Кривая спина и шея

Skywrath mage сказал(а):↑

Ок спасибо за советы, тем кто рофлил надо мной и ссаной джайне которая тупо в депресию меня загнать хочет

Нажмите, чтобы раскрыть...

Малой, какая депрессия? Ты либо делаешь что-то, либо смрись и сиди дальше на жопке. Это жизнь.

therussiangui107 сказал(а):↑

не слушай никого, не нужно ни к кому ходить, делай дома каждый день растяжку с утра (и может еще днем и/или вечером) + упражнения для шеи. Все будет норм у тебя со временем. Я так спину выровнял, перестали болеть (шея, спина) и восстановил зрение без линз и очков (упражнение для глаз).

Нажмите, чтобы раскрыть...

Я после таких же упражнений начал чувствовать себя лучше и жить дольше. Автору +

Skywrath mage сказал(а):↑

С этим можно что-то сделать? Я типо сижу например как бы так выразится опущеный

Нажмите, чтобы раскрыть...

Да легко можно пофиксить, зависит только какая стадия сложности, чем хуже тем дольше времени на фикс. Есть упражнение где нужно прислониться спиной к стене касаясь несколькими точками и так ровно стоять. Поютубь, найдешь много таких видосов.

Бассейн, тоже был сильный сколиоз в 14 Лет. Пошел к врачу, сказал что можно изи исправить, только занятия спортом, в особенности плавание и турник. В итоге я только аходил в бассейн два года 3 дня в неделю и спина идеально ровная

therussiangui107 сказал(а):↑

не слушай никого, не нужно ни к кому ходить, делай дома каждый день растяжку с утра (и может еще днем и/или вечером) + упражнения для шеи. Все будет норм у тебя со временем. Я так спину выровнял, перестали болеть (шея, спина) и восстановил зрение без линз и очков (упражнение для глаз, шеи и спины в совокупности на зрение влияют).

Нажмите, чтобы раскрыть...

А что за растяжка? О еще и для глаз норм, я как раз слепой

А кстати может ли положительно сказаться на спине то, что я сейчас 20 кг буду везти в рюкзаке?

Skywrath mage сказал(а):↑

Не могу, борьба для быдла

А если его нет дома, а также я позорится не хочу?

Нажмите, чтобы раскрыть...

а че позорного, под футболку надел и поехали, хз второй год ношу и не позорно вовсе. его тем более не надо носить весь день, 4 часа в день вполне достаточно

Плавание+ЛФК очевидно, полностью ты это не пофиксишь, но лучше станет
И да, зачем ты создаешь тему, если отказываешься от всего что предлагают?

therussiangui107 сказал(а):↑

не слушай никого, не нужно ни к кому ходить, делай дома каждый день растяжку с утра (и может еще днем и/или вечером) + упражнения для шеи. Все будет норм у тебя со временем. Я так спину выровнял, перестали болеть (шея, спина) и восстановил зрение без линз и очков (упражнение для глаз, шеи и спины в совокупности на зрение влияют).

Нажмите, чтобы раскрыть...

V_Jaina_Proudmoore сказал(а):↑

Малой, какая депрессия? Ты либо делаешь что-то, либо смрись и сиди дальше на жопке. Это жизнь.

Я после таких же упражнений начал чувствовать себя лучше и жить дольше. Автору +

Нажмите, чтобы раскрыть...

НорбековЫ, разлогиньтесь!

Skywrath mage сказал(а):↑

А что за растяжка? О еще и для глаз норм, я как раз слепой

А кстати может ли положительно сказаться на спине то, что я сейчас 20 кг буду везти в рюкзаке?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Вообще постоянное таскание тяжестей к добру не приводили (позвоночник страдает), а насчет упражнений:

1. Ложись на твердый пол спиной (вот так), таз старайся прижать к полу, руки постоянно тяни вверх и одновременно поочередно одной ногой тянешься, то другой (правой - левой - правой - левой), пока не полегчает, главной, чтобы не до боли было. 2. Также делай упражнение "медведь"(видео). 3. И еще бонусом добавлю:

1) Подбородок опустите к шее. Поверните голову сначала 5 раз вправо, а затем 5 раз влево.

2) Чуть-чуть приподнимите подбородок. Опять поверните голову вправо 5 раз, потом влево 5 раз.

3) Наклоните голову вправо, пытаясь достать ухом плечо — 5 раз, затем влево 5 раз.

4) Голова прямо. Преодолевая сопротивление напряженных мышц шеи, прижать подбородок к яремной ямке. Макушка головы при этом тянется вверх.

5) Надавите лбом на ладонь и напрягите мышцы шеи. Упражнение выполните 3 раза по 7 секунд..

6) Напрягая мышцы шеи, надавите левым виском на левую ладонь (3 раза по 7 секунд). А теперь правым виском надавите на правую ладонь (3 раза по 7 секунд).

7) Подбородок прямо, руки на затылок. Надавить затылком на руки 3 раза по 7 секунд.

8) Руки, соединенные в пальцах, подвести под подбородок. Надавить подбородком на руки 3 раза по 7 секунд.

4. Упражнение для глаз -вот

Удачи тебе!

Темку можно клоз, мне написали все что нужно

Skywrath mage сказал(а):↑

Темку можно клоз, мне написали все что нужно

Нажмите, чтобы раскрыть...

Я не модератор, зачем ты мне это пишешь?)

therussiangui107 сказал(а):↑

Вообще постоянное таскание тяжестей к добру не приводили (позвоночник страдает), а насчет упражнений:

1. Ложись на твердый пол спиной (вот так), таз старайся прижать к полу, руки постоянно тяни вверх и одновременно поочередно одной ногой тянешься, то другой (правой - левой - правой - левой), пока не полегчает, главной, чтобы не до боли было. 2. Также делай упражнение "медведь"(видео). 3. И еще бонусом добавлю:

1) Подбородок опустите к шее. Поверните голову сначала 5 раз вправо, а затем 5 раз влево.

2) Чуть-чуть приподнимите подбородок. Опять поверните голову вправо 5 раз, потом влево 5 раз.

3) Наклоните голову вправо, пытаясь достать ухом плечо — 5 раз, затем влево 5 раз.

4) Голова прямо. Преодолевая сопротивление напряженных мышц шеи, прижать подбородок к яремной ямке. Макушка головы при этом тянется вверх.

5) Надавите лбом на ладонь и напрягите мышцы шеи. Упражнение выполните 3 раза по 7 секунд..

6) Напрягая мышцы шеи, надавите левым виском на левую ладонь (3 раза по 7 секунд). А теперь правым виском надавите на правую ладонь (3 раза по 7 секунд).

7) Подбородок прямо, руки на затылок. Надавить затылком на руки 3 раза по 7 секунд.

8) Руки, соединенные в пальцах, подвести под подбородок. Надавить подбородком на руки 3 раза по 7 секунд.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Спасибо

dn0tail сказал(а):↑

Я не модератор, зачем ты мне это пишешь?)

Нажмите, чтобы раскрыть...

Случайно нажал ответить, уже исправил

Skywrath mage сказал(а):↑

Спасибо

Случайно нажал ответить, уже исправил

Нажмите, чтобы раскрыть...

4. Упражнение для глаз -вот

Корсет не хочу, спорт не хочу, ниче не хочу. Операцию сделай

Упражнение для исрпавления осанки:

Упражнения для шеи:

Skywrath mage сказал(а):↑

Темку можно клоз, мне написали все что нужно

Нажмите, чтобы раскрыть...

Закрыто