы этого не было, но все равно стабильно ловлю такие тильты часто. Они бъют по морали + тратят время, которого сейчас и так немного. Как перестать ловить такие тильты ?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Эх, не дай бог тебе словить настоящую паническую атаку, ибо судя по тому что ты пишешь ты даже близко к этому состоянию не был. Рил, мне как человеку, который чуть ли ни с ума сходил от этой вещи прям неприятно такое сравнение. Да и думаю не только мне.

По факту - твое настроение это химия в голове. Не может один и тот же сератанин вырабатываться 25/8, поэтому мозг берет такие перерывы. Ничего не делай, просто осознавай это и давай головушке отдохнуть.

32flow сказал(а):↑

Эх, не дай бог тебе словить настоящую паническую атаку, ибо судя по тому что ты пишешь ты даже близко к этому состоянию не был. Рил, мне как человеку, который чуть ли ни с ума сходил от этой вещи прям неприятно такое сравнение. Да и думаю не только мне.

По факту - твое настроение это химия в голове. Не может один и тот же сератанин вырабатываться 25/8, поэтому мозг берет такие перерывы. Ничего не делай, просто осознавай это и давай головушке отдохнуть.

Нажмите, чтобы раскрыть...

я же сказал, что это не совсем панические атаки, даже в скобки их внес) лан, переименую щя тему, что бы не оскорблять)

Попробуй передернуть,мне от депрессии помогает

32flow сказал(а):↑

Эх, не дай бог тебе словить настоящую паническую атаку, ибо судя по тому что ты пишешь ты даже близко к этому состоянию не был. Рил, мне как человеку, который чуть ли ни с ума сходил от этой вещи прям неприятно такое сравнение. Да и думаю не только мне.

По факту - твое настроение это химия в голове. Не может один и тот же сератанин вырабатываться 25/8, поэтому мозг берет такие перерывы. Ничего не делай, просто осознавай это и давай головушке отдохнуть.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Я помню что-то около года были п-атаки

Я уже просто не знал что делать,потом меня какой-то чел с форума успокоил и вроде больше они не возвращались

rey_ackerman сказал(а):↑

В общем, обычно я всегда уверен в себе, и что смогу все, что мне нужно. Но в некоторые периоды, несколько раз в неделю я ловлю 10-30-минутный тильт, и мне кажется, что я ничего не смогу, что хочу, и буду бездарем без ничего в этой жизни. Вроде постоянно настраиваю себя, что бы этого не было, но все равно стабильно ловлю такие тильты часто. Они бъют по морали + тратят время, которого сейчас и так немного. Как перестать ловить такие тильты ?

Нажмите, чтобы раскрыть...

в доте или жизни?

Ищу_лолеров_2 сказал(а):↑

в доте или жизни?

Нажмите, чтобы раскрыть...

ахахах) в жизни, в доту не играю давно, просто слежу за киберспортом, новостями и форумами

happymadness сказал(а):↑

С каких пор усталость это панические атаки?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Панические атаки нынче в моде 

rey_ackerman сказал(а):↑

ахахах) в жизни, в доту не играю давно, просто слежу за киберспортом, новостями и форумами

Нажмите, чтобы раскрыть...

сам просрал пару лет на депрессии, как контрить именно тильт только ты можешь понять, но в целом 

Спойлер: "1"

у меня как было: какое-то дело, например, до сессии оставались дни я тоже думал вот сейчас точно начну и тд, а может пронесёт, дотягивал до ласт моментов, потом начинал браться за курс, который вообще не шарил почти, понимал, что физически невозможно это сделать, получал худшую дозу нервов(по итогу в 23 появились седые волосы спереди и их отчётливо видно<хотя так даже красивш как по мне] потом лечился таблетками по итогу, ТАК ВОТ:

переждать самый пик тильта и просто начать делать, отстраниться 

Спойлер: "3"

как будто всё ты завалил уже и на пересде просто лучше подготовишься и просто читал по 4 часа книги с перерывами на 30 мин 1 раз поспал норм, потом опять ботать - и по итогу в самых худших случаях трояк, в основном четвёрки ставили

Спойлер: "2"

на примере тех же сессий, я понял, что здоровье мне ничто не вернет и как бы хреново не было в социальном плане(та же учёба, работа, жизнь - единственное что ценно. у нас стандартно малые до 5 штук в год прыгали в окно насмерть, Одна не смогла и все ноги напрочь переломала, хз наверное не восстановилась до сих пор.

у меня лично угроблен желудок и скорее всего я до конца жизни буду принимать таблетосы, чтобы держать жкт в нормальном состоянии

и на последок, угробленный депрессией, выйдя из нее не чувствую никаких эмоций, кроме самых полярных(сильный страх за жизнь; обычную неуверенность, обычный страх чего-либо уже не ощущаю вообще, радостные крайне тусклые) 

я живу по жизнь в таком состоянии так что все

живу так как есть 

Найди себе парня, чтобы было кому успокоить