Какой еще тренер, что за жесть

avatar Гигадотермэн

261

169

BristleFront

Пользователь

Регистрация: 09.03.2019

Сообщения: 1501

Рейтинг: 1636

BristleFront

Регистрация: 09.03.2019

Сообщения: 1501

Рейтинг: 1636

img
walk сказал(а):

К сожалению, так и работает большинство тренеров. Но есть и нормальные, за месяц тебя подведут к нормальной для тебя нагрузке, с прогрессией весов и разными подходами к проработке мышц, объяснять что одно и тоже управление можно делать по разному. Нужно искать человека у которого глаза горят работой, а не залипающего в телефоне дурачка 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Почти на любой программе за месяц у любого новичка будет прогресс, это вообще не показатель. Вопрос в том, что насколько это целесообразно в перспективе, когда не будет фактора новичка. 

Гигадотермэн

Пользователь

Регистрация: 09.01.2023

Сообщения: 14392

Рейтинг: 805

Нарушения: 50

Гигадотермэн

Регистрация: 09.01.2023

Сообщения: 14392

Рейтинг: 805

Нарушения: 50

Ned_Stark сказал(а):

Дружище ты в качалке рядом с общагой тренишь, какие фитнес залы, какое большинство тренеров? Ты каким образом это большинство увидел там что аж выводы такие сделал?

 

Иди рацион посчитай свой лучше, а то с пиццы 5к каллорий получаешь, а вес на месте стоитfeelstiredman.png?1625024633

 

Так я тебе подробно расписал все. И еще добавил почему у норм тренера примерно 90% клиентов эту тяжелую палку даже в руки не возьмут т. к задачи тренировочные у всех разные и в реальной практике она тупо не нужна оказывается. Но ты так и будешь думать что я увиливаю от ответа потому что ты ждешь что ответ будет где то на уровне твоего понимания темы.

 

Типа ну ээээ тренер знает методику присяданий, или как делать жым лежа roflanBuldiga.png?1616515169 поэтому он полезный плати деньги. Но как бы работа тренера (не ИНСТРУКТОРА), находится очень далеко за этими рамками. 

 

 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Так расскажи на своем уровне понимания темы. 

Kemoin сказал(а):

зачем люди идут лечиться к врачу, когда по гуглу можно исцелиться? или зачем юрист, когда есть куча gpt дебилов, которые тебе иск забабахают за 15 минут? что за вопросы на уровне омеги?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Затем, что врач это дипломированный специалист, отучившийся в вузе + ординатура (если не терапевт), а тренер в зале кто? 

walk сказал(а):

Так скинь свою фотку с пруфами чего ты добился сам, если все элементарно 

 

Сейчас все тренера в залах с вышкой, такая штука была как "лицензирование фитнес услуг"

 

К сожалению, так и работает большинство тренеров. Но есть и нормальные, за месяц тебя подведут к нормальной для тебя нагрузке, с прогрессией весов и разными подходами к проработке мышц, объяснять что одно и тоже управление можно делать по разному. Нужно искать человека у которого глаза горят работой, а не залипающего в телефоне дурачка 

Нажмите, чтобы раскрыть...

С какой вышкой? Кинь вакансии, где на фитнес инструктора требуют вышку по профилю

mnogokotin

Пользователь

Регистрация: 22.12.2014

Сообщения: 11406

Рейтинг: 4722

Нарушения: 80

mnogokotin

Регистрация: 22.12.2014

Сообщения: 11406

Рейтинг: 4722

Нарушения: 80

с норм тренером прогресс быстрее

Гигадотермэн

Пользователь

Регистрация: 09.01.2023

Сообщения: 14392

Рейтинг: 805

Нарушения: 50

Гигадотермэн

Регистрация: 09.01.2023

Сообщения: 14392

Рейтинг: 805

Нарушения: 50

mnogokotin сказал(а):

с норм тренером прогресс быстрее

Нажмите, чтобы раскрыть...

От чего? 

BristleFront

Пользователь

Регистрация: 09.03.2019

Сообщения: 1501

Рейтинг: 1636

BristleFront

Регистрация: 09.03.2019

Сообщения: 1501

Рейтинг: 1636

img
Гигадотермэн сказал(а):

Так расскажи на своем уровне понимания темы. 

 

Затем, что врач это дипломированный специалист, отучившийся в вузе + ординатура (если не терапевт), а тренер в зале кто? 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Забей, чел приводит какие-то неуместные аналогии, которые если вдуматься, то не несут смысла. Тренера нужны, конечно, в каком-то командном виде спорта или в каком-то виде спорта, где какие-то движения осваиваешь, аля гимнастика. Но на самом деле, чтобы просто правильно качаться, достаточно просто качаться и смотреть, какие упражнения на тебя лучше влияют, какое идеальное время для восстановление, какой диапазон повторений удобнее и лучше, и всё такое. Для всего этого не нужен тренер, тело всё само подскажет, а куча видосов на ютубе(и видосов не в стиле "как накачать пресс за неделю", а реально информативных роликов, как те же подкасты с Дмитрием Головинским) согласуют теорию с практикой.

mnogokotin

Пользователь

Регистрация: 22.12.2014

Сообщения: 11406

Рейтинг: 4722

Нарушения: 80

mnogokotin

Регистрация: 22.12.2014

Сообщения: 11406

Рейтинг: 4722

Нарушения: 80

Гигадотермэн сказал(а):

От чего? 

Нажмите, чтобы раскрыть...

от набора упражнений, правильной техники и мотивации. норм тренер каждый подход будет контролить у тебя. тебе надо нагрузить нужную мышцу, чуть технику нарушаешь и нагрузка уходит

BristleFront

Пользователь

Регистрация: 09.03.2019

Сообщения: 1501

Рейтинг: 1636

BristleFront

Регистрация: 09.03.2019

Сообщения: 1501

Рейтинг: 1636

img
mnogokotin сказал(а):

от набора упражнений, правильной техники и мотивации. норм тренер каждый подход будет контролить у тебя. тебе надо нагрузить нужную мышцу, чуть технику наоушаешь и нагрузка уходит

Нажмите, чтобы раскрыть...

Пахнет бредом. Невозможно проработать какую-то мышцу в отдельности, особенно в натуральном тренинге. Например, нет смысла отдельно качать заднюю дельту плечей какими-то идиотскими разводками гантелей, когда она прекрасно работает в тяге штанги к поясу. Но какой тебе тренер это скажет? Ты будешь делать кучу идиотских упражнений, думая, что прорабатываешь там чуть ли не каждое волокно мышцы в отдельности. Честно какой-то тотальный бред с "чуть технику нарушаешь и нагрузка уходит". У тебя организм - это единое целое, от того, что ты чуть угол сместишь у тебя тренировка впустую не уйдёт и ничего хуже не проработается. Техника отвечает только за вопрос травмоопасности, новичка и вправду надо за ней следить, чтобы сделать какой-то мышечный корсет, но сама техника никак не позволяет тебе там какие-то мифические отдельные пучки мышц проработать.

-D9-

Пользователь

Регистрация: 03.09.2012

Сообщения: 24047

Рейтинг: 7896

-D9-

Регистрация: 03.09.2012

Сообщения: 24047

Рейтинг: 7896

Гигадотермэн сказал(а):

 

Не понимаю, ты меня троллишь? 

 

Насчёт первого пункта - там знаний достаточно будет школьных, 9 классов + час ютуба. 

Второй - еще норм 

Третий - типичное к менеджеру

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ты сам себя троллишь тем, что я тебе говорю что там в тестах будет про АТФ, а ты даже не отстреливаешь какого уровня это знания

Гигадотермэн

Пользователь

Регистрация: 09.01.2023

Сообщения: 14392

Рейтинг: 805

Нарушения: 50

Гигадотермэн

Регистрация: 09.01.2023

Сообщения: 14392

Рейтинг: 805

Нарушения: 50

mnogokotin сказал(а):

от набора упражнений, правильной техники и мотивации. норм тренер каждый подход будет контролить у тебя. тебе надо нагрузить нужную мышцу, чуть технику наоушаешь и нагрузка уходит

Нажмите, чтобы раскрыть...

Техника в качалке максимально элементарная, тк движения элементарные. 

Приведи пример, когда от незначительного нарушения техники уходит нагрузка с нужной мышечной группы. Пытался сейчас представить и не смог

-D9- сказал(а):

Ты сам себя троллишь тем, что я тебе говорю что там в тестах будет про АТФ, а ты даже не отстреливаешь какого уровня это знания

Нажмите, чтобы раскрыть...

 

Нет, ты меня. Что сложного любому дуболому потратить 10 минут и прочитать статейку про атф? Причем это никому даром не нужные знания. Которые никак не влияют на тренировочный процесс. 

Они нужны только блогерам, чтобы было о чем лить воду и лутать донаты

Dakonor

Пользователь

Регистрация: 31.12.2020

Сообщения: 813

Рейтинг: 954

Dakonor

Регистрация: 31.12.2020

Сообщения: 813

Рейтинг: 954

img

 Делегирование полномочий. Зачем мне тратить время на просмотр видосов, чтения статей по питанию и т.п., если я могу просто пойти в зал к хорошему тренеру (есть такая вещь как репутация и рекомендации), заплатить ему деньги, ответить на пару вопросов и он мне составит программу тренировок, питания, покажет как делать упражнения, проконтролирует их выполнение, а ещё и мотивации придаст.

Гигадотермэн

Пользователь

Регистрация: 09.01.2023

Сообщения: 14392

Рейтинг: 805

Нарушения: 50

Гигадотермэн

Регистрация: 09.01.2023

Сообщения: 14392

Рейтинг: 805

Нарушения: 50

BristleFront сказал(а):

Забей, чел приводит какие-то неуместные аналогии, которые если вдуматься, то не несут смысла. Тренера нужны, конечно, в каком-то командном виде спорта или в каком-то виде спорта, где какие-то движения осваиваешь, аля гимнастика. Но на самом деле, чтобы просто правильно качаться, достаточно просто качаться и смотреть, какие упражнения на тебя лучше влияют, какое идеальное время для восстановление, какой диапазон повторений удобнее и лучше, и всё такое. Для всего этого не нужен тренер, тело всё само подскажет, а куча видосов на ютубе(и видосов не в стиле "как накачать пресс за неделю", а реально информативных роликов, как те же подкасты с Дмитрием Головинским) согласуют теорию с практикой.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Именно. 

Тренер физически даже не может подсказать ничего путного, тк надо пробовать программы на себе, а он исходит из своего опыта, причем в 99% случаев опыта на нескольких курсах, что вообще максимально далеко от натурального тренинга. 

Dakonor сказал(а):

 Делегирование полномочий. Зачем мне тратить время на просмотр видосов, чтения статей по питанию и т.п., если я могу просто пойти в зал к хорошему тренеру (есть такая вещь как репутация и рекомендации), заплатить ему деньги, ответить на пару вопросов и он мне составит программу тренировок, питания, покажет как делать упражнения, проконтролирует их выполнение, а ещё и мотивации придаст.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Затем, что делать это самому будет  в несколько раз продуктивнее, чем слушать манагера, которому на тебя плевать и цель которого не чтобы ты быстрее освоил, а наоборот задержался у него и платил подольше. 

mnogokotin

Пользователь

Регистрация: 22.12.2014

Сообщения: 11406

Рейтинг: 4722

Нарушения: 80

mnogokotin

Регистрация: 22.12.2014

Сообщения: 11406

Рейтинг: 4722

Нарушения: 80

BristleFront сказал(а):

Пахнет бредом. Невозможно проработать какую-то мышцу в отдельности, особенно в натуральном тренинге. Например, нет смысла отдельно качать заднюю дельту плечей какими-то идиотскими разводками гантелей, когда она прекрасно работает в тяге штанги к поясу. Но какой тебе тренер это скажет? Ты будешь делать кучу идиотских упражнений, думая, что прорабатываешь там чуть ли не каждое волокно мышцы в отдельности. Честно какой-то тотальный бред с "чуть технику нарушаешь и нагрузка уходит". У тебя организм - это единое целое, от того, что ты чуть угол сместишь у тебя тренировка впустую не уйдёт и ничего хуже не проработается. Техника отвечает только за вопрос травмоопасности, новичка и вправду надо за ней следить, чтобы сделать какой-то мышечный корсет, но сама техника никак не позволяет тебе там какие-то мифические отдельные пучки мышц проработать.

Нажмите, чтобы раскрыть...

вот у тебя и есть бред. нихрена ты не накачаешь, если не будешь понимать как крепятся мышцы и как их задействовать

 

люди годами не правильно качают пресс, делают гиперэкстензию, тянут трапецией плечи, бицепсами спину, криво присядают и т д и т п

 

там куча нюансов в амплитудах, траекториях, сведении плеч, негативной фазе, непрерывности нагрузки и т д и т п

-D9-

Пользователь

Регистрация: 03.09.2012

Сообщения: 24047

Рейтинг: 7896

-D9-

Регистрация: 03.09.2012

Сообщения: 24047

Рейтинг: 7896

Гигадотермэн сказал(а):

Нет, ты меня. Что сложного любому дуболому потратить 10 минут и прочитать статейку про атф?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Тем что сегодня это вопрос про АТФ, а завтра про ось, а ты как тупица читал про АТФ pepehmmsmile.png?1625805541

 

-D9- сказал(а):

помимо каких-нибудь говёных сертефикатиков или званий мастера спорта, тебе воткнут ещё тестик на знание биологии

Нажмите, чтобы раскрыть...
Гигадотермэн сказал(а):

Какие ещё знания биологии, если в 99%  вакансий не будет даже нужды в высшем образовании. 

Нажмите, чтобы раскрыть...
Гигадотермэн сказал(а):

Насчёт первого пункта - там знаний достаточно будет школьных, 9 классов + час ютуба. 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Чей пук среньк? Твой пук среньк.

6-klas-biologija-pidruchnik.jpg

mnogokotin

Пользователь

Регистрация: 22.12.2014

Сообщения: 11406

Рейтинг: 4722

Нарушения: 80

mnogokotin

Регистрация: 22.12.2014

Сообщения: 11406

Рейтинг: 4722

Нарушения: 80

Гигадотермэн сказал(а):

Техника в качалке максимально элементарная, тк движения элементарные. 

Приведи пример, когда от незначительного нарушения техники уходит нагрузка с нужной мышечной группы. Пытался сейчас представить и не смог

 

 

Нет, ты меня. Что сложного любому дуболому потратить 10 минут и прочитать статейку про атф? Причем это никому даром не нужные знания. Которые никак не влияют на тренировочный процесс. 

Они нужны только блогерам, чтобы было о чем лить воду и лутать донаты

Нажмите, чтобы раскрыть...

самый простой пример - подъем корпуса качает ноги, а не пресс. трапецией можно тянуть плечи. бицепсом сильно помогать спине и т д и т п

Dakonor

Пользователь

Регистрация: 31.12.2020

Сообщения: 813

Рейтинг: 954

Dakonor

Регистрация: 31.12.2020

Сообщения: 813

Рейтинг: 954

img
Гигадотермэн сказал(а):

Затем, что делать это самому будет  в несколько раз продуктивнее, чем слушать манагера, которому на тебя плевать и цель которого не чтобы ты быстрее освоил, а наоборот задержался у него и платил подольше. 

Нажмите, чтобы раскрыть...

 Эм, нет, не будет. Не у многих людей есть время на просмотр видео/чтение статей про правильное выполнение упражнений, на какие группы мышц они работают, правильное распределение нагрузок, восстановление и т.п. У многих людей кучу времени сжирает работа+домашние дела и тут то тренер и помогает, т.к. все что тебе нужно - это посетить зал и делать то, что он говорит.

 Еще раз говорю, есть такая вещь, как репутация и рекомендации. Если у тренера они имеются и имеется куча людей добившихся результатов под его началом, то наверняка ему не будет на тебя наплевать.

Гигадотермэн

Пользователь

Регистрация: 09.01.2023

Сообщения: 14392

Рейтинг: 805

Нарушения: 50

Гигадотермэн

Регистрация: 09.01.2023

Сообщения: 14392

Рейтинг: 805

Нарушения: 50

mnogokotin сказал(а):

вот у тебя и есть бред. нихрена ты не накачаешь, если не будешь понимать как крепятся мышцы и как их задействовать

 

люди годами не правильно качают пресс, делают гиперэкстензию, тянут трапецией плечи, бицепсами спину, криво присядают и т д и т п

 

там куча нюансов в амплитудах, траекториях, сведении плеч, негативной фазе, непрерывности нагрузки и т д и т п

Нажмите, чтобы раскрыть...

 

 

Как можно неправильно качать пресс? Ему любая нагрузка сойдёт, это легко откликающаяся мышечная группа, что не делай - он будет развиваться. 

 

Что значит бицепсами тянешь спину? Хоть сколько угодно в упражнении на спину тяни бицепсами, все равно основная нагрузка будет выполняться спиной, тк бицепсы крошечные и слабые мышцы по сравнению. 

 

Или имеешь в виду, что при подьеме на бицепс юзаешь спину? Ну лёгкий читинг даже помогает растить бицы. 

А серьёзное нарушение техники невозможно при наличии ютуба

 

Что значит приседают криво? 

-D9- сказал(а):

Тем что сегодня это вопрос про АТФ, а завтра про ось, а ты как тупица читал про АТФ pepehmmsmile.png?1625805541

 

Чей пук среньк? Твой пук среньк.

6-klas-biologija-pidruchnik.jpg

Нажмите, чтобы раскрыть...

Мы по прежнему остаемся на месте.

Даже если предположить, что там есть эти нелепые вопросы, какой от этого толк тренирующимся челам? 

mnogokotin сказал(а):

самый простой пример - подъем корпуса качает ноги, а не пресс. трапецией можно тянуть плечи. бицепсом сильно помогать спине и т д и т п

Нажмите, чтобы раскрыть...

Подъём корпуса прекрасно качает пресс, как делать подьем, чтобы он качал ноги?.

Опиши, попытаюсь представить. 

Если тянешь трапецией плечи - у тебя будет прекрасно развиты трапециевидные, этож круто. Плечи ты все равно в натурашку не сделаешь большие. 

Бицепсом невозможно помогать спине, выше расписал

Dakonor сказал(а):

 Эм, нет, не будет. Не у многих людей есть время на просмотр видео/чтение статей про правильное выполнение упражнений, на какие группы мышц они работают, правильное распределение нагрузок, восстановление и т.п. У многих людей кучу времени сжирает работа+домашние дела и тут то тренер и помогает, т.к. все что тебе нужно - это посетить зал и делать то, что он говорит.

 Еще раз говорю, есть такая вещь, как репутация и рекомендации. Если у тренера они имеются и имеется куча людей добившихся результатов под его началом, то наверняка ему не будет на тебя наплевать.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Так там не нужно много времени на просмотр. 

Уделил 15 минут и пошел тренить. 

Это качалка, а не дзюдо. 

Dakonor

Пользователь

Регистрация: 31.12.2020

Сообщения: 813

Рейтинг: 954

Dakonor

Регистрация: 31.12.2020

Сообщения: 813

Рейтинг: 954

img
Гигадотермэн сказал(а):

Так там не нужно много времени на просмотр. 

Уделил 15 минут и пошел тренить. . 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Кк

BristleFront

Пользователь

Регистрация: 09.03.2019

Сообщения: 1501

Рейтинг: 1636

BristleFront

Регистрация: 09.03.2019

Сообщения: 1501

Рейтинг: 1636

img
mnogokotin сказал(а):

вот у тебя и есть бред. нихрена ты не накачаешь, если не будешь понимать как крепятся мышцы и как их задействовать

 

люди годами не правильно качают пресс, делают гиперэкстензию, тянут трапецией плечи, бицепсами спину, криво присядают и т д и т п

 

там куча нюансов в амплитудах, траекториях, сведении плеч, негативной фазе, непрерывности нагрузки и т д и т п

Нажмите, чтобы раскрыть...

Я уже достаточно накачал себя и могу о чём-то да судить. Знаешь, когда у меня пошёл самый большой прогресс? Когда я очень досконально помониторил ютуб и выделил для себя кучу важных вещей, о которых мне не говорил ни мой тренер, ни в целом тренеры не говорят. Давай разберём на примере бицепса: постоянно качал его по заветам этих недотренеров в диапазоне 12-15 повторений, чтобы была максимальная гипертрофия и обязательно в хорошей технике, ни в коем случае не надо никаких раскачек. Какой итог? Ну дошёл я до 35 кг со штангой за 2 года тренинга(хоть и с перерывами). Когда я вот с начала этого сентября помониторил ютуб и взял для себя некоторые аспекты тренинга от Юрия Спасокукцого аля малоповторка и работа до отказа в упражнении, то, о боже, у меня просто попёрли и силовые показатели, и масса в том в числе. Поднимаю теперь 50х8 без читинга спокойно, а с небольшим читингом 55х8. А раньше смотрел на челов в зале, которые назад отгибаются и думал:"Во дураки, не по науке тренят - и спину убьют, и бицепс не накачают". А как оказалось, подъём на бицепс, если есть цель в нём прогрессировать, то это буквально упражнение, созданное для читинга. Опять же, его надо выполнять правильно, ведь есть куча дурачков в зале, которые с весом, который и без читинга могут делать, качаются как маятники, но это опять же вопрос того, готов ли ты изучить материал и понять, зачем нужен читинг и как им пользоваться. Могу тебе ещё кучу таких примеров привести, но надо ли? Можешь дальше ходить к тренеру, который с умным видом будет втирать дичь в стиле "вот ты тут не под тем углом поднимаешь, у тебя мышцы вообще не работают", а ты радостно слушаешь и дальше деньги платишь.

 

По поводу неправильно делают пресс вообще не понял. Чё его делать?)  лёг на коврик, поделал скручивания на верхние кубики, подъёмы ног(тоже на коврике) на нижние кубики и можно косые по желанию покачать ещё. Мы тут опять же обсуждаем, что человек имеет доступ к интернету и способен посмотреть ролики по тому, как правильно выполнять упражнения.

Kemoin

Пользователь

Регистрация: 14.11.2019

Сообщения: 13227

Рейтинг: 8336

Kemoin

Регистрация: 14.11.2019

Сообщения: 13227

Рейтинг: 8336

Гигадотермэн сказал(а):

Затем, что врач это дипломированный специалист, отучившийся в вузе + ординатура (если не терапевт), а тренер в зале кто? 

Нажмите, чтобы раскрыть...

по большей части - хрен с горы, который ничего не знает о строении тела и о том, что для каждого человека тренировочный процесс должен быть индивидуален ввиду его физических или иных особенностей

по этой же причине люди, почему-то, не стремятся лечиться в бесплатных клиниках, где дипломы врачей куплены за сало или еще как-то, потому что качественный специалист стоит дорого

получить обосанную корку и быть реальным специалистом - разные вещи

Гигадотермэн

Пользователь

Регистрация: 09.01.2023

Сообщения: 14392

Рейтинг: 805

Нарушения: 50

Гигадотермэн

Регистрация: 09.01.2023

Сообщения: 14392

Рейтинг: 805

Нарушения: 50

Kemoin сказал(а):

по большей части - хрен с горы, который ничего не знает о строении тела и о том, что для каждого человека тренировочный процесс должен быть индивидуален ввиду его физических или иных особенностей

по этой же причине люди, почему-то, не стремятся лечиться в бесплатных клиниках, где дипломы врачей куплены за сало или еще как-то, потому что качественный специалист стоит дорого

получить обосанную корку и быть реальным специалистом - разные вещи

Нажмите, чтобы раскрыть...

 

Ну то есть что мы имеем, врач может быть хреном с горы, у которого диплом для вида. 

Инструктор фитнес зала хрен с горы априори, у которого даже диплома нет. 

 

Так зачем доверять свое здоровье рандому? 

mnogokotin

Пользователь

Регистрация: 22.12.2014

Сообщения: 11406

Рейтинг: 4722

Нарушения: 80

mnogokotin

Регистрация: 22.12.2014

Сообщения: 11406

Рейтинг: 4722

Нарушения: 80

Гигадотермэн сказал(а):

 

 

Как можно неправильно качать пресс? Ему любая нагрузка сойдёт, это легко откликающаяся мышечная группа, что не делай - он будет развиваться. 

 

Что значит бицепсами тянешь спину? Хоть сколько угодно в упражнении на спину тяни бицепсами, все равно основная нагрузка будет выполняться спиной, тк бицепсы крошечные и слабые мышцы по сравнению. 

 

Или имеешь в виду, что при подьеме на бицепс юзаешь спину? Ну лёгкий читинг даже помогаетастить бицы. 

А серьёзное нарушение техники невозможно при наличии ютуба

 

Что значит приседают криво? 

Нажмите, чтобы раскрыть...

подъем корпуса никак не качает пресс, а качает ноги, для работы пресса нужен сгиб корпуса

 

бицепс может забирать значительную часть нагрузки, а потом ещё челы в погоне за весами грузят большой вес, и после пары повторений техника полностью ломается и они грузят всем телом. нагрузка распределяется на несколько мышц. в итоге норм прогресса у тебя не будет

 

при наличии какого ютюба лул. ты не понимаешь как крепятся мышцы и что они должны делать для получения нагрузки, не видишь своих движений и ошибок, не понимаешь и половины необходимых нюансов, забываешь технику и т д

Гигадотермэн

Пользователь

Регистрация: 09.01.2023

Сообщения: 14392

Рейтинг: 805

Нарушения: 50

Гигадотермэн

Регистрация: 09.01.2023

Сообщения: 14392

Рейтинг: 805

Нарушения: 50

mnogokotin сказал(а):

подъем корпуса никак не качает пресс, а качает ноги, для работы пресса нужен сгиб корпуса

 

бицепс может забирать значительную часть нагрузки, а потом ещё челы в погоне за весами грузят большой вес, и после пары повторений техника полностью ломается и они грузят всем телом. нагрузка распределяется на несколько мышц. в итоге норм прогресса у тебя не будет

 

при наличии какого ютюба лул. ты не понимаешь как крепятся мышцы и что они должны делать для получения нагрузки, не видишь своих движений и ошибок, не понимаешь и половины необходимых нюансов, забываешь технику и т д

Нажмите, чтобы раскрыть...

 

1) всё-равно не понял, но проехали, лень заостряться

2) как бицепс может забирать значительную часть нагрузки? Бицепсами ты при всем желании больше 20% не можешь забрать. 

И от чего не будет прогресс?.

Прогресс идет пока растут веса. 

 

3) как можно забыть технику простейших движений? Надо память золотой рыбки иметь.  Это как забыть как ходить. 

 

4) зачем тебе знать как крепятся мышцы?  Это вообще в школе проходят. 

Но если забыл, открой Яндекс картинки. 

 

5) половина необходимых нюансов. О каких нюансах речь? 

mnogokotin

Пользователь

Регистрация: 22.12.2014

Сообщения: 11406

Рейтинг: 4722

Нарушения: 80

mnogokotin

Регистрация: 22.12.2014

Сообщения: 11406

Рейтинг: 4722

Нарушения: 80

BristleFront сказал(а):

Я уже достаточно накачал себя и могу о чём-то да судить. Знаешь, когда у меня пошёл самый большой прогресс? Когда я очень досконально помониторил ютуб и выделил для себя кучу важных вещей, о которых мне не говорил ни мой тренер, ни в целом тренеры не говорят. Давай разберём на примере бицепса: постоянно качал его по заветам этих недотренеров в диапазоне 12-15 повторений, чтобы была максимальная гипертрофия и обязательно в хорошей технике, ни в коем случае не надо никаких раскачек. Какой итог? Ну дошёл я до 35 кг со штангой за 2 года тренинга(хоть и с перерывами). Когда я вот с начала этого сентября помониторил ютуб и взял для себя некоторые аспекты тренинга от Юрия Спасокукцого аля малоповторка и работа до отказа в упражнении, то, о боже, у меня просто попёрли и силовые показатели, и масса в том в числе. Поднимаю теперь 50х8 без читинга спокойно, а с небольшим читингом 55х8. А раньше смотрел на челов в зале, которые назад отгибаются и думал:"Во дураки, не по науке тренят - и спину убьют, и бицепс не накачают". А как оказалось, подъём на бицепс, если есть цель в нём прогрессировать, то это буквально упражнение, созданное для читинга. Опять же, его надо выполнять правильно, ведь есть куча дурачков в зале, которые с весом, который и без читинга могут делать, качаются как маятники, но это опять же вопрос того, готов ли ты изучить материал и понять, зачем нужен читинг и как им пользоваться. Могу тебе ещё кучу таких примеров привести, но надо ли? Можешь дальше ходить к тренеру, который с умным видом будет втирать дичь в стиле "вот ты тут не под тем углом поднимаешь, у тебя мышцы вообще не работают", а ты радостно слушаешь и дальше деньги платишь.

 

По поводу неправильно делают пресс вообще не понял. Чё его делать?)  лёг на коврик, поделал скручивания на верхние кубики, подъёмы ног(тоже на коврике) на нижние кубики и можно косые по желанию покачать ещё. Мы тут опять же обсуждаем, что человек имеет доступ к интернету и способен посмотреть ролики по тому, как правильно выполнять упражнения.

Нажмите, чтобы раскрыть...

у тебя тренер васян был. да, буду ходить к тренеру с образованием

 

если ты не понимаешь о чем я по поводу пресса, то соболезную. посмотри у Юры )

BristleFront

Пользователь

Регистрация: 09.03.2019

Сообщения: 1501

Рейтинг: 1636

BristleFront

Регистрация: 09.03.2019

Сообщения: 1501

Рейтинг: 1636

img
mnogokotin сказал(а):

у тебя тренер васян был. да, буду ходить к тренеру с образованием

 

если ты не понимаешь о чем я по поводу пресса, то соболезную. посмотри у Юры )

Нажмите, чтобы раскрыть...

Найс, ответил только на пресс, скипнув большую часть ответа, удобненько. Ну если хочешь, то ходи, мне вообще без разницы. Если тебе с умным видом тренер затирает про крепления мышц, прочитав пару статей по анатомии, а ты рад сам себе лапшу на уши вешать, то я спорить не буду. 

Гигадотермэн сказал(а):

 

1) всё-равно не понял, но проехали, лень заостряться

2) как бицепс может забирать значительную часть нагрузки? Бицепсами ты при всем желании больше 20% не можешь забрать. 

И от чего не будет прогресс?.

Прогресс идет пока растут веса. 

 

3) как можно забыть технику простейших движений? Надо память золотой рыбки иметь.  Это как забыть как ходить. 

 

4) зачем тебе знать как крепятся мышцы?  Это вообще в школе проходят. 

Но если забыл, открой Яндекс картинки. 

 

5) половина необходимых нюансов. О каких нюансах речь? 

Нажмите, чтобы раскрыть...

У чела дико промыт мозг уже. Вот реально, прям видно, когда он начинает затирать про какую-то волшебную супер-пупер технику, нужными углами для лучшей проработке и всего такого, то это клиника. Сейчас смотри, скажу про то, что для больших бицепсов натуралу нужны только подтягивания с весом(желательно в преимуществе делать именно обратным хватом) и подъём штанги, а он будет мне судорожно доказывать, что а как же кроссовер, а как же супинированный подъём на бицепс, а как же подъём на скамье под углом для "лучшей изоляции и проработки".