Кето-диета - лучшее средство от ожирения

avatar urusai88

423

105

паша карандаш

Пользователь

Регистрация: 15.05.2020

Сообщения: 8252

Рейтинг: 7641

Нарушения: 165

паша карандаш

Регистрация: 15.05.2020

Сообщения: 8252

Рейтинг: 7641

Нарушения: 165

urusai88 сказал(а):

Очень дешёво кстати. Я сейчас живу на ДВ - тут шампиньоны 500р за кг стоят

Если в приправе много углеводов - советовал бы воздержаться, по крайней мере на первых порах. Но вообще ты же не сплошные приправы жрёшь, а просто добавляешь их небольшое количество при приготовлении пищи, в общей сложности граммов 10, так что особо не парься. От чего уж точно стоит отказаться - так это от соусов, они почти все углеводистые донельзя. Обычный мазик безуглеводный, поэтому можешь заливать им всё что угодно в любых количествах. Я лично не стремаюсь приправ вообще

Нажмите, чтобы раскрыть...

привет

 

в общем неделя на фул кето, ел в основном:

 

завтрак: 3 яйца в мешочек + авокадо + огурец (немного оливкого масла и соль) + два кусочка 50 гр жареной свинины

 

обед: 150 гр жареной свинины + авокадо + маринованный огурец с зеленым луком и рукколой. 

 

ужин: два куриных крыла гриль + шампиньоны на гриле и салат из редиса с огурцом, зеленым луком и ол.маслом.

 

ну и примерно все было так с вариациями из свиного фарша или цыпленка гриль на обед или кусочки свинины жареные или шампиньоны со спаржей в масле 

 

то есть в среднем ел два авокадо в день и овощей с зеленым луком и маслом.

 

врубился ли кетоз я хз, ничего особо странного не чувствовал - первые дни просто оч много пил воды и как тут писали не было насыщения водой. особо не глючило, потери работоспособности не было, вялости не было, голова не болела, никаких кето отходосов нет. 

мб я че то не так делал? roflanLico.png?1616515069

 

еще какие то витамины купил, там и магний и калий и кальций все есть в общем. жажды такой сильной нет но все равно пью много .

 

понять врубился ли кетоз - хз, я чувствую как будто вообще ниче не поменялось. заряда бодрости от того что организм берет энергию из жира тоже не чувствую. Как будто какой то подвох. 

Kirill Dollabill

Пользователь

Регистрация: 03.02.2023

Сообщения: 16

Рейтинг: 2

Kirill Dollabill

Регистрация: 03.02.2023

Сообщения: 16

Рейтинг: 2

Тоже сидел на кето, быстро похудел, всем советую

паша карандаш сказал(а):

привет

 

в общем неделя на фул кето, ел в основном:

 

завтрак: 3 яйца в мешочек + авокадо + огурец (немного оливкого масла и соль) + два кусочка 50 гр жареной свинины

 

обед: 150 гр жареной свинины + авокадо + маринованный огурец с зеленым луком и рукколой. 

 

ужин: два куриных крыла гриль + шампиньоны на гриле и салат из редиса с огурцом, зеленым луком и ол.маслом.

 

ну и примерно все было так с вариациями из свиного фарша или цыпленка гриль на обед или кусочки свинины жареные или шампиньоны со спаржей в масле 

 

то есть в среднем ел два авокадо в день и овощей с зеленым луком и маслом.

 

врубился ли кетоз я хз, ничего особо странного не чувствовал - первые дни просто оч много пил воды и как тут писали не было насыщения водой. особо не глючило, потери работоспособности не было, вялости не было, голова не болела, никаких кето отходосов нет. 

мб я че то не так делал? roflanLico.png?1616515069

 

еще какие то витамины купил, там и магний и калий и кальций все есть в общем. жажды такой сильной нет но все равно пью много .

 

понять врубился ли кетоз - хз, я чувствую как будто вообще ниче не поменялось. заряда бодрости от того что организм берет энергию из жира тоже не чувствую. Как будто какой то подвох. 

Нажмите, чтобы раскрыть...

так ты только неделю на кето, энергии ты никакой и не почувствуешь, это все миф как с энергетиками, кетоз у некоторых может прийти в активное состояние и через месяц

паша карандаш

Пользователь

Регистрация: 15.05.2020

Сообщения: 8252

Рейтинг: 7641

Нарушения: 165

паша карандаш

Регистрация: 15.05.2020

Сообщения: 8252

Рейтинг: 7641

Нарушения: 165

Kirill Dollabill сказал(а):

Тоже сидел на кето, быстро похудел, всем советую

 

так ты только неделю на кето, энергии ты никакой и не почувствуешь, это все миф как с энергетиками, кетоз у некоторых может прийти в активное состояние и через месяц

Нажмите, чтобы раскрыть...

нда, не знал что так это работает.

 

меня вот иногда после завтрака подташнивает, это норм? ну хотя мб это от шампиньонов так. лучше уберу их из рациона на всякий 

 

а, да, и пепси без сахара влияет на кето как то или нет? просто кто то пишет что там аспартам который бустит инсулин, который как раз на кето в минусе и из за этого аппетита нет почти, а из за инсулина есть.

 

пью 150 мл с утра и вечерком где то мб два стакана суммарно 400 мл

Kirill Dollabill

Пользователь

Регистрация: 03.02.2023

Сообщения: 16

Рейтинг: 2

Kirill Dollabill

Регистрация: 03.02.2023

Сообщения: 16

Рейтинг: 2

паша карандаш сказал(а):

нда, не знал что так это работает.

 

меня вот иногда после завтрака подташнивает, это норм? ну хотя мб это от шампиньонов так. лучше уберу их из рациона на всякий 

 

а, да, и пепси без сахара влияет на кето как то или нет? просто кто то пишет что там аспартам который бустит инсулин, который как раз на кето в минусе и из за этого аппетита нет почти, а из за инсулина есть.

 

пью 150 мл с утра и вечерком где то мб два стакана суммарно 400 мл

Нажмите, чтобы раскрыть...

Не помню, чтобы меня подташнивало, когда начинал кето, скорее всего у тебя это из-за шампиков, это всё-таки грибы, а грибы - тяжелая еда, тошнило меня только когда слезал с кето, колу/энергетики без сахара можно, главное не борщить

urusai88

Пользователь

Регистрация: 01.11.2018

Сообщения: 3352

Рейтинг: 1105

urusai88

Регистрация: 01.11.2018

Сообщения: 3352

Рейтинг: 1105

паша карандаш сказал(а):

привет

 

в общем неделя на фул кето, ел в основном:

 

завтрак: 3 яйца в мешочек + авокадо + огурец (немного оливкого масла и соль) + два кусочка 50 гр жареной свинины

 

обед: 150 гр жареной свинины + авокадо + маринованный огурец с зеленым луком и рукколой. 

 

ужин: два куриных крыла гриль + шампиньоны на гриле и салат из редиса с огурцом, зеленым луком и ол.маслом.

 

ну и примерно все было так с вариациями из свиного фарша или цыпленка гриль на обед или кусочки свинины жареные или шампиньоны со спаржей в масле 

 

то есть в среднем ел два авокадо в день и овощей с зеленым луком и маслом.

 

врубился ли кетоз я хз, ничего особо странного не чувствовал - первые дни просто оч много пил воды и как тут писали не было насыщения водой. особо не глючило, потери работоспособности не было, вялости не было, голова не болела, никаких кето отходосов нет. 

мб я че то не так делал? roflanLico.png?1616515069

 

еще какие то витамины купил, там и магний и калий и кальций все есть в общем. жажды такой сильной нет но все равно пью много .

 

понять врубился ли кетоз - хз, я чувствую как будто вообще ниче не поменялось. заряда бодрости от того что организм берет энергию из жира тоже не чувствую. Как будто какой то подвох. 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Это странно. Резкий отказ от углеводов должен спровоцировать далеко не самую приятную ответную реакцию организма. Всё индивидуально конечно, но я ни разу не встречал кетошников, которые бы не начинали сходить с ума в начале. Может быть кола на сахзаме всё таки мешает

Купи кетоглюк полоски, по ним на начальных этапах можно определить уровень кетонов в организме, но в целом состояние кетоза и так должно быть понятно

blissful14

Пользователь

Регистрация: 04.05.2022

Сообщения: 2268

Рейтинг: 1047

blissful14

Регистрация: 04.05.2022

Сообщения: 2268

Рейтинг: 1047

Зачем если можно просто кбжу считать и худеть не в чем себя не ограничивая. А в кетоз входить и выходить гемор лютый + на Кето мышцы хуже растут и нельзя в кетозе больше 12 недель находиться без вреда для здоровья. 

Alex4115

Пользователь

Регистрация: 15.03.2015

Сообщения: 2540

Рейтинг: 870

Alex4115

Регистрация: 15.03.2015

Сообщения: 2540

Рейтинг: 870

img

Здоровая кето диета как минимум дорогая, а если жрать просто жиры, с мяса и сыра у тебя забьются сосуды за пару месяцев 

паша карандаш

Пользователь

Регистрация: 15.05.2020

Сообщения: 8252

Рейтинг: 7641

Нарушения: 165

паша карандаш

Регистрация: 15.05.2020

Сообщения: 8252

Рейтинг: 7641

Нарушения: 165

urusai88 сказал(а):

Это странно. Резкий отказ от углеводов должен спровоцировать далеко не самую приятную ответную реакцию организма. Всё индивидуально конечно, но я ни разу не встречал кетошников, которые бы не начинали сходить с ума в начале. Может быть кола на сахзаме всё таки мешает

Купи кетоглюк полоски, по ним на начальных этапах можно определить уровень кетонов в организме, но в целом состояние кетоза и так должно быть понятно

Нажмите, чтобы раскрыть...

может потому что я и так в целом сладко не ел, хлеб не ем, из углеводов в моем рационе просто иногда оч редко какие-то тропические фрукты (живу не в россии щас), ну и макароны или рис. 

жестких приходов как ты описывал вообще не было. на второй день чисто немного поглючило из за недостатка воды, а так все ждал когда ацетоном начнет вонять но и этого не было. мб потому что пил рассол а потом на третий день мне витамины приехали? 

 

а насчет полосок я спрошу, но хз, я не в россии щас и не знаю есть ли тут эта фигня

 

PS Заказал са ло вкусное, русскую колбасу, сливки нестле, сыр эмменталь - счастлив AYAYABASS.gif?1660474195

там где я сейчас этих продуктов нет, поэтому на кето проблематично сидеть 

задолбался уже одно авокадо с яйцами да с огурцами жрать