Гигадотермэн сказал(а):↑Или же будет дебилом куда хуже дебилов из интернета.
Критерии то какие?
У врача критерии диплом о вышке, аспирантура, ординатура
А у тренера в качалке?
Нажмите, чтобы раскрыть...отзывы, реальных людей, а не купленные и/или накрученные
тупо берешь и общаешься с парой-тройкой людей, которые тренились у конкретного человека и формируешь примерное впечатление
или же просто бросаешь клич по знакомым, которые могут посоветовать адекватного тренера
можно долгий и болезненный вариант - пробовать самому по месяцу заниматься с разными людьми, общее самочувствие и результаты скажут о том, какой тренер более эффективен и профессионален
mnogokotin сказал(а):↑181/88 ща. зачем ты мне это пишешь лул я тебя программу просил мне расписать чи шо?
неужели так сложно понять, что норм тренер с опытом тебе время сэкономит по всем направлениям тренинга? ну сори тогда
Нажмите, чтобы раскрыть...Силовые показатели будут? Мы здесь обсуждали, что нормальных тренеров - единицы. Основная масса - это продажники программ и не более. Почти все вопросы и постулаты тренинга можно найти в интернете и книгах, написанных опытными тренерами, которые прошли через массы. Плохой тренер не сэкономит, а убьёт тебе кучу времени. Заниматься ты должен по своим ощущениям и по ним уже смотреть, как работает та или иная программа.
Гигадотермэн сказал(а):↑Я бы только добавил, что француз делать не нужно не при каких обстоятельствах.
Ты гарантированно, без исключения, убьешь им локти.
Худшее упражнение антианатомическое.
На нем убивают локти все.
Даже те, кто говорят что норм идет у них, убивают потом.
Оно того не стоит
Нажмите, чтобы раскрыть...Я не уверен, что это так. Очень много плохих отзывов ходит про некоторые упражнения вроде французского жима, или протяжки штанги(тяга штанги к подбородку), но я с ними не согласен, по крайней мере не совсем согласен. Упражнения для новичка со слабыми суставами и вправду довольно опасные и можно повредиться ненароком, но при закачанном мышечном корсете и хорошем опыте тренировок большинство упражнений, про которые говорят, что они опасные, не несут никакого вреда. В принципе, если уж совсем слабые сами по себе локти и суставы, то можно делать его вариацию на скамье под углом, это сильно уменьшает травмоопасность. Я не вижу ни одной причины скипать это упражнение просто по причине того, что на трицепс это буквально одно из лучших упражнений, ничего больше его так не качает.
Гигадотермэн сказал(а):↑
2. Кинь пример фото как выглядит без развитой задней дельты.
Ну и самое важное - кто это поймёт кроме тебя и кому не насрать на разницу? Это сугубо личное задротство. Существует только в твоей голове.
3. Делаю что?
4. Назови кого-то считающего это красивым, кроме упоротых билдеров.
Люди видят просто общую мощность, ширину и бицухи. Классика.
Ну тни на попу еще смотрят.
5. Как? В чем отличие три минуты ты загуглишь методу и три он выдаст?
Да и на форуме тебе дадут советы разные качающиеся и соревнующиеся типки, а тут один челик.
А узнаешь работает на тебе прога или нет все равно через одинаковое время.
От присутствия тренера мышцы быстрее не начнут расти и время течь
Нажмите, чтобы раскрыть...2. погугли. ты кучу мышц плохо качаешь или не качаешь совсем лул. дальше бред какой-то и совсем другой вопрос
3. упражнения без понимания принципов, чекнул видос и погнал
4. средний пучок и даёт ширину плеч. просто держу в курсе. изначально рофл был в том что ты вообще не понимаешь как качать какие мышцы. это и подтвердилось. лично мне плечи оч нужны например
5. методики индивидуальные и проверяются на себе. пока ты найдешь себе подходящую, то потратишь много времени. и все равно ты плохо будешь делать упражнения
Kemoin сказал(а):↑отзывы, реальных людей, а купленные и/или накрученные
тупо берешь и общаешься с парой-тройкой людей, которые тренились у конкретного человека и формируешь примерное впечатление
или же просто бросаешь клич по знакомым, которые могут посоветовать адекватного тренера
можно долгий и болезненный вариант - пробовать самому по месяцу заниматься с разными людьми, общее самочувствие и результаты скажут о том, какой тренер более эффективен и профессионален
Нажмите, чтобы раскрыть...
Первый год растут все от любых программ, кроме самых лютых, при достаточном сне и питании.
А потом ты никак не узнаешь, обычно здоровый на голову человек за год уж поймёт как ему качаться, ибо это не высшая математика, а сродни научиться читать, чему дети обучаются уже лет в 5.
То есть отзывы тебе могут сказать только активный ли он или в мобильнике сидит.
Также ничего не дадут отзывы из серии "Все объясняет" - там нечего обьяснять, воду возможно льет про атф и митохондрии.
Понимаешь, качалка это не спорт, невозможно судить тренера по достижениям клиентов.
Это в боксе тренер хороший имеет воспитанников ставших мс и мсмк.
А в билдинге на вершине тот, у кого генетика отменная и отклик на курс.
Никакие знания ничего и никак тебе не помогут накачаться лучше чела изначально предрасположенность имеющего.
mnogokotin сказал(а):↑2. погугли. ты кучу мышц плохо качаешь или не качаешь совсем лул. дальше бред какой-то и совсем другой вопрос
3. упражнения без понимания принципов, чекнул видос и погнал
4. средний пучок и даёт ширину плеч. просто держу в курсе. изначально рофл был в том что ты вообще не понимаешь как качать какие мышцы. это и подтвердилось. лично мне плечи оч нужны например
5. методики индивидуальные и проверяются на себе. пока ты найдешь себе подходящую, то потратишь много времени. и все равно ты плохо будешь делать упражнения
Нажмите, чтобы раскрыть...Почему ты так активно пытаешься продать тренера тем, кому он не нужен?
mnogokotin сказал(а):↑2. погугли. ты кучу мышц плохо качаешь или не качаешь совсем лул. дальше бред какой-то и совсем другой вопрос
3. упражнения без понимания принципов, чекнул видос и погнал
4. средний пучок и даёт ширину плеч. просто держу в курсе. изначально рофл был в том что ты вообще не понимаешь как качать какие мышцы. это и подтвердилось. лично мне плечи оч нужны например
5. методики индивидуальные и проверяются на себе. пока ты найдешь себе подходящую, то потратишь много времени. и все равно ты плохо будешь делать упражнения
Нажмите, чтобы раскрыть...
2. Каким образом? Чел, я вешу далеко за сотку и результаты имею больше задротов качалки, просто треня дома как мне захочется.
И срать я хотел на заднюю дельту. Кого она волнует вообще?
3. Что за принципы, приведи пример
4. Средний пучок прекрасно работает в армейском жиме.
Зачем его отдельно задрачивать?.
У тебя проблемы с шириной плеч?
5. Как можно упражнения делать плохо?
Ало, качалка это самое простейшее из возможного
mnogokotin сказал(а):↑с чего ты взял что я им что-то продавливаю?
Нажмите, чтобы раскрыть...продаешь*
mnogokotin сказал(а):↑просто общались на форуме. мне глубоко посрать как они дальше тренить будут
Нажмите, чтобы раскрыть...Со стороны выглядит как "я бежала за вами три дня и три ночи, чтобы сказать как вы мне безразличны". Но офк я могу один так видеть
BristleFront сказал(а):↑Силовые показатели будут? Мы здесь обсуждали, что нормальных тренеров - единицы. Основная масса - это продажники программ и не более. Почти все вопросы и постулаты тренинга можно найти в интернете и книгах, написанных опытными тренерами, которые прошли через массы. Плохой тренер не сэкономит, а убьёт тебе кучу времени. Заниматься ты должен по своим ощущениям и по ним уже смотреть, как работает та или иная программа.
Я не уверен, что это так. Очень много плохих отзывов ходит про некоторые упражнения вроде французского жима, или протяжки штанги(тяга штанги к подбородку), но я с ними не согласен, по крайней мере не совсем согласен. Упражнения для новичка со слабыми суставами и вправду довольно опасные и можно повредиться ненароком, но при закачанном мышечном корсете и хорошем опыте тренировок большинство упражнений, про которые говорят, что они опасные, не несут никакого вреда. В принципе, если уж совсем слабые сами по себе локти и суставы, то можно делать его вариацию на скамье под углом, это сильно уменьшает травмоопасность. Я не вижу ни одной причины скипать это упражнение просто по причине того, что на трицепс это буквально одно из лучших упражнений, ничего больше его так не качает.
Нажмите, чтобы раскрыть...я не на массе сейчас и не делаю на раз ничего. ещё и делаю с длинной негативной фазой. и никогда не гнался за весами. ну типа 110 на раз жал когда то
что мешает найти норм тренера? я нашел
ты как будто не читаешь что я пишу. пишу большими буквами. тренер СЭКОНОМИТ тебе время. сколько книг почитать и программ нужно попробовать, что чтобы найти свою. и при всем при этом ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ тренер сделано это лучше тебя, потому что у него есть образование, время и множество клиентов. прочитай ещё раз стартовый пост
Ulifrick сказал(а):↑продаешь*
Со стороны выглядит как "я бежала за вами три дня и три ночи, чтобы сказать как вы мне безразличны". Но офк я могу один так видеть
Нажмите, чтобы раскрыть...зачилься )
mnogokotin сказал(а):↑2. погугли. ты кучу мышц плохо качаешь или не качаешь совсем лул. дальше бред какой-то и совсем другой вопрос
3. упражнения без понимания принципов, чекнул видос и погнал
4. средний пучок и даёт ширину плеч. просто держу в курсе. изначально рофл был в том что ты вообще не понимаешь как качать какие мышцы. это и подтвердилось. лично мне плечи оч нужны например
5. методики индивидуальные и проверяются на себе. пока ты найдешь себе подходящую, то потратишь много времени. и все равно ты плохо будешь делать упражнения
Нажмите, чтобы раскрыть...2. Ало, чел, как ты можешь иметь развитые широчайшие, но не иметь развитый задний пучок. Это в целом невозможно, твоё тело в случае натурального атлетизма развивается гармонично. Я вот, знаешь, условно могу представить человека с огромным бицепсом(руками), который неестественно выглядит относительно всего тела, но я в душе не чаю, как мне представить человека с перекачанными задними дельтами.
3. Зачем тебе понимать принципы? Что в твоей жизни меняется от того, что ты знаешь, что трицепс - это мышца-разгибатель. От этого упражнения другими станут, или что? Всё до тебя уже давно придумали умные люди. Ты приходишь в зал и знаешь, что делая вот это упражнение, вырастет вот эта мышца - почему она вырастет и почему именно от этого упражнения - это уже дело десятое, обычно это нужно блогерам и тренерам, чтобы полить воду и поумничать.
4. Тут я не вижу сути вопроса, но в целом написанное верно. Средние дельты особо нигде в базе не задействованы, поэтому их имеет смысл отдельно качать прям.
5. Опять 25. Чтобы понять, работает ли методика, ты должен в принципе хотя бы полгода позаниматься, чтобы не было фактора новичка, а в идеале - год. Но даже так, никакая программа не даст результатов за неделю, это нужно очень скрупулёзно смотреть и анализировать по себе.
Ну а про технику - не знаю, если ты не можешь понять, как делать какое-то упражнение(может, ты без тренера при виде перекладины не подтягиваешься, а не знаю, как бабуин на неё залезть пытаешься, а потом тебе показывают, что оказывается надо телом вверх тянуть, и ты такой "Вау, а я не знал, тренер, вы такой умный и продвинутый. А не подскажете, может, при приседе надо штангу не на вытянутых руках перед собой держать, а на лопатки ставить?". Детский сад, честное слово
Гигадотермэн сказал(а):↑
2. Каким образом? Чел, я вешу далеко за сотку и результаты имею больше задротов качалки, просто треня дома как мне захочется.
И срать я хотел на заднюю дельту. Кого она волнует вообще?
3. Что за принципы, приведи пример
4. Средний пучок прекрасно работает в армейском жиме.
Зачем его отдельно задрачивать?.
У тебя проблемы с шириной плеч?
5. Как можно упражнения делать плохо?
Ало, качалка это самое простейшее из возможного
Нажмите, чтобы раскрыть...2.
. пруфы есть кста?
3. уже приводил
4. поток сознания
5. очень много вариантов
BristleFront сказал(а):↑2. Ало, чел, как ты можешь иметь развитые широчайшие, но не иметь развитый задний пучок. Это в целом невозможно, твоё тело в случае натурального атлетизма развивается гармонично. Я вот, знаешь, условно могу представить человека с огромным бицепсом(руками), который неестественно выглядит относительно всего тела, но я в душе не чаю, как мне представить человека с перекачанными задними дельтами.
3. Зачем тебе понимать принципы? Что в твоей жизни меняется от того, что ты знаешь, что трицепс - это мышца-разгибатель. От этого упражнения другими станут, или что? Всё до тебя уже давно придумали умные люди. Ты приходишь в зал и знаешь, что делая вот это упражнение, вырастет вот эта мышца - почему она вырастет и почему именно от этого упражнения - это уже дело десятое, обычно это нужно блогерам и тренерам, чтобы полить воду и поумничать.
4. Тут я не вижу сути вопроса, но в целом написанное верно. Средние дельты особо нигде в базе не задействованы, поэтому их имеет смысл отдельно качать прям.
5. Опять 25. Чтобы понять, работает ли методика, ты должен в принципе хотя бы полгода позаниматься, чтобы не было фактора новичка, а в идеале - год. Но даже так, никакая программа не даст результатов за неделю, это нужно очень скрупулёзно смотреть и анализировать по себе.
Ну а про технику - не знаю, если ты не можешь понять, как делать какое-то упражнение(может, ты без тренера при виде перекладины не подтягиваешься, а не знаю, как бабуин на неё залезть пытаешься, а потом тебе показывают, что оказывается надо телом вверх тянуть, и ты такой "Вау, а я не знал, тренер, вы такой умный и продвинутый. А не подскажете, может, при приседе надо штангу не на вытянутых руках перед собой держать, а на лопатки ставить?". Детский сад, честное слово
Нажмите, чтобы раскрыть...я это не тебе писал, в падлу писать одно и тоже по 10му кругу. тебе я выше ответил, если для тебя эта мысль сложная, то соболезную
mnogokotin сказал(а):↑я не на массе сейчас и не делаю на раз ничего. ещё и делаю с длинной негативной фазой. и никогда не гнался за весами. ну типа 110 на раз жал когда то
что мешает найти норм тренера? я нашел
ты как будто не читаешь что я пишу. пишу большими буквами. тренер СЭКОНОМИТ тебе время. сколько книг почитать и программ нужно попробовать, что чтобы найти свою. и при всем при этом ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ тренер сделано это лучше тебя, потому что у него есть образование, время и множество клиентов. прочитай ещё раз стартовый пост
зачилься )
Нажмите, чтобы раскрыть...Потому что ты зацикливаешься на мнении одного человека в спорте, который базируется на индивидуальных особенностях организма. У тренера куча людей была, я не спорю, но они все разные. Да, кто-то из них по его методикам достиг высоких результатов, но где гарантии, что они сработают на тебе? Где гарантии, что этот тренер знает, как работать именно с тобой?) Правильно - их нет. В этом и основная проблема даже хороших тренеров и тем более просто качков, которые много добились по своей программе. Да, на них самих она работает, они всё про неё знают, но нет гарантий никаких, что на тебе она работать будет, а большинство и тренирует всех по одной и той же программе
mnogokotin сказал(а):↑2.
. пруфы есть кста?
3. уже приводил
4. поток сознания
5. очень много вариантов
я это не тебе писал, в падлу писать одно и тоже по 10му кругу. тебе я выше ответил, если для тебя эта мысль сложная, то соболезную
Нажмите, чтобы раскрыть...
В среднем как выгляжу (рост 189)
Номасси
Предсоревновательная форма (по боксу)
Обычный вес 110-115
Жировой за 120
Где сухой - около сотки
Жим лежа на раз 170 средним хватом
Становую серьезную давно не делаю, максимум был чуть за 200 лет 7 назад.
Низ немного отстает от верха
Пс - не претендую на билдера, качалка для меня хобби развлекательное, я единоборец.
Гигадотермэн сказал(а):↑Так расскажи на своем уровне понимания темы.
Затем, что врач это дипломированный специалист, отучившийся в вузе + ординатура (если не терапевт), а тренер в зале кто?
С какой вышкой? Кинь вакансии, где на фитнес инструктора требуют вышку по профилю
Нажмите, чтобы раскрыть...Так ну 17 лет в спорте, 10 лет уже работаю тренером 2 из них в собственном бизнесе отработал. Получал вышку по физической культуре, кафедра борбы и тяжелой атлетики, и вторую вышку по управлению спортивными организациями.
Как будто все что то ты тут говоришь это пук-сереньк лишь бы продвинуть мысль о своей уникальности в плане как ты круто накачался без тренера и отсюда сделал вывод что тренер не нужен и вообще это изи работа, продажа воздуха и т. д.
Ned_Stark сказал(а):↑Так ну 17 лет в спорте, 10 лет уже работаю тренером 2 из них в собственном бизнесе отработал. Получал вышку по физической культуре, кафедра борбы и тяжелой атлетики, и вторую вышку по управлению спортивными организациями.
Как будто все что то ты тут говоришь это пук-сереньк лишь бы продвинуть мысль о своей уникальности в плане как ты круто накачался без тренера и отсюда сделал вывод что тренер не нужен и вообще это изи работа, продажа воздуха и т. д.
Нажмите, чтобы раскрыть...
Тренер нужен в любом виде спорта, качалка не спорт и не нуждается в продавцах воздуха (коими являются тренеры в качалке)
Но ты не согласишься, тк сам тренер в качалке и защищаешь себя
Смысл спора утерян.
Пс - мне вообще все равно как я накачался, меня волнуют боевые навыки только.
Гигадотермэн сказал(а):↑
В среднем как выгляжу (рост 189)
Номасси
Предсоревновательная форма (по боксу)
Обычный вес 110-115
Жировой за 120
Где сухой - около сотки
Жим лежа на раз 170 средним хватом
Становую серьезную давно не делаю, максимум был чуть за 200 лет 7 назад.
Низ немного отстает от верха
Пс - не претендую на билдера, качалка для меня хобби развлекательное, я единоборец.
Нажмите, чтобы раскрыть...У тебя обычные силовые для твоего веса. Для боксера избыточные конечно, но если мерить по меркам пауэрлифтинга то есть по факту только жим который на уровне +- 1 взрослого разряда. А это вообще не показательный уровень для взрослого мужика. Как правило к нему при серьезной работе за полгода-год приходят если минимальные данные есть.
Если мерить по меркам бодика то там даже 1 юношеского не будет, т. к даже так видно что попорции отсутствуют.
По сути ты имеешь не больше и не меньше чем любой другой фанатик качалки который +- серьёзно этим занялся. Для любителей и форума дотеров это крутой результат, но для спортиков это база первого года тренировок. Но ты то явно не один год тренируешься. Сам говоришь 7 лет, и получается до этого ты тоже тренил. Лет 10 полюбому уже тренишь так или иначе.
И типа в чем посыл твоего поста? Мужики будьте как я, рвите жопу и через 7 лет накачаетесь как я без всяких тренеров чисто на ютубе и своем биг брейне? В то время как для нормального человека это год лайтовой работы, если есть такое желание, и 100-200к денег на тренировки в зависимости от региона и тренера.
Но еще раз повторю 90% приходящих на персоналки большой и толстый болт клали на качалку. Им важны другие качества нежели просто быть здоровым быком. Обычно за здоровьем идут или худеть.
Гигадотермэн сказал(а):↑
Тренер нужен в любом виде спорта, качалка не спорт и не нуждается в продавцах воздуха (коими являются тренеры в качалке)
Но ты не согласишься, тк сам тренер в качалке и защищаешь себя
Смысл спора утерян.
Пс - мне вообще все равно как я накачался, меня волнуют боевые навыки только.
Нажмите, чтобы раскрыть...Так тренера по качалке и не существует
Ned_Stark сказал(а):↑У тебя обычные силовые для твоего веса. Для боксера избыточные конечно, но если мерить по меркам пауэрлифтинга то есть по факту только жим который на уровне +- 1 взрослого разряда. А это вообще не показательный уровень для взрослого мужика. Как правило к нему при серьезной работе за полгода-год приходят если минимальные данные есть.
Если мерить по меркам бодика то там даже 1 юношеского не будет, т. к даже так видно что попорции отсутствуют.
По сути ты имеешь не больше и не меньше чем любой другой фанатик качалки который +- серьёзно этим занялся. Для любителей и форума дотеров это крутой результат, но для спортиков это база первого года тренировок. Но ты то явно не один год тренируешься. Сам говоришь 7 лет, и получается до этого ты тоже тренил. Лет 10 полюбому уже тренишь так или иначе.
И типа в чем посыл твоего поста? Мужики будьте как я, рвите жопу и через 7 лет накачаетесь как я без всяких тренеров чисто на ютубе и своем биг брейне? В то время как для нормального человека это год лайтовой работы, если есть такое желание, и 100-200к денег на тренировки в зависимости от региона и тренера.
Нажмите, чтобы раскрыть...То есть по твоему жим лёжа на раз 170 - это результат за год набирается?) ну ты сказочник, конечно, нереальный. В очень многих Федерациях это так-то жим на МС в категории от 110
Ned_Stark сказал(а):↑У тебя обычные силовые для твоего веса. Для боксера избыточные конечно, но если мерить по меркам пауэрлифтинга то есть по факту только жим который на уровне +- 1 взрослого разряда. А это вообще не показательный уровень для взрослого мужика. Как правило к нему при серьезной работе за полгода-год приходят если минимальные данные есть.
Если мерить по меркам бодика то там даже 1 юношеского не будет, т. к даже так видно что попорции отсутствуют.
По сути ты имеешь не больше и не меньше чем любой другой фанатик качалки который +- серьёзно этим занялся. Для любителей и форума дотеров это крутой результат, но для спортиков это база первого года тренировок. Но ты то явно не один год тренируешься. Сам говоришь 7 лет, и получается до этого ты тоже тренил. Лет 10 полюбому уже тренишь так или иначе.
И типа в чем посыл твоего поста? Мужики будьте как я, рвите жопу и через 7 лет накачаетесь как я без всяких тренеров чисто на ютубе и своем биг брейне? В то время как для нормального человека это год лайтовой работы, если есть такое желание, и 100-200к денег на тренировки в зависимости от региона и тренера.
Так тренера по качалке и не существует
Нажмите, чтобы раскрыть...
Хитрость твоя не пройдёт.
170 на первый это разве что лифтёрский жим, то есть мост как минимум + широкий хват, насчет экипы хз.
Я же средним и без моста, просто развлекаясь дома.
А посыл мой вообще - занимайтесь единоборствами.
А если качаетесь, то не забивайте голову дурью, которую втирают тренеры вроде тебя, чтобы лутать бабло.
То есть без фанатизма, погони за пропорциями, это все никому не нужно.
Обычному челику покатит быть просто мощным и уметь всечь, ну и попка для тянок.
А все эти углубления - путь в никуда.
В бодибилдинге денег нет, мартышкин труд.
BristleFront сказал(а):↑То есть по твоему жим лёжа на раз 170 - это результат за год набирается?) ну ты сказочник, конечно, нереальный. В очень многих Федерациях это так-то жим на МС в категории от 110
Нажмите, чтобы раскрыть...Покажи мне нормативы где этот результат при собственном весе 110 кг дает МС
Ned_Stark сказал(а):↑Покажи мне нормативы где этот результат при собственном весе 110 кг дает МС
Нажмите, чтобы раскрыть...BristleFront сказал(а):↑То есть по твоему жим лёжа на раз 170 - это результат за год набирается?) ну ты сказочник, конечно, нереальный. В очень многих Федерациях это так-то жим на МС в категории от 110
Нажмите, чтобы раскрыть...Он включился как манагер
За год у него жмут без моста и экипы 170
И он, конечно же, научит дотеров как это сделать, на личных тренировках за отдельную плату
Продавцы воздуха они такие
Гигадотермэн сказал(а):↑
Хитрость твоя не пройдёт.
170 на первый это лифтёрский жим, то есть мост как минимум + широкий хват, насчет экипы хз.
Я же средним и без моста, просто развлекаясь дома.
А посыл мой вообще - занимайтесь единоборствами.
А если качаетесь, то не забивайте голову дурью, которую втирают тренеры вроде тебя, чтобы лутать бабло.
То есть без фанатизма, погони за пропорциями, это все никому не нужно.
Обычному челику покатит быть просто мощным и уметь всечь, ну и попка для тянок.
А все эти углубления - путь в никуда.
В бодибилдинге денег нет, мартышкин труд.
Нажмите, чтобы раскрыть...Да я вообще никому голову дурью не забиваю, люди сами приходят и просят их потренировать. Потому что внезапно. ОНИ НЕ УМЕЮТ САМИ.
А я внезапно. БЕРУ ЗА ЭТО ДЕНЬГИ ПОТОМУ ЧТО МНЕ В ПАДЛУ ТРАТИТЬ СВОЕ ВРЕМЯ БЕСПЛАТНО.
А те кто остается просто ловит вайб и ему по кайфу общение, и тренировка с комфортом, чтобы вообще не ломать голову свободен тренажер или нет. Пришел, поболтал, потренил и пошел домой с хорошим настроением.
Я хз какой тебе тренер плохо сделал, что ты их так демонизируешь.
Ned_Stark сказал(а):↑Да я вообще никому голову дурью не забиваю, люди сами приходят и просят их потренировать. Потому что внезапно. ОНИ НЕ УМЕЮТ САМИ.
А я внезапно. БЕРУ ЗА ЭТО ДЕНЬГИ ПОТОМУ ЧТО МНЕ В ПАДЛУ ТРАТИТЬ СВОЕ ВРЕМЯ БЕСПЛАТНО.
А те кто остается просто ловит вайб и ему по кайфу общение, и тренировка с комфортом, чтобы вообще не ломать голову свободен тренажер или нет. Пришел, поболтал, потренил и пошел домой с хорошим настроением.
Я хз какой тебе тренер плохо сделал, что ты их так демонизируешь.
Нажмите, чтобы раскрыть...
Ты такой тренер, который не знает даже нормативы.
Это везде мастер спорта
Ну по крайней мере в указанных
У тебя же "год лайтовых тренировок"
Сказочник и продавец воздуха.
Лишнее подтверждение, что тренеры в качалке это просто развод на бабло.
Гигадотермэн сказал(а):↑
Ты такой тренер, который не знает даже нормативы.
Это везде мастер спорта
Ну по крайней мере в указанных
У тебя же "год лайтовых тренировок"
Сказочник и продавец воздуха.
Лишнее подтверждение, что тренеры в качалке это просто развод на бабло.
Нажмите, чтобы раскрыть...Не везде. Есть, короче, Федерация паурлифтеров России, где вроде в весовой 82.5-90 жим на МСМК то ли 182.5, то ли 187.5, а на элиту вообще баснословные 212.5 и это с допинг-контролем. Типа это результат при таком весе и на химле не у всех достижим, а натурала с 85 кг весом и жимом под 200 - это ещё поискать надо. Но это очень фриковатая организация, поэтому я бы всегда ориентировался на альтернативные Федерации, которые ты скинул.
Да уж, ты прав, торгаши они такие. У него человек придёт и скажет, что ему бы внатурашку 200 пожать при весе 85, так он скажет, что за годик оформим, говно вопрос
BristleFront сказал(а):↑Не везде. Есть, короче, Федерация паурлифтеров России, где вроде в весовой 82.5-90 жим на МСМК то ли 182.5, то ли 187.5, а на элиту вообще баснословные 212.5 и это с допинг-контролем. Типа это результат при таком весе и на химле не у всех достижим, а натурала с 85 кг весом и жимом под 200 - это ещё поискать надо. Но это очень фриковатая организация, поэтому я бы всегда ориентировался на альтернативные Федерации, которые ты скинул.
Нажмите, чтобы раскрыть...Так это в экипировке скорее всего. Майка жимовая добавляет очень много кг. Она убирает самый сложный участок жима.
Да и в целом он ушел совсем уж в сказки.
BristleFront сказал(а):↑2. Ало, чел, как ты можешь иметь развитые широчайшие, но не иметь развитый задний пучок. Это в целом невозможно, твоё тело в случае натурального атлетизма развивается гармонично. Я вот, знаешь, условно могу представить человека с огромным бицепсом(руками), который неестественно выглядит относительно всего тела, но я в душе не чаю, как мне представить человека с перекачанными задними дельтами.
3. Зачем тебе понимать принципы? Что в твоей жизни меняется от того, что ты знаешь, что трицепс - это мышца-разгибатель. От этого упражнения другими станут, или что? Всё до тебя уже давно придумали умные люди. Ты приходишь в зал и знаешь, что делая вот это упражнение, вырастет вот эта мышца - почему она вырастет и почему именно от этого упражнения - это уже дело десятое, обычно это нужно блогерам и тренерам, чтобы полить воду и поумничать.
4. Тут я не вижу сути вопроса, но в целом написанное верно. Средние дельты особо нигде в базе не задействованы, поэтому их имеет смысл отдельно качать прям.
5. Опять 25. Чтобы понять, работает ли методика, ты должен в принципе хотя бы полгода позаниматься, чтобы не было фактора новичка, а в идеале - год. Но даже так, никакая программа не даст результатов за неделю, это нужно очень скрупулёзно смотреть и анализировать по себе.
Ну а про технику - не знаю, если ты не можешь понять, как делать какое-то упражнение(может, ты без тренера при виде перекладины не подтягиваешься, а не знаю, как бабуин на неё залезть пытаешься, а потом тебе показывают, что оказывается надо телом вверх тянуть, и ты такой "Вау, а я не знал, тренер, вы такой умный и продвинутый. А не подскажете, может, при приседе надо штангу не на вытянутых руках перед собой держать, а на лопатки ставить?". Детский сад, честное слово
Нажмите, чтобы раскрыть...А где эти пласты знаний брать? Просто звучит так будто все давно известно, но я разные вещи от разных источников собираю, потому что где-то нет, где-то только что-то конкретное, где-то анатомии нет, где-то лишние упражнения, которые тебе неудобны, потому что ты уже другие делаешь на ту же группу мышц. Есть ли какой-то сайт-база, где банально анатомия с картинками собрана или книга не знаю? Что можешь посоветовать если не трудно?
Тема закрыта
-
ЗаголовокОтветов ПросмотровПоследнее сообщение
-
Сообщений:0
Просмотров:0
-
Сообщений:13
Просмотров:22
-
Сообщений:12
Просмотров:18
-
Сообщений:30
Просмотров:50
-
Сообщений:29
Просмотров:42



