Каменный пресс

avatar kostiq

305

7

kostiq

Пользователь

Регистрация: 31.12.2012

Сообщения: 6365

Рейтинг: 3489

kostiq

Регистрация: 31.12.2012

Сообщения: 6365

Рейтинг: 3489

Короче бомбанул зверский комплекс на пресс три недели назад где-то. Запрыгнул сегодня на турник и еле как поднял ноги к перекладине... Пресс до сих не прошёл, у меня такое впервые в жизни)) У кого-нибудь бывало такое, чтобы от перетрена мышца болела несколько недель, юные качата?)

Puth

Пользователь

Регистрация: 04.12.2015

Сообщения: 25415

Рейтинг: 18918

Puth

Регистрация: 04.12.2015

Сообщения: 25415

Рейтинг: 18918

img
я когда 1 раз в качалку пришел потом еще дня 4 ходил и у меня все ныло

Diversant97

Пользователь

Регистрация: 25.09.2015

Сообщения: 21439

Рейтинг: 5759

Diversant97

Регистрация: 25.09.2015

Сообщения: 21439

Рейтинг: 5759

Хз насчёт пресса, у меня знакомый как сходил первый раз в качалку, сидеть не мог неделю, жаловался на боли чуть ниже копчика.
А потом он стал играть в ЛоЛ.

DezZzO

Пользователь

Регистрация: 09.01.2014

Сообщения: 21772

Рейтинг: 14607

DezZzO

Регистрация: 09.01.2014

Сообщения: 21772

Рейтинг: 14607

лично по себе хз, спортом не занимаюсь, но знакомые которые занимались частенько ходили и 1-2 недели с болями мышечными (некоторые при этом продолжали заниматься спортом)
лично у меня больше недели ничего не болело, но я и спортом толком не занимался никогда, физра в школе максимум в свое время

Chrome#1

Пользователь

Регистрация: 02.04.2016

Сообщения: 319

Рейтинг: 244

Chrome#1

Регистрация: 02.04.2016

Сообщения: 319

Рейтинг: 244

Даа, пресс это дело такое, если раньше его вообще не качал, то такое может быть спокойно.

kostiq

Пользователь

Регистрация: 31.12.2012

Сообщения: 6365

Рейтинг: 3489

kostiq

Регистрация: 31.12.2012

Сообщения: 6365

Рейтинг: 3489

Chrome#1 сказал(а):
Даа, пресс это дело такое, если раньше его вообще не качал, то такое может быть спокойно.
Нажмите, чтобы раскрыть...

Всю жизнь качал, но не так интенсивно просто. 4 упражнения по 4 подхода, это детям не игрушки)))) В себя поверил

Helltrain

Пользователь

Регистрация: 16.02.2013

Сообщения: 491

Рейтинг: 1300

Helltrain

Регистрация: 16.02.2013

Сообщения: 491

Рейтинг: 1300

Болит обычно по 3-4 дня, чихать и смеяться в этот период больновато. Делаю всего 3 упражнения, 1 раз в 1\2 недели (по настроению). Классические скручивания в тренажере с большими весами, скручивания на боковые без веса и вакуум

Соб.но вакуум априори самое полезное упражнение на пресс, остальные либо мало эффективны либо вовсе юзлесс

Nhthththhhhh

Пользователь

Регистрация: 12.10.2014

Сообщения: 7829

Рейтинг: 4234

Нарушения: 100

Nhthththhhhh

Регистрация: 12.10.2014

Сообщения: 7829

Рейтинг: 4234

Нарушения: 100

напиши лилу в твитер он научит тебя как нужно качать пресс