Креатин

Всем привет. Есть те, кто употребляет данную добавку? Ваши впечатления? Или просто маркетинговый ход?

Это чтобы массу набрать? 

После недели употребления, силовые показатели пошли вверх. Не знаю помог сам препарат или это эффект плацебо, но свой результат я получил. Так что - рекомендую

 

visback сказал(а):↑

Это чтобы массу набрать? 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Да, погугли

Novalina сказал(а):↑

После недели употребления, силовые показатели пошли вверх. Не знаю помог сам препарат или это эффект плацебо, но свой результат я получил. Так что - рекомендую

 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Больше всего парит не вредит ли это здоровью? В интернете написано, что самая изученная учеными добавка, но...чуть-чуть жим-жим)

Rankonemirana сказал(а):↑

Да, погугли

 

Больше всего парит не вредит ли это здоровью? В интернете написано, что самая изученная учеными добавка, но...чуть-чуть жим-жим)

Нажмите, чтобы раскрыть...

 

Не вредит 

Почему-то я думал, что креатин вмазывают в волосы, чтоб они лучше росли и были шелковистыми.

Бтв, стоит попробовать

Rankonemirana сказал(а):↑

Да, погугли

 

Нажмите, чтобы раскрыть...

У меня один знакомый (супер худой) набирал первые месяцы по 3, потом по 1-2 и на спад.

А который не был худым (75 кг) стабильно по 1 кг набирал

Novalina сказал(а):↑

После недели употребления, силовые показатели пошли вверх. Не знаю помог сам препарат или это эффект плацебо, но свой результат я получил. Так что - рекомендую

 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Никаких побочек у тебя нету? Типа прыщей и т.п.?

креатин - единственная добавка, которая рыли работает. и дешевая. жри обязон

mnogokotin сказал(а):↑

креатин - единственная добавка, которая рыли работает. и дешевая. жри обязон

Нажмите, чтобы раскрыть...

Сам употребляешь?

Rankonemirana сказал(а):↑

Никаких побочек у тебя нету? Типа прыщей и т.п.?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Нет. Чувствую себя хорошо. Я сам изучал его долго, перед тем как решиться купить. Побочные эффекты могут быть лишь в случаи перебарщивания с дозой в день и при слишком длительном употреблении (от 2 и более месяцев). В основном креатин употребляют по 10г в день ПОСЛЕ ЕДЫ (5г утром, 5г после тренировки) и употребляют в течении 1-1.5 месяца. И далее делают 1-2 месяца перерыва.

П.С. Ну и разумеется если ты купишь бракованную дешевую чушь, то могут быть проблемы

Rankonemirana сказал(а):↑

Всем привет. Есть те, кто употребляет данную добавку? Ваши впечатления? Или просто маркетинговый ход?

Нажмите, чтобы раскрыть...

действует пока принимаешь,а почему почитай в инэте.не вредная,но все равно отдыхать нужно период

Во первых креатин работает не на массу. Он обеспечивает отток энергии к наиболее нагруженным мышцам и задерживает воду в организме, что в свою очередь обоспечивает увеличенный эфект от тренировок. При употреблении креатина советую не пить кофе, тк кофе оказывает противоположный, мочегонный эфект. Употреблял сам и знаю человек восемь, побочек не увидели, единственное можно неретренероваться с непривычки.

Rankonemirana сказал(а):↑

Всем привет. Есть те, кто употребляет данную добавку? Ваши впечатления? Или просто маркетинговый ход?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Так то лучшая добавка на рынке спортивного питания Не стоит даже на ровне с БЦА и Протыком.

Силовые найс бустит

Как уже писали выше - бустит силовые. Но при этом ещё и водой заливает.

Если вообще никогда не потреблял - то го. Организм среагирует на добавочный креатин-(фосфат) ощутимо. Способствует жиросжиганию и росту силовых.

На рынке куча кретинов - от моногидрата до различных формул, ускоряющих доставку и усвоение. Лучше сосредоточиться на последних, моногидрат тяжело растворяется в воде

Rash^^ сказал(а):↑

 При употреблении креатина советую не пить кофе, тк кофе оказывает противоположный, мочегонный эфект.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ну и что? Кофеин - это слабый диуретик, ну сгонит он чуть воды, у тебя что, задача наводнить мускулатуру? Нет, наверное же.

Только из-за этого не стоит отказываться от кофя, соре.

fiberzzz сказал(а):↑

Если вообще никогда не потреблял - то го. Организм среагирует на добавочный креатин-(фосфат) ощутимо. Способствует жиросжиганию и росту силовых.

На рынке куча кретинов - от моногидрата до различных формул, ускоряющих доставку и усвоение. Лучше сосредоточиться на последних, моногидрат тяжело растворяется в воде

Нажмите, чтобы раскрыть...

Я просто вот читаю, разновидностей очень много, пока не разобрался как его подобрать, лучше с тренером наверное проконсультируюсь еще

fiberzzz сказал(а):↑

Если вообще никогда не потреблял - то го. Организм среагирует на добавочный креатин-(фосфат) ощутимо. Способствует жиросжиганию и росту силовых.

На рынке куча кретинов - от моногидрата до различных формул, ускоряющих доставку и усвоение. Лучше сосредоточиться на последних, моногидрат тяжело растворяется в воде

Нажмите, чтобы раскрыть...

Воду не сильно задерживает? Я не стану огромным? Так-то я дрыщавый, но вот я очень не хотел бы быть огромным) или непропорциональным

Rankonemirana сказал(а):↑

Я просто вот читаю, разновидностей очень много, пока не разобрался как его подобрать, лучше с тренером наверное проконсультируюсь еще

 

Воду не сильно задерживает? Я не стану огромным? Так-то я дрыщавый, но вот я очень не хотел бы быть огромным) или непропорциональным

Нажмите, чтобы раскрыть...

Мы с другом занимались, он такой худыш от природы, не мог массу набрать. С креатином вышло, ушло в рельеф и смотрится хорошо. Опять же эфект креатина это не само применение, а в большей степени тренировки под его эфектом. Соответственно ты в любой момент можешь сменить направленность или активность воздействия на другую группу мышц. А про кофе...я пил по 10-15 чашек в день, как перестал, так эфект раза в 2 возрос. Теперь не больше 3х

visback сказал(а):↑

А который не был худым (75 кг) стабильно по 1 кг набирал

Последнее редактирование:

Нажмите, чтобы раскрыть...

Найс ты расписал. А рост то какой?

Я например 187 роста и 90кг веса, но далеко не толстый. Слегка худоват даже

Russiancombine сказал(а):↑

Найс ты расписал. А рост то какой?

Я например 187 роста и 90кг веса, но далеко не толстый. Слегка худоват даже

Нажмите, чтобы раскрыть...

170 и около 50 (46 или 47), ну за год он до 60 дополз, но он сильно тренился, пресс стало не то что видно, а прям выпирать кубики начали

и 180 и 75 - полгода и 5кг примерно, потом он посчитал, что эта хрень не работает и забил

принимаю когда тренируюсь, ускоряет набор массы(за счет задержки воды в мышцах), соответственно растет обьем мышцы. есть момент - когда принимаешь креатин - больше воды употребляешь. перестаешь принимать креатин - через две недели-месяц (индивидуально)определенный обьем уходит

Когда будешь употреблять, самое главное, не налегай на быстрые угли, а то обсыпыт пэпэцэ.

В России подделки же, не? Что протеины что витамины. А продают дорого.