Каковы риски * ? *

avatar HoGOo

897

22

HoGOo

Пользователь

Регистрация: 21.10.2012

Сообщения: 1726

Рейтинг: 523

HoGOo

Регистрация: 21.10.2012

Сообщения: 1726

Рейтинг: 523

В последнею неделю ложусь спать ближе к обеду и отсыпаюсь к вечеру. Так сказать график против жары.

Но сегодня у меня ближе к обеду будет марафон (На великах 50км) (Я хороший велапедмэд) Kappa

Ну короче) Вроде как не первой не спать так долго, но чаще так долго я не спал только при задро марафонах.. 3ое суток в доте по кд было

А вот вела нагрузка не может меня вырубить или какие то осложнение вызывать?

Bobroryba

Пользователь

Регистрация: 06.01.2016

Сообщения: 1814

Рейтинг: 1549

Bobroryba

Регистрация: 06.01.2016

Сообщения: 1814

Рейтинг: 1549

нет, просто домой когда приползешь тебя мужик с дубиной догонит (уснешь кароче сразу)

Rammilled

Пользователь

Регистрация: 26.01.2016

Сообщения: 11174

Рейтинг: 4612

Rammilled

Регистрация: 26.01.2016

Сообщения: 11174

Рейтинг: 4612

img
сам с такой ситуацией не сталкивался, только в армии. Пока ты движешься - ты бодр. Стоит остановиться - ггвп вспоминай как звали. Даже если поссать остановишься, врядли захочешь опять на велик садиться)

margarine94

Пользователь

Регистрация: 05.11.2014

Сообщения: 62

Рейтинг: 27

margarine94

Регистрация: 05.11.2014

Сообщения: 62

Рейтинг: 27

помнится во время сессии 5 суток не спал(на пятые  прямо на пороге универа падал(не знаю засыпал или что,буквально на секунд 20)), были также слуховые галлюцинации:слышал на экзамене прямо в аудитории знакомые до боли крики фаер ин зе холл, только вот компов нигде не было...после этого решил не жестить так

Crazy_Viper

Пользователь

Регистрация: 13.04.2013

Сообщения: 516

Рейтинг: 288

Crazy_Viper

Регистрация: 13.04.2013

Сообщения: 516

Рейтинг: 288

У меня часто было такое , после задротской ночи в доте.

Приходилось идти спящим и уставшим утром на тхэквондо.

После часа тренировок буквально умирал и полз домой еле как.Это будто тебя поймали и наказали 25 качков ,но ты выжил.

Лучше восстанавливай режим , а то станет хуже.

Ale917

Пользователь

Регистрация: 22.04.2016

Сообщения: 804

Рейтинг: 464

Ale917

Регистрация: 22.04.2016

Сообщения: 804

Рейтинг: 464

Для здоровья не хорошо так нагружать себя, а насчет осложнений - все зависит от тебя и твоего организма.

turbomx

Пользователь

Регистрация: 28.06.2012

Сообщения: 5802

Рейтинг: 3089

turbomx

Регистрация: 28.06.2012

Сообщения: 5802

Рейтинг: 3089

img
все будет ок, не парься.

HoGOo

Пользователь

Регистрация: 21.10.2012

Сообщения: 1726

Рейтинг: 523

HoGOo

Регистрация: 21.10.2012

Сообщения: 1726

Рейтинг: 523

turbomx сказал(а):
все будет ок, не парься.
Нажмите, чтобы раскрыть...

С такими и мыслями сижу)

enduro

Пользователь

Регистрация: 22.01.2015

Сообщения: 268

Рейтинг: 169

enduro

Регистрация: 22.01.2015

Сообщения: 268

Рейтинг: 169

да нечего не будет я по кд хочу на работу так. вот щас через час уже идти на работу я вчера проснулся в 3 днем. не спал) еще бодро сижу. думаю к обеду уже начну ныть). но эт такое себе

dassad

Пользователь

Регистрация: 05.08.2014

Сообщения: 410

Рейтинг: 99

dassad

Регистрация: 05.08.2014

Сообщения: 410

Рейтинг: 99

turbomx сказал(а):
все будет ок, не парься.
Нажмите, чтобы раскрыть...

Блин мне даже интересно стало ... Есть тут юристы ... Если парень на этом марафоне откинется, то такой комментарий можно подвести под статью "доведение до самоубийства" lol

П.с ну а по факту выше все правильно сказали ... Вырубит сразу после ... Ну и чувствовать себе будешь как на автопилоте

Flier

Пользователь

Регистрация: 18.04.2013

Сообщения: 3058

Рейтинг: 961

Flier

Регистрация: 18.04.2013

Сообщения: 3058

Рейтинг: 961

50 км на вело - это вообще не марафон, так что все будет ок.

HoGOo

Пользователь

Регистрация: 21.10.2012

Сообщения: 1726

Рейтинг: 523

HoGOo

Регистрация: 21.10.2012

Сообщения: 1726

Рейтинг: 523

Flier сказал(а):
50 км на вело - это вообще не марафон, так что все будет ок.
Нажмите, чтобы раскрыть...

Ну для нас это норма) вообщем придется 100

Flier

Пользователь

Регистрация: 18.04.2013

Сообщения: 3058

Рейтинг: 961

Flier

Регистрация: 18.04.2013

Сообщения: 3058

Рейтинг: 961

HoGOo сказал(а):
Ну для нас это норма) вообщем придется 100
Нажмите, чтобы раскрыть...

а вот сотка вырубит скорее всего. в любом случае, рассуй по карманам сникерсов, и смотри чтоб бутылка полная была, а лучше рюкзак с гидратором.

Drago75

Пользователь

Регистрация: 24.06.2014

Сообщения: 2997

Рейтинг: 604

Drago75

Регистрация: 24.06.2014

Сообщения: 2997

Рейтинг: 604

Энергетик какой-то хлебнуть да и всё.

Шляпа322

Пользователь

Регистрация: 15.01.2016

Сообщения: 375

Рейтинг: 202

Шляпа322

Регистрация: 15.01.2016

Сообщения: 375

Рейтинг: 202

Всю жизу так живу. Всё будет в норме.

Border

Пользователь

Регистрация: 08.08.2014

Сообщения: 34905

Рейтинг: 19415

Border

Регистрация: 08.08.2014

Сообщения: 34905

Рейтинг: 19415

Внимание только малость снижается, а так всё нормально.

Ruff_Ruder

Пользователь

Регистрация: 07.10.2012

Сообщения: 2745

Рейтинг: 1236

Ruff_Ruder

Регистрация: 07.10.2012

Сообщения: 2745

Рейтинг: 1236

Главное чтоб за тобой следил кто то ибо сам не заметишь как тебя вырубит или коленки прогнет, но пока на велике потеть будешь все норм будет

HoGOo

Пользователь

Регистрация: 21.10.2012

Сообщения: 1726

Рейтинг: 523

HoGOo

Регистрация: 21.10.2012

Сообщения: 1726

Рейтинг: 523

Спасяб за поддержку <3

DMF^^)

Пользователь

Регистрация: 13.01.2015

Сообщения: 963

Рейтинг: 422

DMF^^)

Регистрация: 13.01.2015

Сообщения: 963

Рейтинг: 422

Короче есть одна фича со сном и долгим его отсутствием. Я много раз не спал по несколько суток ( разные были причины ) и выработал несколько методик.

Первое что нужно делать - подготовить свой организм к длительному бодрствованию. Для этого нам нужно на протяжение 2-3 дней до начала марафона очень плотно питаться, включить в рацион жирные блюда и фрукты ( можно принимать витамины ). В период марафона организм истощается очень серьезно, а чем меньше у вас будет запасов тем быстрее вы сдуетесь.

Этап два ( начало ). Чтобы долго не спать вам понадобится купить аптечный кофеин ( продается в любой аптеке, стоит копейки), несколько упаковок аскорбиновой кислоты, несколько банок кока-колы ( желательно жестяных или 0,5 ).

Этап три ( гуид по неспанию ). Первый прием кофеина  - 2 таблетки по 500мг. Далее каждые 6-9 часов по одной таблетке и самое главное - записать кока-колой (!). Также постоянно жуйте аскорбиновую кислоту ( примерно 1 раз в час). В течении всего марафона - пейте много воды. Чтобы сохранить бодрость разделите приемы пищи на части, чтобы кушать раз 10-12 но по чуть-чуть. Если пережрете - захочется спать.

Этап четыре ( завершение марафона ). Когда достигли  необходимого результата вам необходимо будет уснуть. Те кто практиковал долгое бодрствование знают  о том, что это не всегда просто. За 3-4 часа перед сном обильно пейте минералку, это выведет кофеин из организма. Можно прибегнуть к двум вариантам перехода в спящий режим: 1) Спокойны 2) Перегрузка. Если хотите спокойно уснуть - попейте чай с мятой, уменьшите физическую активность до минимума, примите  теплую ванну или душ. Если же вам это не помогло или вам срать на свой организм ( как и автору) переходите ко второму способу. Суть в том, что нам нужно дойти до предела. При перегрузке организм сам выключит вас. Способы бывают разные. Например лично для меня это 3-4 сигареты за раз ( работает безотказно, сразу рубит спать ), для некоторых это алкоголь, если вы не пьете и не курите - включите скучный фильм и постарайтесь вникнуть в сюжет.

 

  Также испытывал еще один способ, основанный на заваривании крепкого чифира в  молоке, но  там больше минусов ( сердце болеть начинает и в голове каша).

DMF^^)

Пользователь

Регистрация: 13.01.2015

Сообщения: 963

Рейтинг: 422

DMF^^)

Регистрация: 13.01.2015

Сообщения: 963

Рейтинг: 422

А вообще, специально для ТСа советую войти в режим, так как физ нагрузка выматывает сильнее чем умственная. И раз тс спуртсмен, то такие марафоны могут нанести большой вред организму.

WaifuHunter1

Пользователь

Регистрация: 23.08.2015

Сообщения: 1445

Рейтинг: 872

WaifuHunter1

Регистрация: 23.08.2015

Сообщения: 1445

Рейтинг: 872

HoGOo сказал(а):
В последнею неделю ложусь спать ближе к обеду и отсыпаюсь к вечеру. Так сказать график против жары.

Но сегодня у меня ближе к обеду будет марафон (На великах 50км) (Я хороший велапедмэд) Kappa

Ну короче) Вроде как не первой не спать так долго, но чаще так долго я не спал только при задро марафонах.. 3ое суток в доте по кд было

А вот вела нагрузка не может меня вырубить или какие то осложнение вызывать?
Нажмите, чтобы раскрыть...

Удачи тебе

Everlasting

Пользователь

Регистрация: 18.03.2016

Сообщения: 175

Рейтинг: 918

Everlasting

Регистрация: 18.03.2016

Сообщения: 175

Рейтинг: 918

Drago75 сказал(а):
Энергетик какой-то хлебнуть да и всё.
Нажмите, чтобы раскрыть...

И умереть в 28, каеф

HoGOo

Пользователь

Регистрация: 21.10.2012

Сообщения: 1726

Рейтинг: 523

HoGOo

Регистрация: 21.10.2012

Сообщения: 1726

Рейтинг: 523

Ребят! Да я живой :D Вернулся вот о-о и сна не чувствую. Накушался борща и плова + компот и вот сижу, только ноги пульсируют - ну это нормально)))

Короче чувствую опять началось то состояние (Как то было такое)

Типа бессонница  :doubt: