креатин, BCAA

NOOBEATER сказал(а):↑

мешок креатина?!

Нажмите, чтобы раскрыть...

ля, ну чел. 500гр и более. так дешевле за грамм выходит

NOOBEATER сказал(а):↑

Всем привет. Кто принимал? Есть ли толк вообще?

Нажмите, чтобы раскрыть...

работаю на продукции бадов и протеинов булк.ком. спрашивай. бца будет полезно в любом случае , креатин тоже при регулярных тренировках будет выполнять свою функцию и задерживать воду

NOOBEATER сказал(а):↑

ну для чего ты же их принимают)

Нажмите, чтобы раскрыть...

хз для самообмана, типа ща попрет, попрет если фарму будешь применять, но оно надо? Из сильных кого знаю никто это не пьет, едят котлетки с картошкой, заедают капустой с яблоками, вечером творог, утром яйца, все. Тренишь нормально и нормально растет. Просто надо понимать, что тренировки это не спринт, а марафон, тут не проканает так что за месяц наберу 13 кг, с таким мышлением наберешь лещей за щеку от травматолога и 13 кг жира

Креатин юзал, буст есть. только прочитай как принимать( там паузы делать надо)

p.s в бывшем дрищ, который набрал на спорте 25 кг

Jeivi сказал(а):↑

Креатин юзал, буст есть. только прочитай как принимать( там паузы делать надо)

p.s в бывшем дрищ, который набрал на спорте 25 кг

Нажмите, чтобы раскрыть...

ну мне сказали типо креатин принимать за 20 минут до трени, я в капсулах купил, сказали 6 капсул (я содержимое капсул с соком смешал и выпил), потом я так понял надо во время трени много воды пить, так ведь?

и месяц так принимать

NOOBEATER сказал(а):↑

ну мне сказали типо креатин принимать за 20 минут до трени, я в капсулах купил, сказали 6 капсул (я содержимое капсул с соком смешал и выпил), потом я так понял надо во время трени много воды пить, так ведь?

и месяц так принимать

Нажмите, чтобы раскрыть...

пил вроде 2 раза в день, утром и вечером( он же вроде имеет аккумулятивный эффект), по поводу кол-ва воды, пил стандартно, не стоит упарываться

Jeivi сказал(а):↑

пил вроде 2 раза в день, утром и вечером( он же вроде имеет аккумулятивный эффект), по поводу кол-ва воды, пил стандартно, не стоит упарываться

Нажмите, чтобы раскрыть...

а вот ты написал, что 25кг набрал? это в течение какого времени?
это ведь не только мышцы, но и жир?

NOOBEATER сказал(а):↑

а вот ты написал, что 25кг набрал? это в течение какого времени?
это ведь не только мышцы, но и жир?

Нажмите, чтобы раскрыть...

1-1.5 года. Конечно не чистых мышц, 95кг было на массанаборе( потом подсушивался до 85-90). Но я прямо горел качалкой ( был холост, только начал жить самостоятельной жизнью) и прям кайфовал от спорта, потом переезд в другой город, проблема с деньгами и свободным временем и оказывается мой организм перешел из эктоморфма в мезоморфа, стал обычным челиком( если супер много жрать, то могу и поднабрать)

Jeivi сказал(а):↑

1-1.5 года. Конечно не чистых мышц, 95кг было на массанаборе( потом подсушивался до 85-90). Но я прямо горел качалкой ( был холост, только начал жить самостоятельной жизнью) и прям кайфовал от спорта, потом переезд в другой город, проблема с деньгами и свободным временем и оказывается мой организм перешел из эктоморфма в мезоморфа, стал обычным челиком( если супер много жрать, то могу и поднабрать)

Нажмите, чтобы раскрыть...

понял, спасибо больше)

NOOBEATER сказал(а):↑

Всем привет. Кто принимал? Есть ли толк вообще?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Принимал. Есть. БЦА во время трени пьёшь, когда тренировка тяжёлая, вместо воды.

Креатин - когда силовая программа.

Но я принимал, когда занимался каждый будний день с выходными в выходные. Если ты занимаешься 3 раза в неделю то не стоит заморачиваться даже.

Если ты называешь креатин "химией" то принимать тебе его смысла нет )

Jeivi сказал(а):↑

Креатин юзал, буст есть. только прочитай как принимать( там паузы делать надо)

p.s в бывшем дрищ, который набрал на спорте 25 кг

Нажмите, чтобы раскрыть...

Почитать видимо нужно и тебе и желательно инфу не за 2007года
Креатин можно принимать на постоянке

NOOBEATER сказал(а):↑

Всем привет. Кто принимал? Есть ли толк вообще?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Креатин да, но надо заниматься. Сам просто так он ничего не даёт. Ну чуть пампа даст засчёт задержки воды, но оно проходит сразу же, как прекращаешь его принимать. И если за время буста креатином занимался абы как, то в целом профита особо не получишь. Т.е. он даёт возможность больше стресса в мышцах вызвать за счёт того, что у тебя рабочие веса чуть выше станут, поэтому тут ключевое не просто его пить, а заниматься.

БСАА для среднего чела-любителя, чуть лучше плацебо. Перехайпленая вещь, подавляющему большинству не нужно. Хуже не станет, но и импакта особо не будет.

NOOBEATER сказал(а):↑

ну мне сказали типо креатин принимать за 20 минут до трени, я в капсулах купил, сказали 6 капсул (я содержимое капсул с соком смешал и выпил), потом я так понял надо во время трени много воды пить, так ведь?

и месяц так принимать

Нажмите, чтобы раскрыть...

Креатин все равно когда принимать. Суточную норму соблюдай. У креатина накопительный эффект, он сразу же буста не даёт.
Обычно креатин принято принимать курсами 2 месяца и потом месяц перерыв. Но в целом, креатин можно и на постоянке принимать, трагедии не случится.
Во время трени пей столько воды, сколько надо организму. А вообще в сутки- да, из-за креатина начнёшь чуть больше воды пить.

Ulifrick сказал(а):↑

Креатин да, но надо заниматься. Сам просто так он ничего не даёт. Ну чуть пампа даст засчёт задержки воды, но оно проходит сразу же, как прекращаешь его принимать. И если за время буста креатином занимался абы как, то в целом профита особо не получишь. Т.е. он даёт возможность больше стресса в мышцах вызвать за счёт того, что у тебя рабочие веса чуть выше станут, поэтому тут ключевое не просто его пить, а заниматься.

БСАА для среднего чела-любителя, чуть лучше плацебо. Перехайпленая вещь, подавляющему большинству не нужно. Хуже не станет, но и импакта особо не будет.

Креатин все равно когда принимать. Суточную норму соблюдай. У креатина накопительный эффект, он сразу же буста не даёт.
Обычно креатин принято принимать курсами 2 месяца и потом месяц перерыв. Но в целом, креатин можно и на постоянке принимать, трагедии не случится.
Во время трени пей столько воды, сколько надо организму. А вообще в сутки- да, из-за креатина начнёшь чуть больше воды пить.

Нажмите, чтобы раскрыть...

понял, спасибо большое!

NOOBEATER сказал(а):↑

ну мне сказали типо креатин принимать за 20 минут до трени

Нажмите, чтобы раскрыть...

в теории лучше принимать после тренировки, а не перед ней. перед тренировкой у тебя в мышцах достаточное количество гликогена и АТФ, которые как раз тратятся во время силовых тренировок. и вот после трени это депо надо восполнить. в день отдыха можно в любое время по кайфу принимать