Крепатура

Паренёк Бывалый сказал(а):↑

Чтобы держать мышцы в тонусе.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Боль = тонус 

Если спортом не занимался и не шаришь, не смеши людей и не вводи в заблуждение 

Kopa_CoCHoBa9I сказал(а):↑

http://max-body.ru/stati/ostalnye-stati/bazovye-ponjatija/436-trenirovatsja-vo-vremja-krepatury-ili-net.html

 

вот тебе противоположная инфа, каким сайтам верить? может еще на вопросах мейлру поинтересоваться? (ахаха нет)

Нажмите, чтобы раскрыть...

Я только сейчас обратил внимание на слово "крепатура"(удивительно, да?). Но и ты меня не поправил.

Kotkoter сказал(а):↑

Да, но не всегда мышцы должны болеть

Пока у тебя полностью не пройдет боль не начнется суперкомпенсация 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Вот я так же думаю, что пока болит одна группа мышц, её можно только растянуть, это можно сделать обычной утренней зарядкой.А нагружать пока не перестанет болеть нужно совершенно другие мышцы.

Kopa_CoCHoBa9I сказал(а):↑

каким сайтам верить?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Спортвики можешь верить

Kotkoter сказал(а):↑

Боль = тонус 

Если спортом не занимался и не шаришь, не смеши людей и не вводи в заблуждение 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Тут ещё поспорить надо о том, кто из нас "не занимался и не шарит".

занимайся каждый день будешь сильным... 

А "большие , красивые " мышцы - это всё фигня - главное сила чтоб была.

челики посмотрите видео Дениса Борисова про супер компенсацию и крепатуру,и не будет тупых ответов как сейчас,крепатура не есть хорошо,это не молочная кислота это тупо разрыв мышц,так что нужен отдых желательно 3-4 дня или тренировка другой мышечной группы

Kopa_CoCHoBa9I сказал(а):↑

Ну и чем же нагрузка на мышцу отличается на турнике и в зале? одинаково мышца травмируется что там что там, вы сами себе противоречите.

Нажмите, чтобы раскрыть...

тем что

Kopa_CoCHoBa9I сказал(а):↑

Я видел как кочки с зала и 3х раз не могли подтянуться и ели 7-8 раз на брусьях тянули, при том что здоровые и в зале с огромными весами работают.Так что это совершенно разные занятия, если бы ты занимался, то знал бы.

Нажмите, чтобы раскрыть...

вы школьники уже в конец обнаглели, то есть ты пишешь сначала одно, а потом себе же противоречишь (но говоришь, что противоречу я себе)... и типа все норм 

суть в том, что от занятий на турнике мышцы впринципе болеть не должны (спустя неделю-полторы офк, как втянешься), но если они у тебя болят, то ты либо недостаточно нагружаешься, либо делаешь долгие паузы на отдых

fubino сказал(а):↑

тем что

вы школьники уже в конец обнаглели, то есть ты пишешь сначала одно, а потом себе же противоречишь (но говоришь, что противоречу я себе)... и типа все норм 

суть в том, что от занятий на турнике мышцы впринципе болеть не должны (спустя неделю-полторы офк, как втянешься), но если они у тебя болят, то ты либо недостаточно нагружаешься, либо делаешь долгие паузы на отдых

Нажмите, чтобы раскрыть...

С мозгом проблемы у тебя, а школьник я ? ок

Где противоречие? оба мои поста говорят о том, что нагрузки на турниках и в зале абсолютно разные, но эфект разрыва мышц один и тот же везде, когда чел с зала прыгает на турник и у него на некст дей крепатура, то заниматься он в это окно не должен.

Прикол в том, что на турниках часто работает больше мелких мышц, чем в зале, некоторые кочки используют всего 5-6 упражнений и многие мышцы задетые на турнике вообще не работают.

Kopa_CoCHoBa9I сказал(а):↑

когда чел с зала прыгает на турник и у него на некст дей крепатура, то заниматься он в это окно не должен.

Прикол в том, что на турниках часто работает больше мелких мышц, чем в зале, некоторые кочки используют всего 5-6 упражнений и многие мышцы задетые на турнике вообще не работают.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Подтягивания - база, даже лифтеры подтягиваются

Если ты воркаутер, то доводи подтягивания до 15 раз и начинай трюки делать

А у качков все мышцы задействуются не волнуся, и тренят они через день, если в натураху

VersuTa228 сказал(а):↑

челики посмотрите видео Дениса Борисова про супер компенсацию и крепатуру,и не будет тупых ответов как сейчас,крепатура не есть хорошо,это не молочная кислота это тупо разрыв мышц,так что нужен отдых желательно 3-4 дня или тренировка другой мышечной группы

Нажмите, чтобы раскрыть...

"Челик"(), посмотри комментарии других юзеров, тут никто не обратил внимания на слово "крепатура". ТС пишет слово "крепатура" в одном сообщении и пишет, что у него мышечную боль вызывают физ. нагрузки в другом, не говоря о том через какие временные промежутки возникает та самая боль. Эти ответы и вытекают оттуда, что тс понятие "крепатура" не объясняет внятно.

Ты, хотя бы, знаешь, что такое крепатура?

Kopa_CoCHoBa9I сказал(а):↑

когда чел с зала прыгает на турник и у него на некст дей крепатура

Нажмите, чтобы раскрыть...

но ты не чел с зала

сколько раз нужно повторить, чтобы твоя глупая головушка усвоила, что у того кто постоянно занимается на турнике мышцы болеть не должны

Kopa_CoCHoBa9I

Так ты хоть опиши свою программу тренировок. Допустим, если твое занятие на турнике сделать 5 подходов подтягиваний по 110 раз, а потом на брусьях условыне 8х8 отжиманий. То такие занятия можно делать всю неделю. 

Ну а если, ты как черт на протяжении полуторачасов (без понятия что там на турнике можно делать), отдых конечно нужен. Но все же это занятия со своим весом, без утяжеления не думаю, что результаты будут быстрые. Скорее всего твой друг прав. 

И какой вообще у туркменов день ног? Присед с рюкзаком, прости меня Господи.

 

Цитата:

Прикол в том, что на турниках часто работает больше мелких мышц, чем в зале, некоторые кочки используют всего 5-6 упражнений и многие мышцы задетые на турнике вообще не работают.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Господи, святая глупость. Запомни раз и навсегда, чтобы развить свое тело ты должен развивать большие группы мышц, а именно: 1) грудь 2) спина 3) ноги.

От большего все идет к малому. Все остальные "мелкие мышцы" работают, когда работают большие группы мышц, я бы конечно рекомендовал идти в зал, но я не Создатель, чтобы майских туркменов, которые к лету решили подкачаться, в чем то убедить. 

 

 

Recko сказал(а):↑

Kopa_CoCHoBa9I

Так ты хоть опиши свою программу тренировок. Допустим, если твое занятие на турнике сделать 5 подходов подтягиваний по 110 раз, а потом на брусьях условыне 8х8 отжиманий. То такие занятия можно делать всю неделю. 

Ну а если, ты как черт на протяжении полуторачасов (без понятия что там на турнике можно делать), отдых конечно нужен. Но все же это занятия со своим весом, без утяжеления не думаю, что результаты будут быстрые. Скорее всего твой друг прав. 

И какой вообще у туркменов день ног? Присед с рюкзаком, прости меня Господи.

 

Господи, святая глупость. Запомни раз и навсегда, чтобы развить свое тело ты должен развивать большие группы мышц, а именно: 1) грудь 2) спина 3) ноги.

От большего все идет к малому. Все остальные "мелкие мышцы" работают, когда работают большие группы мышц, я бы конечно рекомендовал идти в зал, но я не Создатель, чтобы майских туркменов, которые к лету решили подкачаться, в чем то убедить. 

 

 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Даже лень комментировать этот высер, просто выйди с темы не позорься

Kopa_CoCHoBa9I сказал(а):↑

Даже лень комментировать этот высер, просто выйди с темы не позорься

Нажмите, чтобы раскрыть...

В чем позорюсь? Что занятия на турниках называю неэффективными? А тезис про "малые мышцы" заставляет в голос смеяться?

Так выйти на турнички, успокойся

Kopa_CoCHoBa9I сказал(а):↑

Я видел как кочки с зала и 3х раз не могли подтянуться и ели 7-8 раз на брусьях тянули, при том что здоровые и в зале с огромными весами работают.Так что это совершенно разные занятия, если бы ты занимался, то знал бы.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Если ты работаешь с весом больше своего ты априоры не можно не поднять его на турнике\брусьях,зая это физиология обыкновенная так что сказки рассказал кому другому,и к окулисту  обратись

Dotlwan сказал(а):↑

Если ты работаешь с весом больше своего ты априоры не можно не поднять его на турнике\брусьях,зая это физиология обыкновенная так что сказки рассказал кому другому,и к окулисту  обратись

Нажмите, чтобы раскрыть...

И так к слову я занимаюсь больше 5 лет,осень зима зал,весна лето площадки,ОФК можно не поверить,мне насрать,но я не видел ниожного человека который занимаясь в зале не носили бы 30 брусьев с собственным весом без подготовки

По сути вы оба правы, но то что он занимается много и каждый день это не в плюс годам к 40 

А то что, если после занятия чем-то болят мышцы, то во многом помогает разминка чтобы выгнать молочную кислоту после тренировку. Разминка - не тренировка. Так что такое себе, но через боль ее сделать и все ок 

А так да, стабильно 2-3 раза в неделю и все окич

Ю пик а врног дор, а вообще, я голосую за перерывы. Низя эвридей ходить и кукарекать на турничках, мне кажется это негативно скажется за здоровье в будущем. Бой некст дор.